خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 نکته تغذیه ای ساده برای افزایش وزن
یک فرد بسیار ضروری است. خواب، همانند تغذیه و فعالیت فیزیکی، یک عامل تعیین کننده ی ضروری سلامت و تندرستی شماست. یک شخص به حداقل 8 ساعت خواب در هر روز نیاز دارد تا آماده و سرحال بماند. این به بدن شما استراحت کافی می دهد تا بتواند به طور صحیح عمل نماید. اگر تمرین قدرتی انجام می دهید، بدنتان خودش را ترمیم می کند و هنگام خواب، عضلات بهتری می سازد. 11. انگیزه ی خود را حفظ کنید. ...
21 بهمن انقلاب تغذیه ای با ارتقاء دانش مادران
برای تدوین راهنمای درمان تغذیه ای در دیابت استفاده کرد. طرح دوم که هم زمان و باز بر روی اثربخشی مصرف دوغ غنی شده با ویتامین D در مبتلایان به دیابت بود با این هدف بود که افراد بر اساس ژنتیک چگونه به ویتامین D پاسخ می دهند. نتایج این مطالعه هم جالب بود. پاسخ به دریافت ویتامین D در درصدی از افراد که ژن خاصی برای گیرندۀ این ویتامین داشتند، ضعیف تر از دیگر افراد بود بنابراین افراد نیاز به مراقبت های خاص ...
آیا ویروس کرونا اقتصاد آمریکا را هم بیمار می کند؟
روزها بسیاری از شرکت های هواپیمایی معروف پروازهای خود از/به چین را لغو کرده اند و این مسئله بر تقاضای سوخت جت و متعاقباً تقاضای نفت تأثیر داشته است. هنوز مشخص نیست که آیا اوپک در صورت تداوم بحران ویروس کرونا، اوپک و متحدانش برای نجات بازار نفت وارد عمل خواهند شد یا اینکه به انتظار اتفاقات آینده خواهند نشست. صادرات محصولات کشاورزی کشاورزان آمریکایی امیدوار بودند که با اجرای فاز ...
مکمل های خوراکی ای که باعث کاهش فشارخون می شود
اغلب به روش های زیر فشار خون خود را مدیریت کنند: - مصرف سدیم کمتر - مصرف چربی کمتر، به ویژه چربی اشباع - مصرف یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات - فعالیت بدنی به میزان کافی - پرهیز از سیگار - درمان آپنه خواب، در صورت ابتلا اگر این تغییرات کافی نباشند، پزشک ممکن است مصرف دارو را برای کمک به کاهش فشار خون تجویز کند. ...
کارهای ممنوعه دردوران قاعدگی
اجتناب کنند, زیرا حالت شما را بد خواهد برد. _لبنیات را با حساسیت خاصی مصرف کنید محصولات لبنی مانند شیر و ماست که دارای ترکیبات مختلفی مثل اسید آراشیدونیک هستند، باید قطع شوند, زیرا می توانند موجب درد در قسمت پایینی شکم شوند. بنابراین بهتر است قبل از شروع دوره تان, از لبنیات دوری کنید. _برای مدت طولانی از تامپون یا پد استفاده نکنید چون برای بدن شما مضر است ...
راه های درمان میگرن چیست؟
برای انواع سردرد ها، داروهای تسکین دهنده درد است. آنها ممکن است کار کنند ، اما برای به دست آوردن بیشترین سود با کمترین خطر ، دستورالعمل های موجود در برچسب و این دستورالعمل ها را دنبال کنید: - از شربت به جای قرص استفاده کنید، بدن شما سریعتر آن را جذب می کند. - به محض احساس درد ، مسکن مصرف کنید. به احتمال زیاد شما میگرن را با دوز کمتری درمان خواهید کرد. 10. برای ...
