خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
الهه صالحی: اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روزها بی خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال 2015 در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن منجر به از دست رفتن بهره وری می شود، در همین رابطه نتایج پژوهشی دیگر در سال 2016 نشان داد که نداشتن خواب کافی در آمریکایی ها سالانه چیزی در حدود ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
تمرکز کردن را دشوار سازد. عاطفی: در اینجاست که آثار ممکن است عمیق تر باشند. خستگی پرهیز از افکار و احساسات سردرگم کننده که بخشی از افسردگی هستند را دشوار می سازد. زمانی که خسته هستید، برقراری ارتباطات عاطفی با دوستان، خانواده و افرادی که اطراف شما حضور دارند ممکن است چالش برانگیزتر شود و این نیز می تواند احساس تنهایی و ناامیدی را هرچه بیشتر تقویت کند. افسردگی بر شرایط خواب انسان تاثیر ...
چرا خواب می بینیم؟
، کار می کند ، ممکن است مغز شما در رابطه با احساساتی که خود آگاهی شما ایجاد نمی کند ، ارتباط برقرار کند. رویاها به عنوان آموزش مبارزه یا پرواز یکی از نواحی مغز که در هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارد آمیگدال است. آمیگدال بخشی از مغز است که با غریزه بقا و واکنش جنگ یا پرواز ارتباط دارد. یک نظریه می گوید که از آنجا که آمیگدال در خواب بیشتر از زندگی بیدار است ، ممکن است ...
تعبیر خواب؛ از وداع و وفاداری تا لواشک و لشگر
به گزارش، اغلب ما شب ها خواب هایی می بینیم که هنگام صبح و بیداری بسیار فکرمان مشغول معنای نهفته در آن می شود تا از تعبیر آن سردربیاوریم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پیشنهاد می کنیم با بسته تعبیر خواب ما همراه شوید. تعبیر خواب لشگر تعبیر خواب لشگر به روایت امام صادق(ع) دیدن لشگر درخواب بر پنج وجه است. اول: ملخ. دوم: سیل. سوم: باد (بلا). چهارم: خصومت و دشمنی ...
سکوت حاج قاسم مقابل جمله یک مادر شهید
شروع کردند به صحبت کردن با حاج قاسم. بعد از تمام شدن صحبت های مادر و همسر شهید رادمهر سردار با ما شروع کردن به صحبت. من عکس همسرم را که لای دفتری همراهم گذاشته بودم روی میز جلوی خودم قرار دادم. سردار به من نگاه کرد و گفت: خب دخترم شما دختر کدام شهید هستی؟ با خنده ای سلام کردم و گفتم: نه من همسر شهیدم! عکس شهیدم را گرفتم نشانش دادم، گفتم: بفرمایید شهید کمالی، من همسرش هستم ...
چرا صبح ها دهان بوی بد می دهد؟
...: بوی بد دهان در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب یکی از مشکلات آزار دهنده است که در ادامه از دلایل، راه های جلوگیری و درمان بوی بد دهان مطلع خواهید شد. آلارم گوشی شما هر روز صبح باعث می شود از خواب زیبای شبانه بیدار شوید. علائم خواب از چشمان شما پیداست اما مجبورید که خود را برای روزی که در پیش دارید ، آماده کنید. دقیقا اینجاست که متوجه مزه های بد در دهان خود می شوید. انگار که ...
چرا نیمه شب ها از خواب می پریم؟
پزشکی اساسی ای در این زمینه وجود نداشته باشد، ممکن است یک دلیل خارجی علت بیدار شدن شما از خواب باشد. فیشر نگاه عام تری به این قضیه دارد: دانستن اینکه این افراد فرزند دارند یا نه، بسیار مهم است. آیا آنها همسری دارند که خروپف می کنند یا شیفتی کار می کنند؟ او می گوید آنها ممکن است مشکلات مربوط به خواب نداشته باشند اما ممکن است در کنار کسی که این مشکل را دارد، بخوابند. تغییرات ...
تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیه
به خوبی به بدن شما منتقل شود. برای نتیجه ی بهتر و اجرای روش درست شما بایستی هر روز یکبار این روش را انجام دهید. بهترین زمان برای اجرای این ترفند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ساعات عصر یعنی همان زمانی که از محل کار و یا بیرون از خانه به منزل باز می گردید و قبل از خواب شبانه است. قرار گرفتن پاهای خسته شما در ظرف پر از یخ و آب مثل شوکی است که به بدن شما وارد و به این ...
دریم کچر یا کابوس گیر را برای شما معرفی کنیم
نقاط مختلف دنیا به دلیل زیبایی آن گسترش یافت. کابوسگیر چنان معنی زیبایی دارد که عمدتا شما میتوانید یک کابوسگیر را در سایز بزرگ در دکوراسیون منزل، اتاق و روی دیوار ها استفاده کنید. همچنین شما میتوانید از این دریم کچر ها در سایز های کوچک تر در زیور آلاتی مانند گردنبند و یا آویز آیینه خودرو و آویز پشت در اتاق خواب برای دور کردن افکار منفی استفاده کنید. خلاصه هر کجا که احساس می ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
. عملکرد اراده و انگیزه هم همچون مغز بعد از تصمیم گیری های پی در پی ضعیف و به تصمیمات سرسری منجر می شود. به عنوان مثال، اگر روزی را در جلسات کاری پشت سر هم بگذرانید و در همین هنگام یکی از کارکنان از شما تاییدیه ارسال یک ایمیل به مشتری را بخواهد، ممکن است خیلی سریع و بدون بررسی جواب مثبت بدهید، اما خیلی زود نتیجه تصمیم اشتباه تان را خواهید دید. همانند تأثیرات ناشی از کمبود خواب، خستگی تصمیم ...
تکرار آزمایش بتا، ممکنه سقط شده باشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من دوره 28 روزه تقریبا منظمی داشتم.تاریخ 5 اسفند 98 اولین روز قاعدگیم بوده.ولی تا امروز که 13 فروردین 99 هست پریود نشدم.بیبی چک گزاشتم و خط نیمه پر رنگ شد.امروز هم ازمایش بتا دادم و عدد hcg376 در واحدmشد.ولی دکتر گفته باز هم باید ازمایش بدم ممکنه سقط باشه.بنظر شما باردار هستم یا خیر.مننون میشم جوابمو بدین پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز برای تعیین وضعیت بارداری، تیتر بتا باید 48 ساعت بعد تکرار شود. ...
قرص داکسی سایکلین در بارداری، چه مشکلی پیش میاد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام و خسته نباشید ببخشید من بیشتر از 7 ماهه قرص داکسی برای پوستم استفاده میکردم این ماه از وقت عادتم گذشته بود تست دادم مثبت بود اگر بعد آزمایش بارداری قطعی باشه چه مشکلی پیش میاد؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز اگر شما باردار شدید و تست مثبت داشتید در آن صورت داکسی سیکلین نباید مصرف شود و در زمان اقدام هیچ ضرری ندارد. ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
خوابیدن و کم شدن کیفیت خواب بود. با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است اما هنوز مشکلاتی را پشت سر می گذارد. راه هایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی ها پیشنهاد می شود. زمان کار و زمان استراحت را مشخص کنید وقتی شما عادت داشتید برای کار به بیرون از خانه مراجعه کنید، احتمالا در خانه نشینی و قرنطینه سیگنال ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
برترین ها: غذا های شیرین و حاوی نشاسته برای سیستم ایمنی مناسب نیست. در حالیکه این روز ها سیستم ایمنی باید بیشتر از همیشه تقویت شود. اگر که شما به راهکار های مورد بحث عمل کردید، اما وضعیت خواب شما بدتر شد، مطمئنا باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. در این روز ها همه ما می توانیم و باید ازحمایت ها و توصیه های حرفه ای و تخصصی استفاده کنیم. زیرا در مواجه با این بیماری همه گیر همه ما برای کنترل ...
