خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه عملکرد ورزشی را ارتقا و خستگی عضلانی را کاهش دهیم؟
بردار می توانست به همان سرعت روز های گذشته وزنه را بلند کند، وزنه های سنگین تری را برای بلند کردن دریافت می کرد. به طورکلی، گروه تمرین مبتنی بر سرعت (VBT) در طول دوره تمرین نسبت به گروه تمرین مبتنی بر درصد (PBT) وزنه کمتری را بلند کردند. دکتر هری دورل از دانشکده ورزش و علوم ورزشی دانشگاه لینکلن گفت: "عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر عملکرد یک ورزشکار در یک روز خاص نقش ...
دست خالی و در شرایط محاصره مقابل لشکر دشمن ایستادگی کردیم
تحولات مهم کشور بودم. شهید مؤذنی یکی از افراد تأثیرگذاری است که شما پیش از انقلاب با ایشان آشنا شدید. این آشنایی کجا و چگونه صورت گرفت؟ قبل از انقلاب حاج آقا صالح، من را به رضا مؤذنی معرفی کرد. نمی دانم ایشان چه چیزی در مورد شهید مؤذنی گفته بود که از همان برخورد اول خیلی گرم و صمیمی بود. از همان آغاز صمیمیتی بین مان ایجاد شد و نقش آموزگاری برایم داشت. رضا مؤذنی عضو شورای فرماندهی ...
قبل ازبارداری کدام واکسن را بزنیم؟
کار به پزشک تان کمک می کند با تست ها و چکاپ های لازم شما را برای مادر شدن آماده کند. یک سبک زندگی سالم که شامل تغذیه درست و ورزش منظم هم بشود، اهمیت زیادی برای دوران بارداری تان دارد. اگر شما اضافه وزن داشته باشید، پزشک تان احتمالا توصیه می کند تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و ورزش منظم انجام دهید. حتی مقدار کمی کاهش وزن هم می تواند تاثیر مثبت بر قدرت باروری تان بگذارد و کمک تان ...
میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است
کالری دارد. افزودن یک رژیم غذایی متعادل مانند سیب، ممکن است حتی در زمینه مزایایی که برای سلامتی روی بدن دارد، با ماهی نیز رقابت کند. آیا خوردن پوست سیب برای شما مفید است؟ بعضی از مردم پوست سیب را دوست ندارند و بعضی دیگر، به دلیل احتباس آفت کش ها و یا موم ها آنها را می کنند اما اگر پوست سیب را نخورید، برخی از مواد مغذی مهم را نیز از دست خواهید داد. اگر آنرا درون سطل زباله بریزید ...
حضور مراجع عظام و مسئولان در انتخابات 98
حضرت امام (ره) را فراموش نکرده ایم که می فرمودند؛ هرگاه دشمن از دست شما عصبانی و ناراحت باشد، این نشانه است که شما وظایف تان را به درستی انجام دادید؛ لذا شورای نگهبان هم در این مقطع تمام تلاش خود را انجام داده است تا بر اساس مُرّ قانون صلاحیت ها را بررسی و از آرای مردم به عنوان حق الناس صیانت کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی وی خاطرنشان کرد: تحریم آمریکا مدال ...
چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟
استفاده می کنید یا هفتگی، اما مهم است که به آن پابند باشید. تحقیقات نشان می دهند این مانیتور دائمی برنامه روزانه جدا از اینکه به هدفتان در کاهش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن شما را عادت می دهد به رعایت همیشگی رژیم غذایی و توجه به نحوه خورد و خوراکتان. این مطلب در بلند مدت عامل مهمی است در روی فرم نگه داشتن بدن. اغلب افراد وزن ایده آلی را برای خودشان تعریف می کنند که وزن دلخواهشان ...
غذاهایی برای بهبود سلامت مردان
...، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل می کنند، روغن زیتون و مغزها نیز ...
4 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن
استفاده کنید تا زمانی سرما خوردگی که از راه رسید دیگر نیازی به مراجعه به دکتر نداشته باشید. مواد غذایی تقویت سیستم ایمنی بدن که در این مقاله به آن ها اشاره می کنیم، باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شما شده، سلامت شما را ارتقاء داده و بدنتان را دربرابر بیماری های مختلف مقاوم خواهد کرد. سیر بیخود نبوده که سرباز های رومی عادت داشتند قبل از هر جنگ مقدار زیادی سیر بخورند. آن ها عقیده داشتند ...
