خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردردهایی که باید جدی گرفت
...> ویژگی های سر درد ناشی از تومور مغزی با سر درد های تنشی یا میگرنی از جنبه های قابل توجهی متفاوت است. به عنوان مثال مکرر با سر درد از خواب بیدار شدن می تواند علامت تومور مغزی باشد. اما یادتان باشد عوارض دیگری مانند آپنه انسدادی خواب هم می تواند سبب سر درد های صبحگاهی شود. اگر متوجه تغییری در الگوی سر دردهای تان شدید یا شدت سر دردهای تان فرق کرد باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. همین ...
خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود
لورا لوئیس ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوستون آمریکا، عنوان می کند: این ضایعات شامل بتاآمیلوئید است؛ پروتئینی که به شکل غیرعادی در مغز افراد مبتلا به زوال عقل انباشت می شود. وی تاکید می کند که هنوز اثبات نشده است که خواب عمیق به پیشگیری از زوال عقل یا سایر بیماری ها کمک می کند. به گفته وی، هدف نهایی این تحقیق این است که دریابیم چرا کیفیت بد خواب با ریسک بالاتر انواع مشکلات ...
آیا ذهن سالمی دارید؟
.... ● استراحت کافی داشته باشید تحقیقات نشان می دهد که یک برنامه خواب سالم می تواند پریشانی و پرخاشگری عاطفی را کاهش داده و بر حافظه و تصمیم گیری تأثیر بگذارد. گرچه مکانیسم دقیقی که باعث می شود خواب بر روی احساسات ما تأثیر بگذارد ناشناخته است، اما دانشمندان فکر می کنند دلیل این امر این است که خواب باعث کاهش فعالیت در آمیگدال، مرکز عاطفی مغز می شود. مواد مغذی بخورید ...
مهمترین عامل کمردرد چیست؟
کاملا راست باشد، هنگام ایستادن و راه رفتن بیشتر وزن خود را روی پاشنه ها قرار دهند و وزن خود را بطور مساوی روی هردو پا تقسیم کنند. تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنند. عزیزی خاطرنشان کرد: بهتر است هنگام برداشتن اجسام بیشتر از زانو و عضلات قوی پا استفاده کنند. رعایت بهداشت خواب نیز در بهبود کمردرد موثر است. بنابراین خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان مناسب نیست. حالت ایده آل خواب طاق باز و با زانوهای خم و یا به پهلو خوابیدن و یکی از دو زانو را خم کردن است. ...
گریه کردن در دوران بارداری؛ دلایل و راهکار های آن
طبیعی و افسردگی می تواند کار سختی باشد. با این حال اگر بخواهیم به قانونی کلی بپردازیم باید بگوییم که افسردگی به جز گریه دارای عوامل دیگری نیز خواهد بود: مشکلاتی در تمرکز از دست دادن اشتها بی انگیزه شدن برای انجام فعالیت های موردعلاقه احساس بی ارزشی احساس گناه خواب بیش از اندازه خواب بسیار کمتر از اندازه افکار آسیب رساندن به خود با دیگران البته ...
اهمیت علوم شناختی از انقلاب صنعتی کمتر نیست
دادهای بصری یا دیداری یا شنوایی و ... گرفته اید و بعد از دل این ها مفهوم استخراج کردید. بعد این مفاهیم را کنار هم می گذارید و می گویید دارم فکر می کنم و اندیشه می کنم. بنابراین از نقطه نظر فرهنگی محتوای اندیشه همان شناخت است و کجای زندگی هست که شناخت در آن تأثیر نداشته باشد؟ بنابراین علوم شناختی از این منظر جزء لاینفک زندگی ماست، به این معنا که حتی وقتی که شما خواب هستید شناخت فعال است و ...
با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟
فرزندان اطلاعات بیشتری را به دست آورند تا بتوانند رفتار مناسبی با کودک داشته باشند؛ والدین باید بیش فعالی کودکشان را با تشخیص متخصص بپذیرند و در برخورد با او صبر و حوصله کافی داشته باشند. وی ادامه داد: توجه به برنامه ریزی صحیح برای کودکان بیش فعال لازم است؛ بیش فعالان قدرت تنظیم و کنترل هیجان را ندارند؛ برنامه ریزی برای بازی، انجام تکالیف، خواب و تماشای تلویزیون این گروه از کودکان ...