درمان های خانگی بی خوابی
بگیرید و کمی روغن کنجد را به همان نسبت به آن اضافه کنید قبل از رفتن به رختخواب، پوست سرتان را با این ترکیب ماساژ دهید و کلا کدو تنبل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 2.شیر: یک لیوان شیر ولرم، قبل از خواب، تاثیری روی بدن شما می گذارد و به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید.علاوه بر این، شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است و تولید سروتونین را تحریک می کند، که در نهایت موجب خوابیدن راحت تر ...
15 دلیل پنهان کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
مایکروویو روی می آورند؟ خوب بزرگترین دلیل، راحتی استفاده از آن است. اگر زمانی برای پختن مواد غذایی خود ندارید، سعی کنید آن ها را از قبل آماده کنید. 3. به اندازه کافی نمی خوابید: بدون داشتن خواب کافی، مصرف هوشمندانه غذا ها و انجام تمرینات ورزشی نمی تواند در کاهش وزن کمکی به شما بکند. این موضوع بدین خاطر است که افراد با دوره خواب کوتاه تر، سطح BMI بالاتر و دور کمر بیشتری دارند ...
مشکلات کار کردن در قرنطینه و راه حل ها
اما هفته آینده قرار است جلسه کارکنان به صورت از راه دور برگزار شود. این جلسات معمولا بیشتر از دو ساعت طول می کشند و نمی دانم با بچه ها چه کار کنم. شاید بتوانم بچه سه ساله ام را بخوابانم، هرچند معمولا در آن ساعت ها نمی خوابد. ولی حتی اگر بخوابد، نمی دانم اگر بیدار شود و من وسط جلسه باشم، چه کار کنم. آن یکی، هفت ماهش است و هر بار بخوابانمش، بیشتر از 45 دقیقه نمی خوابد. من و رئیسم با هم رابطه نزدیکی نداریم. او آدم سختگیری است و من تنها کارمند واحدمان هستم که بچه دارم. به خاطر کرونا و حفظ فاصله اجتماعی، نمی ...
راز خواب راحت در دوران قرنطینه؛ چگونه بر کابوس کرونا غلبه کنیم؟
فعالیت بدنی سبک زندگی مردم را چنان تغییر داده که باعث اختلال در عملکرد طبیعی ساعت بیولوژیکی آنها شده است. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام و منظم، نکته مهم این است که به ساعت بیولوژیکی خود احترام بگذارید. برای این منظور نباید اجازه دهید که نظم زندگی شما بهم بخورد. پس باید تلاش کنید از عادت کردن به زندگی شبانه اجتناب کنید و کمی پس از طلوع کامل آفتاب از خواب بیدار شوید تا ساعت بیولوژیکی شما از تنظیم ...
بررسی پیش دیابت و درمان دیابت
. و اگر داروها موثر واقع نشوند٬ ممکن است درمان با انسولین آغاز شود. ارتباط بین کم خوابی و ابتلا به دیابت نوع 2: به طور خاص ، با کاهش خواب مداوم ، انسولین کمتری (هورمونی که قند خون را تنظیممی کند) بعد از خوردن غذا در بدن آزاد می شود. در همین حال ، بدن شما هورمونهای استرس بیشتری (مانند کورتیزول) را ترشح می کند ، که باعث میشود شما بیدار بمانیدو این بیداری باعث میشود که ...
تعبیر خواب؛ از برکه و بهار تا یخچال و یک چشم
به گزارش شریان نیوز ،اغلب ما شب ها خواب هایی می بینیم که هنگام صبح و بیداری بسیار فکرمان مشغول معنای نهفته در آن می شود تا از تعبیر آن سردربیاوریم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پیشنهاد می کنیم با بسته تعبیر خواب ما همراه شوید. تعبیر خواب برکه تعبیر خواب برکه به روایت لیلا برایت دیدن برکه ای با آب تمیز، بیانگر آشنایی با اشخاص جدید است. اگر آب برکه ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
دفعات آن را مشاهده کنید . به همین دلیل در این قسمت در مورد علت های سردرد صبحگاهی با شما صحبت خواهیم کرد. 1. مشکلات خوابیدن مشکلات متعدد هنگام خوابیدن می تواند سردرد صبحگاهی را به وجود بیاورد . خروپف کردن یکی از مشکلاتی است که افراد هنگام خواب با آن دست و پنجه نرم می کنند که می تواند عاملی برای سردرد باشد . خروپف یکی از نشانه های آپنه خواب است که مشکلات تنفسی و آپنه خواب را ایجاد می ...
