سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل ایجاد پوکی استخوان در افراد
الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. وی تأکید کرد: ابتلا به برخی بیماری های زمینه ای مانند چاقی، دیابت، کم کاری تیروئید و کم خونی می تواند در کاهش قوام استخوان ها نقش داشته باشد، رژیم غذایی مناسب، مصرف لبنیات کم چرب، سبزی ها و میوه ها و به طور کلی مواد غذایی تازه، در معرض نور خورشید قرار گرفتن برای ساخت ویتامین D، ورزش های هوازی و فعالیت های فیزیکی ...
پوکی استخوان و عوامل ایجاد کننده آن
...> بسیاری از عوامل مؤثر در پوکی استخوان، تغییرپذیر هستند و می توان از طریق تغییرات سبک زندگی یا استفاده از داروها آنها را برطرف کرد. این عوامل عبارت اند از: فعالیت جسمانی ورزش یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از پوکی استخوان است. ورزش های تحمل کننده وزن (همچون پیاده روی، بالا رفتن از پله ها و ورزش های وزنه ای) به استحکام بیشتر استخوان کمک می کنند؛ در ورزش های تحمل کننده وزن، بدن ...
پوکی استخوان، سومین عامل مرگ ومیر
به حداکثر تراکم خود می رسند، شروع به تحلیل رفتن می کنند و اگر تا قبل از این سن افراد فعالیت ورزشی مناسب و جذب کلسیم کافی داشته باشند، کلسیم جذب شده قابل جبران خواهد بود و خطری برای فرد ندارد، در غیر این صورت به تدریج استخوان ها شکننده و آسیب پذیر می شوند. تعمیم و اشاعه فرهنگ ورزش کردن در سطح جامعه نیازمند یک عزم ملی و آگاهی اجتماعی است، مطئنا اگر مردم بدانند به چه میزان خطر ابتلا به ...
پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان با بهبود سبک زندگی
مناسب پروتئین و کاهش مصرف نمک است. وی در ادامه تاکید می کند: سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، کافئین و نوشیدنی های گازدار همگی از عوامل افزایش ریسک پوکی استخوان( Osteoporosis ) هستند. همچنین محققان توصیه می کنند ورزش در حد متوسط موجب تحکیم و تقویت استخوان ها و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می شود و حداقل 20 دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز از کمبود ویتامین D پیشگیری می کند. متخصصان تاکید می کنند افرادی که بسیار در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند لازم است هرچه زودتر تحت آزمایشات و معاینات مربوط به این بیماری قرار گیرند. ...
چگونه از پوکی استخوان پیش گیری کنیم؟
شعار سال: پوکی استخوان بیماری است که در آن تراکم استخوان کاهش می یابد و شکننده می شود. این بیماری هیچ علائمی ندارد و باید با تغذیه مناسب و ورزش از آن پیش گیری کرد . شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی صراط ، تاریخ 29 مهر 98، کد مطلب: 479411 : www.seratnews.com
استخوان های شکننده در بیماری قاتل خاموش/سومین عامل مرگ
روماتولوژی با ذکر این نکته که ورزش بهترین روش برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است، یادآور شد: افرادی که به صورت مداوم ورزش می کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می شوند. وی درباره نحوه ابتلا به این بیماری گفت: بعد از30 سالگی که استخوان ها به حداکثر تراکم خود می رسند، شروع به تحلیل رفتن می کنند و اگر تا قبل از این سن افراد فعالیت ورزشی مناسب و جذب کلسیم کافی داشته ...
آمار بالای پوکی استخوان در زنان بالای 50 سال ایران | توصیه هایی که زنان باید جدی بگیرند
. به گفته این پزشک متخصص، درمان پوکی استخوان سخت و زمانبر است. توصیه هایی برای پیشگیری ابدی تاکید می کند که با آموزش های عمومی و پیشگیرانه باید مراقب بود تا استخوان ها دچار پوکی و فرسودگی نشوند. به گفته او ساده ترین و موثرترین ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان راه رفتن است اما راه رفتن و پیاده روی باید به طریقی باشد که فرد نتواند به راحتی با بغل دستی خود ...
ورزشهای مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان بانوان
متخصص تغذیه رژیم ها و مکمل های لازم برای استخوان سازی مثل ویتامین D و کلسیم را دریافت نمایند. ضمن اینکه ورزشهایی مثل شنا، دو، پیاده روی و ورزش های هوازی در پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید هستند. برنامه مشاور امروز با اجرای زهرا محمودوند و تهیه کنندگی فتانه سوزنده پخش شد. این برنامه با رویکرد پاسخگویی به سوالات سلامت محور شنوندگان همه روزه بجز جمعه ها ساعت 8:30 صبح به مدت 25 دقیقه از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. ...
