حفظ عضلات در سالمندی با این نکات کلیدی

برپایی اسکلت سوله مدیریت بحران، جدولگذاری پیست اسکیت و زمین های ورزشی در پارک حنانه

انتهای خیابان امامزاده با پیش بینی امکاناتی از جمله پایگاه اورژانس، محل اسکان موقت، سرویس بهداشتی و سوله بحران و فضای لازم برای اسکان حداقل 250 خانواده به صورت همزمان احداث گردیده است. مختاری تصریح کرد: عملیات عمرانی زیرسازی و جدولگذاری فاز دوم بوستان حنانه در حال انجام است و اسکلت سوله بحران نیز به طور کامل احداث گردید و تداوم احداث این سوله نیز بی وقفه در حال اجرا می باشد. ...

برند کمیته ملی المپیک ثبت شد

و عنوان کمیته بین المللی المپیک ثبت شده بود اما در ارتباط با ثبت لوگوی کمیته ملی المپیک اقدامی صورت نگرفته بود، برهمین اساس اقدامات متعددی به صورت همزمان هم برای نهایی کردن آرم کمیته بین المللی المپیک و هم مراحل ثبت لوگوی کمیته ملی المپیک در اداره کل مالکیت معنوی انجام گرفت. سرپرست دبیرکلی کمیته ملی المپیک در پایان گفت: با ثبت رسمی نشان تجاری کمیته ملی المپیک از هرگونه سوء استفاده مادی ...

حذف نام تختی برای شورای شهری ها دردسرساز شد

مناطق اصلی پایتخت حفظ کند. وی گفت: تغییر نام خیابان های دیگر که به اشتباه در ادوار گذشته به نام های یکسان از این نام آور نامگذاری شده دلیل بر بی اهمیت دانستن مرحوم تختی نیست و شورای شهر جهت حفظ یاد نام آوران تلاش می کنند. این عضو شورای شهر تهران ادامه داد: 15 معبر در پایتخت به نام تختی وجود دارد و سیاست شورای شهر این است که اسامی اشخاص را در جای اصلی آنها حفظ کند و اسامی تکراری ...

رابطه جالب مغز با قلب سالم!

آغاز شود. حفظ و تقویت سلامت قلب برای محافظت از سلامت مغز مطالعات علمی گذشته نشان داده اند که سلامت مطلوب قلبی عروقی فوایدی را برای سلامت مغز به همراه دارد و ممکن است زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. با این وجود، به دلیل ماهیت این مطالعات، مشخص نبود که ژن ها و/یا محیط در ارتباط بین عوامل خطرآفرین قلبی عروقی و زوال شناختی نقش دارند یا خیر. از این رو، کسی ...

ماجرای وحشت بازیگر نقش وارش از افتادن بچه ای که به کمر بسته بود/ مدام استرس داشتم!

هم نمی توانست باشد. و شاید همراه با استرس! طهموری: از لحظه ای که قرار شد این نقش برعهده من باشد، واقعاً سراسر استرس بودم. هم جذاب بود و هم حساس خصوصاً اینکه کار ساده ای برای من نبود. من حتی همزمان مشغول بازی در سریال پدر نیز بودم و دیر به گروه سریال وارش اضافه شدم. در عین اینکه وقتی برای تمرینِ لهجه نداشتم. اوایل کار برای ضبط پدر در تهران بودم و برای وارش در شمال ...

این پیشنهاد رهبری به نابودی اسرائیل می انجامد

کاملا حفظ شده و هیچ هدفی دست نخورده، آن چه اتفاق افتاده متناسب با شرایط زمان بوده است.طرح معامله قرن براساس نیازهای اسرائیل طراحی شده است، آمریکا نیاز دارد که در منطقه خاورمیانه پرونده حضورش را یکسره کند، آمریکا می داند در این مرحله گذار باید داشته های خود را افزایش دهد تا بتواند در نظم آینده بین المللی با داشته قوی در مقابل رقبا حضور پیدا کند./ ایسنا سید هادی برهانی استاد دانشگاه تهران و ...

توخل و سیمای جدید PSG با سیستم 4-4-2

به گزارش "ورزش سه"، بعد از پیروزی دیروز پاری سن ژرمن مقابل آمیان در لوشامپیونا که با نتیجه 4-1 بدست آمد رسانه های فرانسوی به بازگشت این تیم به سیستم 4-4-2 و نقش آفرینی موثر دی ماریا، نیمار و امباپه در این سیستم پرداختند. نشریه پاریزین به این بهانه با توماس توخل، سرمربی آلمانی PSG گفتگو کرده و نظرش را درباره تغییرات تاکتیکی این تیم جویا شده است. علت غیبت عبدو دیالو و تیاگو سیلوا مصدومیت ...