نامه ای که شهید حاج قاسم سلیمانی وصیت کرد در کفنش بگذارند
خانه شلوغ بود. دستنوشته را به دختر شهید دادم و گفتم من دختر شهید نصرتی هستم. بعد از معرفی، دختر حاج قاسم گفت: من همیشه به بابا می گفتم: خوش به حال فرزندان شهیدی که پدرشان را ندیدند، ما داریم و او را هیچ وقت نمی بینیم. گفتم واقعاً حال ما این است نمی دانم در دل شما چه می گذرد؟ نامه را به همسر شهید و برادرش دادم، چون حس می کردم این دینی است بر گردنم. برادرش با دیدن نامه شروع کرد به گریه کردن. حال و ...
روزنامه خبرورزشی| آقایان جلوجلو حکم به تعطیلی فوتبال دادند
روزنامه امروز خبرورزشی را از اینجا تهیه فرمایید.
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید
... این نوع ماست به علت محتوای پروتئین بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و ...
چهار شرط پذیرش ریاست بانک ملی
خودم نشنیده اید، باید شرایط مرا بشنوید بعد قبول کنید. ساعد وارد حرف ما شد و گفت آقای ابتهاج، وقتی می فرمایند قبول دارم دیگر به نظر شما چه ایرادی دارد؟ گفتم آقای ساعد، اجازه بفرمایید من خودم صحبت هایم را با ایشان تمام کنم و بعد یکایک شرایطم را تکرار کردم و راجع به حقوقم توضیح دادم که این حداقلی است که می توانم با آن زندگی کنم. گفتم من درآمد دیگری غیر از حقوقم ندارم ...
اختلال غده تیروئید، روی بارداری تاثیر میذاره؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام ببخشید من دوماه پیش چکاپ دادم و متوجه شدم که تیرویید دارم رفتم دکتر گفتن تیروئیدت به حدی نیس که دارویی باشه نزدیک به کن کاریه ولی خوب دارو دادنیم نیس..الان من واقعا نمیدونم این وضعیت در بارداریم اثری میزاره یا نه؟؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز حتما باید عدد تیروئید شما قبل از اقدام به بارداری به حد نرمال برسد ...
شیر و عسل؛ از فواید تا دردسرهای یک ترکیب!
گروه دانش تیتریک ،افراد بسیاری پیش از خواب یک لیوان شیر گرم همراه با عسل می نوشند تا خواب راحت تر و بهتر را تجربه کنند. شیر و عسل یک ترکیب کلاسیک است که اغلب در نوشیدنی ها و دسرها استفاده می شود. افزون بر این که بسیار آرامش بخش هستند، شیر و عسل می توانند عطر و طعمی فوق العاده را به دستورالعمل های مورد علاقه شما اضافه کنند. به گزارش "هلث لاین"، عسل و شیر به واسطه خواص دارویی ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
ترین آنها به محل زندگیتان مطلع باشید. در صورت مشاهده نشانه های زیر جهت دریافت خدمات سلامت روان به مراکز خدمات جامع سلامت یا مراکز تخصصی مشاوره ای مراجعه کنید: اشتغال ذهنی دائم با وقایع استرس زا، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افت عملکرد، خلق گرفته یا بی حوصلگی، اضطراب توجه داشته باشید که گاهی اپیدمی اضطراب خیلی سریع تر از اپیدمی بیماری رشد می کند؛ شما اخبار اضطرابی را منتشر ...
