خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چقدر میوه مصرف کنیم؟
انسانی با هر توان اقتصادی که دارد با آگاهی که نیاز است کسب کند، می تواند نیازهای بدن خود را تامین کند. ویتامین C عاملی است که می تواند آهن موجود در سبزیجات و غلات را جذب کند و در انتقال اکسیژن از هوا به داخل سلول ها و انتقال گاز کربنیک به خارج از بدن نقش داشته و باعث تولید و توزیع انرژی و مواد غذایی برای سیستم دفاعی بدن شود. مظهری با تاکید بر اینکه هرچه مصرف گوشت و فرآورده های آن کمتر باشد، بهتر است، اظهار داشت: می توان با استفاده و مصرف حبوبات و غلات و همچنین غذاهایی مانند تخم مرغ و سیب زمینی این پروتئین ها را جایگزین گوشت کرد. مطالب مرتبط ...
ویتامین ب 12 در بارداری، دچار کمبود نشود
ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریبا به طور انحصاری در مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد. ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ وضعیت مطلوب اعصاب و عملکرد عادی مغز نقش دارد. مطالعات نشان داده اند بدون مصرف مکمل ها یا غذا های غنی شده، افراد گیاه خوار در معرض ...
درمان کرونا با طب سنتی
انجام شود، چرا که مصرف بعضی داروهای گیاهی قوی و گرم مانند آویشن برای بیماری های ویروسی مناسب نیست و نباید مصرف شود. دمنوش های مؤثر در درمان بیماری های ویروسی این متخصص طب سنتی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان توضیح داد: مصرف بعضی مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، قبل از ابتلا به بیماری ها ضرورت دارد و مصرف بعضی دیگر مانند سوپ جو رقیق همراه با سبزیجات معطر و ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی های خوشمزه
خوری عسل محلی خام است که اختیاری است اما کمی شیرینی به نوشیدنی شما اضافه می کند. همه این مواد را با یکدیگر هم بزنید، نوشیدنی سم زدایی بدن شما آماده است، بنوشید و از آن لذت ببرید. زمانی که این نوشیدنی مقداری گرم است بهترین زمان مصرف این سم زدا می باشد اما شما می توانید در هر دمایی از این نوشیدنی استفاده کنید. برای سم زدایی شدیدتر ، توصیه می کنم که این نوشیدنی سم زدایی را سه بار در روز حدود ...
ارتباط آمادگی جسمانی در بزرگسالی با وزن هنگام تولد!
از آمادگی جسمانی بالاتری برخوردار خواهد بود. نمرات این شاخص از 1 تا 12 است. این نتایج حتی وقتی محققان شاخص توده بدنی(اندازه گیری چربی بدن بر اساس وزن و قد) را در نظر گرفتند، دست نخورده باقی ماند. این یافته ها همچنین وقتی محققان شرکت کنندگان را با خواهران و برادرانشان مقایسه کردند، نشان داد که ژن مشترک به تنهایی سطح تناسب اندام را تعیین نمی کند، بنابراین نتایج این مطالعه ...
از سرطان بترسیم یا نترسیم؟
؛ این آسیب ها می تواند برای نمونه به خاطر غذای نامناسب و وجود رادیکال های آزاد در غذاهایی مانند غذاهای سرخ کردنی یا برخی مواد غذایی که رادیکال ها وجود دارند باشد؛ در نتیجه به محیط سالم سلول آسیب می رساند و وقتی این محیط آسیب می بیند، ژن های ایجاد کننده سرطان فعال و ژن های مهارکننده آن به خوبی عمل نمی کنند و سلول مستعد سرطان می شود. قنبری مطلق بیان داشت: به طور کلی راهی که در نهایت سبب بروز ...
دشمنان غذایی تب و لرز
شود این افراد میزان زیادی سبزیجات مانند اسفناج، کاهو و میوه هایی مانند سیب، انگور، پرتقال، هلو و سایر میوه های آبدار فصلی را مصرف کنند. در صورت بروز تب، میزان خوراکی خود را محدود کنید هیچ گونه علت پزشکی مبنی بر اینکه باید در صورت بروز تب مصرف خوراکی مواد غذایی را محدود کرد یا غذای سرد میل شود، وجود ندارد. با افزایش حرارت بدن، فرد به کالری بیشتری نیاز دارد؛ چرا که با بروز تب ...
کدام مواد غذایی برای کاهش تپش قلب مفید هستند؟
غذایی دوری کرده و در تغذیه خود حد تعادل بین مواد غذایی با مزاج سرد و گرم را رعایت کنید. مصرف روزانه سیب سیب یکی از مؤثرترین میوه های مغذی برای سلامت بدن است که به علت وجود فیبر باعث تقویت دستگاه گوارش و کاهش ابتلا به سرطان روده می شود. بسیاری از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مصرف روزانه یک عدد سیب را به علت تقویت دندان ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک توصیه می کنند ...