علت افتادگی پستانها، روش های رفع آن
های رفع افتادگی سینه هیچ گاه نمی توان به صورت کامل اندازه و حالت اولیه سینه ها را به آن ها برگرداند، اما می توان کارهایی برای افتادگی کاذب سینه ها انجام داد: - ورزش برای رفع افتادگی سینه - تغذیه مناسب برای جلوگیری از افتادگی سینه - حالت بدن مناسب - پشتیبانی ورزش برای افتادگی سینه از آنجایی که سینه ها ماهیچه ندارند، با استفاده از ورزش نمی توانید آن ها را ...
فواید طناب زدن برای بدن چیست؟
به گزارش تلنگر؛ شاید فکر کنید طناب زدن مخصوص بچه های کوچک یا بوکسورهاست!! در مقایسه با 30 دقیقه پیاده روی تند، طناب زدن کالری بیشتری می سوزاند. در فعالیتی شدید، این ورزش هوازی می تواند تا 1300 کالری در ساعت را بسوزاند. تقریبا 10 دقیقه طناب زدن معادل دویدنِ مسیری یک کیلومتری در 8 دقیقه است. در ورزش هایی مانند بسکتبال، تنیس و فوتبال، ورزشکاران اغلب به دلیل دویدن یا چرخش های سریع و ناگهانی ...
بالا رفتن و پایین آمدن از پله چه آسیبی به زانو وارد می کند؟
به گزارش زریان موکریان به نقل از فارس،عبدالرحمان رستمیان، متخصص روماتولوژی درباره مضرات بالا رفتن و پایین آمدن از پله ، اظهار داشت: ورزش ها در پوکی استخوان دو مکانیسم دارند. اولین مکانیسم این است که وقتی استخوان تحت فشار قرار می گیرد، سلولی استخوان سازی می کند. وی با بیان اینکه وقتی می ایستیم استخوانها تحت فشار هستند، ادامه داد: در مقابل، شنا کردن به استخوان فشار نمیآورد تا استخوان ...
رژیم غذایی زنان بعد از 40 سالگی چگونه باید باشد؟
داروهای جلوگیری از پوکی استخوان تحت عنوان سرم(sirm) یاد می شود مانند هورمون استروژن در ایجاد تراکم استخوانی خانم های بالای 40 سال تاثیر می گذارد . شهرخوان ، متخصص زنان و زایمان گفت: سن یائسگی از 45 سالگی در بین خانم ها شروع می شود در این سنین خانم ها برای جلوگیری از مشکلات استخوانی وزن خود را افزایش ندهد و رژیم غذایی خود را رعایت نمایند. این متخصص زنان و زایمان با ...
7 درد مردانه در مورد چه بیماری هایی هشدار می دهند؟
است از التهاب و عفونت اپیدیدیم . اپیدیدیم یک ساختار مستطیلی شکل است که به قسمت بالایی هر کدام از بیضه ها می چسبد. هدف درمان عبارت است از مبارزه با عفونت و کاهش درد و تورم . درمان معمولا می تواند در منزل انجام گیرد. درد شدید کمر: درد ناگهانی و شدید در پشت اگر مربوط به ورزش نباشد، می تواند نشانه ای از ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی باشد. این عارضه در جریان پارگی لایه داخلی آئورت شکمی ایجاد می ...
کدام غذاها شما را قد بلندتر می کند؟
...> 3. پروتئین برای رشد مناسب قد، بدن به پروتئین نیاز دارید. اسید های آمینه پروتئین در بدن نقش کلیدی در تشکیل بافت های بدن مانند اندام ها، ماهیچه و استخوان دارند. اخیرا مشخص شده است که گوشت گاو حاوی است L-orthinine از اسید آمینه های پروتئینی است که به حفظ سلامت سلول ها و بدن کمک می کند. مصرف گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین ...
لحظه ای که داریوش شجاعیان رباط داد (عکس)
امیرحسین خیرخواه عکاس ورزش سه گرفته شده به صورت دقیق صدمه ای که به زانوی چپ بازیکن استقلال وارد شده است را نشان می دهد. مصدومیت رباط صلیبی قدامی، جراحت تاندونی استخوان زانو است که در ورزشکاران شایع است. پارگی رباط صلیبی قدامی آسیب مهمی برای راه رفتن است. این پارگی رباط باعث بی ثباتی زانو می شود. ...
