سایر منابع:
سایر خبرها
9 ضد اشتهای طبیعی!
بسیاری از غذا های تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام تر غذا خوردن شما و در نتیجه مصرف غذای کمتر نیز کمک کند. استشمام بوی نعناع بیابانی استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی شما کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع بیابانی را استشمام کرده بودند، در مجموع ...
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
را انتخاب کنید و حداقل پنج سبزیجات غیر نشاسته ای را در روز مصرف کنید و ترکیبی از این موارد را مانند یک رنگین کمان بخورید! روز را با یک صبحانه متعادل شروع کنید. از مصرف شیرینی ها و کافئین زیاد خودداری کنید. پروتئین را در اولویت قرار دهید در هنگام مواجهه با استرس مزمن، بدن نیاز بیشتری به پروتئین دارد. میزان پروتئین در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 0٫7 و ...
دمنوش هایی که پیش از خواب، بدنتان را سم زدایی می کنند
هفته آن را هر روز مصرف کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید. آب شنبلیله مصرف منظم آب شنبلیله به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش کمک می کند. این نوشیدنی از حرکات روده پشتیبانی می کند، زیرا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. آب شنبلیله را باید یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید، زیرا به بیرون راندن سموم از بدن کمک می کند. برای نهیه این نوشیدنی یک قاشق غذاخوری پودر شنبلیله را در یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس نوشیدنی را در یک فنجان صاف کرده و در روز سه بار از آن بنوشید. انتهای پیام/ با این نوشیدنی ها بدنتان را سم زدایی کنید ...
غلبه بر خستگی با راهکار های طب سنتی
و دوغ زیاد، عدس، لوبیا و ماهی هم می تواند شخص را خسته کند، بنابراین این غذا ها باید به همراه مصلحات آنها (پونه، نعناع، شوید و کاکوتی) مصرف شوند. وقتی چربی کبد افراد را به خستگی دچار می کند عظمایی تاکید کرد: یکی از مهم ترین عوامل خستگی و بی حوصلگی، ابتلا به کبد چرب است. کبد چرب بر اثر نوشیدن مایعات مانند آب بین غذا، تند غذا خوردن، صحبت کردن بین غذا، اضطراب و استرس به وجود می ...
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
مواردی هستند؟ پرخوری و بی اشتهایی عصبی هر دو اختلالاتی هستند که در تغذیه و برنامه غذایی افراد ایجاد می شود. بی اشتهایی باعث می شود بیماران تا حدی مصرف غذایشان را محدود کنند، اما برعکس در پرخوری عصبی افراد نمی توانند خود را در خوردن غذا کنترل کرده و در مقایسه با بیماران بی اشتها تمایل دارند بیشتر مواد غذایی مصرف کنند. یکی از نشانه های پرخوری عصبی، خوردن مقدار زیاد غذا در مدت زمان ...
علل احساس خستگی در طول روز
مجرای تنفسی آنان باریک شده که موجب خُرخُر کردن می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. کاهش سطح تیروئید درصورتیکه غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد فرد احساس خستگی می کند. کم کاری ...
عوامل تاثیرگذار بر هورمون ها
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ موضوع پزشکی و سلامت برنامه به هورمون ها و نقش مهم آن ها در فعل و انفعالات بدن و سلامتی و باروری و علاوه برآن بر تغییرات جسمی و خلق و خو متمرکز است. دکتر منصور الاسدی کارشناس تغذیه و سلامت زعفران با بیان اینکه اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت برکیفیت زندگی انسان اثر بگذارد و سبب بیماری در انسان شوند ، عواملی چون تغذیه ، استرس ...
با مواد غذایی کالری سوز آشنا شوید
به گزارش روز نو و به نقل از روزیاتو، با یک رژیم غذایی هوشمندانه و مصرف مواد غذایی کالری سوز می توانید کالری بیشتری بسوزانید. چه چیزی بهتر از آنکه هم یک وعده ی غذایی لذیذ داشته باشید و هم کالری های خود را بسوزانید؟ در ادامه با مواد غذایی کالری سوز آشنا خواهیم شد. 1- فلفل قرمز فلفل های قرمز یا همان چیلی، فقط باعث تند شدن غذای ما نمی شوند. این ماده ی غذایی حاوی ترکیبی به نام ...