چگونه از دندان درد شبانه نجات پیدا کنیم؟
ای که محققان در سال 2016 میلادی انجام دادند، نشان داد شستشوی دهان با محلول دهانشویه حاوی پراکسید هیدروژن می تواند علائم التهاب لثه را از بین ببرد. برای تهیه این محلول به مقدار مساوی پراکسید هیدروژن خوراکی و آب را با هم مخلوط کنید و دهان را با این محلول بشویید. ● قرقره کردن چای نعناع: قرقره کردن چای نعناع یا مکیدن کیسه های چای نعناع می تواند باعث کاهش درد دندان شود. نعناع حاوی مواد آنتی ...
افزایش احتمال چاقی با مصرف آنتی بیوتیک در کودکی
احتمال چاقی با مصرف آنتی بیوتیک در کودکی نتایج مطالعه نشان می دهد کودکانی که در اوایل زندگی چندین بار آنتی بیوتیک تجویزی دریافت می کنند، با افزایش احتمال بروز چاقی روبرو هستند. محققان دریافتند کودکان 4 ساله که پیش از 9 بار برای آن ها آنتی بیوتیک تجویز شده بود دو برابر همسن و سال های خود با ریسک چاقی مواجه بودند. به گفته محققان در برخی بیماری ها در اوایل کودکی، تجویز ...
فواید و منابع غذایی ویتامین B-6
شفقنا زندگی- ویتامین B6 یکی از ویتامین های گروه B است که به نفع سیستم عصبی مرکزی است. این ماده در تولید انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین و تشکیل میلین نقش دارد. همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود، ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است، به این معنی که در آب حل می شود. این ماده توسط بدن ذخیره نمی شود و از ادرار دفع می شود، بنابراین افراد باید هر روز ویتامین B6 مصرف ...
تب در بارداری (بخش دوم :روش های مقابله با تب)
مصرف ایبوپروفن در دوران بارداری خودداری کنید. درمان های دیگر - به اندازه کافی استراحت کنید،کاهش فعالیت به کاهش دمای بدن کمک میکند و خطر بروز حوادثی که هنگام تب بیشتر میشود مانند سرگیجه و زمین خوردن را کاهش میدهد. - حوله خنک و مرطوبی روی پیشانی یا گردن خود قرار دهید و در صورت نیاز آنرا دوباره مرطوب کنید. - لباس نخی و آزاد بپوشید و از پوشیدن لباس های گرم و ...
3 راهکار کلیدی پیشگیری از سرطان
بهدشت روند ابتلا به سرطان در دنیا روبه فزونی است؛ به طوری که در کشورهای توسعه یافته، سرطان بعد از بیماری های قلبی-عروقی دومین عامل مرگ ومیر به شمار می رود. دکتر شادنوش با تاکید بر اینکه شیوه های جدید زندگی، عدم استفاده از مواد غذایی تازه، مصرف زیاد غذاهای کنسرو شده و نمک از جمله عواملی است که زمینه بروز انواع سرطان ها را مهیا می کند، تصریح کرد: تغذیه در حداقل 35 درصد کل موارد سرطان ها ...
برنامه ای ساده اما علمی برای سریع لاغر شدن!
ترجیح می دهند. این نکته بسیار مهم است که به منابع سالم کربوهیدرات مانند جو دوسر پرک، برنج، کینوا، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، میوه و ... بچسبید. اما تنها یک روز در هفته مجاز به مصرف کربوهیدرات بیشتر هستید. اگر این کار را بیشتر از یک روز در هفته انجام دهید، موفقیت زیادی در برنامه تان نخواهید دید. حتی اگر نیاز دارید یک وعده آزاد داشته باشید و هرچه دوست دارید، بخورید، آن را در همین روز ...
علت درد زیر شکم در بارداری بعد از نزدیکی چیست؟
جدی مانند سقط جنین، حاملگی خارج رحمی، زایمان زودرس یا پره اکلامپسی باشد به همین دلیل هر زمان نگران درد شکم بعد از رابطه جنسی هستید باید با پزشک مشورت کنید. با درد شکم بعد از رابطه جنسی چه باید کرد بعد از ارگاسم بدن شما عجله دارد تا خون را به رحم شما بفرستد که این کار میتواند باعث ایجاد درد زیر شکم و دردهای ناراحت کننده در کشاله ران می شود. به خودتان فرصت دهید تا کمی بهبود پیدا ...
