خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون در عرض 15 روز
تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی: ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد؛ بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
رهایی از افسردگی با طب سنتی
برای مبتلایان به افسردگی می توان به بادرنجبویه، بهار نارنج، گل گاوزبان، بِه، زعفران، بِه با چوب دارچین و به لیمو اشاره کرد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چیز هایی که افراد می بینند، می شنوند، استشمام یا حتی لمس می کنند بر روان افراد اثر می گذارند، مبتلایان به افسردگی باید محیط زندگی خود را از نظر میزان نور و رنگ تنظیم کنند، نوع اتاق باید مناسب بوده و در طول روز افراد باید سعی کرده که از ...
این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند
...، حمله ی پلاکت های خون را مهار کرده و التهاب را کاهش بدهند. 6. دارچین دارچین می تواند کمک تان کند از بسیاری از ریسک فاکتور های مرتبط با تصلب شرایین و بیماری قلبی کم کنید. مطالعات نشان داده یک گرم، سه گرم و یا شش گرم دارچین در روز می تواند گلوکز، تریگلیسرید، LDL و کلسترول کلی در دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. در این تحقیق 60 فرد دیابتی به مدت 40 روز تحت آزمایش بودند و محققان ...
خطری پنهان در غذاهای کنسروشده
...: خوردن حداقل 5 وعده میوه و سبزی جات در روز، احتمال خطر مرگ بر اثر بیماری های حاد مانند بیماری های قلبی، سکته قلبی و سرطان را تا 20 درصد کاهش می دهد. برای حداکثر استفاده از مواد مغذی موجود در میوه و سبزی جات، سعی کنید در روز به جای استفاده از یک نوع میوه و سبزی از انواع مختلف آن ها استفاده کنید. علم افشار گفت: میوه های توتی همچون توت فرنگی، شاه توت و .. غنی از آنتی اکسیدان هستند و ...
گلوکوم یا آب سیاه چشم چیست و چه علائمی دارد؟
(CoQ 10) کوآنزیم کیو 10 یک نوع آنتی اکسیدان است که به احتمال قوی می تواند از بروز آسیب های حاصل از رادیکال های آزاد بر چشم ها جلوگیری کند. پژوهش ها نشان داده اند، این آنتی اکسیدان سرعت تغییرات آسیب شناختی بیماری آب سیاه را متوقف یا کاهش می دهد، و دارای اثرات بالقوه محافظت کنندگی از اعصاب است. طبق بررسی های سالانه و شواهد بالینی که در سال 2019 در نشریه پژوهشی بازسازی عصبی منتشر شدند ...
کالری اسفناج؛ 100 گرم اسفناج چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - کالری اسفناج مانند دیگر سبزی ها اندک است اما میزان فیبر آن فراوان و حدود دو برابر سبزیجات دیگر است. این سبزی منحصر به فرد را هم می توانید به صورت خام و تازه مصرف کنید و هم با استفاده از آن یک سوپ اسفناج خوشمزه و هیجان انگیز آماده کنید. ماست و اسفناج که به نام بورانی اسفناج نیز شناخته می شود یکی دیگر از مواد غذایی جذاب برای سفر ه های ایرانی است. در تمام فصل های سال می توانید ...
قرص پرگناکر در بارداری، چه فوایدی دارد؟
ویتامین های گروه B شامل B1, B9, B6, B2, B12 هستند. 6. ویتامین (تیامین) در گوشت قرمز، جگر، حبوبات، سویا، تخمه آفتاب گردان، جوانه گندم، مخمر (آب ج و)، گندم، برنج با پوست (پیش از آسیاب) یافت می شود. 7. ویتامین (ریبوفلاوین) این ویتامین با سوخت و ساز سه نوع ماده اصلی در سلول های بدن، انرژی تولید می کند.این ویتامین در شیر و دیگر لبنیات، دل و قلوه و جگر ، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، قارچ ...
رهایی از افسردگی با طب سنتی
...، بهار نارنج، گل گاوزبان، بِه، زعفران، بِه با چوب دارچین و به لیمو اشاره کرد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چیز هایی که افراد می بینند، می شنوند، استشمام یا حتی لمس می کنند بر روان افراد اثر می گذارند، مبتلایان به افسردگی باید محیط زندگی خود را از نظر میزان نور و رنگ تنظیم کنند، نوع اتاق باید مناسب بوده و در طول روز افراد باید سعی کرده که از نور طبیعی استفاده کنند. او ...