این سردردها را جدی بگیرید
های سر درد ناشی از تومور مغزی با سر درد های تنشی یا میگرنی از جنبه های قابل توجهی متفاوت است. به عنوان مثال مکرر با سر درد از خواب بیدار شدن می تواند علامت تومور مغزی باشد. اما یادتان باشد عوارض دیگری مانند آپنه انسدادی خواب هم می تواند سبب سر درد های صبحگاهی شود. اگر متوجه تغییری در الگوی سر دردهای تان شدید یا شدت سر دردهای تان فرق کرد باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. همین طور اگر ...
13 عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند
انجام دهید. داشتن یک روال و جریان مناسب در زندگی عالی است، اما وقتی به این روال وابسته می شوید، گرفتار روزمرگی شده اید و کمتر پیش می آید کارهای جدیدی را امتحان کنید. مثلا آخرین بار که از منطقۀ امن خود بیرون آمدید و کاری غیر از فعالیت روزمره تان انجام دادید، کِی بود؟ بیشتر مردم، هرروز، سرِ ساعتِ معینی از خواب بیدار می شوند. قهوه و صبحانه تکراری می خورند و همراه افراد همیشگی ...
5 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به بهتر خوابیدن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 5 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به بهتر خوابیدن ویتامین D اکثر متخصصان قبول دارند که ویتامین D در واقع ویتامین نیست بلکه هورمونی است که به کمک نور خورشید در بدن ساخته می شود. در متاآنالیز منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی ، مشخص شد که کمبود ویتامین D در واقع با خطر بیشتری از اختلالات خواب ...
یازده فایده ترک غذاهای فراوری شده
...> خواب بهتر: شکر سنگین، و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. بهبود تون عضلانی: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. منبع: آوای سلامت ...
تا اطلاع ثانوی تماشای هر فیلمی از این بازیگر ممنوع!
، مخاطب در این فیلم باید با لحظات به اصطلاح فلسفی کارگردان تیک بزند و به تدریج در خواب عمیقی فرو برود. فیلمی که تماشاگر را به جای فروبردن در خویش، در خواب فرو می برد؛ تکلیفش به اندازه کافی روشن است. ژانر (گونه) سینمایی افسردگی ، هر کجای جهان ساخته شد، روسپیگری عنصر مهمی است، تفاوتی نمی کند کیم کی دوک کره ای، اصغر فرهادی (ایران)، سیاوش اسعدی (ایران) با فیلم درخونگاه، یا فاتح آکین آلمانی ترک تبار (زاده ...
تشخیص اوتیسم در کودکان، همه چیز درباره آن
.... تا 18 ماهگی تظاهر به انجام بازی نمی کنند. عبارات دو کلمه ای تا دو سالگی به کار نمی برند. مهارت های کلامی خود را از دست می دهند. هنگامی که بزرگسالان به اشیایی همانند هواپیمایی که در آسمان در حال پرواز است، اشاره می کنند، هیچ علاقه ای از خود نشان نمی دهند. سایر علائم و نشانه ها افراد مبتلا به اوتیسم گاهی ممکن است علائم فیزیکی نظیر مشکلات گوارشی مانند یبوست و مشکلات خواب داشته ...
خواب راحت شبانه با روغن های معطر
به گزارش، به خواب رفتن و داشتن خواب کافی و با کیفیت در طول شب یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است. خواب کمک می کند واضح تر و بهتر فکر کنید و تمرکز بهتری داشته باشید. ولی به طور برعکس هم اگر به میزان کافی نخوابید، سلامت ذهن و جسم شما تحت تأثیر قرار می گیرد. تصور نکنید که این مشکل همیشگی است و راه حلی ندارد، بلکه استفاده از برخی روش ها و استراتژی ها مانند روغن های معطر می تواند به خواب شبانه شما کمک ...
چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم و خلاق باشیم
فراهم سازید .ما همچنان که به خوراک و آب و آفتاب و خواب نیازمندیم، به آرامش نیز احتیاج داریم. تأثیر افکار آرامش بخش به روی نا امیدی قابل ستایش و تحسین برانگیز است . دنیای ذهن، همواره یک گام جلوتر از دنیای ماده است . همواره هر خواسته قلبی شما ابتدا در فکر ایجاد میشود و بعد از آن شکل مادی به خود میگیرد و محقق می شود. فراموش نکنید تمام داشته های امروز شما، قبلا در ذهنتان نقش بسته است .این افکار اغلب از ...
افزایش 100 درصدی تلفات گازگرفتگی در استان همدان/70 نفر مسموم شدند
کربن در نیمه اول سال جاری گفت: 4 نفر در استان همدان جان خود را از دست داده اند که این آمار هم بیشتر از سال گذشته است و نیمه اول سال گذشته 2 نفر جان خود را بر اثر این اتفاق از دست دادند. وی با بیان اینکه آمار هایی مبنی بر گازگرفتگی افراد در استان همدان وجود دارد، گفت: در سال 86 تعداد مسمومین 98 نفر و تعداد فوتی ها در استان همدان 23 نفر بوده است. وی با بیان اینکه در سال 87 ...