کم خونی و آسم را با این خوراکی درمان کنید
شهرخوان ، یکی از مشکلاتی که با وجود مواد اکسیدان و مضر در بدن تشدید می شود، کم خونی است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزی شاهی به میزان زیادی می توان این نوع کم خونی ها را کاهش داد. محمدباقر مینائی متخصص طب سنتی گفت: اکثر سبزیجات دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند . آنتی اکسیدان ها این قابلیت را دارند که با تحریک مواد اکسیدان تاثیر منفی آنها را خنثی کنند. یکی از مشکلاتی که ...
علت پر خوری و 5 روش درمان خانگی آن
کنترل اشتها سریع غذا خوردن: زمانی که تند و باعجله غذا می خورید مغز فرصت کافی برای مخابره ی احساس سیری را پیدا نمی کند. برای همین شما در دام پرخوری می افتید. اندازه ی بدن: تقریبا 50 درصد افراد مبتلا به اختلال پرخوری چاق هستند و از این تعداد 50 تا 25 درصد به دنبال جراحی های لاغری هستند. مشکلات وزنی هم یکی از علل به وجود آمدن این اختلال است. بشقاب های بزرگ: اگر غذایتان را در ...
خوراکی هایی برای سرحالی آقایان
فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارد. مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، بیشتر به مشکلات جنسی مبتلا می شوند بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این نظر هم برای آن ها مفید باشد. زنجبیل زنجبیل می تواند التهاب را در سطح بدن کاهش دهد و در شرایط استرس زا و سخت مفید باشد. محققان می گویند؛ مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را در آقایان ورزشکار کاهش دهد. روزنامه خراسان لینک کوتاه کپی لینک ...
فواید عجیب شیرین بیان
کبد را افزایش میدهد. درمان سندروم خستگی مزمن : شیرین بیان برای جلوگیری از عملکرد نامناسب غدد فوق کلیوی مفید است و به بهبود عملکرد کلی آن کمک می کند. غدد فوق کلیوی مسئول تولید هورمون هایی مانند کورتیزول هستند. هورمون کورتیزول در کنترل استرس در بدن نقش دارد. البته باید از مصرف بیش ازحد شیرین بیان پرهیز کنیم. شیرین بیان برای افرادی که باید برای مدت طولانی از داروهای استروئیدی ...
وزن خود را با میوه به کاهش دهید
میوه ها یکی از پرخاصیت ترین خوردنی ها به حساب می آیند که افراد می توانند در رژیم غذایی خود آنها را قرار دهند، بِه نیز از این مسئله مستثنی نیست؛ خواص بِه به قدری فراوان است که برای درمان بسیاری از بیماری ها می توان از این میوه استفاده کرد. خوردن به موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. میوه بِه دارای آنتی اکسیدان های مختلف است که این مواد باعث کاهش استرس می شوند. یکی ...
دانستنی هایی درباره تعریق شبانه
. از دیگر شرایطی که می توانند به تعریق شبانه منجر شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اختلالات اضطراب - چاقی - مصرف مواد مخدر، به ویژه هروئین - اختلالات قلبی عروقی - بیماری پارکینسون عوارض جانبی دارو بسیاری از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، هورمون ها، داروهای دیابت، داروهای مسکن، و استروئیدها می توانند موجب تعریق شوند. از داروهای تجویزی شایع ...
رفع تهوع در بارداری، بیست و سه راه آسان
مصرف زنجبیل را محدود کنید. پزشک ممکن است 1000 میلی گرم کپسول زنجبیل تجویز کند . آب نبات زنجبیل بخورید یا یک تکه زنجبیل بخورید. پنج قطره آب زنجبیل را به یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و صبح زود آن را مصرف کنید. 2-روغن نعناع آروماتراپی نعناع جایگزین دیگری است که احتمالاً به کاهش حالت تهوع کمک می کند. برخی پیشنهاد می کنند که نوشیدن یک فنجان چای نعناع ممکن است ...
10 تکنیک موثر برای ذهن آرام و زندگی آرام
قوی است که سبب بحران استرس و اضطراب در شما می شود. این هورمون قسمت آمیگدال مغز را فعال می کند. این قسمت از مغز به عنوان مرکز ترس شناخته می شود. همچنین قشر پیشانی مغز نیز که مسئول مدیریت و نظم و انظباط است به وسیله یان هورمون کوچک می شود. با کمک یوگا ترشح هورمون کورتیزول در بدن شما کاهش یافته و شما استرس کمتری را تجربه می کنید. در سال 2005 محققان آلمانی دریافتند که زنانی که با بیماری های روانی سر و ...
