سایر منابع:
سایر خبرها
آیا درست است رازی را از همسرتان پنهان کنید؟
به گزارش شیعه نیوز ،خیلی مهم است که بدانید چه چیزهایی را با همسرتان درمیان بگذارید و چه چیزهایی را نه، و این آگاهی یک مهارت ارزشمند برای همسران است. اگر بدانید چه زمانی رازداری خوب و بجاست کمک تان می کند آرامش و سازگاری با همسرتان را تداوم ببخشید. رازداری و حریم خصوصی شما در هر رابطه ای این حق را دارید که برای خودتان یک حریم خصوصی داشته باشید که شامل رابطه زناشویی، خانواده و ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
دارای سبک زندگی ایده آل شما هستند البته به این معنی نیست که دوستان قدیمی تان را ترک کنید. فقط سعی کنید در کنار آن ها دوستان تازه ای بیابید که می توانید از آن ها انگیزه بگیرید. تصور کنید موفق شدید خودتان را تصور کنید که صبح زود از خواب بیدار می شوید یا غذای سالم می خورید. همه ی عادت های بدتان را از بین می برید و از موفقیت تان لذت می برید. این افکار انگیزه و علاقه شما را برای ترک ...
13 عادت کسانی که دلسوز خودشان هستند
.... اهمیتی ندارد که این کار چقدر سخت باشد چون با این 13 عادت، که در ادامه درمورد آن ها با شما صحبت می کنیم، می توانید درمورد خود دلسوزتر باشید. این عادت ها را به زندگی روزمره تان بیفزایید تا اثرات شان را ببینید. همۀ ما در طول روز گفت وگوی درونی داریم. شما وقتی با خود صحبت می کنید، آیا خود را سرزنش می کنید یا به خودتان روحیه می دهید؟ متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از ...
سوال هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد
نکنید بعدا فرصت دارید تا در این مورد صحبت کنید و تصمیم بگیرید. از همین الان باید مشخص کنید نظر همسر آینده تان در مورد محل زندگی تان چیست و آیا مایل است خانه ای مستقل داشته باشید تا نزد خانواده اش زندگی کنید. سوال هایی که باید از خودتان بپرسید حالا چه خصوصیاتی را در این مرد دوست دارم که ممکن است پنج سال بعد برایم آزاردهنده باشد؟ در یک عشق رمانتیک و پُرهیجان معمولا ...
چرا مردم دوستم ندارند؟
داشته ها و دست آوردهای تان را به رخ شان بکشید آن ها نمی توانند خود واقعی تان را ببینند و بشناسند. ضمنا گوش دادن به کسی که مدام از افتخاراتش حرف می زند آزاردهنده است. ساده و صمیمی باشید و اجازه بدهید آدم ها خود واقعی تان را ببینند و این لطف را در حق خودتان بکنید. آدم هایی که دوست داشتنی هستند، متواضع اند نه مغرور و خود بزرگ بین. خیلی خوب است که اعتماد بنفس داشته باشید، اما بین اعتماد بنفس داشتن و ...
این نکات را در معاشرت هایتان رعایت کنید
تان در مورد خودتان باشد، متوجه می شوید افراد کم کم از شما فاصله می گیرند و دفعات بعد که شما را ببینند فرار خواهند کرد! حتما دوست ندارید دیگران شما را فردی خودخواه و خود شیفته تلقی کنند. بهترین راه یک مکالمه ی متعادل این است که از طرف مقابل تان سوال هایی بپرسید و سپس خوب به او گوش دهید و تمام توجه تان معطوف گفتگوی تان باشد. اگر شنونده ی خوبی باشید مطمئنا او باز هم پیش شما خواهد آمد و از شما ...
چگونه اعتمادبه نفسمان را برای یک قرار ملاقات، بالا ببریم؟
آن را نگه دارید و به آرامی و به طور کامل نفس را بیرون بدهید. این کار را سه بار تکرار کنید. شکم تان باید حین تنفس بالا و پایین برود و بعد از سه تنفس عمیق خواهید دید که چقدر آرام ترید. ده دقیقه تنفس عمیق و دیافراگمی، ضربان قلب تان را پایین می آورد. مدیتیشن یک راه بسیار عالی برای تنفس عمیق و آرام کردن ذهن و بدن مضطرب است. اگر خودتان به تنهایی نمی توانید مدیتیشن انجام دهید، می توانید از ...
