سایر منابع:
سایر خبرها
این قسمت از کله پاچه را به هیچ وجه نخورید
موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و اصلا مناسب برای بدن نیست. مغز نیز کلسترول بسیار بالایی دارد به طوریکه هر یک مغز معدل 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و کسانی که چربی خون بالایی دارند به هیچ عنوان مجاز به استفاده نیستند. بر اساس هرم غذایی، زبان معادل 3 واحد گوشت است و نیاز روزانه بدن نیز همان 3 واحد گوشت می باشد در حالیکه در یک دست کله پاچه هم زبان معادل 3 واحد گوشت است و هم اینکه هر ...
علائمی که می گوید شما کمبود وبتامین دارید
و مواد معدنی در بدن ما پرداخته است که در ادامه می خوانید. ویتامین گروه B بدن انسان به تمام ویتامین ها نیاز دارد و مصرف آنها برای داشتن یک بدن قوی ضروری و لازم است اما مهم ترین ویتامین مورد نیاز برای بدن ویتامین گروه B است که مصرف آنها باعث تقویت چشم، پوست Skin ، کبد، عملکرد مناسب مغز و رشد سریع موها می شود. مواد غذایی مانند لوبیا، شیر، بادام، تخم مرغ، چغندر، کرفس ...
3 قدم ساده علمی کاهش وزن
طرحی که در اینجا شرح داده شده است، موجب می شود: اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. باعث می شود سریع و بدون گرسنگی وزن خود را کاهش دهید. همزمان سلامت متابولیک خود را بهبود بخشید. در اینجا یک برنامه ساده 3 مرحله ای برای کاهش وزن سریع وجود دارد. 1. قندها و نشاسته ها را مصرف نکنید مهمترین قسمت، قطع مصرف قندها و نشاسته ها ...
کدام رفتارهای مادر در دوران بارداری بر روی جنین تاثیر می گذارد؟
.. نوشابه مصرف نکنید. مطالعه ای نشان می دهد مادرانی که حین بارداری زیاد شیرینی می خورند، کودکانی خواهند داشت که مهارت های حافظه و یادگیری شان مشکل دارد. در مورد جایگزین های قند و شکر نیز همین تأثیر وجود دارد نوسانات خلقی نوسانات خلقی طی بارداری طبیعی اند؛ یک روز هیجان زده و خوشحالید و روزی دیگر استرس دارید و آشفته اید. سؤال های زیادی در ذهن یک مادر باردار می چرخند که همه ی آن ها ...
یلان و ناکسان
خودش بدهد. همچنان قداره اش را گرفته بود دستش و صیقل اش می داد. اشک شوری هم بفهمی نفهمی از لای جنگل مژگان های مردانه اش می ریخت پایین. شب بود. گرفتگی آسمان جان می داد واسه جان بازی. معصوم داشت صحنه های امروز را توی ذهن اش مرور می کرد: هوای سرچشمه بارانی بود. عین دل آقای طباطبایی که تو دلش تگرگ می آمد. وقتی جلسه درس مقدمات اش را قطع کرد و جلوی چشمان آن همه طلبه و آدم قریب اجتهاد گریست، رو به سیدحسن که ...
لوازم ضروری طبیعت گردی شامل چه وسایلی هستند؟
! سعی کنید تغذیه خود را بیش از مقداری که واقعا بدان نیاز دارید و بیشتر از وعده های مورد یازتان بردارید. حتی توصیه میشود برای موارد ضروری برخی خوراکی هایی که ماندگاری بالا دارند مانند گوشت خشک شده، آجیل، میوه خشک و کنسرو بردارید. به خاطر داشته باشید عملیات هضم شدن غذا در بدن، میتواند موجب گرم شدن بدن می شود. پس سعی کنید در شب های سرد قبل از خوابیدن حتما کمی غذا بخورید تا به گرم ماندن بدن تان ...
یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!
. چیزی به عنوان رژیم غذایی Cleveland Clinic وجود ندارد. Cindy Moore(رئیس بخش تغذیه درمانی Cleveland Clinic) می گوید : تنها عامل مؤثر در کاهش وزن دریافت کالری کمتر است،نه ترکیب غذایی و واکنش های متابولیک. پیروی از این رژیم غذایی در حالی که انرژی دریافتی بدن در روز کمتر از 1000 کالری باشد موضوعی است که مور از آن ابراز نگرانی می کند. از آنجایی که این برنامه غذایی روزانه 1000 کالری به بدن می ...