سرطان بیماری نیست
ویروسی است که سبب ایجاد سرطان می شود و برخی ویتامین ها مانند: ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و کاروتنوئید ها مهارکنندگان کارسینوژن غذایی هستند. او افزود: تغذیه و رژیم درمانی مسئول 35 درصد عوامل سرطان هاست و چاقی خطرناک ترین عامل بروز سرطان به میزان 6 درصد است. خدا قلی زاده درباره تاثیر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C در پیشگیری از سرطان ها گفت: مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند ...
سرطان یک بیماری نیست!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، سرطان یک بیماری نیست بلکه یک اصطلاح کلی برای نشان دادن 100 بیماری است که اقدام به تکثیر غیر طبیعی سلول ها در بدن می کند. میلیون ها سلول در بدن انسان وجود دارد که با قرار گرفتن در کنار هم اندام های مختلف بدن انسان را تشکیل می دهند. نقش ژن های داخل هر سلول رساندن دستور های لازم به نواحی مختلف بدن است اگر این سلول ها به درستی ...
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
تجمع زرداب ثانویه و تأثیر آن بر روده ها کم می کنند. چه اندازه گردو باید بخورید؟ مطالعات نشان می دهند لازم نیست مقدار زیادی گردو بخورید تا به سلامت روده هایتان کمک کنید. یک مشت گردو کافی است. مثلاً 42 گرم گردو در روز می تواند مقدار انواع باکتری های خوب روده را افزایش دهد. ضمناً گردو با توجه به فیبر و چربی های سالمی که دارد، سیرکننده است. سلامت قلب گردو برای یکی از مهم ترین ...
14 بهمن غذادرمانی در عفونت ها
. مواد غذایی مفید گوشت گاو، گوشت گوسفند، ماکیان، ماهی، شیر و فرآورده های لبنی، مغز دانه ها، دانه ها و حبوبات از منابع خوب پروتئینی هستند. عفونت می تواند باعث هدر رفتن 6/0 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز گردد که تقریبا معادل نیاز پروتئینی یک فرد بالغ است. دفع پروتئین به هنگام اسهال و عفونت های شدید از مقدار ذکر شده بیشتر است. از اینرو مصرف روزانه منابع پروتئینی ...
چرایی بروز سرطان پستان در مردان
گذشته به سبب مصرف بیشتر آن احتمال بروز سرطان پستان را افزایش داد، اما امروزه با مشخص شدن عوارض مصرف، این هورمون ها کمتر مورد استفاده قرار می گیرند. از طرفی در برخی مطالعات مصرف طولانی مدت قرص های ضد بارداری خصوصا در سنین کم و به مدت بیشتر از 5 سال به عنوان عاملی موثر در بروز سرطان پستان شناسایی شده است. در این بین تماس با مواد شیمیایی مانند آزبست نیز در بروز سرطان بی تاثیر نیست. تاثیر سایر عوامل ...
چرا قرص های چربی سوز برای ورزشکاران خطرناک است؟
...، بی خوابی، افزایش فشار خون و تعریق زیاد می شود و اگر در طولانی مدت مصرف شود، ممکن است فرد ورزشکار دچار حمله قلبی، مشکلات عصبی و فراموشی شود. سومین روش اثرگذاری این قرص ها، افزایش متابولیسم است. برخی قرص های چربی سوز دارای مقدار شایان توجهی کافئین و افدرین هستند. این 2 ماده باعث افزایش دمای مرکزی بدن می شوند و متابولیسم را افزایش می دهند. اما مشکل قرص های چربی سوز این است که دوز ...
روش ازبین بردن سنگ صفرا و کلیه
...؛ این شربت فشار خون را کاهش می دهد و از بروز سکته های مغزی و حملات قلبی هم جلوگیری می کند. شربت سرکه انگبین نقش موثری در درمان بیماری های پوستی مانند ویتیلیگو (لک و پیس)، خارش، اگزما، کهیر و پسوریازیس (نوعی تخریب پوستی که با خارش همراه است) دارد؛ این شربت به کاهش قند و چربی خون کمک شایانی می کند. شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش، افزایش انرژی بدن ...
می خواهید دیرتر یائسه شوید؟
مقدار مطابق 30 کیلوگرم آب است. همچنین می توانید به هر 16 اونس آب به اندازه یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی اضافه کنید. این کمک می کند تا برخی از مواد مغذی که بر اثر عرق از دست می دهید به بدن تان بازگردند. پرهیز ار مصرف بیش از حد ادویه جات و الکل برخی ادویه ها مانند فلفل و دارچین می توانند گرگرفتن در زنان یائسه را بیشتر کنند. همچنین مصرف الکل، کافئین و نوشیدنی های داغ نیز در برخی از زنان سبب گرگرفتگی می شود. بهتر است برای تنظیم عادت ماهانه از داروهای گیاهی به جای قرص های شیمیایی که عوارضی بر سیستم مغز و به خصوص هیپوتالاموس دارد، استفاده شود. ...
