با خواص، ارزش غذایی و عوارض طالبی آشنا شوید

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

فیبر غذایی کربوهیدراتی در گیاهان است که بدن انسان نمی تواند آن را گوارش کند. اگرچه فیبر محلول ماده ای ضروری برای سلامت روده و سلامت کلی انسان است، افراد بسیاری به میزان کافی آن را مصرف نمی کنند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر غذایی برای مردان و زنان به ترتیب برابر با 25 و 38 گرم است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث لاین "، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به افزایش حجم ...

روغنی که دوای هر مشکلی است به جز مرگ

تواند قند خون را کنترل کند، بلکه مانع از ایجاد مقاومت بدن به انسولین می شود، عملکرد سلول های بتا را افزایش می دهد و هموگلوبین گلیکوزیله را کاهش می دهد. جلوگیری از تشنج برای کسانی که مبتلا به صرع هستند، روغن سیاه دانه ممکن است مفید باشد. یکی از مزایای آن در توانایی سیاه دانه در جلوگیری از تشنج نهفته است. مطالعه ای در سال 2007 کشف کرد که مصرف روغن سیاه دانه در آب به طور چشمگیری ...

اگنوگل و تنبلی تخمدان، درمان می شود؟

اکلامپسی و بالا رفتن وزن جنین مواجه شوند. بنابراین توصیه می شود این افراد در طول بارداری نیز تحت نظر پزشک بوده و به طور مداوم قند و فشار خون خود را چک کنند. راه های درمان خانگی تنبلی تخمدان درمان خانگی تنبلی تخمدان، به این شرح است: 1. سرکه سیب سرکه سیب زمانی که به طور مرتب مصرف شود، به تنظیم قند خون در بدن کمک می کند و به این ترتیب نقش مثبتی در کنترل علائم تنبلی ...

خوراکی هایی موثر برای درخشش پوست شما

خوردن غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C ، D ، E ، K و کمپلکس B و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، همه در تغییر پوست شما موثرند و باعث درخشش پوست شما می شوند. این غذاهای سالم و خوشمزه همچنین خطر ابتلا به سرطان و سایر سرطان ها را نیز کاهش می دهد و همچنین از بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. آووکادو آووکادو حاوی مقدار زیادی مواد سالم است که به حفظ انعطاف پذیری و ...

خوراکی های ضد ریزش مو

اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج سبزیجات برگ دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک می کنند. همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. این سبزیجات تامین کننده ی بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و آهن هستند. تخم مرغ تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده ...

چه کسانی نمی توانند از دمنوش گل گاو زبان استفاده کنند؟

حد گیاه یا دمنوش گل گاو زبان می توان به سرطان کبد اشاره کرد و همچنین مقدار آلکالونید های موجود در چای آن به هیچ عنوان برای نوزادان، کودکان، بانوان باردار و شیرده مناسب نیست. طرز تهیه دمنوش گل گاو زبان 1.3 پیمانه گل گاو زبان، 2 عدد لیمو امانی کوچک، 1.4 پیمانه نبات و آب جوش به میزان لازم را داخل یک قوری سه پیمانه آب جوش دارد، بریزید و قوری را روی حرارت به مدت 20 الی 30 دقیقه قرار دهید تا دم بکشد و مناسب برای مصرف به خصوص افراد خسته یا مبتلا به استرس باشد. ...

کسانی که نباید هندوانه بخورند

-سیترولین (L-Citrulline) موجود در هندوانه در این زمینه نقش دارد. پوست هندوانه یک ماده غذایی خوب برای پوست است زیرا حاوی ویتامین A است که این ماده مغذی برای تولید سبوم یا چربی پوست و مرطوب نگه داشتن پوست و مو نیاز است. همچنین، ویتامین A برای رشد بافت های بدن، از جمله پوست و مو نیاز است. مصرف ویتامین C به میزان کافی نیز برای ساخت و حفظ کلاژن نیاز است که از عناصر اصلی تشکیل دهنده ...

سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟

آیا می توانم هنگام مصرف قرص سیپروفلوکساسین رانندگی کنم؟ مصرف سیپروفلوکساسین ممکن است موجب کاهش حساسیت شما شود و توانایی شما در انجام کارهایی مانند رانندگی، کار با ماشین آلات و دوچرخه سواری را تحت تأثیر قرار دهد. اطمینان حاصل کنید که قبل از رانندگی یا ماشینکاری، به آن چه واکنشی نشان می دهید.

ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان

، 227 میکرو گرم فولات دارد. باید مکمل مصرف شود؟ بدن ما اسید فولیک را به همان اندازه که مصرف می کنیم، جذب نمی کند. با این وجود هنوز بهترین راه این است که مواد غذایی غنی از فولات مصرف کنیم. دریافت 400 میکرو گرم فولات از رژیم غذایی تقریباً غیر ممکن است. به همین دلیل مصرف مکمل ضروری است. افرادی که دچار بیماری سو جذب (التهابات روده و شکمی) هستند، در برابر کمبود شدید قرار ...

اگر دچار ریزش موی اضطرابی هستید، بخوانید

برای ریزش مو به شکل موضعی (سکه ای یا گرد) در یک ناحیه از موهای بدن نیست، اما استرس می تواند نقش مهمی در آن داشته باشد. این نوع ریزش مو در واقع به دنبال یک عامل استرس زای شدید رخ می دهد و قسمت هایی از موهای سر، ابرو، مژه و در آقایان همچنین موهای ریش و سبیل به صورت سکه ای می ریزد. شاید در اغلب موارد هم به صورت تصادفی توسط فرد یا همراهان او کشف شود. ریزش موی سکه ای یا آلوپسی آره آتا غیرقابل پیش بینی ...

مصرف عناب در بارداری، فواید

چشم مفید هستند. موارد استفاده عناب در صنایع غذایی در مواد غذایی، عناب با انواع مختلف دستورالعمل استفاده می شود. عصاره عناب در تولید محصولات مراقبت از پوست برای کاهش قرمزی و تورم، چین و چروک، خشکی و برای رهایی از آفتاب سوختگی استفاده می شود. خواص عناب مزایای میوه عناب به طور عمده توسط مواد مغذی موجود در آن ارائه شده است. 1. میوه کال تشنگی را افزایش و بلغم و ...

بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه

اضافه کردن این سبزی به سالاد الویه خود، به اندازه کافی ویتامین A وارد بدن تان کردید. بتا کارتن موجود در هویج زمانی که در کبد تبدیل به ویتامین A می گردد، اقدامات مفیدی بر روی بدن انجام می دهد. مجله تالاب: از جمله اقدامات میتوان به کاهش صفرا و چربی و هم چنین فیبرهای موجود ان باعث پاک سازی روده می گردد. هم چنین کمک به دید چشم و خشکی پوست و مو از جمله فواید هویج می باشد. خواص تخم ...

11 غذای عالی برای افراد بالای 50 سال/در سن پیری هم با نشاط زندگی کنید

. زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید توجه بیشتری به میزان دریافت کلسیم خود داشته باشند. 8.هویج یک سبزی است که می تواند به هر بخشی از بدن شما، به ویژه چشم، دهان، پوست و قلب قوت بخشد. هویج فشار خون و کلسترول بد را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، هضم غذا را آسان می کند و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. دلیل اینکه هویج ...

کیست تخمدان چگونه دفع می شود؟

تأثیر آسپرین در کاهش ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش

...، بلکه منجر به کاهش چندین سرطان دیگر که تقریباً به طور ناگهانی کشنده هستند می شود، از جمله سرطان لوزالمعده و کبد. این تحقیق نشان داد که مصرف آسپرین خطر ابتلا به این سرطان ها را بین 22 تا 38 درصد کاهش می دهد. این تجزیه و تحلیل شواهدی از 113 مطالعه ای که تا سال 2019 درباره سرطان های گوارشی مربوط به جمعیت های مختلف منتشر شده را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد، از این تعداد 45 مطالعه ...

خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی

قاصدک دارای مقادیر فراوانی آهن، پروتئین و ویتامین است و همانطور که می دانید قسمت مهمی از هموگلوبین خون را آهن تشکیل می دهد و همچنین پروتئین و ویتامین B نیز برای تشکیل گلبول قرمز خون و دیگر قسمت های خون بسیار مهم می باشد بنابراین مصرف قاصدک سبب جلوگیری از کم خونی می شود. پیشگیری از سرطان قاصدک از مواد شگفت انگیزی زیادی تشکیل شده است که می تواند از بدن در مقابل سرطان ...

طرز تهیه پوره کلم بروکلی برای کودک با طعمی دلنشین

...> مواد لازم کلم بروکلی 50 گرم شیر خشک یا شیر پاستوریزه 1/3 فنجان آب 1/2 فنجان دستور تهیه ساقه و گل های کلم بروکلی را جدا کرده، به مدت 3-2 دقیقه در آب خیس کرده و سپس زیر آب سرد بشویید. تکه های کلم بروکلی را با مقداری آب به مدت 15 دقیقه بپزید، سپس آبکش کرده و مجددا با آب سرد بشویید. کلم بروکلی را در غذاساز یا مخلوط کن کاملا له کنید. سپس مقداری ...

مراقبت هایی که موهایتان را تقویت و رشدشان را چندین برابر می کند

) آماده سازی: تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه ریخته و به خوبی با هم ترکیب کنید. خمیر حاصل شده را روی موهای مرطوب خود مالیده و اجازه دهید برای 15 دقیقه به همان حالت باقی بماند. پس از آن، موی خود را به خوبی بشویید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. ویتامین B3 این ویتامین نقش مهمی در تغذیه پوست سر و تقویت رشد مو ایفا می کند. زمانی که به میزان ...

خواص اعجاب انگیز برگ بو

سرفه شدید هستید، 5 تا از این برگ ها را در آب بجوشانید و یک دستمال خیس شده از آن روی سینه خود بمالید. این به خلاص شدن از خلط کمک کرده و به شما آرامش می بخشد. 3. درمان کننده سنگ کلیه ایجاد اوره در بدن علت انواع مشکلات داخلی از جمله ایجاد سنگ کلیه است. مطالعات جدید نشان داده اند که برگ های بو در کاهش سطح اوره بدن بسیار موثر هستند. 4. کمک به سلامت روان علاوه ...

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین B5 یکی از کمتر شناخته شده ترین ویتامین های موجود است که معمولا به عنوان پانتوتنیک اسید نیز شناخته میشود. معمولا کمبود این ویتامین نادر است و تقریبا همه غذا ها در برگیرنده مقادیر اندکی از پانتوتنیک اسید است. چرا ما به ویتامین B5 نیاز داریم؟ ویتامین B5 عملکرد های مهمی در بدن دارد. این عملکرد ها عبارتند از: ◾تبدیل غذا ...

فواید نوشیدن آب زیاد در دوران کرونا و قرنطینه چیست؟

سلامت بدن اهمیت دارد. حدود 75 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. همچنین، افراد بسیاری به واسطه قرنطینه خانگی فعلی و فعالیت کمتر ممکن است توجه کمتری به هیدراته نگه داشتن بدن خود داشته باشند که با گذشت زمان می تواند به پوست دهیدراته، بیماری ها و مشکلات سلامت ناخواسته دیگر منجر شود. تامین آب مورد نیاز بدن محافظت کامل در برابر ویروس را تضمین نمی کند اما برای سلامت کلی و بهزیستی انسان در ...

سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید

تخریب ماکولای چشم مرتبط با سن (AMD) کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات حاکی از آن است که مصرف مقدار زیادی آنتی اکسیدان بتا کاروتن، نوعی ویتامین A، که در این میوه تابستانی نیز وجود دارد، قادر است به جلوگیری از ابتلا به آسم به افراد کمک کند. فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین موجود در طالبی از سلامت قلب حمایت می کنند. بتا کاروتن، توکوفرول و سایر آنتی اکسیدان های موجود در طالبی قادرند ...

8خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس

...، کلسیم و آهن و همچنین لوتئولین و اپیژنین، دو آنتی اکسیدان قدرتمند است. در حالی که بسیاری از افراد کرفس را به عنوان یک سبزی مغذی نمی پذیرند، کومارین و فتالید موجود در آن، می تواند تأثیر واقعی بر روی مصرف کننده بگذارد و این ماده غذایی تعداد کمی ریز مغذی و 80 کالری در یک فنجان را شامل می شود. همچنین در هر ساقه کرفس تقریباً نیمی از یک گرم فیبر وجود دارد، اگرچه، بیشتر این مواد فیبری بعد از گرفتن آب ...

روغن کندش چیست؟

بازسازی فولیکول های مو پرداخته و به عنوان عاملی محافظت کننده در برابر آلودگی ها و... با افزایش استحکام موهای آسیب دیده سبب رسیدن به نتیجه مطلوب شود. البته توجه شود که به دلیل اینکه طبیعت این روغن خشک می باشد، برای افرادی که موهای خشک دارند به تنهایی مناسب نیست و ممکن است سبب خشکی بیشتر موهای این افراد شود. برای رفع این مشکل می توان آن را با روغن های دیگری مانند روغن آرگان، ...

زخم بستر و دلیل بروزش چست + درمان موثر خانگی زخم بستر

...> نکات مهم برای پیشگیری از ابتلا و تشدید زخم بستر پوست را روزانه شستشو دهید و با حرکات آهسته خشک کنید و از صابوون و مواد شیمیایی اجتناب کنید. برای جلوگیری از خشک شدن پوست، بلافاصله پس از حمام یا شستشو، از کرم مرطوب مننده استفاده نمایید. رژیم غذایی مناسب حاوی ویتامین های C،E و کلسیم داشته باشید. وضع پوست حداقل یکبار در روز بررسی شود و هر دو ساعت یکبار تغییر ...

روش زیبایی پوست و مو فقط با تخم مرغ

مردم نیوز : تخم مرغ ها دارای پروتئین هستند. به همین دلیل یک ماده مغذی برای سلامت بدن محسوب می شوند. تخم مرغ ها نه تنها برای بدن مفید هستند، بلکه می توانند پوست و مو را نیز تقویت کنند و آن ها را سالم تر نگه دارند. تخم مرغ ها به خوبی پوست را آبرسانی می کنند و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهند و به دلیل پروتئین بالا می توانند بافت پوست را ترمیم کرده و آن را سفت کنند. پروتئین های موجود در تخم مرغ ...

با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدنتان را تشخیص دهید

وجود دارد یا خیر. ریزش مو این مسئله می تواند به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق بیفتد، اما در زنان زیر 50 سال، میتواند ناشی از مشکل تغذیه ای نیز باشد. برای کمک به سلامت مو و پوست اطراف آن، ذخیره آهن خود را (از طریق گوشت بدون چربی، دانه ها، و یا مغزها) افزایش دهید. خونریزی لثه به احتمال زیاد علت این مشکل بیماری لثه است، اما کمبود شدید ویتامین C (که در ...

تبخال را اینجوری درمان کنید

متخصص پوست، مو و زیبایی با اشاره به عفونت چشمی در هنگام ابتلا به تبخال اظهار کرد: گاهی اوقات ویروس تبخال می تواند باعفونت در هر دو چشم یعنی بیماری (هرپس کراتیت) شود که در این صورت با علائمی مانند درد، حساسیت به نور، تیک عصبی پلک و احساس وجود خاک در چشم خود را نشان می دهد و عدم سریع درمان تبخال در چشم باعث تاری دید و از دست داد بینایی خواهد شد. عین اللهی درباره چگونگی نحوه تشحیص تبخال ...