، موز اهن: در گوشت ، فلفل سیاه ، دارچین، جعفری ، لوبیا ، نخود ، عدس ، کنجد ، ذرت و خشکبار ید: از غذاهای حاوی ید استفاده کنید کلسیم: در شیر ، محصولات لبنی ، کلم ، گل کلم ، تره فرنگی ، فنل در دوران بارداری ،تمامی بدن خانم ها دچار تغییر می شود. سیستم ایمنی ، قدرت دفاعی ، ضعیف می شود. از این رو عفونت در این زمان اغلب پیچیده تر از زمان های دیگر روی می دهد و می ...
تاریخ شروع آن را به خاطرسپرده و نوار بهداشتی را به خصوص در مدرسه به همراه داشت تا مشکلی ایجاد نشود. 2 لباس زیر مناسب از لباس های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و درآفتاب خشک کنید. هیچ گاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید. 3 ورزش انجام فعالیت ها و ورزش های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ ...
از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئید ها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده ...
میوه های گرمسیری نظیر موز، آناناس، نارگیل و انبه، واردات سایر میوه ها قاچاق تلقی می شود و خرید و فروش آن در فضای مجازی به طور کلی ممنوع است. تفاوتی هم ندارد که این میوه ها به شکل مسافری وارد کشور شده باشند یا به شکل دیگر؛ اما این موضوع در سایه کمبود نظارت دستگاه های متولی در حال انجام است. قاچاقچی میوه کیست؟ در رابطه با وفور میوه های لاکچری در خرده فروشی ها و عمده فروشی ها و ...
اندوتلیال بدن را کاهش می دهد. از منابع غذایی برای پتاسیم می توان به اسفناج، گوجه فرنگی، کدو، قارچ، موز، مغزدانه ها، آووکادو و دانه های چیا اشاره کرد. منیزیم منیزیم به عنوان یک مهارکننده انقباض رگ های خونی عمل کرده و به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. از این رو، خون با فشار کمتری در سیاهرگ ها و سرخرگ های بدن جریان می یابد. از منابع غذایی برای منیزیم می توان به ...
مصرف روزانه از گروه نان و غلات شش تا 11 واحد است، هر واحد از مواد غذایی این گروه برابر است با 30 گرم نان یا "یک کف دست بدون انگشت بربری، سنگک و تافتون"، چهار کف دست نان لواش معادل 30 گرم، سه چهارم لیوان غلات صبحانه یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته، یک چهارم لیوان غلات خام مانند گندم و جو و سه عدد بیسکویت ساده بخصوص نوع سبوس دار. وی متذکر شد: ترکیب غلات نان و برنج همراه با حبوبات ...
و این ترکیب که به عنوان فرمول غذای شما در وعده های اصلی معرفی شده آخرین دستورالعمل تغذیه سالم در دنیاست. میوه را به شکل های مختلف می توانید با غذا بخورید؛ مثلا به عنوان پیش غذا یا دسر آن را مصرف کنید. می توانید میوه را در ظرف ماست تان خرد کنید یا به سالاد سبزیجات تان اضافه کنید. مثلا به سالاد گوجه فرنگی، خیار و هویج، تکه های کوچک سیب اضافه کنید و ببینید چقدر خوشمزه می شود. یا دانه های انار، کشمش ...
شفقنا رسانه_ صفحه یک روزنامه ها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامه های امروز، آن هایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور و یا محل نقد و بحث هستند، مورد بررسی قرار دهیم. به گزارش شفقنا رسانه، روزنامه ایران گزارش میدانی ...
زیر اشاره کرد: سیب، تمشک، لوبیا، موز، برنج قهوه ای و آلبالو برای رفع یبوست مناسب است، زیرا یبوست باعث تکرر ادرار می شود. صرف اسفناج آب پز، می تواند به کمتر شدن جریان ادرار کمک کند. سرکه سفید را با نصف فنجان آب گرم برای کاهش تکرر ادرار مفید است. زیره سبز به کاهش مشکلات گوارشی و همچنین تکرر ادرار کمک می کند. ...
صبحانه های مملو از کربوهیدرات های سنگین ممکن است باب ذائقه ی بسیاری از مردم باشد، اما بد نیست بدانید این استقبال به معنای مفید بودن آنها نیست. در واقع اگر به دنبال سلامت و البته تناسب اندام بیشتر هستید، پس این نکته را نیز در نظر داشته باشید که این نوع صبحانه ابداً انتخاب مناسبی به شمار نمی رود! اما نظرتان در مورد یک صبحانه غنی از پروتئین چیست که همزمان از اضافه وزن نیز جلوگیری می کند؟ وعده ی غذایی که در عین ...
از مواد معدنی و ویتامین ها هستند و برای زنده ماندن اسپرم های X بهترین گزینه محسوب می شوند. کلم بروکلی ترجیح داده می شود زیرا این گیاه حاوی مقدار زیادی کلسیم و منیزیم همراه با ویتامین A ،C و K است. نکته 10 : پتاسیم را در برنامه غذایی روزانه تان به حداقل برسانید برگه زردآلو، خرما، آلو، حبوبات، جزو منابع غذایی پتاسیم دار هستند که اگر می خواهید جنین تان دختر شود باید میزان این ...
مختلف پیدا کرد. شربت خانه بهار نارنج اصفهان یکی از شربت خانه هایی است که با ایجاد محیطی دل نشین و زیبا یکی از بهترین سرویس ها را به مشتریان ارائه می دهد. در این شربتخانه انواع نوشیدنی های سرد و گرم، کیک و دسر سرو می شود. آدرس: اصفهان خیابان حکیم نظامی، کوچه کلیسا وانک، رو به روی هتل جلفا، شربت خانه بهار نارنج. تلفن: 03136275269 این رستوران زیبا با مساحتی معادل یک هکتار ...
خانه