2 روزه بدن تان را سم زدایی کنید
عمل کند شما باید با تغذیه مناسب بدن خود با مواد سالم و حیاتی، از این سه ارگان مهم محافظت کنید. این رژیم 48ساعته پاک کننده بر پایه مصرف غذاهای سم زداست که باعث می شوند سیستم سم زدای بدن شما به درستی کار کند. این برنامه غذایی به غذاهایی که در روزهای عادی هفته می خورید وابسته نیست و اصلا لازم نیست در این 48 ساعت تنها غذاهای خام بخورید. چک لیست خرید قبل از شروع، به سوپر ...
رژیم لاغری 2019
به گزارش، امروزه در زندگی روزمره ما انسان ها کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که همواره نسبت به آن توجه ویژه ای وجود دارد، اما شاید هیچ گاه به روش های اصولی و درست آن پرداخته نشده است. رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی سالم و مایعات کافی آمینو اسید و اسید های چرب لازم ویتامین ها و مواد معدنی کافی همچنین کالری لازم را برای ...
خواص درمانی قهوه سبز + چگونگی دم کردن آن
روز است. ارتباط مصرف قهوه سبز و جوش صورت همانطور که می دانید برخی جوش ها در دوران نوجوانی که معروف به جوش غرور جوانی هستند ایجاد می شوند. اما به طور کلی عواملی هستند که پایه و اساس جوش صورت شناخته شده اند که می توانیم به هورمون ها و اختلالات آنها , مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از ...
کمبودهای تغذیه ای، زمینه ساز مشکلات جسمی و ذهنی
بیماری های مغزی دوران سالمندی نیز پیشگیری می شود. وی با تاکید برخوردن مرتب صبحانه دانش آموزان، خاطرنشان کرد: برخی از دانش آموزان به دلایل مختلف نظیر بی اشتهایی یا کمبود وقت از خوردن صبحانه امتناع می کنند که باید والدین از طریق آماده کردن صبحانه مقوی و اشتها آور از این رفتار کودکان پیشگیری کرده و آن ها را به خوردن صبحانه ترغیب کنند. توپچیان اظهار کرد: وعده صبحانه دانش آموزان ...
گریه کردن در دوران بارداری؛ دلایل و راهکار های آن
تأثیرگذار باشد، پس حتی اگر یک زن باردار به شکل بسیار حساسی نسبت به برخی از مسائل واکنش نشان داد باید بدانید که جای هیچ نگرانی نیست و این دقیقاً از تأثیرات بارداری در بدن او نشأت می گیرد. در این مطلب با ما باشید تا به موضوع گریه در دوران بارداری بپردازیم و نکاتی را مطرح کنیم تا با کمک آن ها بتوان از نوسانات خسته کننده هورمون ها و در نتیجه تغییرات خلق وخو رهایی پیدا کرد. چه چیزی ...
14 آبان خواص شیرین قهوه تلخ
محققین دریافته اند که خوردن یک فنجان قهوه می تواند اثر مستقیمی روی عملکرد چربی قهوه ای داشته باشد. آن ها آزمایش خود را با سلول های بنیادی شروع کردند تا ببینند آیا قهوه می تواند چربی قهوه ای را تحریک کند یا خیر. زمانی که آن ها دوز صحیح را پیدا کردند، آن را روی انسان نیز تست کردند و به نتایج مشابهی رسیدند. آن ها از یک تکنیک تصویربرداری گرمایی استفاده کردند تا منابع چربی قهوه ای بدن را ردیابی ...
درمان شوره سر و پوسته سر با شنبلیله
، آجیل و دانه چربی های سالم : آجیل ، دانه ها ، ماهی ، روغن های گیاهی آهن : گوشت ، اسفناج ، دانه ها ، حبوبات ، شکلات تلخ روی : گوشت ، آجیل ، حبوبات ، پنیر بهتر است این مواد مغذی را از رژیم غذایی متعادل و متشکل از غذاهای کاملاً سالم تهیه کنید. با این وجود ، در بعضی موارد مکمل ها ممکن است لازم باشد. قبل از شروع مصرف مکمل ها ، در نظر داشته باشید که ...
