در دوران قرنطینه حال کبدتان را خوب نگه دارید
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر کرونا بر تشدید بیماری کبد چرب
منظم دارو های تجویز شده توسط دکتر و دقت در رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. افراد دارای کبد چرب باید در دوران قرنطینه از مصرف غذا های فست فودی و گوشت های تفت داده شده در روغن به شدت پرهیز و با استفاده بیشتر از غذا های گیاهی و دارای فیبر به پاکسازی کبد خود کمک کنند. به گزارش نورنیوز، انجام ورزش های سبک در منزل و تنظیم زمان خواب در شبانه روز از مهمترین اقدامات دیگری است که می تواند احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را در افراد مبتلا به کبد چرب به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ...
در دوران قرنطینه از مصرف صبحانه غافل نشوید
مصرف صبحانه توجه بسیار ویژه ای داشته باشید. او در ادامه افزود: اگر افراد حدود ساعت 10 صبح از خواب بیدار می شوند، به این دلیل که هنوز تا زمان ناهار فرصتی باقی است، باید صبحانه را به طور مختصر و کامل مصرف کنند. یعنی از تمام گروه های تغذیه ای، به طور مفید و مختصر استفاده کنند. برای خوردن صبحانه می توانند از مقادیر کم نان، پنیر، سبزیجات مانند خیار ، گوجه و سبزی خوردن، گردو و عسل استفاده کنند ...
چه زمانی وعده های اصلی غذا مصرف شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ،هادی عبدالله زاد رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه با اشاره به وجود سه وعده اصلی صبحانه، نهار و شام گفت : زمان وعده های اصلی غذایی طبق عادت غذایی افراد متفاوت است، به طور مثال یک فرد ممکن است ساعت 5 صبح صبحانه میل کند و فرد دیگر ممکن است ساعت 10 صبح اقدام به صرف صبحانه کند و این امر به زمان بیدار شدن افراد از خواب بستگی دارد. او ...
سوزش سردل شبانه؛ از دلایل تا درمان
افرادی که شب ها دچار سوزش سردل می شوند، ممکن است با شرایطی دردناک و اختلال در خواب خود مواجه شوند. چند دلیل شایع برای سوزش سردل شبانه وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف برخی غذاهای خاص، غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، و مصرف برخی داروهای خاص اشاره کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " مدیکال نیوز تودی "، سوزش سردل شبانه یا تشدید علائم این شرایط ممکن است نشانه ای از بیماری ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
اید و هر دوی این ها باعث افزایش وزن می شود، لذا در این ایام رژیم غذایی و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه این متخصص برای جلوگیری از چاقی، کاهش 20 تا 30درصدی حجم انرژی دریافتی در کنار فعالیت ورزشی روزانه است. بهروز طلایی با تاکید برانجام فعالیت ورزشی به مدت حداقل نیم ساعت در طول روز می گوید: رعایت برنامه غذایی در کنار ورزش ازاهمیت به سزایی برخوردار است. ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
...> افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پادرد های ناحیه ساق و کف پاسردرد و سنگینی سرخشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر، خواب آلودگی، تپش قلببعد از مصرف غذا های چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ورم و پف کردن صورت ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی
آماده سازی مواد اولیه است که باید پس از خرید تمامی مواد خریداری شده کاملا ضدعفونی شده تا خطر ابتلا به بیماری کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه رعایت نکات بهداشتی در طبخ مواد غذایی بسیار مهم است، ادامه داد: بهتر است در این دوران از غذاهای نیمه آماده و کنسروی استفاده نشود و اگر غذاها در خانه و به صورت کامل پخته شود، بهتر است. شهرکی با اشاره به روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با رعایت ...
نقش کرونا بر تشدید بیماری کبد چرب
باید در دوران قرنطینه از مصرف غذاهای فست فودی و گوشت های تفت داده شده در روغن به شدت پرهیز و با استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و دارای فیبر به پاکسازی کبد خود کمک کنند. انجام ورزش های سبک در منزل و تنظیم زمان خواب در شبانه روز از مهمترین اقدامات دیگری است که می تواند احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را در افراد مبتلا به کبد چرب به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ایسنا ...
عادت ها و کار های مضر برای بدن
به شما کمک کند از بسیاری از بی خوابی های شبانه نجات یابید. اما افرادی که برنامه منظمی برای خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم می آید. شما بدن را آموزش می دهید ساعتی مشخص به خواب برود و ساعتی مشخص بیدار شود و خواب روزانه این نظم را به هم می زند. بهتر است ساعت خوابیدن و بیدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه ای منظم عادت کند. 7. مسواک زدن دندانها: خمیر دندان می تواند لایه های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواک بزیند. با دندانهایتان مهربان باشید. ...