بازنگری در ماده 100 ضرورتی اجتناب ناپذیر است/ کسی که تخلف از قانون می کند، باید هزینه آن را بپردازد

مدیران در حوزه شهری خود را موظف به اجرای قانون بدانند، قانون مداری را موضوعی محوری دانست و خاطرنشان کرد: تخلف از قانون باید از ناحیه هرکس و با هر انگیزه ای ضد ارزش تلقی شود و هزینه بر باشد و کسی که تخلف از قانون می کند، باید هزینه آن را بپردازد. رئیس قوه قضاییه با تاکید بر اینکه نگرش در حوزه مسائل شهری و حفظ حقوق عامه باید مبتنی بر قانون اساسی باشد، هر توسعه اقتصادی را فرع بر حفظ محیط ...

ایابدنسازی قد را کوتاه میکند؟

... برای افزایش قد، دو عامل مهم هستند:ژنتیک و تغذیه. این دو، چنانچه بطور جدّی مورد توجه قرار گیرند، میتواند قد شخصی را که در سن رشد است، افزایش دهد ولی، برای افردی که مایل به افزایش قد خود با انجام یک تمرین هستند، هنوز هم بعضی از تمرین های بسیار خوبی وجود دارد که میتواند سبب افزاش 4تا8 سانتی قد شود.بارفیکس و آویزان شدن، یکی از بهترین تمرینات برای افزایش قد است، اجازه می دهد تا کم کم نخاع و فاصله ...

یک موش، عامل اختلال در بازی تیم های لیگ برتری!

از این قرار بود که این موش سیم این تکنولوژی را جوید و تا پایان بازی این سیستم از کار افتاده بود و بعد از اتمام بازی ناظران بازی متوجه این اتفاق شدند. علاوه بر باران سیل آسایی که بازی را با وقفه هایی رو به رو کرده بود، این موش مزاحم هم در برگزاری اختلال بزرگی ایجاد کرد! بیشتر بخوانید: پ یروزی پر گل پاری سن ژرمن و موناکو برابر حریفان انتهای پیام/ ...

کدام مدیران باید از ورزش بروند؟+ سند

جوانان ، کمیته ملی المپیک و فدراسیون های ورزشی است. در بخشنامه ارسال شده به این دستگاه شرط سنی برای بازنشستگی برداشته شده و بدین ترتیب آن دسته از مدیران و کارمندانی که با توجه به مدرک تحصیلی، سن بازنشستگی شان از 30 یا 35 سال گذشته باشد، مشمول این قانون می شوند و باید بازنشسته شوند. اجرای این قانون باعث ایجاد تغییراتی در وزارت ورزش و حتی فدراسیون ها می شود. هم اکنون مدیران و کارمندانی در ...

انگیزه شجاعی برای بازگشت تراکتور به کورس(عکس)

با توجه به تجربه چندین سال حضور در فوتبال اروپا و تیم ملی این روزها وظایفش در نقش کاپیتان را به خوبی انجام می دهد. شجاعی نه تنها رابطه صمیمانه ای با بازیکنان تراکتور دارد و یک رابط خوب میان بازیکنان با کادرفنی و مدیران باشگاه است، از نظر فنی نیز شرایط خودش را حفظ کرده است. او در تمرینات با انگیزه زیادی حاضر می شود و حالا نیز خودش را آماده می کند تا بتواند کمک حال تراکتور مقابل شهرخودرو مشهد در مسیر بازگشت تیمش به کورس قهرمانی باشد. ...

وریا غفوری:بدون سرمربی و مدیرعامل نگذاشتیم آبروریزی شود

راز و رمزهای بهترین مربی فوتبال جهان

ی گیری، چطور احترامت را حفظ می کنی؟ همه بازیکنان سابق من شماره تلفنم را دارند و ما با هم در تماس هستیم. حتی وقتی با هم بازی می کنیم، اگر ما 5-1 برنده شویم دوست دارم آن یک گل را بازیکن سابقم بزند. رابطه ما یک رابطه شبیه به رابطه خانوادگی و دوستانه است که همیشه ادامه دارد. وقتی در ماینتز بودم می دانستم بازیکنانم پول زیادی نمی گیرند و برای همین گرفتن تصمیمات سخت منجر به بیرون رفتن آنها از ت ...

با سریال دل از GEM جلو زدیم!

بازی ساره بیات متولد 1358 {عروس 40 ساله سریال} نیز وضعیتی مشابه با سن و سال و ظاهر حامد بهداد را دارد. آیا داماد 46 ساله و عروس 40 ساله که در مقابل تصویر سن واقعی اشان نمود بصری دارد را می توانیم به عنوان یک زوج عاشق باور کنیم؟ ستاره های سینما ایران نمی توانند وضعیت جوان اولی خود را به دلایلی متعددی حفظ کنند. اما در سینمای هندوستان ستاره هایی نظیرراجش خانا، شاهرخ خان، آجی دیوگان، سلمان ...