چگونه ساعت بیولوژیک بدن خود را تنظیم کنیم
پیشگیری شد. جالب است بدانید، تحقیقات نشان می دهد که زمان غذا خوردن حتی می تواند در تنظیم مجدد ساعت بیولوژیک بدن نقش داشته باشد. در واقع اگر بخواهید خودتان را با یک برنامه جدید تطبیق دهید (مثلا برای مسافرت یا شیفت کاری)، تغییر برنامه غذایی می تواند به تنظیم مجدد ساعت بدن شما کمک کند تا بهتر بتوانید با برنامه روزانه جدید خود سازگار شوید. 3- ورزش کردن تنظیم برنامه ورزشی با ساعت بیولوژیک ...
لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم
بکشید تغییر الگوی نفس کشیدن هم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند. 8. خودتان هم دست به کار شوید شما هم می توانید در کنار همسرتان بدن خود را با لمس کردن تحریک کنید. اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است. 9. ارگاسم را تمرین کنید تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی برای خانم هایی که نمی توانند کنترل خودشان را رها کنند، می تواند موثر باشد. تمرین ارگاسم به شما ...
نسخه ای برای موفقیت در نوجوانی
در نوجوانی کمک می کند تا فرد اعتماد به نفس و رضایت بیشتری را در زندگی تجربه کند. در توصیه ای به نوجوان هایی که اعتماد به نفس پایینی دارند باید گفت یک یا دو تجربه بد و شکست خوردن، به هیچ عنوان ملاک خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. البته که باید نقاط ضعف خودتان را بعد از شناسایی، اصلاح و نقاط قوت تان را تقویت کنید تا شانس تان برای موفق شدن افزایش یابد. غافل نشدن از ورزش و تغذیه سالم ...
در منزل خودتان را چکاپ شخصی کنید
چگونه خود را در خانه چکاپ کنیم؟ شهرخوان ، اگر احساس می کنید ریزش موی تان زیاد شده از پزشک بخواهید یک آزمایش خون برایتان تجویز کرده و میزان آهن خون تان را چک کند . جالب است بدانید کمبود آهن می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. کم کاری تیرویید هم از جمله دیگر دلایل آن است. هر 3 یا 4 ماه خودتان به شخصه یا همراه با یکی از اعضای خانواده نگاهی به پوست دست ...
اشتباهات مردانه ای که حرص زنان را در می آورد!
کردن آنها کوشش کنند. به اینصورت ، شریک زندگی شان هم برای تبدیل شدن به شخصی بهتر انگیزه پیدا می کند و رابطه روزبه روز سالم تر می شود. در ادامهٔ این مطلب، برخی از اشتباهات شایع مردان را برخواهیم شمرد تا شاید به شما برای پیش گرفتن این رویکرد کمکی کرده باشیم. مردها پیشنهاد کمک نمی دهند خانم های شاغل بیش تر وقت ها روزشان را در دفتر کار سپری می کنند و بعد هم باید مشغول آشپزی کردن ...
ماساژ در دوران بارداری، آموزش برای همسران
را بر روی شکم وی قرار داده و از حداقل فشار ممکن است استفاده کنید. این کار می تواند باعث شود بتوانید به خوبی حرکت کردن نوزادتان را حس کنید (بویژه بعد از هفته 24). 4. از ضربات طولانی به جای فشار عمیق استفاده نمایید ماساژ عمیق بافت ها می تواند در دوران بارداری ناخوشایند باشد بنابراین کف دستان خود را صاف نگه داشته و حرکات تان آرام و روان باشد. علاوه براین ماساژ شدید می تواند باعث به حرکت در ...
15 آموزش مالی و پس انداز برای کودکان و نوجوانان
به گزارش جی پلاس ، می خواهید فرزندتان در آینده در مدیریت پول مهارت داشته باشد؟ باید اطلاعات درست را وارد ذهن او کنید. اگر به کودکان خود نحوه مدیریت پول را نیاموزید، شخص دیگری اینکار را خواهد کرد. نمی توانید این ریسک را قبول کنید که کودک تان اطلاعات نادرست از پول بدست آورد، چه از سمت خودتان باشد و چه از سمت دیگران. از زمان معرفی مفهوم پول به کودکان تا انجام اولین ...
10 اشتباه رایج گرم کردن بدن قبل از ورزش
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از لیدی فیت / حتماً درباره اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش شنیده اید و بر طبق عادت ابتدای تمرین را به گرم کردن اختصاص می دهید. اما آیا گرم کردن شما اصولی است؟ آیا می دانید یک گرم کردن اشتباه قبل از تمرین با گرم نکردن تفاوتی ندارد و خود می تواند باعث آسیب شود؟ اگر می خواهید بدانید گرم کردن شما چقدر اصولی است، تا انتهای این مطلب با من همراه باشید. گرم ...