خورش مرغ با سس آلبالو
آلبالو نیز صدق می کند. خورش آلو، خورش آلو اسفناج، خورش کرفس با مرغ از انواع خورش هایی است که در ایران سرو می شود و شما نیز به طور حتم یکبار امتحان کرده اید. در زیر ما دستور پخت این خورش خوشمزه را به اشتراک گذاشته ایم پس با ما در ادامه همراه باشید. مواد لازم: آلبالو بدون هسته : 200 گرم سینه مرغ بدون استخوان : 300 گرم لواشک آلبالو : 60 گرم شکر : 4 قاشق سوپخوری ...
تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست
بازبینی نتایج بدست آمده در چند مطالعه نشان می دهد: گنجاندن خوراکی های سرشار از ویتامین A در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سلول سنگ فرشی (squamous cell carcinoma) یکی از شایع ترین نوع سرطان پوست ارتباط دارد. اخبار اجتماعی-این نوع سرطان پوست معمولا بخش هایی از پوست را درگیر می کند که در معرض نور خورشید قرار دارند و در صورتیکه به موقع تشخیص داده شود به راحتی قابل درمان است، اگرچه ...
طرز تهیه لازانیا رولی به چندین شکل مختلف
...: لازانیا رولی نه تنها ظاهر خیره کننده ای دارد بلکه مزه آن هم عالی است. این غذا به صورت بخش هایی جداگانه سرو می شود و برای فریز کردن هم عالی است. اگر لازانیا را به این روش درست کنید هرگز به روش های قبلی پخت لازانیا برنخواهید گشت. این بهترین دستورالعمل برای لازانیا است که تاکنون دیده اید. لازانیا جزو غذا هایی ست که باید بصورت گروهی خورده شود. پس پیشنهاد خوبی برای خانواده هاست. ...
طرز تهیه سوپ رشته، مرغ و زنجبیل
به محض تهیه آب سوپ بتوانید سوپ خود را سریع روبه راه کنید. رب میسو و روغن کنجد را به آب حاوی زنجبیل اضافه کرده و هم بزنید تا ترکیب شود. رشته فرنگی ها را بین دو کاسه بزرگ تقسیم کنید. در هر کاسه نیمی از سایر مواد سوپ را روی رشته ها بریزید و مواد را با هم مخلوط نکنید. با ملاقه آب سوپ را روی مواد بریزید، با پیازچه خرد شده و کنجد برشته روی آن را تزئین کنید و به همراه سس سویا سرو ...
معرفی 20 نوع غذا برای پیک نیک؛ غذا هایی ساده، اما پرطرفدار!
تهیه شده و اغلب همراه با سبزیجاتی مانند پیاز، کاهو، کلم، گوجه فرنگی و خیارشور به صورت ساندویچ سرو می شود. 19. جوجه کباب جوجه کباب نوعی غذای رایج در پیک نیک است که از مرینیت کردن گوشت مرغ در مخلوطی از ماست، زعفران، پیاز، آبلیمو، نمک و فلفل و پختن آن روی آتش زغال تهیه می شود. این غذا همراه با گوجه فرنگی و فلفل کبابی غذایی بی نظیر است و به دلیل قیمت مناسب گوشت مرغ و طبخ سریع آن، مورد ...
با 5 ماده غذایی مهم و ضروری برای رشد مو آشنا شوید
ویتامین D ممکن است در بهبود رشد مو موثر باشد. ویتامین D برای بهبود عملکرد عضلات، عصب و سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و بیشتر در مواد غذایی زیر وجود دارد: غلات صبحانه آب پرتقال ماست کره گیاهی سایر مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند، عبارتند از: ماهی چرب جگر گاو پنیر قارچ 5. مواد غذایی حاوی لیزین برخی اسیدهای آمینه ...
این خوراکی ها را بخورید تا سرطان پوست نگیرید
خوراکی های سرشار از ویتامین A به مقابله با سرطان پوست کمک می کنند. بازبینی نتایج بدست آمده در چند مطالعه نشان می دهد: گنجاندن خوراکی های سرشار از ویتامین A در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سلول سنگ فرشی (squamous cell carcinoma) یکی از شایع ترین نوع سرطان پوست ارتباط دارد. این نوع سرطان پوست معمولا بخش هایی از پوست را درگیر می کند که در معرض نور خورشید قرار دارند و ...
میوه برای کودکان، باید پوست کنده شود؟
یک میوه یا سبزی با یا بدون پوست نظارت کنید. بنابراین، هنگامی که ابتدا کودک خود را با یک میوه یا سبزی جدید آشنا می کنید، قبل از پختن یا سرو، آن را پوست بگیرید. هنگامی که متوجه شدید این غذا با کودک شما سازگار است، پس می توانید پوست نکنده آن را امتحان نمایید. تا زمانی که کودک خود را با میوه و سبزیجات جدید دیگری در همان زمان آشنا نکنید، در صورتی که پوست میوه باعث مشکلی در کودک شد، به راحتی می توان آن ...