پرسپولیس و خاطرات تلخ از اشتباهات داوری در آسیا
...> قهرمانی کاشیما با سوت های دو پهلو، اخراج نعمتی و آفساید اشتباه اشتباهات داوری به ضرر پرسپولیس پیش از این نیز وجود داشت. از جمله آنها باید به بازی رفت و برگشت فینال لیگ قهرمانان آسیا 2018 اشاره کرد. در آن فینال مجموعه ای از عوامل مانع از اولین قهرمانی فوتبال ایران در لیگ قهرمانان شد. بزرگترین مشکل پرسپولیس برای بازی رفت در ژاپن پدیده جت لگ بود که در سفر از غرب به شرق به مراتب ...
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!
عادات ما سهم قابل توجهی از اقداماتی که در طول روز انجام می دهیم را تشکیل می دهند. این اقدامات مانند انجام ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و با کیفیت بالا و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانند به سود سلامت و طول عمرمان باشند، در شرایطی که عادات ناسالم به ضرر ما تمام خواهند شد. در ادامه با برخی عادات رایج که می توانند طول عمر انسان را کاهش دهند بیشتر آشنا می شویم. نشستن بیش از حد دیر ز ...
روایت مبارزان انقلاب 57 از روزهایی که با مشت گره کرده آزادی را فریاد می زدند/ مساجد؛ کانون وحدت شیعه و ...
ابهام می دهد. می کوشم خاطرات سال 75 را در ذهنش به جوشش وادارم. ساده و بی پیرایه چنین می گوید: صبح روز 12 بهمن بود. عابری دوچرخه سوار به ما اطلاع داد که لشکری از سمت کرمانشاه و همدان به طرف جادة مردآباد می آید. آن زمان عضو انجمن ولدآباد بودم. سریع رفتم پشت بلندگوی مسجد و موضوع را به مردم اعلام کردم. جمعیت زیادی جمع شد. گفتم: باید برویم و سرخط ها را ببندیم! یک وانت مزدا 1600 ...
سال گذشته 37 درصد از تازه شاغلان بیمه شدند
مؤثره در تولید دارو و محصولات جانبی آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند اما ما فقط زعفران را به صورت فله ای و خام صادر می کنیم. * تولید سالانه 200 کیلوگرم زهر زنبور عسل منصوری در مورد صنعت زنبورداری گفت: گردش مالی زنبورداری 250 میلیارد تومان است، در حالیکه حداقل 100 هزار میلیارد تومان می تواند در این صنعت گردشگری مالی داشته باشد و از تولید 3.5 تن ژل رویال که ایمنی بدن را بالا می ...
چگونه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم
الکترونیکی به اتاق خواب، خواب شبانه ناکافی، وابستگی به قرص خواب، روزمرگی، روابط عاطفی سرد با همسر و بی توجهی به سلامتی اشاره شد؛ در ادامه به چند عادت غلط دیگر پرداخته می شود. خوردن تنقلات ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ...
دوچرخه شهری چیست؟
...،ارزانترین و راحت ترین وسایل نقلیه می توان به دوچرخه اشاره کرد. تقریبا بیشتر افراد با دوچرخه سواری آشنا هستند. همچنین دوچرخه سواری نه تنها از آلودگی هوا جلوگیری می کند بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است. در واقع استفاده از دوچرخه شهری در شهر به صورت روزانه برای شادابی بسیار مفید است. دوچرخه شهری دوچرخه شهری سبکی قدیمی دارند که البته با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی تغییراتی در این ...
درمان مسمومیت غذایی و تپش قلب با طب سنتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: بیدار ماندن طولانی در شب که برای بیشتر مردم عادت شده، نتیجه ای جز دیر بیدار شدن های صبح را ندارد که در نتیجه یا وقتی برای صبحانه خوردن باقی نمی گذارد و یا به یکی دو لقمه خلاصه می شود، تکنولوژی های مدرن مانند رایانه، تلویزیون، تبلت و موبایل مهم ترین عوامل بر هم زدن خواب راحت شبانه و بیدار ماندن های طولانی است. محمد صالحی، افزود: برخلاف ...