کمبود آهن چه علائمی دارد؟
کمتر از حد طبیعی برآورد شده است. وی ادامه داد: این کودکان تغییرات رفتاری داشته و ابتلا به بیماریهای عفونی و احساس خستگی و ضعف نیز در آنها بیشتر است. دکتر درستی در رابطه با علائم فقر آهن، اظهار کرد: رنگ پریدگی دائمی زبان ومخاط و داخل پلک، چشم و لب ها، کمرنگ شدن خطوط کف دست، احساس ضعف و خستگی، سیاهی رفتن چشمها، بی تفاوتی، سرگیجه،سر درد و بی اشتهایی، حالت تهوع، خواب ...
انجام چه کارهایی موجب نابودی مغز می شود؟
... کم خوابی عامل دیگری است که مانع از استراحت کافی مغز، می شود پس شما هر کاری که انحام دهید بازهم ممکن است مغزتان آسیب ببیند. خواب کافی به مدت 7 ساعت باید درست انجام شود. دقت داشته باشید که پوشاندن سر هنگام خواب باعث افزایش دی اکسید کربن و آسیب دیدگی مغز، می شود. البته اگر کار فکری سخت در زمان بیماری انجام دهید. در دوران بیماری مغز نیاز به آرامش دارد پس کار کشیدن از آن می تواند باعث تخریبش شود . در مقابل کم فکر کردن یا بی تحرکی نیز می تواند سلول های مغز، را تنبل کند. http://shahrkhan. ...
مواد غذایی که زنان باید بیشتر بخورند
و کاهوی معمولی سایر منابع خوب آن هستند. سبزی جات برگ سبز تیره مثل چغندر برگی سوئیسی، اسفناج، خزه های دریایی و شلغم سبز نیز از منابع عالی منیزیم هستند که نقش کلیدی مهمی در بسیاری از فرآیند های بیولوژیکی دارد. معجزه مورد تأیید این ماده معدنی این است که مزایای فراوانی برای سلامتی دارد؛ از جمله پایین آوردن فشارخون بالا، کمک به خواب، شل شدن عضلات، کاهش استرس و اضطراب، کاهش درد های میگرنی و پیشگیری از ...
نشانه های وجود مشکلات تیروئیدی در زنان و مردان
مقابل اگر دچار پرکاری تیروئید هستید، برعکس این مسئله می تواند اتفاق بیفتد. در واقع پرکاری تیروئید می تواند به کاهش وزن غیر قابل توضیح منجر شود. بسیاری از خانم ها به دلیل حس خوشایند ناشی از کاهش وزن در پرکاری تیروئید نمی خواهند تحت درمان قرار بگیرند؛ اما باید این را بدانید که تولید بیش از حد هورمون برای بدن به خصوص قلب بسیار گران تمام می شود. فشارخون غیرطبیعی هورمون تیروئید ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
سیب زمینی می توانید از مقادیر کمی سبزی و ادویه استفاده کنید. 6- کیوی این میوه ی خوشمزه مملوء از تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود که عصب های ما را آرام می کند و به خلق و خوی ما ثبات می بخشد. اضطراب می تواند باعث بی خواب شدن ما هم شود و تحقیقات نشان داده مصرف کیوی به طور منظم می تواند کمک کند سریع تر به خواب برویم و خواب شبانه ی آسوده تری داشته باشیم. ...
10 فیلم نوآر برتر سینمای هالیوود
سرگیجه آلفرد هیچکاک از شخصیت مک فرسون اشاره کرد. 3. خواب بزرگ عنوان: The Big Sleep محصول: 1946 شاید برخی انتخاب بازیگران فیلم خواب بزرگ (The Big Sleep) ساخته هاوارد هاکس را بحث برانگیز بدانند، فیلمی که در آن هامفری بوگارت نقش یک کارآگاه خصوصی به نام فیلیپ مارلو را بازی می کند، فیلمی که خود اقتباسی از یک رمان نوشته ریموند چندلر است. به یاد داشته ...
سکان طولانی ترین پرواز بدون توقف تاریخ در دستان فناوری
افرادی که در کابین مسافران قرار گرفتند از دستگاه های ویژه و هوشمند برای مانیتور کردن شرایط روحی آنها استفاده شد و محققان چارلز پرکینز با این ابزارها سعی کردند سطح سلامت، آسایش و تغییر ساعت بدن برحسب ساعت شبانه روز را تحلیل کنند. این عوامل توسط مجموعه ای از متغیرها شامل نحوه روشنایی کابین مسافران، غذا و نوشیدنی، حرکات فیزیکی، تکان های هواپیما، الگوهای خواب و استفاده از ابزارهای سرگرمی در طول پرواز ...