جدول رادیو نمایش تغییر می کند/ استفاده از رمان های استخوان دار و تولید نمایش های مذهبی
رمان های استخوان دار است و در اولویت آنها را تبدیل به نمایش خواهیم کرد و با فاصله زمانی مناسب به روی آنتن خواهیم برد. وی ادامه داد: در این زمینه هم نمایش های اجتماعی و هم نمایش های طنز داریم. حتی دست به کار تولید نمایش های مذهبی با اولویت بیشتر شده ایم که امیدوارم مخاطبان به زودی ماحصل آن را بشنوند. افتخاری درباره بازگشت بخش رادیو تئاتر به جشنواره تئاتر فجر نیز گفت: داوری این ...
در اولین جلسه مشاوره بیماران با دکتر دندانپزشک چه می گذرد؟
میتوانید بپرسید. در مورد نیاز به پیوند استخوان فک نیز بحث میشود. در همین جلسه نوبت بعدی مراجعه تان مشخص میشود. کشیدن دندان و پیوند استخوان اگر پیوند استخوان فک انجام بدهید باید 4 تا 12 ماه صبر کنید که پیوند جوش بخورد و فک آماده کاشت ایمپلنت شود. اگر هنوز دندانتان را نکشیده باشید، ابتدا دندان کشیده میشود و ممکن است همزمان، مواد پیوند استخوان نیز در حفره دندان قرار بگیرد. اگر نیاز ...
دندان شیری کودکان، علت افتادن زودهنگام
زودهنگام دندان شیری در بعضی کودکان جراحت یا بیماری ممکن است دلایل اولیه از دست دادن دندان های شیری یا دائم کودکان باشد. بیماری لثه یا پریودنتال نوعی التهاب و عفونت در لثه هاست که اگر در مراحل اولیه درمان نشود، ممکن است باعث لق شدن دندان از استخوان فک شود. همچنین، در کودکان مبتلا به دیابت، گاهی ممکن است کاهش تراکم استخوان در از دست دادن زودهنگام دندان ها تاثیر داشته باشد. آسیب های دهانی، مانند ...
با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید
3 برابر این مقدار برآورد شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. مصرف زیاد نمک یا غذاهای شور چه عوارضی را به دنبال دارد؟ در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا ...
کاهش مصرف لبنیات در کشور/ زنگ خطر پوکی استخوان به صدا درآمد
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک زمین خوردگی و شکستگی استخوان، عارضه ای که در سنین بالا سراغ بسیاری از افراد می آید، آنها را زمین گیر می کند و حتی قاتل جان فرد می شود، شکستگی هایی که فرد را محتاج عصا، واکر یا پرستار می کند، همه ناشی از بیماری خاموشی به نام پوکی استخوان است. پوکی استخوان به قدری مهم است که در دنیا روزی را به این نام ...
تزریق کورتون ممکن است درد مفاصل را بدتر کند
...> استئوآرتریت شایعترین ساییدگی و پارگی آرتروز است که در آن غضروف هایی که مفاصل را محکم می کنند، به تدریج خراب می شوند. این روند می تواند منجر به التهاب، درد و سفتی شود. سرانجام ممکن است استخوان ها شروع به ساییدن به همدیگر کنند و باعث آسیب بیشتر مفاصل و ناتوانی شود. هیچ درمانی برای استئوآرتریت وجود ندارد و درمان شامل مدیریت علائم از طریق کاهش وزن، ورزش و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، رحمانیان پزشک عمومی در جلسه بررسی اهمیت پوکی استخوان گفت:پوکی استخوان بعد از سکته مغزی، سکته قلبی و سرطان چهارمین عامل مرگ و میر در جهان است. وی پوکی استخوان را یک تهدید جدی برای سلامت افراد دانست و افزود: تشخیص زودهنگام اولین قدم مبارزه با این بیماری است. به گفته رحمانیان کلسیم، فسفر و منیزیم سبب استحکام استخوان می شود و ضروری است که تا 30 ...
