خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
بالقوه آنتی اکسیدانی موجود در آن است، به طوری که خاصیت آنتی اکسیدانی آن چندبرابر ویتامین c و ویتامین E است که خودشان آنتی اکسیدان های بالقوه هستند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که رادیکال های آزاد (مواد مضر بدن) را تخریب می کنند و در نتیجه می توانند تا حد زیادی از پیری زودرس پوست پیشگیری کنند. روغن هسته انگور را چگونه مصرف کنید؟ یک ونیم پیمانه شکر قهوه ای را یک چهارم پیمانه روغن ...
مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها چیست؟
ویتامین B7 این ویتامین بر تولید اسیدهای چرب در سلول های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بادام و مغزهای خوراکی دیگر زرده تخم مرغ نخود ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس
از کبد خود مراقبت کنید تا بتوانید زندگی سالمی برای خود تضمین کنید. باید کلسترول و متابولیسم هورمونی را برای سم زدایی تحت نظر بگیرید و سطح انرژی و عملکرد ذهنی خود را نیز بسنجید. چگونه بفهمیم که کبد بیش از حد کار کرده است و نیاز به سم زدایی دارد ؟ علائم و نشانه های اولیه فشار کبدی و کار کردن بیش از حد کبد چه چیزهایی هستند؟ آیا سیگنال های هشدار دهنده ای وجود دارد که بتوان از آن ...
این افراد در خوردن طالبی باید احتیاط کنند
برای زنان در همان گروه سنی توصیه می کنند. ویتامین C یک ویتامین و آنتی اکسیدان مهم است که می تواند در برابر آسم از بدن محافظت کند. برخی از متخصصان نیز استفاده از مکمل های ویتامین C را برای درمان آسم پیشنهاد کرده اند. یک فنجان طالبی 65 میلی گرم ویتامین C را فراهم می کند. دستورالعمل های فعلی توصیه می کند که زنان بالغ 65 تا 75 میلی گرم و مردان بالغ 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
تری گلیسیرید بیش از حد، ناسالم است. عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، نداشتن تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل، داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات، فرد دارای تری گلیسیرید بالا، LDL بالا و HDL پایینی دارد. کلسترول کلسترول نوعی از چربی می باشد که در تمام سلول های بدن وجود دارد. این نوع چربی کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ...
بهترین درمان های گلودرد شدید در خانه
دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی: اگرچه هنوز تاثیر این گیاه بر روی درمان گلودرد ثابت نشده است اما سال هاست که به عنوان تسکین دهنده دردهای گلو، سرفه و سرماخوردگی از آن استفاده می شود. بر اساس گزارش های موجود، پف نبات هایی ...
مهم ترین ویتامین ها برای رشد و تقویت موها
...> گوجه فرنگی ویتامین B7 این ویتامین بر تولید اسیدهای چرب در سلول های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بادام و مغزهای خوراکی دیگر زرده تخم مرغ ...
علت کمردرد شدید و 10 راه درمان آن
...> رویکرد من برای مراقبت از بیمار، چند تخصصی است. ورزش، کاهش وزن، تغییر در سبک زندگی، ورزش درمانی، مراقبت های کایروپرکتیک، تزریق، و مدیریت درد، همگی مراحلی هستند که در مسیر درمان از آنها استفاده می کنم. علائم هشدار دهنده عمده ای که نشان می دهند کمر درد فرد، ممکن است حاکی از آسیب دیدگی جدی باشد، کدام ها هستند؟ ضعف، بی حسی، یا هر دو، یک علت جدی برای نگرانی می باشند! کاهش عملکرد روده یا ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر ...
لیپوماتیک؛ چگونه می توان چربی های اضافی را از بدن خارج کرد؟
لاغری و تناسب اندام است. بهترین کاندیدای روش های پیکرتراشی: روش های پیکرتراشی و تناسب اندام اغلب برای کسانی توصیه می شود که امکان کاهش وزن با ورزش و روش های غذایی را نداشته و به اصطلاح دارای چربی های مقاوم در بدن خود هستند. توده بدنی، شاخصی است که از تقسیم وزن به قد به دست می آید. افرادی که توده بدنی 25 الی 30 داشته باشند، کاندیدای مناسبی برای انجام انواع روش های ...
