سایر منابع:
سایر خبرها
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
...> 8. استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا 9. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه 10. استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن 11. اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذا ها که به ...
پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
میوه و سبزی از آبلیموی تازه یا چای استفاده کنید تا سموم از بدن شما از طریق ادرار دفع شود. فواید پیتزای سبزیجات مقابله با سرطان پیتزا ترکیبی مفید به نام لیکوپن دارد که یک آنتی اکسیدان قوی برای مقابله با برخی سرطان ها و جلوگیری از بیماری های قلبی است که در سس گوجه فرنگی وجود دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن سس گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و قادر است ...
سفره درمان
پزشکی نیست. نباید خودمان را از خوردن پروتئین ها مانند گوشت و شیر کم چرب محروم کنیم. پخت خوب این مواد غذایی، شرط است؛ مواد غذایی ای که منابع خوب پروتئین، روی و آهن هستند. این روزها خام گیاه خواران باید سعی کنند به مصرف غذاهای پخته روی بیاورند. داشتن تنوع غذایی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. زردچوبه: این روزها توصیه های زیادی در مورد خوردن زردچوبه به عنوان یکی از مواد غذایی برای تقویت سیستم ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
زمان دیگری خشک می شود و به کرم احتیاج دارد پس باید به فکر راه چاره باشید. پیشنهاد ما استفاده از روغن های طبیعی و گیاهی است، روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند، هر کدام از این مواد می توانند بخشی از نیازهای پوستی را برطرف کنند مثلا اسیدهای چرب ضروری به خودی خود در بدن تولید نمی شوند، اما تمام سلول های بدن برای سلامت بیشتر به آن نیاز دارند. این اسیدها ...
این پاک کننده ها برای پوست مناسب ترند
pH پوست را خنثی نگه می دارند بنابراین برای هر نوع پوستی مناسب هستند اما اگر پوست خشکی دارید بهتر است از لوسیون های روغنی که غنی از مواد مرطوب کننده هستند و نیازی به شستشو ندارند، استفاده کنید چون این مواد اسیدهای چرب ضروری را برای اپیدرم یا روپوست تامین می کنند و منجر به نرمی و لطافت پوست می شوند. اگر پوست چرب یا مختلطی دارید از میان لوسیون ها و انواع ژل های پاک کننده و خنک کننده بدن که اپیدرم یا ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
.... یک گل سیر حاوی چندین حبه است و هر حبه با یک پوست نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد باکتریایی این گیاه استفاده می کرد. در حالی که روزانه دو تا سه حبه سیر بخورید به جلوگیری از ...
مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند
از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید. شما می توانید از برخی ماسک های موی خانگی که با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند نیز استفاده کنید. از این طریق، مو مواد مغذی مورد نیاز خود را به صورت از بیرون به درون بدن نیز دریافت خواهد کرد.برای تحریک رشد موی خود به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماری روحی، بیماری ای نیست که به طور ناگهانی نمایان شود، بلکه در اثر یک رشته علل پیش می آید. خوشبختانه برخی از علت بروز بیماری های روانی صرفاً به تغذیه مربوط می شوند، پس می توان با تغییر شیوه ی رژیم غذایی آن را برطرف کرد. بعضی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می کند، دردهایتان را تسکین می دهد و مانند آرام بخش عمل ...
در دوران قرنطینه حال کبدتان را خوب نگه دارید
: تنظیم یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات توسط افراد باید صورت بگیرد و میزان قند، شکر، آب میوه های صنعتی، آب نبات و بستنی حذف یا به شدت کاهش داده شوند. همچنین غذا های گیاهی خام یا پخته به پاکسازی کبد کمک می کنند. در ادامه می توانید از مخلوط روغن زیتون فاقد ناخالصی و آبلیمو تازه خانگی به مقدار یک قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از صبحانه استفاده کنید. این مواد با ترکیبات طبیعی و ضد سمی که دارند، گوارش غذا ها را ...
همه چیز درباره سفید کردن پوست
وقت آن ها را در دفتری مشخص بنویسید. 7. روزانه یک لیوان آب خیار مصرف کنید و ماسک خیار رنده شده را با ماست کم چرب روی پوست قرار دهید. (در حالت ایده آل یک ساعت پس از بخور دادن) 8. قبل از بیرون رفتن در هنگام صبح، از بستر ویتامین C با غلظت بالای 10٪ استفاده کرده و از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. 9. روزانه بین نیم تا 1 کلم بروکلی، خام یا پخته شده با نمک و آب لیمو مصرف ...