تاثیر کرونا بر تشدید بیماری کبد چرب
تجویز شده توسط دکتر و دقت در رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. افراد دارای کبد چرب باید در دوران قرنطینه از مصرف غذاهای فست فودی و گوشت های تفت داده شده در روغن به شدت پرهیز و با استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و دارای فیبر به پاکسازی کبد خود کمک کنند. به گزارش نورنیوز، انجام ورزش های سبک در منزل و تنظیم زمان خواب در شبانه روز از مهمترین اقدامات دیگری است که می تواند احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را در افراد مبتلا به کبد چرب به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
شود و انواع گوشت ها و تخم مرغ کاملا پخته شود. مهدوی نیا گفت: بهتر است حتما تا ساعت 9 شب شام بخورید و بلافاصله بعد از شام نخوابید، در صورت تمایل به استفاده از شیرینی در میان وعده می توان از خرما استفاده کرد و یا شیرینی تهیه شده با آرد سبوسدار و کم چرب و بدون خامه باشد، در طبخ غذا روغن کمتری استفاده شود و از غذا های سرخ کردنی نیز برای حفظ و جلوگیری از اضافه وزن کمتر استفاده شود. انتهای پیام/ ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
8.استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا 9. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه 10. استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن 11. اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذا ها که ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
...> 8. استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا 9. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه 10. استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن 11. اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذا ها که به ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!
از مصرف زیاد مواد غذایی باشند. غذا هایی که قند زیاد دارند و چربی های ناسالم نیز منجر به عوارضی برای سلامتی می شوند از جمله دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و چاقی. در جامعه ی مدرن ما، بیشتر افراد ساعت های طولانی کار می کنند و شام را دیروقت می خورند و اهمیت خواب خوب و کافی اغلب دست کم گرفته می شود و به طور کلی سبک زندگی خیلی از افراد چندان سالم نیست. مطالعه ی جدیدی که انجام شده به نقش پُررنگ ...
پیتزای خانگی خوشمزه بدون فر + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیتزا پختن در خانه لطفی دارد که شاید پیتزا خوردن بیرون از خانه نتواند به پای آن برسد. خصوصاً که در خانه مطمئنید از مواد مرغوب استفاده می کنید و غذای سالمی برای خانواده تان تهیه خواهید کرد. اما پخت پیتزا به دلیل نیاز داشتن به فر ممکن است برای همه ساده نباشد. در این بخش شیوه پخت این غذا روی اجاق گاز را به شما آموزش می دهیم. مواد ...
بیماری های داخلی و کرونا
انگشت پا عفونت کرده باشد و ما می دانیم که عفونت انگشتان پا در افرادی که دیابت دارند می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. متخصص بیماری های داخلی ادامه داد: بنابراین در این صورت باید آنتی بیوتیک استفاده کنند لذا اگر مشکلات کلیوی ندارند از آنتی بیوتیک کلیندومایسین 300 میلی گرم هر 8 ساعت و همچنین قرص سیپروفلوکساسین 500 میلی گرم هر 12 ساعت را در طی 7 تا 10 روز استفاده کنند و همچنین بعداً باید ...
طرز تهیه ی خوراک لوبیا چیتی؛ با قارچ و بدون قارچ
افزایش اشتها و چاقی پیشگیری می کند. مصرف روزانه یک پیمانه لوبیا چیتی پخته کلسترول خون فرد مبتلا به کبد چرب را در فاصله زمانی 6 هفته به میزان ده درصد کاهش می دهد. طبع لوبیا چیتی در طب سنتی گرم و تر است. برای درست کردن لوبیا چیتی برای 50 نفر مقدار مواد را 5 برابر کنید. اگر طعم هویج را در خوراک لوبیا چیتی می پسندید در یک ساعت پایانی پخت لوبیا، یک عدد هویج را به صورت حلقه ای خرد و به آن اضافه کنید. ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها/ ویروس کرونا؛ شایعات تغذیه ای که دامن گیر افراد می شود/در دوران قرنطینه ...
از خود دور کنید افرادی که مجبور به خروج از خانه در زمان اپیدمی کرونا هستند برای پیشگیری از به خطر افتادن سلامت روانشان باید از افکار گران کننده پرهیز کنند. غذا های آرام بخش برای عصبانی ها مصرف روغن زیتون و ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ارتباط ویروس کرونا با ژنتیک بدن میزبان یک ایمونولوژیست عامل اصلی بیماری کووید-19 که باعث شکل ...