پایین بودن سطح استروژن؛ علل، علائم و راه های درمان
استروژن شوند. زیرا استروژن، بر طیف وسیعی از عملکرد های بدن، مانند ایجاد استخوان های سالم، سلامت هیجانی و ...، اثر می گذارد. پایین بودن سطح استروژن در بدن یک زن، دلایل گوناگونی می تواند داشته باشد: هر عارضه ای که به تخمدان ها آسیب بزند (مانند هیسترکتومی کامل که در آن، رحم و تخمدان به طور کامل برداشته می شود) ورزش های سنگین اختلالات تیروئید نقص در عملکرد غده هیپوفیز آنورکسیا یا ...
6 عادت ساده برای تقویت سلامت عاطفی
بیان احساس شماست. معمولاً ، راه حلها به تنهایی از این نسخه بوجود می آیند ، اما تنها عمل دادن صدا به احساسات شما شروع خوبی است. آن را بنویسید اگر صحبت کردن با شما باعث ناراحتی شما می شود ، نوشتن افکار و احساسات خود هنگام بروز آنها عادت سالم دیگری است. این روش روزنامه نگاری به شما کمک می کند تا سخنان خود را روی کاغذ به شکلی ایمن ، ایمن و شخصی قرار دهید. همچنین این ...
ویاگرای زنانه؛ درمان کم میلی جنسی در زنان
مکمل های موجود در داروخانه ها که بدون نسخه پزشک به فروش می رسند، با هدف رفع کم میلی جنسی تولید شده اند، اما تاثیرات بیشتر این محصولات، محدود و اثبات نشده است. اما طی سال های اخیر، سازمان غذا و داروی آمریکا دو دارو را برای درمان اختلال کم میلی جنسی تائید کرده است که به آن ها ویاگرای زنانه می گویند و یکی از دارو هایی است که مردان برای رفع مشکلات جنسی خود مصرف می کنند. البته این دارو ها چندان شبیه ویاگرا نیستند و در درون بدن، عملکرد متفاوت ...
فال روزانه یکشنبه 12 آبان 98 +فال حافظ و فال تولد 98/08/12
با خدا باشید. فال روزانه یکشنبه 1398/8/12 مخصوص متولدین شهریور احساس می کنید در دامی گیر افتاده ایدروحیه خودتان را نبازید. لازم نیست از کسی کمک بگیرید، با کمی فکر کردن، بهترین راه حل به ذهن تان خواهد رسید کافی است خودتان را باور داشته باشید. اگر مجرد هستید، پیشنهاد یکی از دوستان تان را برای دیدار با فردی بپذیرید. شاید در ابتدا جذب ظاهرش نشوید، اما اخلاق او پس از مدتی از این رو ...
فال روزانه 13/ 08/ 1398
امروز را به خودتان مرخصی و کمی به ذهن تان استراحت دهید. چند روزی است که رابطه عاطفی تان دچار تنش شده است. بهتر است که به جای فرار کردن از این شرایط، با آن مقابله کنید. در غیر این صورت در دراز مدت عشق تان را از دست خواهید داد. کنترل احساسات در چنین روزی برایتان دشوار است. نگران نباشید بگذارید به هر جا که دوست دارند، شما را با خود ببرند. جهان خیال یکی از امن ترین جاهایی است که می توانید به ...
فال روزانه 13/ 08/ 1398
نباشد که امروز را به خودتان مرخصی و کمی به ذهن تان استراحت دهید. چند روزی است که رابطه عاطفی تان دچار تنش شده است. بهتر است که به جای فرار کردن از این شرایط، با آن مقابله کنید. در غیر این صورت در دراز مدت عشق تان را از دست خواهید داد. کنترل احساسات در چنین روزی برایتان دشوار است. نگران نباشید بگذارید به هر جا که دوست دارند، شما را با خود ببرند. جهان خیال یکی از امن ترین جاهایی است که می ...
10 روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
چای هایی سم زدای زیادی وجود دارند که هرکدام فواید خاص خودشان را دارند، که معروف ترین آن ها، چای سبز است. اما اگر چای سبز، دلتان را زده می توانید سراغ انواع گیاهان دیگر بروید که خواص سم زدایی از بدن دارند. مثلاً دم نوش هایی که به خواب بهتر کمک می کنند، به شما انرژی می دهند یا کبد و کلیه ها را پاکسازی می کنند و همچنین دم نوش هایی که آرام بخش بوده و حس بهتری به شما می دهند. هر روز ورزش ...
با این خوردنی ها چربی های شکم تان را به سرعت ذوب کنید
تنها باعث تقویت سوخت و ساز بدن می شود، بلکه کپسایسین – ماده مؤثری که باعث طعم داغ آن ها می شود- موجود در آن می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. فلفل دلمه ای را به املت، سالاد یا مواد سرخ کرده اضافه کنید تا از تجمع چربی در شکمتان بیشتر جلوگیری شود. بهترین و کارآمدترین راه برای چربی سوزی انتخاب هوشمندانه و اصولی مواد غذایی و داشتن برنامه ورزشی منظم است. آگاهی از اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است و لازم است در کنار آن، انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی مدنظر قرار گیرد. ...