خواص نارگیل برای سلامتی + روش پوست کندن نارگیل
بهترین مواد غذایی یاد کنیم. این روغن ترکیبی بی نظیر از اسیدهای چرب هست که میتواند تاثیرات عمیقی بر روی سلامتی بدن داشته باشند. نارگیل سرشار از فیبر هست و تقریبا چیزی در حدود 61 درصد فیبر غذایی رو در اختیار شما قرار میده. فیبر موجود در نارگیل باعث آزاد شدن گلوکز و انتقال آن به شکل انرژی به سلول های بدن می شود. این کار، باعث کاهش فشار در لوزالمعده و سیستم های انزیمی میشه و خطر ابتلا به دیابت ...
13 درمان خانگی برای از بین بردن غدد زیر بغل
می تواند موثر باشد. آب یک پیاز را گرفته، آنرا با سبزیجات ترکیب کرده تا مزه بهتری بدهد. روزانه یک لیوان از این ترکیب را بنوشید. زردچوبه زردچوبه دارای خواص ضد التهاب، آنتی باکتریال و ضد عفونی کننده است که درد غدد زیر بغل را کاهش داده و تورم را کم می کند. استفاده موضعی از زردچوبه ممکن است باعث کاهش خارش و بهبود شود. روزانه قبل از رفتن به خواب یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با ...
پوست ماهی را نخورید
کمک به جوان سازی و حفظ شادابی پوست صورت و بدن -تنظیم قند خون به خصوص در افراد دیابتی _کمک به حفظ سلامت بینایی به علت وجود اسید چرب امگا 3 لازم به ذکر است مصرف پوست ماهی به علت داشتن نیترات فراوان سبب بیماری هایی نظیر سرطان و سنگ کلیه می شود و برای سلامتی بسیار مضر است، زیرا پوست ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد؛ بنابراین توصیه می کنیم در زمان ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
، نوع اشباع نشده آن یعنی روغن زیتون بهترین انتخاب برای مبارزه با تصلب شرائین (سخت شدن رگ ها) است. کاهش کلسترول بد خون با ماهی چرب : ماهی های چرب مانند سالمون یک منبع غنی از زنجیره های طویل امگا 3 هستند. امگا 3 به سلامت قلب با افزایش HDL و کاهش التهاب و سکته قلبی کمک می کند. توجه کنید که سلامت ترین راه برای استفاده از ماهی کباب کردن، گریل کردن و بخار پز است. ماهی سرخ ...
ارزشمندترین عضو بدن تان را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد نیاز را در مورد آن انجام می دهید. اما می دانید که بدن شما دقیق تر از هر ماشین گران قیمت و مدل بالایی است که وجود دارد و درست مانند آن ماشین، باید به درستی از آن مراقبت شود. ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
، اطلاعات بیشتری کسب کنید. چای سبز برای متابولیسم سریع تر! چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن یکی از بهترین چای ها برای کاهش وزن است. این نوع چای اغلب به عنوان مواد اولیه برای محصولات کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به طور مرتب می تواند متابولیسم شما را تقویت کرده و از کاهش وزن حمایت کند. یک بررسی سیستماتیک که شامل 14 کارآزمایی ...
فواید پودر کاری را بشناسید
مطالعات انجام شده شاید پودر کاری با کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید برای سلامت قلب هم مفید باشد. بخشی از فواید پودر کاری به خواص آنتی اکسیدانی این ادویه برمی گردد. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال های آزاد مؤثرند؛ افزایش سطح رادیکال های آزاد در بدن می تواند به استرس اکسیداتیو منجر شود که خود با بیماری هایی از قبیل مشکلات قلبی و سرطان در ارتباط است. اما با مصرف مواد غذایی آنتی اکسیدانی ...
