خانه
راهی برای کاهش وسوسه سیگار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه جمعه 10 آبان 1398
بیشتر از آن چیزی که تصور می کنید بهتان آرامش می دهد. گپ و کفتگوی دوستانه با یکی از دوستان قدیمی تان می تواند بهتان یادآوری کند که چیزهای که شما در جستجویش هستید در خانه خودتان است!! مهر: شما امروز ترجیح می دهید که سرتان شلوغ باشد، اما از این شاخه به آن شاخه پریدن هم خسته شده اید. سعی کنید تمام توان و انرژی تان را اول صبح هدر ندهید، بخشی از آن را برای بعدازظهر و عصر ذخیره کنید. به جای ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
. پایان روز تعداد علامت ها را بشمارید. هدف این نیست که خود را سرزنش و یا احساس گناه کنید. بلکه قرار است ارزیابی کنید چند بار در روز و چه مواقعی آن عادت بد را انجام می دهید. سپس در مورد راه های ترک آن ایده پردازی و از موارد گفته شده در این مقاله استفاده کنید. توجه داشته باشید که ترک عادت بد نیازمند وقت و تلاش بسیاری است و اکثر افرادی که عادت های بدشان را ترک کردند، در این مسیر بار ها شکست خورده و از نو شروع کردند. ممکن است شما هم در همان ابتدا موفق نشوید، ولی اگر به تلاش کردن ادامه دهید، در آخر به هدف تان می رسید. منبع: برترین ها ...
این 11نفر اعتماد به نفستان را نابود می کنند!
درنظر می گیرند یا نگران اینکه اظهار نظرهایشان دیگران را ناراحت کند، نمی شوند. آدم های دگم شاید به شما بگویند که حقیقت تلخ است و فقط به خاطر خودتان است که آن را با شما در میان می گذارند، اما این موضوع حقیقت ندارد. آن ها معمولاً سعی می کنند با استفاده از شما عزت نفس خود را بالا ببرند. اگر نمی توانید مرزبندی های شخصی تان را حفظ کنید بهتر است از این اشخاص دوری کنید. 2- آدم های حرف ...
راهکاری طلایی برای غلبه بر کینه
بخواهیم روانکاوانه برخورد کنیم، حتی تاکید یک نفر بر "اصلا"، "ابدا"، "هیچ وقت" و "در هیچ شرایطی" کینه به دل نگرفتن می تواند نشانه این باشد که اتفاقا ته دل آن آدم یک کینه عمیق خوابیده است و عملا آن آدم کینه ای تر از دیگران است. پس لطفا احساس کینه از دیگران را دست کم از خودتان پنهان نکرده و به جایش بنشینید به ابعاد مختلفش فکر کنید؛ به اینکه چقدر شدت دارد؟ نسبت به چه کسی یا چه کسانی است؟ اولین ...
چطور باید از شکست عشقی پیشگیری کرد؟ / یک سوم دانشجویان شکست عشقی را تجربه می کنند
کند و پذیرش وضعیت جدید را در شما به تعویق بیندازد. در مقابل داشتن برنامه های متنوع در طی روز و برنامه های تفریحی با دوستان و اعضای خانواده، می تواند به شما کمک کند تا در برابر این وسوسه ها بهتر مقاومت کنید. نکته پایانی: قطع یک رابطه عاطفی می تواند زمینه افسردگی را در برخی افراد ایجاد کند یا مشکلات دیگری را برای افراد رقم بزند. اگر احساس می کنید بعد از گذشت چند هفته از قطع رابطه، هنوز بسیار ...
فال روزانه پنج شنبه 9 آبان 1398
بیش از این ادامه پیدا کند و به خودتان قول بدهید که از حالا به بعد هر روز، زمان خاصی را به خانواده اختصاص دهید. تیر در سه یا چهار سال گذشته مشغول به انجام کار بسیار مهمی بوده اید و تلاش های تان در طول این سال ها در حال به بار نشستن است. از حالا به بعد زمان بهره برداری از این تلاش ها فرا رسیده و در موفقیتی که به آن دست پیدا کرده اید، دوستان و آشنایان را هم سهیم کنید. در چند ...