علل بی اختیاری ادرار در مردان و روش های کنترل آن
بیش فعالی مثانه ممکن است دچار بی اختیاری ادرار شوید. چگونه می توان بی اختیاری ادرار را مدیریت کرد برخی افراد با فاصله انداختن بین نوشیدن مایعات در طول روز و مصرف نکردن مایعات قبل از خواب می توانند مشکلشان را رفع کنند. مراقب باشید که به خاطر بی اختیاری ادرار مصرف آبتان را بیش از حد کم نکنید چون منجر به عفونت مثانه می شود که بی اختیاری ادرار را بدتر می کند. قبل از نوشیدن فکر کنید ...
اختلالات و بیماری های تیروئید
پیشرفت می کند. بیماری گریوز : در صورت عدم درمان ، بیماری گریوز می تواند منجر به مشکلات قلبی و استخوان های شکننده شود بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید در ایالات متحده است. بیماری گریوز یک اختلال خود ایمنی است که وقتی سیستم ایمنی بدن به اشتباه به غده تیروئید حمله می کند رخ می دهد. این می تواند باعث تولید بیش از حد غده هورمون مسئول تنظیم سوخت و ساز شود. ...
از روستاهایی که با نعمت انقلاب جان گرفتند تا ارتقا شاخص های بهداشتی و زیرساختی کشور
قرار دادیم تا مجموعه تولیدات مردم این منطقه با برندسازی و استفاده از دستگاه های سنجش میزان کیفیت تولید و در بازار عرضه شود؛ این کار در نبود همراهی و همکاری دولت به نتیجه رسید و از ابتدای امثال با برند مشخص در حال توزیع سرکه سیب در سطح کشور است. دانشور ادامه داد: در واقع این طرح اقتصاد مقاومتی چرخه تولید و عرضه سرکه در این منطقه را تکمیل کرد و شاهد تبدیل شدن سمیرم به عنوان قطب تولید سرکه ...
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می گویند؟
باشید این کار موجب سوختگی پوست نشود. صبح و غروب بهترین زمان ها برای استفاده از نور خورشید است. از کرم های ضد آفتاب استفاده نکنید. همچنین موانعی مانند شیشه مانع عبور پرتوهایی می شود که در ایجاد ویتامین D نقش دارند. ویتامین D در استحکام استخوان ها نقش دارد و می تواند از شروع آرتروز جلوگیری کند. شواهد جدید به دست آمده نشان می دهد ویتامین D با تقویت دستگاه ایمنی، خطر ابتلا به سرطان ها ...
برای طول عمر زیاد این عادت ها را کنار بگذارید
تواند اثر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. به مدت زمانی که روبروی نمایشگر دستگاه های الکترونیکی سپری می کنید توجه داشته باشید و اگر مجبور به استفاده از آنها هستید، زمان های استراحت کوتاه را برای خود در نظر گرفته و طی آنها از جای خود بلند شده و مقداری پیاده روی کنید. عدم مدیریت اضطراب و استرس پژوهش های مختلف نشان داده اند که اضطراب و استرس می تواند به کوتاه شدن تلومرها ...
راهکارهای طلایی برای اینکه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم
خواب نامرتب، بردن تجهیزات الکترونیکی به اتاق خواب، خواب شبانه ناکافی، وابستگی به قرص خواب، روزمرگی، روابط عاطفی سرد با همسر و بی توجهی به سلامتی اشاره شد؛ در ادامه به چند عادت غلط دیگر پرداخته می شود. خوردن تنقلات ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید ...
چرا میان خواب و بیداری فلج می شویم
بیش از اندازه یا استرس ایجاد شود یکی از بزرگترین دلایل فلج خواب محرومیت از خواب، به ویژه در نتیجه جت لگ یا پرواز زدگی، محسوب می شود. هنگامی که سرانجام به خواب می روید، بدن به مرحله خواب رِم که بیشترین نیاز را به آن دارید، وارد می شود. هرچه زمان بیشتری را در خواب رِم سپری کنید، احتمال تجربه فلج خواب نیز افزایش می یابد. استرس و اضطراب و همچنین توقف ناگهانی مصرف داروهای ضد افسردگی نیز می ...
