ساده ترین راه برای درمان کم خونی

ماسک های ویتامین برای شادابی مو + طرز تهیه

... – مرغ – گوجه فرنگی ویتامین B7 این ویتامین بر تولید اسیدهای چرب در سلول های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: – بادام و مغزهای خوراکی دیگر ...

توصیه های تغذیه ای ایام روزه داری ماه مبارک رمضان

این مواد غذایی عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری کووید 19 را تقویت می کند. علایی در پایان گفت: حبوبات منبع سرشار پروتئین هستند، این مواد زمانی که همراه با غلات مصرف می شوند می توانند به عنوان یک پروتئین خوب برای بدن جایگزین گوشت، مرغ و ماهی شوند. انتهای پیام/ف

رژیم گیاهخواری شما را زشت می کند یا زیبا ؟

استخوان های جدید در بزرگسالان است. منابع مهم کلسیم شامل شیر، پنیر و ماست است اما گیاه خواران می توانند این کلسیم را از اسفناج و محصولات سویا مانند شیر سویا تامین کنند و باید به میزان زیادی از این محصولات را مصرف نمایند. کمبود کلسیم می تواند به دلیل میزان بالای استروژن ، باعث بهم ریختن تعادل هورمونی نیز شود. 6. مشکلات گوارشی زمانی که غذاهای سالم گیاهی مانند گندم، سبزیجات و حبوبات را ...

دلایلی محکم برای مصرف هر روزه خرما

به گزارش بهداشت نیوز خرما همچنین حاوی مس ، آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، منگنز، تعدادی از ویتامین های B، ازجمله ویتامین B6 (پیریدوکسین)، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است. از سوی دیگر خرما حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های A و K و کاروتن ها ، لوتئین و زاکسانتین است. خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم ...

دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید

به گزارش بهداشت نیوز: خرما همچنین حاوی مس ، آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، منگنز، تعدادی از ویتامین های B، ازجمله ویتامین B6 (پیریدوکسین)، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است. از سوی دیگر خرما حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های A و K و کاروتن ها ، لوتئین و زاکسانتین است. خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم ...

توصیه های تغذیه ای در ایام رمضان و کرونا

حتما مصرف شود. او ادامه داد: دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری، توصیه می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت میشود، منابع حیوانی عبارتند از گوشت قرمز، مرغ و ماهی حاوی "آهن هم" (آهن "هم" از قابلیت جذب بالایی برخوردار است و در حدود 20 تا 30 درصد آن جذب می شود) است و منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل ...

تغذیه روزه داران چگونه باشد/توصیه به مصرف نان سبوس دار

بدن در این ایام توصیه می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تأمین ویتامین 12 B توصیه می شود، منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتماً مصرف شود. وی ادامه داد: دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری، توصیه می شود. آهن در منابع ...

رفع چروک با این ماسک جادویی+ طرز تهیه

به گزارش بهداشت نیوز : تخم کتان را چه به صورت خوراکی و چه به صورت ماسک استفاده کنید، فواید فراوانی برای زیبایی پوست، مو و ناخن ها دارد. تخم کتان سرشار از مواد مغذی است، از ویتامین B، ویتامین A، ویتامین E، امگا3، امگا6 و امگا9 گرفته تا مواد معدنی و فیبر برای شادابی پوست شما بسیار موثر است . فواید پاک سازی ناخالصی های موجود روی پوست از بین برنده چین و ...

چند نکته مهم درباره تغذیه روزه داران در روزهای کرونایی

بیشتر کند. بر همین اساس نیازمند تنظیم میزان این گروه غذایی به ویژه در وعده سحری هستیم. در این بین مصرف حبوبات همچون نخود و لوبیا، عدس و لپه و ماش و ... در کنار مغزها شامل گرد، بادام، فندق، گردو، پسته، بادام زمینی و ...نیازهای بدن را در این ایام تامین می کند. انواع لبنیات نظیر شیر و ماست و پنیر و دوغ و کشک هم ضمن تامین کلسیم و فسفر و بخشی از پروتئین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند ...

مصرف کدام خوراکی ها برای پوست مفید هستند؟

پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن با توصیه های سازمان جهانی بهداشت

باردار و زنان در دوران سیکل قاعدگی دانست. توصیه سازمان بهداشت جهانی استفاده از مواد غذایی نظیر لوبیا قرمز، عدس، نخود، تخم مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات برگ تیره، آجیل و خشکبار، دانه ها، پرتقال و لیمو شیرین برای در امان ماندن و نجات از کم خونی است. بیشتر بدانید : علت کم خونی چیست؟ + درمان کم خونی بیشتر بدانید : این دمنوش را برای درمان کم خونی امتحان کنید بیشتر ...

طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

. اسفناج سرشار از منگنز است و برای درمان فشار خون بالا و پایین آوردن فشار خون مناسب است. آب اسفناج و خود اسفناج سرشار از ویتامین C است و یک ماده مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرماخوردگی و درمان خونریزی لثه مفید است. اگر می خواهید از شر ویروس های جدید کروناویروس و آنفولانزای جدید در امان بمانید باید حتما سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. پس اسفناج را به عنوان یک بمب ویتامین c در برنامه غذایی ...

ویتامین هایی که رشد موهایتان را تضمین می کنند!

های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B 7 قدرت تار های مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آن ها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بادام و مغز های خوراکی دیگر - زرده تخم مرغ - نخود سبز - شیر و محصولات لبنی - ماهی ...