چند روش برای تمرین پس انداز
امیر خانی/ گاهی اوقات سخت ترین کار در پس انداز کردن، شروع آن است! چون پس انداز کردن یعنی داشتن صبر و برنامه ریزی و خیلی از ما در زندگی اقتصادی نمی توانیم از این دو مؤلفه استفاده کنیم. متأسفانه تبلیغات تلویزیونی و اطرافیانی که در هر میهمانی و دورهمی، صحبت از خریدهایشان کار همیشگی آن هاست، نمی گذارند بتوانیم چند ماه بدون وسوسه برای داشتن پس انداز مناسب صبر کنیم. نداشتن برنامه ریزی هم ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
انجام یک فعالیت بدنی، فیبر های عضلانی تان را واقعا فعال کنید! این همان تکنیکی است که بازیکنان بسکتبال برای پرتاب های آزاد استفاده می کنند تا ذهن شان را تمرین بدهند. روز هایی که سرتان خیلی شلوغ است و فرصت پیاده روی ندارید، چند دقیقه چشم ها را ببندید و خودتان را در حال پیاده روی با سرعت بالا و هدفمند تصور کنید. این کار کمک تان می کند حافظه ای در عضله تان شکل دهید که باعث می شود وقتی واقعا ...
آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید
به آرتریت پسوریاتیک می تواند شما را در معرض ابتلا به سایر عوارض در تمان بدن قرار دهد. البته احتمال ابتلا به این عوارض کم است، اما خوب است نسبت به آن ها مطلع باشید و اگر تردیدی دارید در موردشان با پزشک تان صحبت کنید. چشم ها اگر یکی از چشم ها یا هر دو چشم تان قرمز و دردناک شدند و خصوصا اگر تغییری در بینایی تان به وجود آمد به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است ناشی از عارضه ی ...
علائم افسردگی چیست؟ چطور بفهمم افسرده هستم؟
افسردگی است احساس اضطراب یا نگرانی داشتن افکار خودکشی یا افکار آسیب رساندن به خودتان علائم جسمی افسردگی علائم جسمی هم با افسردگی رخ می دهند، که می تواند شامل احساس خستگی در تمام اوقات، داشتن خواب ضعیف، از دست دادن محرک جنسی، از دست دادن اشتها ، و احساس درد و رنج باشد. اگر علائم افسرده بودن خفیف باشند، ممکن است یک حالت روحی مداوم را تجربه کنید. حتما بخوانید ...
پاسخ جنجالی کالدرون به سوالی مبنی بر اینکه کدام تصویر از فوتبال ایران را دوست ندارد!
.... چند درصد از این تغییرات اختیاری بود و چند درصد دیگر با توجه به شرایط تیم اجباری؟ منظورتان تعویض بازیکنان است یا تغییر سیستم؟ هم تغییر سیستم هم تغییر بازیکنان. ما در سیستم تغییری نداشتیم. من می شنوم یا می خوانم که می گویند شما سیستم تان را مدام تغییر می دهید. ما فقط دو تا سیستم داشتیم. 2 -4 -4 و 3 -3 -4. فقط نیمه دوم بازی با تراکتور آن هم در ده دقیقه ما با سه ...
خارش مقعد؛ علل و راه های درمان آن
-30 دقیقه آب بکشید. نمک اپسوم اگر می خواهید از به سرعت از شر خارش مقعد رها شوید، نمک اپسوم عالی است. این ماده می تواند احساس سوزش و خارش مقعد را به خوبی کاهش دهد. دستورالعمل چند فنجان نمک اپسوم را با آب گرم ترکیب کنید. 15-20 دقیقه در آن آب غوطه ور شوید. پوست تان را به آرامی خشک کنید. می توانید 2-3 بار در روز با نمک اپسوم حمام کنید. شیرین بیان ...