راهنمای استفاده از ادویه در غذا
درمان انواع بیماری گوارشی نیز به کار می آید. نمره مثبت: زیره در دو نوع سیاه وسبز وجود دارد که خواص یکسان، اما مورد مصرف متفاوتی دارند. زیره سبز به دلیل عطر ملایم و گرمش، مستقیما در غذا استفاده می شود،، اما زیره سیاه معمولا در پلو کاربرد دارد. زیره سبز، به صورت پودر در تهیه انواع سس گوشت کاربرد دارد، چون علاوه بر عطر خوش، خاصیت باکتری زدایی دارد و یک قارچ کش قوی است. طریقه ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
حین بارداری زیاد شیرینی می خورند، کودکانی خواهند داشت که مهارت های حافظه و یادگیری شان مشکل دارد. در مورد جایگزین های قند و شکر نیز همین تأثیر وجود دارد. چه باید کرد؟ . به جای شیرینی بیشتر میوه بخورید. . نوشابه مصرف نکنید. نوسانات خلقی نوسانات خلقی طی بارداری طبیعی اند؛ یک روز هیجان زده و خوشحالید و روزی دیگر استرس دارید و آشفته اید. سؤال های ...
خواص درمانی ادویه جات
...، استفاده فراوان و عطر خوش و منحصربه فردی دارد. تخم گشنیز به صورت درسته یکی از معطرکننده های ترشی است. پودر آن به شدت میکروب کش است و در زمان ابتلا به بیماری های گوارشی مانند اسهال خونی، وبا و تیفوئید که هنوز در فصول گرم بخش هایی از کشورمان را درگیر می کند، بسیار مفید است. تخم گشنیز دارای مقادیر قابل توجهی کلسیم و ویتامین های A و C است که باعث تقویت بدن می شود. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن ...
آبگوشت بوقلمون غذای سنتی و پر خاصیت
به گزارش شیعه نیوز ،گوشت بوقلمون به دلیل بافت خاصی که دارد در هنگام پخت حجم خود را از دست نمی دهد و کمترین میزان چربی اشباع شده و کلسترول را نسبت به گوشت قرمز دارد.در عین حال گوشت بوقلمون منبع غنی از انواع ویتامین B و ویتامین A می باشد. مصرف این گوشت در فصل سرما به خصوص برای کودکان و سالمندان بسیار مناسب است.بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد.باعث ایجاد آرامش می شود و سرحالی را در بدن ایجاد می ...
برای مقابله با مشکلات هاضمه ماست بخورید!
لاکتوز برای تخمیر استفاده می کنند، لاکتوز قندی است که در شیر سویا وجود ندارد. برای مقابله با مشکلات هاضمه ماست بخورید! با گذشت زمان، کارآیی آنزیمی که باعث هضم لاکتوز می شود، قندی که در شیر وجود دارد، کم و کمتر می شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد بزرگسال و مسن برای هضم شیر مشکل دارند. و در نتیجه مصرف این محصول (شیر) برای بزرگسالان همراه برخی مشکلات نظیر دردهای شکمی، گاز، نفخ و ...
برخی ترکیبات سمی غذاها را بشناسید
سیستم عصبی آسیب می رساند و می تواند سرطان زا نیز باشد. مونوسدیم گلوتامات (MSG) این ماده در غذاهای فراوری شده، پودرها و غذاهای کنسروی به طور گسترده ای به کار می رود مصرف 3 گرم ازآن با معده خالی می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند. شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) این محصول از طریق تبدیل ذرت به نشاسته ذرت و سپس تبدیل آن به شربت گلوکز به دست می آید. این ماده حاوی ...
مطالعه بزرگ جمعیتی در مورد میکروبیوم در حال انجام است
زمینه میکروبیوتا منتشر می شود که هم فارسی و هم انگلیسی است تا بتوانیم این دانش را در کشور توسعه بیشتری دهیم. وی بر لزوم تغذیه سالم، عدم استفاده از موادی مانند الکل تاکید کرد و گفت: مطالعات نشان داده که مصرف الکل می تواند وضعیت میکروبیوتای بدن را تغییر جدی دهد. لاریجانی با اشاره به اینکه مردم باید بیماری هایی مانند کبد چرب را جدی تر بگیرند، افزود: سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب ...