زندگی؛ از قطع نخاع تا پارالمپیک

شعار سال: در 20 سالگی زمانی که تنها دو روز از خدمت سربازی اش مانده بود، یک تصادف تمام معادلات زندگی اش را به هم ریخت . پسری که قرار بود بعد از سربازی برنامه های زیادی را دنبال کند، قطع نخاع شد و یک سال کامل روی تخت، بی حرکت به آن تصادف کذایی فکر می کرد . بعد از گذشت یک سال کمی شرایطش بهتر شد ومی توانست بنشیند، تمرین کند تا عضلات مرده بدنش را زنده کند. یک روز درحالی که به تماشای برنامه ورزش شروعی ...

برگزاری اولین همایش پیاده روی خانوادگی با شعار نشاط اجتماعی روستایی در قشلاق ملارد

و نهادینه کردن فرهنگ پیاده روی خانودگی در روستاها دانست و افزود: حضور و استقبال مردم از همایش پیاده روی نشان می دهد که آنها به ورزش های همگانی و سلامتی خود اهمیت می دهند. وی افزود : ورزش سالم به خصوص پیاده روی های عمومی شرایط جسمی و روحی افراد را حفظ می کند و با افزایش شور و نشاط در جامعه، زمینه بروز آسیب های اجتماعی کاهش می یابد. ...

مانژوکیچ- کاوانی و رویارویی با پرسپولیس و استقلال؟

وجود داشت اما در نهایت این ترنسفر انجام نشد. البته در روزهای گذشته خبرهای پیرامون مانژو، درباره باشگاه الریان منتشر شده بود و گفته می شد او به حریف احتمالی دور پلی آف تیم استقلال ایران ملحق می شود. دیگر ستاره ای که صحبت از حضور او در قطر به میان آمده، ادینسون کاوانی است. ملی پوش اروگوئه ای تیم پاری سن ژرمن یکی از بازیکنانی است که به طور جدی یکی از گزینه های احتمالی حضور در لیگ ستارگان ...

گل به خودی

بلکه لازم و ضروری است. این که منتقدان دولت مدام مو از ماست دیپلماسی و اقتصاد و فرهنگش بکشند از نقادی هم ضروری تر است. اما مسخره کردن سیاست خارجی چیزی جز تخفیف ایران در پی ندارد و حاصلی جز مبتذل کردن مذاکره دیپلماتیک ندارد. زمان جنگ رزمنده ها با جان و دل در جبهه ها می جنگیدند، مقام های سیاسی هم از شعار و مقاومت چیزی کم نمی گذاشتند اما همزمان دیپلمات های مسلمان و انقلابی و مورد وثوق دنبال راه حل ...

وقتی صدا چوب حراج می خورد

گودرزی بسیار آموختم که شاعری برجسته بود و مستندهای درخشانی را با مدیریت مریم صفی خانی گفته ام که سنجیده و دقیق کار می کند. برخی از گویندگان پیشکسوت که توانایی کار ندارند هنوز در این حرفه باقی مانده اند و گاهی می بینیم که با گویندگی در یک فیلم به اعتبارشان لطمه می زنند. افرادی که دهه 80 زندگی خود را سپری می کنند در هیچ حرفه ای نیروی کار محسوب نمی شوند و به سن بازنشستگی رسیده اند ...

مگر آلودگی به داد برسد!

آن نرسیده است. در این میان نسل های مختلف و طلایی فوتبال ایران هم آمدند و رفتند و ناکام شدند. ستاره هایی که روزی خودشان در لباس تیم ملی بخشی از امید و آرزوی رسیدن یک ملت به المپیک بودند، پا به سن گذاشته و بازنشسته شدند و بعضاً حتی روی نیمکت مربیگری همان تیم امید نشستند اما باز هم طلسم رسیدن به المپیک شکسته نشد. چرایی اش را در همین مناسبات اخیر تیم ملی امید با دو باشگاه استقلال و سپاهان می ...

چه کسی راست نمی گوید؟

فضا و برداشتن بار از روی دوش باشگاه رودرروی اصحاب رسانه نشسته بود، صحبت های مختلفی ازجمله حفظ برانکو و دستیارانش، جذب لیست مورد نیاز سرمربی تیم و... مطرح کرد. عرب در بخشی از صحبت هایش به سند خوردن کلیه پرداختی های باشگاه از پاداش نایب قهرمانی آسیا اشاره کرد و گفت: بخشی از این پول به بازیکنان داده شد. یک میلیارد تومان بدهی معوقه مالیاتی کادرفنی خارجی و بدهی مالیاتی دوره های قبل بود که اگر پرداخت ...

