خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه کمک می کند
بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی 18 تا 60 سال باید حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش می دهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند، با این حال مصرف برخی نوشیدنی ها، کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد. بر اساس یافته های اخیر مجله هلت لاین، چای ...
خطراتی که افراد چاق را تهدید می کند
و تحرک عنوان کرد: فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و کنترل استرس، تأثیر زیادی در سلامتی فردی و اجتماعی افراد ایجاد می کند. وی تصریح کرد: داشتن آمادگی جسمانی می تواند موجب ارتقای سلامت شده و همچنین به پیشگیری از بیماری ها کمک نماید. خطر مرگ زودرس برای افراد چاق به گزارش ایسنا، کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر نیز گفت: شیوع چاقی و اضافه وزن ...
سیر صعودی کاهش سن سکته
نگران کننده ای است. او یادآور می شود: مهم ترین عامل خطر، فشار خون بالا و دیابت است که علت ایجاد هر دو مورد عواملی مانند چربی خون، چاقی و اضافه وزن است و در سال های اخیر شیوع زیادی پیدا کرده و همراه با تغذیه نامناسب، مصرف دخانیات و کم تحرکی مشکلات و بیماری ها را دو چندان کرده است. سکته های مغزی هرچند خطر زیادی را برای افراد به دنبال دارد، اما در صورتی که در ساعت طلایی بیمار به مراکز درمانی مراجعه و ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
افراد با سن پایین تر، در خطر ابتلا به این بیماری نیستند.،شروع یائسگی در خانم ها، آغازگر ضعف در استخوان هاست. به همین دلیل زنان باید از سنین جوانی به فکر حفظ تراکم و سلامت استخوان های خود باشند. بیماری هایی مانند روماتیسم مفصلی، دیابت، سرطان پستان یا پروستات یا بیماری های گوارشی، استفاده طولانی مدت از داروهای گلوکوکورتیکوئید مانند هیدروکورتیزون، کاهش قد حتی تا 4 سانتی متر، شکستگی استخوان بعد ...
این ورزش سرطان را از شما دور می کند
در ادامه مطلب انگیزه شما برای پیاده روی روزانه، با مطالعه فواید و مزایای آن، افزایش خواهد یافت. در پیشگیری از زوال عقل موثر است. انجام تمرینات هوازی سبک در افرادی که از اختلالات و مشکلات حافظه رنج می برند، می تواند علائم زوال عقل را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند که پیاده روی منظم و روزانه و انجام فعالیت های بدنی سبک هوازی حداقل سه بار در هفته، به طور کلی موجب بهبود عملکرد و ...
در چه مواردی پزشکان باید مورفین تزریق کنند؟/ مصرف خود سرانه بر خلاف قانون است
مورفین و برای کوتاه ترین زمان ممکن را تجویز کند. برای اطلاعات بیشتر درباره اعتیاد به بخش نحوه مصرف همین مقاله مراجعه کنید. هنگام شروع مصرف این دارو و بعد از افزایش دوز یا در صورت مصرف دوز نادرست یا مقدار اشتباه، خطر مشکلات تنفسی جدی، بیشتر است. مصرف این دارو با الکل یا سایر داروهایی که می تواند موجب خواب آلودگی یا مشکلات تنفسی شوند، ممکن است باعث بروز عوارض جدی مانند مرگ شود. حتماً در مورد ...
خواص پرتقال برای سلامت بدن
، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کند. افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد. براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزانه میزان 4069 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که پتاسیم دریافتی کمتری دارند (کمتر از 1000 میلی گرم در روز) 49 درصد کمتر به مرگ ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
...: در ایران بیماری های قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر شناخته شده در صورتی که با رعایت نکات ساده ای می توان قلبی سالم داشت. به گزارش ایرنا آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت ...
اثرات قابل توجه سیگارکشیدن برتعداد و کیفیت اسپرم
افراد بسیاری به واسطه سیگار کشیدن جان خود را از دست می دهند. سیگار کشیدن بیشتر از هر ماده مخدر دیگر موجب ابتلا به بیماری و مرگ می شود. از هر سه نفری که در طول زندگی خود سیگار می کشند، دو نفر از آنها به واسطه این عادت جان خود را از دست می دهند و افراد سیگاری به طور میانگین 10 سال زودتر از افراد غیرسیگاری جان خود را از دست خواهند داد. بنابر گزارش انجمن ریه آمریکا، سیگار و دیگر محصولات ...