رفع یبوست در رژیم های کتوژنیک
رژیم های غذایی عالی، موفق تر عمل کنید. فواید رژیم کتوژنیک مطالعات نشان داده اند که رژیم کتو می تواند به طرق مختلف سلامتی را ارتقا دهد: بیماری های قلبی: برنامه غذایی کتوژنیک می تواند ریسک فاکتورهایی مانند چربی بدن، کلسترول HDL، فشار خون و قند خون را کاهش دهد. سرطان: رژیم کتوژنیک به طور مشخص برای درمان انواع سرطان و کند کردن روند رشد تومور استفاده می شود. ...
استحمام در دوران بارداری، سه ماهه اول تا سوم
حمام کردن یکی از مهم ترین راه های تاثیرگزار برای بهداشت کلی بدن می باشد . اگرچه که شاید به دلیل مشغله زیاد نتوانید به آن توجه کنید اما کافی است که تایم کوتاهی را به آن اختصاص دهید تا بازدهی بیشتر را نیز در خودتان شاهد باشید. حمام کردن در دوران بارداری نیز مفید می باشد اما باید تغییراتی را در نوع آن به وجود آورید. در این قسمت قصد داریم تا در مورد حمام کردن در دوران بارداری صحبت کنیم ...
عارضه مرگبار خاموش
برای اندازه گیری مقدار آنتی بادی ها، سدیم، پتاسیم، کورتیزول به کار می رود. آزمایش تحریک: معمولا برای اندازه گیری مقدار هورمون کورتیزول قبل و بعد از تزریق مصنوعی استفاده می شود. اگر در این آزمایش مقدار کورتیزول کم بود یا اصلا وجود نداشت، نشان می دهد که غده فوق کلیه آسیب دیده است. آزمایش انسولین: اگر پزشک شک کند که غده هیپوفیز، موجب نارسایی کلیه شده یا خیر، انسولین را تزریق ...
چند بررسی ساده سلامت در منزل
زیادی در مورد کم خونی و مشکلات سلامت ناشی از آن مانند خستگی، ضعف، تپش قلب، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه وجود ندارد. کمبود آهن در خون معمولا با تغییرات قابل مشاهده در بدن همراه است. بررسی های ساده ای که خودتان می توانید انجام دهید شامل بررسی قرمزی لثه، کف دست و قسمت داخلی پلک هاست. اگر هر یک از این موارد از حد معمول کم رنگ تر به نظر برسند، بهتر است با پزشک تان برای انجام آزمایش خون مشورت کنید. منبع: خراسان ...
چند بررسی ساده سلامت در منزل
تا 24.9 است. اگر BMI شما بین 25 تا 30 باشد در ردیف افراد دارای اضافه وزن قرار می گیرید و BMI بالاتر از 30 به این معناست که در گروه افراد چاق قرار دارید. نسبت دور کمر به باسن| چاقی شکمی نسبت اندازه دور کمر به دور باسن (WHR)، شاخصی برای برآورد احتمال بروز چاقی شکمی و درنتیجه، مشکلات قلبی عروقی است. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می دهد نسبت دور کمر به دور باسن 85/0 یا کمتر برای زنان ...
دستور رژیم لاغری در 6 روز
انتخاب کنید. از خوردن در حال تماشای تلوزیون اجتناب کنید. -از غذا خوردن زیاد اجتناب کنید. -در فواصل زمانی منظم میوه و سالاد فراوان بخورید. -گرسنگی را با خوردن آجیل و ماست یونانی از بین ببرید. -مطمئن شوید که هر وعده غذایی 15 تا 20 گرم پروتئین دارد. -هر روز مواد غذای مقوی مانند اسموتی های سبز، سالاد سالم و آبگوشت استخوان بخورید. اسموتی های سبز باید ...
همه چیز درباره برنج قهوه ای؛ از نحوه پخت تا خواص فوق العاده برای لاغری
...> برنج قهوه ای یکی از مواد غذایی است که در کنترل وزن برای بسیاری از افراد که با چاقی مبارزه می کنند، مؤثر و مفید است. یک مطالعه انجام شده در این رابطه نشان داد که غلات کامل مانند برنج قهوه ای با توجه به کاهش شاخص توده بدنی و چربی، تأثیرات مثبتی بر بدن دارند. همچنین باعث افزایش فعالیت گلوتاتیون پراکسیداز، آنزیم آنتی اکسیدانی مرتبط با بالا رفتن سطح کلسترول HDL (خوب) در افراد چاق می شوند. یک مطالعه ...