پماد گیاهی کالاندولا
آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی کمک زیادی می کند. کالاندولا در بهبود اگزما، درماتیت اطراف دهان و دیگر حساسیت های پوستی نیزموثر است. این پماد گیاهی پر از فایده دارای اثرات تسکین دهندگی، ضد خارش و ضد درد برای بافت های اطراف پوست می باشد. کالاندولا همچنین برای درمان سرما زدگی جزئی نیز توصیه شده است. راهنمای استفاده از پماد کالاندولا مقدار و نحوه ی مصرف پماد کالاندولا بر اساس نوع ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون های تیروئید است . بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست، به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنیم . کمبود ید می تواند باعث گواتر، خواب آلودگی، ریزش مو، بی حالی و سستی، خشکی پوست، اضافه وزن، افت ضریب هوشی، و در صورت عدم درمان منجر به بیماری های شدیدتر ...
این دردها سلامتی تان را تهدید میکنند
دارو های ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک، روال درمان را پی می گیرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغییری نکرد یا حتی بدتر شد، فرد بیمار باید تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گیرد. درد قفسه سینه درد یا سوزش قفسه سینه؛ این درد به طور معمول همراه فشار است، ممکن است ناشی از یک حرکت نابه جا یا مصرف غذای تند یا چرب باشد که معمولا چندان هم جدی گرفته نمی شود. این درد گاهی ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
...> این تأثیرات باعث می شود بدن شما انرژی بیشتری برای تمرین شما داشته باشد و از جلسه تمرینی بهره بیشتری کسب کند. تحقیقات مختلفی که کافئین را مورد مطالعه قرار داده اند، مشاهده کرده اند که این ماده منجر به افزایش عملکرد در تمرین های قدرتی، تمرینات سریع پشت سر هم و تمرین های هوازی طولانی مدت می شود. همچنین، افزایش سطح آدرنالین آستانه درد شما را افزایش می دهد و میزان خستگی شما را کاهش می دهد. این امر باعث ...
اطلاعاتی در مورد تراکم استخوان + مواد غذایی برای تراکم استخوانی بیشتر
زمانی شکستگی اتفاق نیافتد کاهش تراکم استخوان دردناک نمی باشد که در واقع علت درد های طولانی مدت، شکستگی ستون فقرات است، برخی از افراد مسن تر اندام خمیده نیز می گیرند علت آن این است استخوان های ستون فقرات به دلیل شکسته شدن تحمل وزن بدن را ندارند. غذاهایی که منابع خوبی از کلسیم هستند شامل این موارد می باشند: مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند : آب پرتقال، شیر سویا، غلات و نان ...
از اختراع ذخیره سازی و تزریق خون تا عاقبت نافرجام مخترع آن
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، خون همواره نمادی از تولد و مرگ بوده است. وظیفه اصلی خون در بدن، انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها، کمک به دفع مواد حاصل از متابولیسم، و جمع آوری مواد سمی جهت انتقال به کبد و کلیه به منظور تصفیه است. این مایع حیاتی، علاوه بر آب، گلبول های سفید و قرمز و پلاکت، حاوی پروتئین، گلوکوز، چربی، ویتامین ها، هورمون ها و مواد معدنی است ...
چگونه تندی انواع غذا ها را بگیریم؟
هستند و استفاده از آن ها می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها موثر باشد: فلفل دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و از سلول ها در مقابل رادیکال آزاد محافظت می کند. خاصیت ضد باکتریایی دارد و با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی در معده، سیستم هاضمه را تقویت می کند. تندی فلفل، سیستم قلبی عروقی را تحریک می کند و تسکین دهنده درد مفاصل و آرتروز است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ث و ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
به گزارش راهبرد معاصر، در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدن تان را تشخیص دهید
باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ...
10 ماده غذایی برای تسکین درد معده
درمان طبیعی برای هر دوی این علائم مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل را می توان به صورت خام، پخته شده، در آب داغ یا به عنوان یک مکمل میل کرد و از همه لحاظ مفید است. با بررسی 6 مطالعه شامل 500 زن باردار، مشخص شده است که مصرف 1 گرم زنجبیل در روز می تواند تهوع و استفراغ صبحگاهی را نیز برطرف کند. هم چنین مصرف روزانه 1 گرم زنجبیل، قبل از انجام شیمی درمانی و جراحی، می تواند شدت ...
11 ماده غذایی خوشمزه که دارای خاصیت ضد التهاب برای بدن هستند!
برای داشتن یک قلب سالم لازم است حداقل هفته ای 2 بار استفاده از ماهی های چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. کیسه صفرا و مشکلات رایج آن + علائم و درمان بروکلی یکی از مغذی ترین و پر فایده ترین مواد غذایی است .این ماده غذایی که در کنار گل کلم, کاهو و کلم پیچ در خانواده کلم ها قرار دارد,می تواند یکی از مواد غذایی ای باشد که در زمینه های زیادی به بدن شما فواید زیادی می رساند و ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
. یک عدد پرتغال کوچک ( 150 گرمی) 3. دو عدد نارنگی کوچک ( 240 گرم ) 4. دو عدد خرمالو متوسط 5. یکعدد کیوی ( 100 گرم) 6. موز کوچک نصف یکعدد ( 120 گرم ) 7. انبه کوچک نصف یکعدد 8. 2 عدد آلو زرد 9. یک خوشه کوچک انگور ( 90 گرم ) یا 7 حبه انگور درشت 10. 2 عدد سیب گلاب 11. یک انار کوچک 12. هندوانه یا ...