بی تحرکی و استرس، دو برادر با ظاهر متفاوت!
افراد با میزان اضطراب آن ها ارتباطی مستقیم دارد. به طوری که نشستن های طولانی پشت میز کار یا هنگام درس خواندن یا حتی تماشای تلویزیون بیش تر از 4 ساعت، خطر ابتلا به اختلالات اضطراب را در افراد افزایش می دهد. برعکس، کسانی که فعالیت فیزیکی بیشتری در روز انجام می دهند، کم تر در معرض ابتلا به بیماری های استرسی قرار دارند. ساعت های طولانی کار کردن پشت رایانه یا لپ تاپ بدون هیچ حرکتی از دلایل ...
اگر وزن تان کم نمی شود بخوانید
توانید از تمرینات اینتروال استفاده کنید و حتماً تمرینات قدرتی را در برنامه تمرینی بگذارید چراکه ورزش های قدرتی، توده عضلانی بدن را افزایش می دهد و بدن را وادار می کند که چربی بیشتری بسوزاند، علت آن هم این است که بافت عضله، انرژی بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزاند. خواب را نادیده گرفته اید نداشتن خواب کافی، متابولیسم شما را کند می کند و هورمون لپتین و گرلین را تحت تأثیر قرار ...
نخوردن صبحانه چه عوارضی دارد؟
صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف کردند در طول روز بیشتر پرخوری می کنند و وعده های بیشتر و مضرتری مصرف می کنند. علاوه بر این، نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که صبحانه میل می کنند در طول شب و حتی بعد از نصف شب به علت پرخوری 55 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اهمیت دادن به وعده صبحانه، و مصرف مواد غذایی مفید و سالم در این وعده خطر ابتلا به ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید
به گزارش بهداشت نیوز : آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل حتی در کشورهایی که مصرف مشروبات الکلی آزاد است به کسانی که الکل مصرف نمیکنند توصیه ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از اختلالات شناختی
مورد رژیم غذایی، استعمال سیگار، مصرف مواد الکلی، فعالیت بدنی ، مدت زمان خواب، قد، وزن و سابقه پزشکی در اختیار محققان گذاشتند. محققان با بیان اینکه جمع آوری اطلاعات در فاصله سال های 1993 تا 1998 انجام گرفته، اظهار داشتند: تا سال 2016 این افراد تحت نظر و معاینات پزشکی بودند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، بررسی محققان نشان داد که رژیم غذایی گیاهی در دوران میانسالی خطر بروز اختلالات شناختی را در دوران بعدی زندگی کاهش می دهد. مطالب مرتبط ...
ابتلا به عفونت زنان باکمبودویتامین D
...: دکتر حبیبه سادات شاکری با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان، نازایی و ام اس را افزایش می دهد، اظهارکرد: خطر ابتلا به سقط های مکرر، سندروم تخمدان پلی کیستیک، اضافه وزن و چاقی، دیابت در بارداری، بروز یا شعله ور شدن بیماری های تیرویید با کمبود ویتامین D افزایش می یابد. وی ادامه داد: افرادی که داروهای ضد تشنج نظیر فنوباربیتال مصرف می کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین ...
معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد
گفته می شود مکمل های غذایی، راه حلی جادویی برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. تولیدکنندگان این محصولات با دادن وعده های اغراق آمیز، سعی در جذب مشتری دارند که در این زمینه تا حدودی موفق هم بوده اند. این داروها عواقب جبران ناپذیری روی سلامت دارند. با این همه و علی رغم توصیه پزشکان و متخصصان و علم به مضر بودن شان، درخواست برای این داروها روز به روز بیشتر می شود. این رفتار را بیشتر می ...