مهم ترین خواص سبزیجات تیره که باید بدانید
. سویا؛ کاهش کلسترول: این دانه ها علاوه بر این که منبع غنی از پروتئین هستند، می توانند با جایگزین شدن با گوشت قرمز میزان کلسترول بد خون را کاهش دهند. چای سبز؛ سوپر قهرمان سلامت: این نوع چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با بیماری های قلبی، برخی سرطان ها، دیابت، بیماری التهابی روده و .... است. ریحان؛ از بین برنده التهاب: این گیاه با ویتامین ها و آنتی اکسیدان ...
داشتن بارداری سالم، بعد از سی و پنج سالگی
در بخش بالا نیز اشاره شد، حتما به صورت مرتب به پزشک مراجعه کنید تا به محض بروز و مشاهده علایم بیماری ها و مشکلات خاصی مثل دیابت و مشکلات تیروئید، اقدام به مدیریت و درمان آن ها بکنید. اگر قصد بچه دار شدن در سنین بالا را دارید، طی این جلسات حتما پزشک خود را در جریان بگذارید تا او بتواند به شما در این رابطه کمک های تخصصی ارائه دهد. درباره نوع تولد نوزاد خود بیشتر بدانید سزارین تنها ...
10 نوع صبحانه شیک به سبک هتل ها
نان تست صبحانه شما آماده سرو است. 3. فلفلی صبحانه فلفل دلمه ای های رنگی- از هر کدام یک عدد زرد، قرمز، نارنجی، سبز- را به صورت نگینی و یک عدد پیاز را هم به صورت خلالی خرد کنید. داخل ماهیتابه یک قاشق روغن مایع اضافه کنید و مواد خرد شده را داخل آن بریزید همراه نمک و فلفل- به میزان دلخواه- به مدت پنج دقیقه تفت دهید. حالا مواد سرخ شده را سه قسمت کرده و داخل بشقاب به صورت دایره ای ...
خورشت گردو اسفناج
موارد زیر موجود است انر ژی 20 کالری آب 90 گرم پروتئین 3 گرم چربی 0/3 گرم مواد نشاسته ای 3/5 گرم کلسیم 90 میلی گرم فسفر 50 میلی گرم آهن 3/2 میلی گرم سدیم 70 میلی گرم پتاسیم 470 میلی گرم ویتامین آ 6000 واحد اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3 داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است. بیماری پلاگر یک نوع بیماری ...
نحوه مراقبت از چشمان شما
تواند منجر به تورم و زخم شود. برچسب های قطره چشم را با دقت بخوانید ، به خصوص اگر لنز دارید. بسیاری از قطرات چشم هنگام استفاده از لنز قابل استفاده نیست. از پزشک خود بپرسید که چه نوع قطره چشمی برای استفاده با لنز ها مناسب نیست. قرار گرفتن طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به بینایی شما آسیب برساند عینک آفتابی محافظ UV بزنید: همیشه در خارج از خانه عینک آفتابی ...
20 صبحانه گرم و سریع
مرغ را با یک پیمانه ماست، یک قاشق آب و یک قاشق روغن مخلوط کنید. حالا مخلوط آرد و نمک را به آن اضافه کنید و هم بزنید.500 گرم اسفناج پخته و را همراه نوک قاشق جوز هندی رنده شده به این مواد بیفزایید. به این ترتیب مایه املت آماده می شود. روغن را درتابه نچسبی بریزید و سه عدد پیازچه را در آن کمی تفت دهید. یک پیمانه خامه به همراه چهار قاشق سوپخوری ماست شیرین و یک قاشق سوپخوری پنیر پیتزای رنده ...
دو روش تهیه پاستا اسفناج با مرغ با طعمی لذیذ
تفت دهید. ماکارونی را اضافه کرده و سپس شیر را بریزید. در ماهی تابه را بگذارید تا آبش تمام شود، سپس سرو نمایید. نکته : در صورت تمایل 3 قاشق خامه هم بریزید. خوب من چون می خواستم رژیمی باشد از خامه استفاده نکردم، ولی با خامه خوشمزه تر می شود. نوش جان روش دیگر تهیه پاستای اسفناج ، با مرغ و پنیر پارمزان مواد اصلی پاستا شامل شیر ، خامه ، سیر ، مرغ ...