جراحی زیبایی چشم و پلک؛ باید ها و نباید ها
، مثلا خشکی چشم ها، آب سیاه، آلرژی و حساسیت، مشکلات خونی، اختلالات تیروئید و دیابت. همچنین پزشک جراح شما باید بداند چه دارو ها یا مکمل هایی مصرف می کنید. ضمنا پزشک تان از شما می خواهد چند هفته پیش از عمل، سیگار را کنار بگذارید، چون سیگار می تواند توانایی بدن تان برای ریکاوری و التیام بعد از عمل را کاهش بدهد. بعد از عمل خودتان به تنهایی نمی توانید به خانه برگردید و اولین شب بعد از عمل، یک ...
برای تقویت اعصاب همسرتان طلا بخرید!
. طلا یک راه حل محبوب برای مقابله با چنین مشکلاتی است، زیرا به طور طبیعی دمای بدن را تنظیم می کند. به عنوان مثال، زنانی که یائسگی را پشت سر می گذارند، دچار گرگرفتگی می شوند. پوشیدن جواهراتی که در ساخت آن ها طلا به کار رفته است، می تواند در درمان این مشکل به آن ها کمک زیادی کند. از زمان های دورهنگامی که خواص درمانی طلا آشکار شد، از این فلز به شکل طبیعی خود برای ...
افسردگی پس از زایمان، چه خطراتی دارد؟
...> - از الکل و کافئین دوری کنید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید. - روی رابطه تان با همسرتان وقت بگذارید. - با دوستان و خانواده وقت بگذرانید. - زمان استراحت نوزاد، شما هم بخوابید. افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می شود؟ درمان این شرایط با توجه به شدت علائم متفاوت است. ولی معمولا از داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب استفاده می شود. حتی اگر نوزادتان از شیر مادر تغذیه می ...
گریه کردن در دوران بارداری؛ دلایل و راه های مقابله با آن
... چگونه می توان با گریه در دوران بارداری روبه رو شد؟ متأسفانه شما نمی توانید تغییرات هورمونی در دوران بارداری را کنترل کنید، اما می توانید برای راحت تر شدن این تغییرات تلاش کرده و حداقل تأثیرات ناشی از آن را کنترل نمایید. به اندازه کافی بخوابید: خوابیدن کم می تواند سطح استرس را در بدن شما افزایش داده و باعث تحریک پذیری تان شود. بهتر است که هر شب چیزی بین 7 تا 9 ساعت ...
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه چگونه باید باشد؟
بی حالی. او می افزاید بی خوابی، اختلال حواس، زودرنجی و تغییرات در اشتها نیز ممکن است باعث شود زنان هنگام ورزش نتوانند مانند همیشه باشند. در این مرحله باید به ندای بدن گوش داد و در صورت لزوم شدت تمرینات ورزشی را کم کرد. حرکات هوازی سبک و به مدت کمتر، شنا و یوگا برای این مرحله مناسب اند. دکتر سیمیک می گوید در این روز ها کمی وزنه برداری سبک هم خوب است، چون در روز های پریود ...
لاغر شدن و تناسب اندام با روش های کاربردی و موثر
خیلی خوبی خواهید داشت، بلکه استقامت قلبی و عروقی شما افرایش پیدا کرده و بازوهایتان نیز لاغرتر و خوش فرم تر خواهد شد. این تمرین ورزشی باعث تقویت عضلات بازو و شانه شده، تعرق رو افزایش میده و تاثیر خیلی خوبی در کاهش وزن دارد. برای انجام این تمرین ورزشی باید یک کش یا نوار مخصوص داشته باشید. پاهایتان را بر روی مرکز نوار قرار داده و آن را با قوس کف پا محکم نگه دارید. دو طرف نوار را در کف دست ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
مشهود و مورد توجه، بدون شک خستگی است. می دانید که خستگی می تواند ناشی از کار زیاد، استرس و حتی بیماری باشد. اما با این حال گردش خون نامناسب باعث می شود که عضلات به درستی تغذیه نشوند. زمانی که اکسیژن و مواد مغذی کافی به سلول ها نرسد، خستگی اجتناب ناپذیر می شود. اگر اندکی بعد از شروع کار، بالا رفتن از پله ها و یا انجام ورزش های سبک احساس درد، خستگی و ناراحتی زیادی می کنید، کمی حواستان را ...