20 درصد جمعیت بالای 30 سال اردکان با دیابت روبرو هستند
محمدرضا اعلایی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: با توجه به 44 هزار نفر جمعیت بالای 30 سال اردکان پیش بینی می شود، هشت تا 9 هزار نفر مبتلا یا در معرض تهدید این بیماری قرار دارند، که از ابتدای طرح تحول نظام سلامت تاکنون و با توجه به غربالگری ها، چهار هزار و 400 فرد مبتلا به دیابت شناسایی شدند. وی اضافه کرد: از ابتدای طرح یادشده در حوزه بهداشت حدود 85 درصد جمعیت حداقل یکبار خدمات ...
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
. محققان کانادایی در بررسی های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می دهد. به تازگی کشف شده است که گل کلم حاوی ماده ای به نام ایندول-3- کاربینول (Indole-3-Carbinol) می باشد که از سرطان سینه و سرطان های دیگر زنانه پیش گیری می کند. سلفورافان (Sulforaphane) ماده موجود در این گیاه می تواند ماده شیمیایی سرطان زا را از بین ببرد و ...
ورزش با مهمترین علت مرگ ایرانیان مقابله می کند/ بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد
...: پوکی استخوان از طریق استفاده از دخانیات و نبود کلسیم کافی در بدن به وجود می آید. توصیه اکثر پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و آلزایمر انجام مکرر فعالیت های بدنی شدید است. بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد انداصمدپور افزود: چاقی و اضافه وزن تاثیر زیادی بر بروز انواع گوناگون بیماری ها مانند سرطان، دیابت، آرتروز، درد مفصل، کمر درد شدید و ایجاد کبد چرب ...
علت جوان مرگ شدن چیست؟
هموار می سازد. برای تحکیم سلامتی و افزایش زندگی باید سیستم صحیح تغذیه مطابق با ویژگی ارگانیزم برای هر فرد تنظیم شود. باید به مقدار کافی و ضروری ویتامین و بخصوص ویتامین های A, C, D. و E. بدن تأمین شود. باید 2 لیتر آب در روز نوشیده شود و خواب کافی باشد. استراحت شبانه یک مرحله بسیار مهم برای انسان است. نباید دیرتر از ساعت 11 شب به خواب رفت. خواب باید 8 ساعت ادامه یابد . لینک کوتاه لینک کپی شد ...
حذف یا کاهش مصرف "نمک طبیعی" باعث ابتلا به بیماریهای قلبی و کلیوی
" ضد بارداری طبیعی " عمل می کند؛ رژیم غذایی کم نمک باعث کاهش نیاز جنسی انسان می شود، احتمال بارداری را کاهش می دهد و بر وزن نوزادان هنگام تولد تأثیر منفی می گذارد؛ مطالعات بالینی نشان می دهد رژیم های غذایی کم نمک می توانند خطر اختلال در نعوظ، خستگی و کاهش سن باروری زنان را افزایش دهند. همچنین به هنگام خونریزی های شدید، مواد نمکی موجود در بدن در جهت انسداد خونریزی عمل می کنند. ...
افراد باهوش به کدام بیماری مبتلا می شوند؟
می دهند، پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی 100 هزار نفر در کشور انگلستان و بررسی وضعیت سلامت آنها به دست آورده اند. آزمایش ها نشان می دهند قابلیت ابتلا به بیماری با ضریب هوشی افراد نسبت مستقیم دارد. براین اساس در افراد با هوش کمتر احتمال اضافه وزن، ابتلا به بیماری آلزایمر، بیماری های قلبی و یا سکته مغزی وجود دارد. کارشناسان دلیل این امر را مدیریت مغز در ...
سرطان پستان در مردان بیماری نادر اما کشنده
در رابطه با سرطان پستان در مردان تحقیقات جامعی انجام نگرفته و این درحالیست که بررسی ها نشان می دهد شانس زنده ماندن پس از ابتلا به این بیماری در مردان و زنان یکسان است. نوزدهم ماه نوامبر به عنوان “ روز جهانی مردان ” نامگذاری شده تا آگاهی ها در مورد مشکلات مردان افزایش یابد. همچنین درحالیکه بیشتر تمرکزات روی موضوع سلامت روان مردان است این بار به موضوع مهم بیماری سرطان پستان در مردان ...