موردی از ابتلای دام به تب کریمه کنگو گزارش نشده است
بیماری را می گیرند، اما علائمی بروز نمی دهند و در حد تب بسیار خفیف است و بعد از چند هفته مبارزه بیماری از بدن آنها خارج می شود و به این دلیل شناسایی این بیماری در دام خیلی مشکل است. این مقام مسئول افزود: براین اساس تب کریمه می تواند از طریق گوشت، خون و فرآورده های مختلف به فرد یا دام سالم منتقل شود. احمدی با اشاره به اقدامات در حال انجام در کشتارگاه های استان گفت: تمامی کشتارگاه ...
ماموگرافی و هرآنچه باید بدانید
متاستاز (انتشار سرطان به قسمت های دیگر بدن) است. درواقع یکی از مزیت های ماموگرافی به عنوان غربالگری، تشخیص تومور در زمانی است که اندازه آن کوچک است. ارتباط ماموگرافی با سن غربالگری سرطان سینه با کمک ماموگرافی به صورت سالانه باید از 40 سالگی به بعد در افراد سالم که سابقه خانوادگی سرطان ندارند انجام شود. غربالگیری سرطان سینه سالانه در خانم هایی که نوعی جهش ژنی دارند، باید از ...
مراقبت از ناخن با این قوانین طلایی
روز از کرم های نرم کننده استفاده کرده و دور پوشش ناخن های تان به صورت اختصاصی مقدار کمی کرم بزنید. 9. هرشامپویی مصرف نکنید هنگامی که شامپوی جدیدی را امتحان می کنید، تنها به این نکته دقت دارید که آیا این شامپو، با موهای تان سازگاری دارد یا خیر؟ اما آیا تا به حال دقت کرده اید که شامپوی شما، با ناخن های تان هم سازگاری دارد؟ این نکته به ویژه در مورد شامپو های مخصوص مو های چرب ...
نشانه های کمبود اکسیژن درخون چیست؟
مبتلایان به آسم است که در این شرایط فرد سرفه می کند. پیشنهاد ها اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید با مصرف بعضی مواد خوراکی مثل لبنیات و انواع کلم (به ویژه کلم بروکلی) می توانید علایم بیماری را کم کنید. غذای تازه بخورید، سبزیجاتی مانند اسفناج، فلفل، سیب زمینی، هویج و لوبیا سبز را به صورت بخارپز استفاده کنید (با پزشک خود مشورت کنید) و مصرف نمک را کاهش دهید تا نفخ از بین برود. می توانید گیاهان خشک و ادویه هایی مانند نعناع، پونه و زردچوبه را جایگزین نمک کنید. ...
ترفند های ذخیره ی وقت در این روزهای شلوغ
صحیح از تکنولوژی به شما کمک می کند زمان زیادی ذخیره کنید. مثلاً می توانید از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که خرید را برایتان سریع و آسان می کنند. ترفند های غذا پختن را یاد بگیرید. با بعضی از این ترفند ها می توانید مدت زمانی که در آشپزخانه سپری می کنید را کاهش دهید. به طور مثال می توانید روش سریع خرد کردن پیاز یا سریع جدا کردن پوست تخم مرغ آب پز را یاد بگیرید. هر چیزی را در جای مخصوص خود قرار دهید ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه می کنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو خواهید شد. ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، صفر تا دوازده ماهه
کودکتان سرش را می گذارد قرار دهید تا سر او کمی بالاتر از بدن قرار گیرد. خوابیدن در این حالت می تواند باعث بهبود تخلیه ترشحات پشت حلق شود ولی در این کار زیاده روی نکنید. اگر کودکتان در هنگام خواب مرتباً غلت می زند پس ممکن است در جای خود چرخیده و پاهایش بالاتر از سر او قرار گیرد و به این ترتیب همه زحمات شما از انجام این کار از بین برود. هر گز از گذاشتن بالش برای بالا آوردن سر او استفاده نکنید زیرا ممکن ...
این خوراکی گران خواصی هم دارد؟
اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. 18) برای پیشگیری و درمان انواع سرطان مغز استخوان، پستان، روده بزرگ، حنجره و سرطان ریه مصرف مارچوبه بسیار مفید می باشد. 19) مارچوبه خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. خرید مارچوبه: به هنگام خرید بدنبال ساقه های سبز روشن باشید، شاخه های مارچوبه تازه صاف و نرم بوده و جوانه های آن نباید باز ...