شرایط بدن درهفته 29 بارداری
تا گردش خون بیشتر شود. سوزش سر دل: اگر این نشانه ناخوشایند شما را در شب بی خواب میکند، از مواد انرژی زا مانند قهوه و یا شکلات قبل از رفتن به خواب اجتناب کنید. جنین در هفته ششم وضعیت مادر در هفته 29 بارداری سینه های شیر ده: اگر هنوز نوزاد به دنیا نیامده باشد، اما از سینه های شما شیر سرریز شود . زمان شروع خرید برای پد پستان آغاز شده ...
نکاتی ضروری که قبل از سفر کردن با قطار باید به آن توجه کرد
کردن نکات بهداشتی به خود و هم سفرانتان احترام بگذارید. لذا از کشیدن سیگار در قطار خودداری کنید و به هنگام استفاده از سرویس بهداشتی نظافت را رعایت کنید. این نکته را هم در نظر بگیرید سرویس بهداشتی قطار معمولاً به هنگام حرکت قابل استفاده است. 18: تمام مدت سفر بی حرکت نباشید: نشستن طولانی مدت، جدا از خستگی وکسل کننده بودنش، برای بدنتان به خصوص پاها مضر است. سعی کنید در طول سفر چند ...
نکات مهم قبل از بارداری را حتما بدانید
استفاده از هر گونه روش جلوگیری از بارداری را متوقف کنید. می توانید بلافاصله بعد از قطع برخی از روش های پیشگیری از بارداری مانند قرص های ضد بارداری ، باردار شوید. در حقیقت ، بسیاری از خانم ها پس از قطع مصرف قرص طی دو هفته پریود می شوند. هنگامی که پریود شما شروع می شود ، اولین چرخه تلاش شما برای بارداری شروع می شود. بعضی از خانمها فوراً باردار می شوند ، اما برخی باید چند ماه تلاش کنند تا باردار شوند ...
هدف نهایی کارداشیان است: چهرۀ ایدئال زنان در اینستاگرام
کاربران مختلف نشان می دهند؛ [عکسی از] شخصی با بارانی زردرنگ که جلوی آبشاری ایستاده یا دستی که برگی خزان زده را بالا آورده. بعضی چیزها نمود واقعاً خوبی دارند. بدن انسان تقریباً سوژه ای غیرعادی برای اینستاگرام است: می شود با تلاش و ممارست مناسب طوری اصلاحش کرد که نمود آن به مرور زمان بهتر و بهتر شود. مدت هاست که مدیران هنری مجلات عکس های سلبریتی ها را ویرایش می کنند با این هدف که این عکس ...
همه چیز درباره سفر با کشتی های کروز
بگیرند از چنین سفرهای خاصی استفاده کنند. مدت زمان سفر با کشتی های کروز چقدر است؟ معمولا در تمامی قسمت های دنیا که شهرهای ساحلی دارند و دارای کشتی کروز می باشند، مدت زمان سفر با آن ها به 7 روز می کشد. سفر با کشتی کروز از آن سفرهایی است که به هیچ وجه از آن خسته نمی شوید و دوست ندارید که به خانه باز گردید! اما برای آن دسته از کسانی که دوست دارند این 7 روز کمی طولانی تر شود، می ...
حقایقی شگفت انگیز درباره مولتی ویتامین ها که شاید ندانید
دُز توصیه شده در روز دریافت کنید. افراد سیگاری نباید مولتی ویتامینی که مقادیر زیاد بتاکاروتن یا ویتامین آ دارد مصرف کنند. دلیلش این است که میزان بالای این ویتامین ها در بدن ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. مصرف مقادیر زیادی از مواد معدنی هم ممکن است خطرناک باشد. برای مثال، آهن بیش ازحد ممکن است برای افرادی که نیازی به آن ندارند مضر باشد. مشکل دیگری که ...