افتادگی رحم، علت ها و درمان
برترین ها: رحم شما به طور طبیعی داخل لگن تان و همراه با عضلات و بافت ها و رباط های گوناگون قرار دارد. در برخی از خانم ها این عضلات به دلیل بارداری ها و زایمان های متعدد یا وضع حمل و زایمان سخت، ضعیف می شوند. همچنین با افزایش سن و افت طبیعی هورمون استروژن، رحم ممکن است به داخل کانال واژن بیفتد و سبب عارضه ای به نام افتادگی رحم شود. ضعف یا شل شدن عضله ممکن است باعث شود رحم از جای خود افت ...
کاهش وزن بی دلیل و ناخواسته خبر از چه بیماری هایی می دهد؟
خسته هستید و بیش از حد معمول از توالت استفاده می کنید یکی از دلایل اصلی کاهش وزن ناخواسته دیابت است. بدن فرد مبتلا به دیابت به واسطه کمبود انسولین توانایی جذب مقادیر کافی قند برای تامین انرژی را ندارد. زمانی که سلول ها قادر به دریافت قند کافی نیستند، گرسنگی را تجربه می کنند که می تواند به کاهش وزن منجر شود. اگر کاهش وزن بدون دلیلی مشخص را تجربه می کنید مراجعه به پزشک و انجام ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
30 دقیقه ورزش معمولی مانند پیاده روی و شنا کردن در بیشتر روزهای هفته داشته باشید. ورزش منظم در دوران بارداری به شما کمک می کند تا : وزن سالم داشته باشید. ریلکس کنید. قوی تر و متناسب تر باشید و راحت تر از پس زایمان بربیایید. ناراحتی های شما مثل کمردرد و گرفتگی رگ ها کاهش پیدا کند. اما در کنار این ها هرگز نباید خودتان برنامه ورزشی را ...
اختلال نعوظ مرد، میل جنسی را کم می کند؟
تناسلی مردان کاهش می یابد و نعوظ را با اختلالاتی روبرو می سازد. کاهش میل جنسی با عدم اعتماد به نفس وقتی شما خودتان را دوست ندارید، نمی توانید از همسر خود توقع داشته باشید که احساس کاملا مثبتی به شما داشته باشد. تصویر ذهنی منفی نسبت به خود موجب نگرانی شما در مورد عملکرد جنسی تان شده و کیفیت رابطه جنسی شما را به شدت کاهش می دهد. کمبود تستوسترون از دلایل کاهش میل ...
حضور مراجع عظام و مسئولان در انتخابات 98
حضرت امام (ره) را فراموش نکرده ایم که می فرمودند؛ هرگاه دشمن از دست شما عصبانی و ناراحت باشد، این نشانه است که شما وظایف تان را به درستی انجام دادید؛ لذا شورای نگهبان هم در این مقطع تمام تلاش خود را انجام داده است تا بر اساس مُرّ قانون صلاحیت ها را بررسی و از آرای مردم به عنوان حق الناس صیانت کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی وی خاطرنشان کرد: تحریم آمریکا مدال ...
حضور مراجع عظام و مسئولان در انتخابات 98
ر در آینده کشور است و حضور در این انتخابات آینده ای بهتر را رقم می زند. حاجی میرزایی در رابطه با احتمال تعطیلی مدارس در روز آینده گفت: ما تعطیلی عمومی نداریم. بیشترین حوزه های انتخابات حدود 60 درصد از مدارس کشور هستند و فرهنگیان به عنوان امنا و گروه های مرجع ملت، محل اخذ آراء هستند. وزیر آموزش و پرورش افزود: مدارسی که در آن ها شمارش آراء تا روز شنبه به اتمام نمی رسد با صلاحدید مناطق ...
ساعت میلیاردی الناز شاکردوست جنجال ساز شد + عکس
...> علاقه به موسیقی از کودکی عاشق بازی و نواختن پیانو بود. با اینکه در خانواده اش هیچ پس زمینه فعالیت در موسیقی وجود نداشت اما استعداد ذاتی اش او را به نواختن و یادگیری پیانو و آواز خواندن کشاند. ورزش مورد علاقه بدنسازی و TRX (کشش عضلانی) و اسکی در فصل آن، از مهم ترین ورزش هایی است که معمولا در برنامه ورزشی من قرار دارند یوگا هم به خاطر شرایط سلامت جسم و روح مهم ا ...