با چه راهکاری می توان از سرماخوردگی پاییزی جلوگیری کرد؟
در پاییز سر باید با پوشش مناسب یا کلاه پوشیده شود. پوشاندن سر در هنگام خواب در بچه ها و کسانی که بیشتر در معرض سرماخوردگی و سینوزیت هستند، توصیه می شود. همچنین، بهتر است که در این فصل در هنگام خواب پهلوها نیز حتماً پوشانده شوند. در فصل پاییز باید از خوابیدن در جای سرد پرهیز کنید و در هنگام خواب باید مواظب بود که سر در معرض هوای سرد قرار نگیرد. – برای ...
میزان خواب نوزاد، راهکارهایی برای تنظیم آن
نوزادان در ابتدای تولد بیشترین میزان خواب را دارند و این میزان به تدریج در طول رشد کاهش می یابد. خواب نوزاد علاوه بر اینکه انرژی او را ذخیره می کند، از جهت تأثیر بر رشد مغز نیز بسیار اهمیت دارد. خیلی از والدین در ابتدا در مورد اینکه خواب نوزاد چگونه و به چه میزان باید باشد، دچار چالش می شوند. از این رو بسیاری از مادران برای دانستن اینکه نوزادشان چقدر نیاز به خواب دارد و در چه مواقعی باید به متخصص ...
راهنمای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
احساس استقلال شود. مصرف الکل خود را به حداقل برسانید الکل می تواند خطر ابتلا به گرگرفتگی را به محض ورود به یائسگی افزایش دهد. همچنین می تواند خواب شما را مختل کند و کالری خالی نیز فراهم می کند که می تواند رژیم شما را بر هم زند. هیدراته بمانید هیدراتاسیون مناسب از احتباس مایعات و نفخ جلوگیری می کند و می تواند به طور قابل توجهی در کاهش وزن کمک کند. همچنین ...
الهیات علوم شناختی در ایران شناخته شده نیست
.... حتی روشنفکران و تحصیل کردگان خواب غفلت گرفته بودشان. این انتقاد را باید به آن ها بکنیم. حتی حوزه های علمیه ما، علمای عزیز ما و دانشگاهیان فرزانه ما توجهی نداشتند. این علوم شکوفا شد و ستادی برای علوم شناختی تأسیس شد که ملاقاتی نیز با رهبری داشتند. یکی دو کنفرانس و کنگره و نشست در این زمینه برگزار شد. در پژوهشگاه دانش های بنیادین و جاهای دیگر پژوهشکده تأسیس شد و دانشجو می پذیرند. در 2 یا 3 ...
لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم
...> یادتان باشد، اکثریت خانم ها از طریق تحریک چوچوله یا تحریم واژن است که به ارگاسم می رسند و این هیچ اشکالی ندارد. مهم نیست که ارگاسم از چه طریق اتفاق بیفتد، آنچه اهمیت دارد اتفاق افتادن آن است. 9. برای بازی هم وقت بگذارید خیلی زوج ها رابطه جنسیشان را برای دیروقت میگذارند که بدن کششی به آن ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است. اگر برای بازی کردن قبل از رابطه هم وقت بگذارید ...
علت تب کودکان، چه چیزی باعث می شود؟
همه بچه ها گاهی تب می کنند. معمولا تب به بدن آسیب نمی رساند. در واقع تب می تواند یک نشانه از این موضوع باشد که بدن در حال مبارزه با عفونت است. اما هنگامی که کودک از خواب بیدار می شود و بدنش گرم و عرق کرده است، مطمئن شدن از این که چه کاری باید انجام دهید آسان نیست. آیا باید از دماسنج استفاده کنید با دکتر تماس بگیرید؟ در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت می خواهیم در مورد موضوع تب کودکان با شما صحبت ...
نشستن طولانی مدت ممنوع
تقسیم کنند. تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنند. عزیزی خاطرنشان کرد: بهتر است هنگام برداشتن اجسام بیشتر از زانو و عضلات قوی پا استفاده کنند. رعایت بهداشت خواب نیز در بهبود کمردرد موثر است. بنابراین خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان مناسب نیست. حالت ایده آل خواب طاق باز و با زانوهای خم و یا به پهلو خوابیدن و یکی از دو زانو را خم کردن است. لینک کوتاه کپی لینک ...