ادویه ای که باید همراه تمام غذاهایتان مصرف کنید
ادرار آور است: سماق دارای خواص ادرار اوری است بنابراین، مشاهده شده است که این یک گیاهی است که به حذف مواد سمی از بدن کمک می کند. برای دفع ادرار و التهاب دردناک و التهاب ناشی از التهاب مثانه استفاده می شود. در خاورمیانه، آب ترش سوماق یک گزینه رایج برای تسکین ناراحتی شکم استفاده می شود. 6. سماق برای مبارزه با سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که گیاه سماق دارای خواص ضد سرطانی ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
گیری بخش های غذای درون بشقاب، از چشمان خود استفاده می کنید. ابتدا بشقاب را به سه بخش تقسیم کنید. یک سوم پروتئین بدون چربی: یک سوم بشقاب شما باید از منابع پروتئین کم چرب باشد، تقریباً به اندازه و ضخامت کف دست. دو سوم کربوهیدرات: دو سوم بشقاب باید کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین باشد. اندکی چربی: فاصله بین این بخش ها را با مقدار کمی چربی اشباع نشده مانند روغن زیتون، روغن ...
ادویه معجزه آسا در تقویت دستگاه ایمنی بدن
دهان را رفع می کند، باعث کاهش وزن می شود، و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تاثیر دمنوش نعناع فلفلی بر دستگاه گوارش کاملاً آشکار است. 9_ پونه کوهی: پونه کوهی گیاهی است با برگ هایی به رنگ سبز تیره که پوشیده از کرک است و از خانواده نعناع محسوب می شود. پونه کوهی خواص آنتی اکسیدانی دارد و به علت تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با عفونت ها، قوی ظاهر می شود. همچنین این گیاه در کنترل فشار خون ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
امگا مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهاب های مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص حافظه و خلق و خو ایفا می کند. بدن نمی تواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن ویتامین D ...
این مواد غذایی را هرگز در مایکروویو نگذارید
، به هر دلیلی از گرم کردن انواع توت ها و میوه ها در مایکروویو پزهیز کنید. هر چیزی را که حاوی اسید های چرب اشباع نشده باشد، گرم نکنید. روغن های خام اکسیده شده در آن ها می تواند به یک ماده سرطان زا تبدیل می شوند. بنابراین، سعی نکنید که دانه ها را در مایکروویو سرخ کنید، زیرا خاصیت آن ها از بین می رود." گیاهان و سبزی ها را در مایکروویو قرار ندهید، زیرا گیاهان حاوی نیترات هستند که وقتی گرم می شوند به یک ماده سرطانزا تبدیل می شوند. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند
ویروس را از پای دربیاورد. وی با اشاره به اینکه بهترین و مهمترین راه تقویت سیستم ایمنی استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین ها است، افزود: گلبول های سفید برای تامین انرژی کافی برای مبارزه با بیگانگان نیاز به ویتامین دارند، پس شناسایی وظیفه ویتامین های مختلف در سیستم ایمنی بدن و ترکیبات غذایی حاوی این ویتامین ها حائز اهمیت است. وی در ادامه ویتامین C را جزو قدرتمندترین ترکیبات ...
مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
سرطانی معده می شود. با این وجود، تحقیقات و شواهد علمی بیشتری برای تأیید خاصیت ضد سرطان عصاره های گیاه هیبیسک مورد نیاز است. 6. عامل ضد التهاب و ضد باکتری چای هیبیسکوس چای برگ گیاه هیبیسکوس سرشار از اسید اسکوربیک است، همچنین به عنوان ویتامین C. شناخته می شود. این ماده مغذی اساسی است که بدن برای تقویت و تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن نیاز دارد. چای هیبیسکوس همچنین به ...
درمان معده درد با عسل
درمان درد معده در طب سنتی کاربرد دارد. همچنین عسل دارای خاصیت ضد باکتریایی عالی است و در بهبود زخم ها موثر است. روش های مختلفی برای درمان معده با عسل وجود دارد که به راحتی می توانید آن ها را در خانه تهیه کنید. در زیر به توضیح کاربردی ترین روش های درمان معده درد با عسل می پردازیم: 1. استفاده از ترکیب عسل و زردچوبه عسل و زردچوبه به شما در درمان معده درد کمک می کند و ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
طریق راهکارهای سالم ایجاد شوند. در ادامه این متن غذاهای چاق کننده کودک بررسی شده است. اگر شاخص توده بدنی کودک تان کمتر از 18.5 است، می توانید با دادن این غذاها به کودک باعث افزایش وزن وی شوید. 1) تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز شده یکی از غذاهای چاق کننده کودک است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی هم چون روی، فسفر و کلسیم است. این ماده ی غذایی را می توان یک ماده غذایی ...