خبر خوش برای بیماران پوکی استخوان؛ پوشش بیمه ای داروی تری پاراتاید از هفته جاری
رئیس دبیرخانه شورای عالی بیمه سلامت از پوشش بیمه ای داروی تری پاراتاید در درمان پوکی استخوان از هفته جاری خبر داد. به گزاش سپید، سیدسجاد رضوی، در مراسم روز جهانی پوکی استخوان از پوشش بیمه ای یک داروی درمان پوکی استخوان خبر داد و گفت: داروی تری پاراتاید برای درمان پوکی استخوان به دلیل قیمت بالا و نبود راهنمای بالینی از پوشش بیمه ای خارج شده بود اما به دلیل نیاز بیماران و درخواست انجمن های ...
چگونه با ورزش زخم های خود را سریع تر ترمیم کنیم؟
به عفونت و افزایش سرعت ترمیم زخم می شود. او بیان کرد: شاید ورزش کردن برای بیماری که دچار زخم است، سخت باشد، اما وظیفه کادر پزشکی و درمانی این است که چنین فردی را تا حد ممکن فعال نگه دارد، علاوه بر فوایدی که ورزش روی سلامتی سیستم قلبی-تنفسی، افزایش طول عمر و سلامت روانی دارد، بر روند ترمیم زخم هم به شکل مستقیم و غیر مستقیم اثر می گذارد. بیشتر بخوانید: تمرین های ورزشی مناسب برای ...
مغز استخوان با بهروز شعیبی و بابک حمیدیان کلید خورد
با پیوستن بابک حمیدیان و بهروز شعیبی به جمع بازیگران مغز استخوان فیلمبرداری این فیلم آغاز شد. به گزارش سینماسینما به نقل از روابط عمومی مغز استخوان ، با پیوستن بابک حمیدیان و بهروز شعیبی به جمع بازیگران مغزِ استخوان به کارگردانی حمیدرضا قربانی، فیلمبرداری این فیلم آغاز شد. این فیلم سینمایی از 2 روز قبل در تهران جلوی دوربین مرتضی قیدی رفته است. پیش از این حضور ...
لزوم استفاده از توانمندی زنان در مربیگری تیم های بانوان
...: حضور یک مربی خانم در کنار بانوان ورزشکار از لحاظ همدلی و ایجاد روحیه مناسب برای ورزشکار اهمیت خاصی دارد به همین دلیل باید حضور مربیان زن را در کنار دختران ورزشکاران تقویت کنیم و حتی برای ورزش های جدید و نوظهور که از آقایان به عنوان مشاور استفاده می کنیم و مشکلی هم وجود نداشته، باید زمینه توانمندی بانوان مربی را به وجود آورده و فضا را برای همکاری موثر بانوان ایجاد کنیم. فرهادی زاد ...
روماتیسم مفصلی چیست؟
روزانه به صورت ناگهانی و شدید و در مدت کوتاه خودداری کنند و و از حمل اجسام سنگین در حالتی که به خصوص مچ دست خم می شود، پرهیز نمایند.- بایستی سعی شود به جای وارد کردن فشار به یک یا چند مفصل، آن را بین تعداد زیادتری از مفاصل توزیع کرد و تا جای امکان از مفاصل بزرگ تر و قوی تر استفاده نمود.- بیماران باید تقسیم مناسب فعالیت روزانه، ورزش منظم و اصولی و استراحت در بین فواصل کاری، ایجاد تعادل بین میزان ...
بابک حمیدیان و پریناز ایزدیار در مغزِ استخوان
با پیوستن بابک حمیدیان و بهروز شعیبی به جمع بازیگران مغزِ استخوان به کارگردانی حمیدرضا قربانی، فیلمبرداری این فیلم آغاز شد. پریناز ایزدیار، جواد عزتی و نوید پورفرج دیگر بازیگران این فیلم هستند. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، فیلم سینمایی مغز استخوان به کارگردانی حمیدرضا قربانی پس از تکمیل لیست بازیگران آن، از دو روز قبل در تهران جلوی دوربین مرتضی قیدی رفته است. پیش از این ...
به مناسب هفته تربیت بدنی و ورزش :اینانلو از اداره ورزش و جوانان شهرستان قدس بازدید وبا رئیس اداره و ...
به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان قدس،به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش اینانلو معاون سیاسی،امنیتی و اجتماعی فرمانداری شهرستان قدس ازاداره ورزش و جوانان شهرستان قدس بازدید وبا رئیس اداره و کارکنان دیدار و گفتگو کرد. معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری شهرستان قدس ضمن تبریک هفته تربیت بدنی و ورزش به اساتید ،مربیان، پیشکسوتان و قهرمانان ورزش شهرستان قدس در این نشست گفت:ورزش نماد قدرت ...