آیا ممکن است خانمی باردار باشد و خودش نداند؟
گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،نداشتن علایم بارداری یا علایم پنهان می تواند خطراتی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. مادر به دلیل بی خبری از بارداری، مکمل های ضروری در دوران بارداری را مصرف نمی کند، متوجه مشکلاتی مانند کم خونی، فشار خون بالا، دیابت بارداری یا زایمان زودرس نمی شود و حتی چون از بارداری خود آگاهی ندارد برای داشتن رژیم غذایی مناسب این دوران و اجتناب از مصرف برخی داروهای ...
آسیب جدی با مصرف داروهای خودسرانه/داروهای چاق کننده برای سلامتی مضر است
لاغر کننده مواد مخدر استفاده می شود که این ترکیبات باعث از دست رفتن آب بدن می شود، ادامه داد: به عموم مردم توصیه می شود فریب داروهای لاغری و چاقی و سایر تبلیغات ماهواره ای را نخورند چراکه ضررهای این داروها به مراتب از سودشان بیشتر است. استاد تمام گروه فارموکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف خود سرانه دارو می تواند مشکلاتی مانند خونریزی معده ، افت فشار را به همراه ...
5 مکمل مفید برای روزهای سرد سال
در سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج و زردآلو وجود دارد. ویتامین سی: یک آنتی اکسیدان قوی است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، مواد شیمیایی و آلاینده ها محافظت می کند. رادیکال های آزاد به سلول های بدن آسیب می رسانند و مصرف ویتامین سی برای خنثی سازی اثرات مخرب آنها ضروری است. جذب ویتامین سی از طریق مواد غذایی بسیار آسان است. مرکبات، انواع توت ها، آناناس و ... بهترین منابع ...
10 نکته طلایی برای چربی سوزی و حفظ وزن ایده آل
نواندیش : اگر قصد کم کردن وزن و چربی سوزی دارید پیش از هر چیز باید یک رژیم غذایی صحیح و اصولی داشته باشید. کاهش وزن کاری نیست که به سادگی و تنها در عرضا چند روز با خوردن یک پودر یا قرص به دست بیاید، شما برای رسیدن به این مهم باید صبر و حوصله به خرج دهید. به گزارش نواندیش ، سایت تی3 با ارائه 10 استراتژی شما را به سمت داشتن وزنی ایده آل سوق می دهد اگر قصد کاهش وزن دارید این مقاله را به ...
درمان گیاهی بیماری ها در خانه / از عفونت ها و سرماخوردگی تا دندان درد و بواسیر
سلامتی و ... بر روی حرکات روده موثر بوده و بر روی دفع بدن تاثیر گذار خواهد بود. اگر حرکات روده منظم و درست باشد دفع بدن نیز راحت خواهد بود. یبوست معمولا باعث کند شدن حرکات روده شده و عمل دفع را سخت کرده و باعث می شود تا مدت زمان خیلی زیادی را در توالت سپری کنید! کمبود آب بدن، عدم استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر، تغییرات هورمونی، استرس، مشکلات گوارشی و ... عامل اصلی ایجاد یبوست هستند. برای ...
خیار دادن به نوزاد، مشکلی ندارد؟
، نوزادان از نوشیدن آب خودداری می کنند یا تمایل به خوردن موادی دارند که به اندازه کافی آب ندارد. این حالت بیشتر در تابستان ها اتفاق می افتد که گرما اشتها را کم می کند. ثابت شده که خیار در این زمینه به عنوان یک نجات دهنده عمل کرده؛ زیرا تقریبا 95 درصد این ماده از آب تشکیل شده است. دادن خیار به کودکتان برای جویدن، می تواند عطش تشنگی او را برطرف کرده و همچنین نمک و مواد معدنی لازم در بدن را که به دلیل ...
نکات ضروری برای کاهش استرس قبل از امتحانات
ناکافی تاثیری منفی بر قابلیت فراگیری دانش آموزان، تمرکز حواس و هوشیاری آنان می گذارد. همان طور که می دانید برخی از غذاها آرامش بخش تر از سایر غذاها هستند. شیر گرم، موز، حبوبات پخته، نان، کاهو، سبزی ها، ویتامین ها و املاح مختلف از جمله موادی هستند که مصرف آنها در شرایط استرس آور بالا می رود و نیاز بدن به آنها بیشتر می شود. دانه های مغزدار (بادام، نخودچی، کشمش، فندق، پسته، گردو ...