طرز تهیه لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
کرم نارگیل زده شده تزئین کنید و کمی ادویه پای کدو روی آن بریزید. خامه یا کرم نارگیل برای افراد گیاهخواری ست که علاقه ای به استفاده از خامه های حیوانی ندارند. 2. باقیمانده لاته کدوی خنک شده را داخل یخچال به مدت یک هفته نگهداری کنید. از آنجایی که پوره کدو و شیر لبنی به طور طبیعی از هم جدا می شوند قبل از سرو کردن یا دوباره گرم کردن آن روی گاز، آن را با همزن سیمی بهم بزنید. نکات ...
ترفندهایی ساده که شما را به وزن ایده آل می رساند
گروه سلامت تیتریک ، در حد فاصل سال های 1975 تا 2017، میزان چاقی در سرتاسر دنیا سه برابر شد، به طوری که تا سال 2017 نزدیک 1/7 میلیون فرد بزرگسال در دنیا وجود داشت که از اضافه وزن رنج می بردند. از این میان، بیشتر از 650 میلیون نفر چاق بودند. این روز ها حفظ سلامتی نیازمند پایبندی و صرف وقت است، دو موردی که متأسفانه اغلب ما چندان به آن ها عمل نمی کنیم. در ادامه به روش هایی می پردازیم که تأثیر آن ها ...
راه های حفظ سلامتی در سفر
احساس دلتنگی و ناراحتی شما می شود، پیشنهاد می کنیم قبل از سفر نرم افزارهای ارتباطی مانند اسکایپ را روی گوشی همراهتان نصب نموده و کار با آن را خوب یاد بگیرید. با استفاده از این نرم افزارها می توانید هر زمانی که بخواهید با خانواده یا دوستان خود ارتباط برقرار کنید و حس دلتنگی تان را برطرف نمایید. * مصرف مواد مخدر و نوشیدنی های الکلی ذهن شما را دچار مشکل کرده و سلامت روانی تان را به خطر می ...
علت دیر انزالی در مردان، راه های درمان خانگی و پزشکی
و ذهنی استفاده کند تا روش رسیدن به رابطه جنسی بهتر و ارگاسم تان را تغییر دهد. درمان های خانگی دیر انزالی استفاده از گیاهان زیر منجر به تقویت قوای جنسی فرد و کمک به درمان دیر انزالی وی می شود: سیاه دانه سیاه دانه منجر به برگشت میل جنسی افراد و تحریک نعوظ می شود. گیاه الوتروکوکوس باعث تولید هورمون های جنسی بیشتر می شود. نعنا محرک میل جنسی است. ...
زنان قهرمان در سینمای هالیوود (قسمت 2) + عکس
Where the Heart Is محصول: 2000 یکی از گیراترین فیلم های سینمایی که تاکنون درباره عشق، بخشش و دوستی ساخته شده، همین فیلم است. البته شاید در نگاه اول، داستان فیلم، معمولی و مبتذل به نظر برسد؛ مرد جوانی که نامزد حامله اش را که به شدت به او وابسته است، ترک می کند، اما زندگی آنطور هم که به نظر می رسد، وحشتناک نیست. جایی که قلب آنجاست Where the Heart Is شما نمی ...
10 چیز شگفت انگیز و شوکه کننده در مورد ژاپن
. اما ... بله ، چند مورد برای آن وجود دارد. اول وقت است. قبل از غذا و آماده شدن غذا زمان زیادی طول می کشد - خودتان آن را طبخ می کنید. این یک مکان عالی برای لذت بردن با دوستان خود در شب است اما اگر می خواهید یک ناهار سریع ، این کار نمی کند. دوم قیمت است. اگر فکر نمی کنید حدوداً 50 دلار برای هر وعده غذایی بپردازید (اما معمولاً می توانید به همان اندازه که می خواهید بخورید) ، پس آن را امتحان کنید. شگفت ...