طرز تهیه لازانیا قارچ و گوشت مجلسی و خوشمزه با سس سفید مخصوص در خانه
هر کدام از آن ها را انتخاب کنید. نکته مهم این است که این پنیر های رنگی باید حتما نارنجی باشند، زیرا چدار کاملا رنگ نارنجی مشخصی دارد و اصلا زرد نیست وجود پنیر های دارای رنگ زرد یا طلایی نشان دهنده استفاده از رنگ های شیمیایی در پنیر است لذا از خرید آن ها خودداری کنید، چون این مواد شیمیایی باعث چرب شدن و به روغن افتادن غذا می شود و در نهایت طعم نامطبوعی به غذا می دهد؛ بنابراین اگر شک ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
وجود دارد: روش دست چشم و بلوک های غذایی. بیشتر افراد با روش دست چشم آغاز می کنند و رفته رفته به بلوک های غذایی روی می آورند. هر زمان که تمایل داشته باشید، می توانید برنامه ی خود را بین این دو روش جابجا تغییر دهید؛ زیرا هر کدام مزایای خاص خود را دارند. 1) روش دست چشم در رژیم زون روش دست چشم ساده ترین راه شروع رژیم غذایی زون است. همان طور که از نام آن پیداست، دست ها و ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
در طول روز برای خوردن مواد غذایی این هرم را در نظر داشته باشند. در ادامه به طور کامل این هرم را برای شما توضیح خواهیم داد. هرم غذایی در مادران باردار طبق هرم غذایی مخصوص دوران بارداری تغذیه یک خانم باردار باید شامل همه موارد اصلی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، کربوهیدرات و مواردی از این دست باشد. منتها مواردی که در افراد استفاده می شود بسته به ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
به گزارش رکنا، کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن با توجه به روز های کرونایی گفت: این روز ها با توجه به شرایط کرونا در ایران و جهان توصیه می شود تا افراد مواد غذایی مغذی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا و هم اگر مبتلا به آلودگی شدند برای درمان آن ها را مصرف کنند. او افزود: در صفحات مجازی از ارتباط نحوه غذا خوردن با ویروس کرونا اخباری منتشر ...
سالاد سیب زمینی هندی خوشمزه و متفاوت + طرز تهیه
دهید و نیم ساعت صبر کنید. خیار را از درازا به صورت نوار های بسیار باریک برش بزنید، خیار ها را داخل قالب یا ظرف که چرب کرده اید قرار دهید، سالاد را روی خیار ها بریزید و با فشار قاشق خوب پرس کنید، ظرف سالاد را به مدت 2تا3 ساعت در یخچال قرار دهید تا خوب سرد شود. با دقت ظرف را داخل دیس برگردانید. سایر نکات 1) در صورت تمایل به جای خیار از خیارشور استفاده کنید. 2 ...
بفرمایید آش محلی همدان/ از آش سماق تا آش ترش
روز خیس کرده و بعد می گذاریم بپزد و وقتی نیم پز شد به آن گندم و عدس اضافه کنید. بعد از پخت حبوبات برنج را هم اضافه کرده و بعد چغندر و سبزی ها را ریز خرد کرده و اضافه کنید میوه های خشک را به آش اضافه کرده و زمان می دهیم تا کاملا پخته و نرم شوند. پیازها را در روغن سرخ کرده و بعد از طلایی شدن کمی زردچوبه اضافه کنید. حالا پیازداغ را به آش اضافه کنید. رشته ها را به آش اضافه کنید. ...
برخی شواهد حاکی از تاثیر طب سنتی در کنار طب رایج برای درمان کرونا است
که سهل الهضم هستند استفاده شود در کنار این تغذیه، حفظ شرایط روحی هم مهم است. دکتر ستایش در پاسخ سوالی مبنی بر اینکه دارای میگرن خفیف هستم و سردرد شدید در ناحیه سمت چپ سر، صورت و گردن دارم که با مسکن درمان نمی شود هم گفت: سردرد علامتی است که باید توسط متخصص مغز و اعصاب معاینه شود همچنین 20 درصد از غذا باید کم شود از غذاهایی مانند پیاز، تربچه و سیر کمتر استفاده شود، استرس و مشکلات گوارشی ...
ویروس کرونا؛ الگوی تغذیه ای برای مبتلایان به مشکلات ریوی
به این علت که اگر زیاد غذا بخورند تنفس شان دچار مشکل خواهد شد و دومین نکته برای این دسته از افراد این است که غذا های خیلی نفاخ مانند بادمجان، پیاز خام و ... نخورند یا کمتر بخورند. او افزود: استفاده زیاد از دارو های حاوی استورئیت در مدت زمان طولانی باعث می شود تا میزان جذب کلسیم و ویتامین D در آن ها کاهش یابد و توصیه می شود این افراد حتما آزمایش دهند و در صورت لزوم حتما از مکمل ها ...