وریا: اتفاقات استقلال دسیسه نیست اهمال است

کسب و کار نیوز:اول فصل شرایط ما به مراتب نگران کننده تر از امروز بود. شاید خیلی ها تصور می کردند دیگر جمع و جور کردن این استقلال شدنی نیست اما خواستیم و امتیاز ها را جبران کردیم و حتی به صدر جدول هم رسیدیم.

توضیح شورای شهر درباره تغییر نام خیابان تختی

واقع در منطقه 12 است که از سال ها پیش خیابان مجاور خانه او به نام جهان پهلوان تختی نامگذاری شد و به همین دلیل نیز آن محله به تختی شهرت یافت. وی می افزاید: 15 معبر به نام تختی در شهر تهران وجود دارد. سیاست شورای شهر این است که اسامی اشخاص در جای اصلی خود حفظ شوند و اسامی تکراری به دلیل تکراری بودن و به اشتباه انداختن شهروندان در آدرس های شهری، تغییر یابد.قطعا نام تختی برای همه مردم ایران، مهم و حائز اهمیت است و این موضوع نیز بر شورای شهر هم پوشیده نیست، اما این شورا در تلاش است نام تختی را در زادگاه اصلی او در منطقه 12 به عنوان یکی از مناطق تاریخی تهران حفظ کند. ...

شرایط امروز کشور خوب نیست | در حوادث اخیر عمق ضعف و فاصله مدیریت از مردم را دیدیم

...> – ملت ما و جوانان ما و رهبر ما را حفظ بفرما. – همه ملت ها را نجات عنایت بفرما. – همه بی گناهان دربند و خصوصاً عزیزان بهاری را نجات عنایت بفرما. – بدخواهان و مستکبران را منکوب بفرما. – باران رحمتت را بر تمام سرزمین ایران ببار. سر بلند و عزیز باشید 28 آذر 98 ...

برای بیان شادی ام، کلمات را گم کرده ام

کسب و کار نیوز:یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول، احساسش بعد از قهرمانی قرمزها در جام باشگاه های جهان را غیرقابل توصیف عنوان کرد.

ایرادات مبنایی طرح بانکداری چیست؟

.... * سیل انتقادات به طرح اصلاح نظام بانکی اما بسیاری از کارشناسان بانکداری اسلامی و اقتصاددانان پولی نقدهای جدی و اساسی به این طرح دارند و در قالب مصاحبه و یادداشت موضع گیری های زیادی نسبت به آن داشته اند. عادل پیغامی، اقتصاددان و کارشناس اقتصاد اسلامی با بیان اینکه به لحاظ فلسفی و ماهیت، پول یک کالای چندوجهی و همزمان کالای خصوصی، عمومی، باشگاهی و مشترک است، معتقد است: نهاد ...

دردهای زایمان طبیعی، کاهش

خانم باردار ابتدا باید بتواند دردهای واقعی و دردهای کاذب را از یکدیگر تشخیص دهد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید بدن انسان در حالت عادی توانایی تحمل 45 واحد درد را دارد، این در حالی است که یک مادر، هنگام زایمان طبیعی به طور متوسط 57 واحد درد را تحمل می کند که این درد معادل شکستن همزمان 20 استخوان بدن است.در ادامه به راهکارهای کاهش این درد اشاره می کنیم: مکان مناسب و آرامش بخشی را ...

خرازی: رهبری نمی گذارند دولت سقوط کند/ خاتمی قدرتِ عملِ زیادی ندارد

ترکش های وضعیت کنونی به انتخابات اسفند پیش رو اصابت کند؟ گاهی به شوخی می گویم تمام مسئولین ما صبح به صبح که بیدار می شوند برنامه ریزی می کنند و بخش نامه صادر می کنند که انقلاب را از بین ببرند و این مردم اند که آن را حفظ می کنند. انتخابات آینده انتخابات پیچیده ای است. من فکر می کنم با فضایی که در حال حاضر در آن قرار داریم مشارکت در انتخابات در شهرستان ها بالای 40-50 درصد و در تهران حدود ...

تحریم های دارویی باجان مردم بازی می کند

من به انسولین بسته است، حالا اومدم تهران ببینم اینجا چطوره؟ گفته بودند پیدا کردن انسولین تو تهران راحت تره؛ اما از صبح که چند تا داروخانه سر زدم فقط تونستم با نسخه پزشک یک انسولین پیدا کنم. اومدم بلکه دکتر یک نسخه دیگه برام بنویسه و دست پر به شهرمان برم. حرف هایش که به اینجا می رسد یک لحظه سکوت می کند. انگار می خواهد توازن را در پرسش و پاسخ ها حفظ کند می پرسد: ها! شما هم بچه دیابتی داری؟ ...