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب شما را لاغر میکند
. کره بادام زمینی یکی از گزینه های مفید چربی سوز و منبع عالی پروتئین گیاهی نیز محسوب می شود و در ساخت عضله و از بین بردن چربی شکمی نقش دارد. لاغری سریع با موز می دانستید که موز نیز منبع تریپتوفان است؟ اسیدهای آمینه موجود در این میوه به خواب سریع تر کمک می کند و فیبر موجود در آن شما را در تمام طول شب سیر نگه می دارد. لاغری سریع با شیر گرم یک نوشیدنی ایده آل برای کاهش ...
شیرجه به دنیای شگفت انگیز ویتامین ها
ویتامین B12 (5) ویتامین ها بر روی کدام عضو بدن تاثیر می گذارند؟ هر یک از ویتامین ها تاثیر زیادی بر روی بدن دارند. فقدان هر یک از آنها عوارض سخت و خطرناکی برای بدن به همراه دارد. این را هم نباید فراموش کرد که برخی از ویتامین ها نظیر C در بدن باقی نمی مانند و به همین دلیل مرتب باید مصرف شوند. در ادامه نقشی که هر یک از ویتامین ها در سلامت بدن ایفا می کنند مورد بررسی قرار ...
درمان دل درد در خانه؛ با این روش های طبیعی مشکلات گوارشی خود را برطرف کنید
...> باد شکم آروغ زدن، گاهی بالا آوردن یک مایع یا ماده ی غذایی تلخ یا گند مزه خروج گاز از بدن بد یا ترشیده شدن بوی دهان سکسکه یا سرفه کردن برخی از رایج ترین روش ها برای درمان دل درد در خانه: 1- آب بدن برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی درون مواد غذایی و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی بدن کار هضم را دشوارتر می کند و از تأثیر آن می کاهد، مسأله ای ...
راهکارهایی برای نرم و صاف کردن مو در منزل
تخم مرغ ها بیشتر از همه برای نرم کردن مو مورد استفاده قرار می گیرند. محتوای پروتئین و لسیتین آنها به تقویت مرطوب کردن موها کمک کرده و در عین حال به آنها درخشش و بافت اضافه می کند. 3 راه برای استفاده از تخم مرغ وجود دارد: 3 عدد تخم مرغ را با 1 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کنید. مو و پوست سرتان را مرطوب کنید. بعد از مالیدن این مخلوط روی موهایتان ...
روش هایی بسیار اثر بخش برای تقویت حافظه
های قلبی را هم بالا می برند و اثر منفی بر مغز دارند. مصرف زیاد نوشابه های قندی با بالا رفتن احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم، ریسک آلزایمر را هم بالا می برند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غلات شیرین شده و فرآوری شده مانند آرد سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی هستند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به زیاد شدن ناگهانی قند خون شده و انسولین را زیاد می دهد ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
...، ویتامین سی و کربوهیدرات موجود در سیب زمینی باعث می شود که این ماده غذایی به یک غذای سالم برای افزایش وزن تبدیل شود. 20) سبزیجات اغلب کودکان علاقه ی چندانی به سبزیجات ندارند، اما اگر بتوانید با آن ها یک سالاد ترد و خوشمزه درست کنید، حتما لذت خواهند برد. فراموش نکنید که بشقاب سبزیجات را زمانی در اختیار کودک قرار دهید که بسیار گرسنه است. سبزیجات حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند که در بهبود سلامت کودک و رشد کلی بدن وی بسیار مهم هستند. علاقه مندان به کسب اطلاعات بیشتر می توانند به سایت لایف دایت مراجعه کنند. ### پایان خبر رسمی ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
که میزان بالای فولات دارند، در 44درصد موارد به این درمان ها پاسخ می دهند. دریافت روزانه میزان فولات بستگی به جنسیت، بارداری، دوران شیردهی و همچنین سن دارد. با این وجود، اکثر بزرگسالان به مصرف روزانه حداقل 400 میلی گرم فولات نیاز دارند. این نیاز می تواند از طریق مواد غذایی سرشار از فولات مانند برگ های سبز تیره، حبوبات، میوه های خانواده مرکبات و آبمیوه ها تامین شود. بیشتر بدانید : کمبود ...