درمان خونریزی بینی چیست؟
. یک عدد لیمو را فشار دهید و یک گلوله پنبه را در آب لیمو آن قرار دهید. سپس پنبه را درون سوراخ بینی در حال خونریزی قرار دهید، ولی هیچ فشاری نیاورید. احتمال دارد کمی احساس سوزش کنید، ولی تا 20 دقیقه پنبه را خارج نکنید. 5. فلفل هندی این روش خانگی در چند ثانیه می تواند خونریزی را بند آورد. البته باید در میزان مصرفی دقت داشته باشید چرا که فلفل هندی بسیار قوی است و می تواند ...
میلنر: در لیگ برتر گل می زدم و به تدارکات هم کمک می کردم
نبودن بحث می کنند. فکر کنم وقتی می توانیم آن را استفاده کنیم که بتوانیم فوتبال را بهبود ببخشیم، اما فوتبال یک بازی با خطای انسانی است. اگر VAR اختلاف نظر را از بین ببرد، من صددرصد نظرم را برمی گردانم، اما هنوز درباره VAR بحث داریم. فکر نکنم بسیاری از فوتبالیست ها احساس متفاوتی داشته باشند. کلوپ و شورت رونالدو میلنر هم تأیید کرد که یورگن کلوپ پیش از فینال لیگ قهرمانان اروپای 2018 شورت ...
چگونه در سفر عکس های خوب برای اینستاگرام خود بگیریم؟
بعد از طلوع آفتاب و قبل از غروب آفتاب را از دست ندهید. البته در هر ساعتی از روز می توانید عکس های خوبی بگیرید؛ ولی در زمان طلوع و غروب خورشید، بهترین فرصت است که بافت و زیبایی خاص طبیعت را ثبت کنید. این نور، عمر کوتاهی دارد به خصوص در مناطق استوایی. پس، برای عکاسی در این ساعت باید از قبل در مکان مورد نظرتان حضور پیدا کنید. 6. ثبت حرکت در تصاویر یکی از روش های عالی برای ایجاد ...
صادقی: مجلس باید صدای مردم باشد نه تریبون نظام/ 98 نفر از آقازاده ها در لیست بورسیه های غیرقانونی حضور ...
این شکل نیست. فقط البته رئیس جمهور یا قبل از اصلاحات قانون اساسی نخست وزیر وزرا را به مجلس معرفی می کند و رأی اعتماد می گیرد. اگر دولت و مجلس تصادفاً همسو باشند، این تعامل بیشتر شکل می گیرد. البته مواقعی هم بوده که هم سو بودند اما تعامل درستی شکل نگرفته، ولی نوعاً مجلس و دولت سازهای جداگانه ای می زنند. *به سوال اول برگردیم و وظایفی که برای نمایندگان مجلس مشخص شده. چند درصد از نمایندگان ...
ناگفته های رسول صدرعاملی از فیلم سال دوم دانشکده من و اتفاقات روز سینمای ایران
به پیاده روها و حاشیه خیابان ها نگاه کن و نگو او که دختر من نیست و به من ربطی ندارد. من درگیر نسلی شدم که به شدت قربانی شرایط پدر و مادر خود بود؛ پدر و مادری که از او دور شده بودند. نسلی که انقلاب کرده بود و از بین دو برادر، یکی یک شبه پولدار شده بود و احساس زرنگ بودن می کرد و دیگری که موقعیتی به دست نیاورده بود، احساس سرخوردگی... فرزندان شان هم به تبع خانواده ، همین حال و روز را داشتند. در این ...
قاضی دشتستانی رکوردار پرونده صلح
می کنم در حوزه آموزش و فرهنگ سازی باید بیشتر کار شود البته چند سالی است که معاونت فرهنگی قوه قضائیه گام هایی در این جهت برداشته است و اکنون حتی در تغییر نگرش برخی از دوستان و قضات کاملاً مشهود است که آنها نیز دوست دارند به سمت صلح و سازش بیایند و اینجانب شخصاً در این مسیر تمام توان خود را معطوف می نمایم که کم کم از طریق فضای مجازی برخی از همکارانم را به این سمت سوق دهم. چرا که می دانم صلح و سازش چه ...