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
متابولیکی باارزش است. در واقع این موضوع با کنترل سطح قند خون، به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چرا ورزش کردن قبل از صبحانه موجب افزایش چربی سوزی می شود؟ وقتی شما چیزی نخورده اید، سطح انسولین تان پایین است. وقتی انسولین پایین است، یک آنزیم کلیدی به نام لیپاز حساس به هورمون که موجب سوخت چربی در سلول های چربی می شود فعال خواهد شد؛ اما وقتی غذایی می خورید، انسولین ...
جوانان کانادایی در رنج سرطان مرتبط با چاقی
مدت مربوط به افزایش روند بروز سرطان در بزرگسالان جوان تر است؛ آنها به میزان عجیبی به سرطان های سینه، کولورکتال ، لوزالمعده ، آندومتر و کلیه مبتلا شده اند؛ چاقی یک عامل خطر برای این سرطان هاست و افزایش شیوع آن به موازات شیوع فزاینده چاقی در دهه های اخیر شکل گرفته است. با این حال، این مطالعه نشان می دهد که به دلیل اقدامات پیشگیری، میزان کلی موارد جدید سرطان در افراد بالای 50 سال کاهش ...
7 عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مغز با افزایش سن
قبیل اقدامات نیز نیازی نیست تا مدت زمان زیادی صبر کنید. نتایج یک پژوهش نشان داد که پس از 14 روز پیاده روی و ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، عملکرد مغز شرکت کنندگان بهینه تر شده است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند اثر مثبت خود بر عملکرد قلب را به خوبی نشان دهد. سیستم قلبی عروقی آن چیزی است که سوخت مورد نیاز مغز برای ارائه عملکرد درست را تامین می کند، از این رو، حفظ سلامت آن از اهمیت ویژه ...
7 باور نادرست در مورد چاقی
. اما تحقیقات بیشتر در زمینهٔ بدن انسان این پرسش را مطرح کرده است که آیا همیشه اضافه وزن و چاقی برای تندرستی فرد خطرناک است یا نه. در سال 2012، انجمن اروپایی پزشکان قلب یکی از بزرگ ترین تحقیقات خود را منتشر کرد که نشان دهنده ٔ " تناقض چاقی" بود. در این پژوهش دریافتند که بعضی افراد ممکن است چاق باشد، اما از نظر سوخت ساز سالم و متناسب باشند بدون آنکه خطر بروز یا مرگ بر اثر بیماری ...
این میوه افسردگی را از شما دور می کند
نارنگی به عملکرد بهتر روده ها و سیستم گوارش کمک می کند؛ در نتیجه می توان از نارنگی برای پیشگیری و رفع یبوست استفاده کرد. همچنین این میوه حاوی منیزیم است که نقش مهمی در بهبود و تقویت سیستم گوارش دارد. نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که این میوه پاییزی در دفع سموم بدن نیز موثر است. بهبود سلامت قلب دلیل اصلی بیماری های قلبی عروقی، التهاب رگ ها است. خبر خوش اینکه آنتی اکسیدان های ...
گوگرد با بدن چه می کند؟
روزنامه جام جم: چند وقتی است وجود گوگرد در بنزین ها خبرساز شده است. خیلی ها زیر بار این حرف و حدیث ها نمی روند. اما بعضی که داعیه سلامت مردم را دارند، روی حرف شان ایستاده اند و کوتاه نمی آیند. وجود گوگرد حتی اگر شایعه هم باشد، باز هم زنگ خطری است که نباید به آن بی توجه بود. این ماده می تواند سلامت خیلی از افراد به ویژه افراد حساس را در معرض خطر قرار دهد. گوگرد، عنصری شیمیایی است که در ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
سراسر جهان حدود 9 میلیون نفر در سال دچار شکستگی استخوان ها می شوند، در خصوص علائم بیماری پوکی استخوان افزود: پوکی استخوان یک بیماری خاموش خوانده می شود؛ چراکه تا پیش از بروز عارضه ای مانند شکستگی، خود را نشان نمی دهد. از آنجایی که اکثر شکستگی ها در استخوان هایی اتقاق می افتد که وزن بدن را تحمل می کنند، عوارضی که شکستگی این استخوان ها برای بدن دارند بسیار سخت خواهد بود. وی از دیگر نشانه ...