مراقب کم آبی بدنتان باشید
باشید که افراد دائماً احساس ادرار داشته و آب زیادی را از دست بدهند. برخی از مایعات مانند نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه های انرژی زا و نوشیدنی های کافئین دار نیز می توانند بدن را کم آب کنند. بهترین راه این است که به سراغ آب میوه های سالم، اسموتی خانگی و نوشیدنی های گرم و مفید مانند چای سبز، چای دارچین و شکلات داغ بروید. مواد مغذی و آب میوه بخورید: مصرف میوه ها و مواد غذائی پرتقال، جو دوسر ...
آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟
که معادل 0.36 گرم پروتئین در هر پوند در روز است. بر این اساس، 56 گرم در روز برای یک مرد کم تحرک متوسط، که به طور کلی سالم است مناسب است، در حالی که یک زن مشابه باید 46 گرم مصرف پروتئین داشته باشد. توجه به این نکته مهم است که این توصیه ها در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 صدق نمی کند. طیف وسیعی از منابع غذایی برای دریافت پروتئین شامل غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، آجیل، دانه ها و ...
آلزایمر همان فراموشی نیست
...، سابقه خانوادگی، زن بودن و برخی مشکلات ذهنی مثل سندروم داون، مهم ترین عوامل زمینه ساز آلزایمر هستند. این بیماری باعث تغییرات غیرقابل توجیه در خلق وخوی بیمار می شود. مثلا فرد ممکن است بدون دلیل خاصی دچار حس غم، خشم یا شادی شود یا حتی شخصیتش کاملا تغییر کند. بارها دیده شده که آلزایمر باعث بروز رفتارهای هیجانی و احساسی در افراد منطقی یا نشان دادن ترس در افراد شجاع شده است.برای خیلی از ...
روزانه چقدر نمک می توانیم مصرف کنیم؟
مردم برای پیروی از الگوی غذایی سالم و مراقبت از سلامتی به عنوان مسئولیتی فردی از اهداف این طرح است. وی با بیان اینکه یکی از ارکان اصلی خود مراقبتی توجه به تغذیه و الگوی مصرف غذایی توسط خود فرد است، افزود: خود مراقبتی تغذیه ای به این معنی است که هر فرد با مفهوم تعادل و تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه آشنا باشد و با روش های جایگزینی مواد غذایی، استفاده از منابع غذایی در دسترس بتواند ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
سلامت نیوز : خبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبک های زندگی می توانند رخوت روزانه را دور کرده و وابستگی به کافئین را کاهش دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، انجام ورزش های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را ...
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می شوند
مواد مغذی جنگنده با التهاب را می توانید با مصرف انواع منابع غذایی دریافت کنید مانند میوه هاT سبزی ها، گوشت های کم چرب، ماهی و غذاهای غنی شده. این مواد مغذی به صورت مکمل هم می توانند التهاب بدن را کاهش بدهند و با توجه به اینکه عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و همچنین داروهای تجویزی ضدالتهاب را ندارند، گزینه های بهتری هستند. ...
روش درست استفاده از نخ دندان
خواهند شد . با این حال استفاده از نخ دندان بعد از مصرف این مواد، باعث جلوگیری از بروز این مشکلات می شود . بیماری های لثه ممکن است در سنین بسیار پایین در افراد ایجاد شود، به خصوص در صورت عدم پیروی از روال مراقبتی مناسب از دهان . اکثر مردم نداشتن وقت را توجیهی برای عدم استفاده از نخ دندان می دانند، با این حال استفاده از نخ دندان حتی 2 الی 3 بار در طول هفته نیز دارای مزایای بیشماری ...
7 درد بدن که نباید به سادگی از کنار آن بگذرید
درمان نشود، می تواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمی توانند آن را نادیده بگیرند. 6- گرفتگی های عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمی شوند می تواند: اندومتریوز باشد اگر داروهای بی نیاز از نسخه پزشک کمکی به بهبود گرفتگی های عضلانی قاعدگی نمی کنند، ممکن است اندومتریوز دلیل این شرایط باشد. اندومتریوز مانع ...