رمز و رازهای سلامتی به روایت سفیر غذای سالم

،پروتئین ،پتاسیم ،منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی و نیز آنتی اکسیدانها و اسید های آمینه و فیبر رژیمی است. میزان کلسیم تخم شربت 5 تا 6 برابر بیشتر از شیر، میزان پتاسیم آن دو برابر بیشتر از موز، میزان آهن آن سه برابر بیشتر از اسفناج و ویتامین C آن 7 برابر بیشتر از پرتقال است . شاید فواید بی نظیری که این ماده غذایی ساده برای سلامتی بشر دارد هنوز برای بسیاری از افراد ناشناخته باشد و تنها به عنوان ماده ...

خواص ومضرات تخم شربتی

چپا است که دانه های چیا سرشار از مواد مغذی هستند و به نوعی قهرمان گمنام هستند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی میشود. منیزم موجود در تخم شربتی به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. باز هم برای استفاده از این ماده ی معدنی دلیل میخواهید؟ دانه های چیا همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هستند که باعث افزایش تولید سروتونین در بدن می شوند. سروتونین به بدن کمک میکند با ...

کدام روش کاشت ناخن بهتر است؟پودری، ژله ای یا قالبی

عوارض آنها را با متخصص پوست و مو، خلیل صداقت پیشه و کارشناس ناخن، فروزان رستمی مرور می کنیم. بیشتر بدانید : لاک را از روی ناخن های کاشت چگونه پاک کنیم؟ _ کاشت ناخن قالب در این نوع از کاشت مواد را داخل قالب ناخن مصنوعی می گذارند تا شکل آن را به خود بگیرد. ابتدا مواد ضد قارچ را روی ناخن می زنند و بعد قالب را روی ناخن فشار می دهند تا مواد روی ناخن خشک شود بعد از چند ...

خواص فوق العاده گردو

، لوتئین و زیاکسانتین می شود. همچنین گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. گردو هم مانند سایر مغزها، سرشار از فیبر و پروتئین است. گذشته از همه ی اینها، گردو طعم خوبی دارد و شما می توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ...

ضخیم کردن موی سر با روش های شگفت انگیز

پوست بلکه بر مو نیز اثر می گذارد. همه ما میدانیم که پروتئین، نقش اصلی را در سلامت پوست و مو و استخوان ایفا می کند و نیز باعث درخشش و ضخامت مو می شود. با خوردن ماهی، آجیل، گوشت بره و تخم مرغ به بدنتان پروتئین برسانید. کمبود ویتامین باعث ریزش مو می شود. اسفناج و سبزیجات و میوه ها سرشار از ویتامین C هستند و باید در رژیم غذایی تان باشد. اولین گام برای ضخامت مو، دور ماندن از نور ...

میوه ای که هم یبوست را درمان می کند هم چاقی را

به گزارش روزپلاس، این میوه سرشار از مزایای متعددی است که از طریق مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن همچون پتاسیم و لیکوپن به دست می آید. در کنار این موارد، این میوه سرشار از کلسیم، شکر و فسفر نیز هست. این میوه می تواند کاهنده اشتهای بسیار عالی باشد و مصرف منظم آن در وعده صبحانه به عنوان یک ماده انرژی زا مفید است. گریپ فروت فیبر بسیار بالا و کالری اندکی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید ...

مواد غذایی نفخ آور کدامند؟

باد را از بین ببرید و ویتامین ها و مواد مغذی آن ها را به بدن جذب کنید. 7- حبوبات : خوردن لوبیا و عدس در مقدار زیاد باعث ایجاد نفخ و گاز معده می شود. اگر می خواهید در رژیم غذایی خود حبوبات را بگنجانید از آن ها به مقدار کم استفاده کنید ، در حدی که بدن تحمل هضم آن را داشته باشد. 8- جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به این دلیل که این فیبر به آسانی حل نمی ...

تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر

دردهای مفصلی شگفت انگیز است و بعلاوه به عنوان یه مرطوب کننده ی عالی کار می کند و کلسترول خون را نیز کم می کند. گوشت پروتئینی برای تغییر رنگ چشم ها : اثر گوشت قرمز در تغییر رنگ چشم گوشت منبعی است سرشار از مواد معدنی از جمله:زینک و منیزیم که برای روشن کردن رنگ عنبیه ی چشم بسیار مفید است. محصولات گوشتی، تمام پروتئین های لازم و حیاتی را به بدن ما می رسانند. بعلاوه آنها به ...

خواص جو برای سلامتی

مزایای جو بیندازیم و ببینیم چگونه می توانیم به کمک آن از سلامت خود محافظت کنیم. 7 خاصیت جو مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش انرژی ...

خوراکی های ضد ریزش مو

این مواد مغذی در بدنتان پر شود. در اینصورت ریزش مویتان متوقف خواهد شد. عدس عدس ها پر از مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین هستند. همچنین دانه ی سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی اند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج سبزیجات برگ دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت ...

رویش مجدد موی سر با این معجون میوه ای

و مواد غذایی سالم مصرف کنند.با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به صورت اختصاصی می توانند مانع از ریزش موهای سر و در آمدن مجدد مو در مناطق ریخته شده در سر شوند. از جمله این میوه های درمانی می توان انواع توت ها شامل توت سیاه و توت فرنگی را نام برد.در خانواده توت ها انواع مواد مغذی و معدنی برای حفظ سلامت بدن وجود دارد از جمله ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و منگنز وجود ...

چرا دچار ریزش مو می شویم؟

...> زمانی که بدن در وضعیت بحرانی و حاد قرار می گیرد، اولین جایی که برای دفاع از بدن قربانی می شود مو ها هستند. در این زمان فولیکول های مو با توقف رشد خود، برای رساندن انرژی به سایر نواحی بدن تلاش می کنند. علل ریزش مو - تغییرات هورمونی - برنامه غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی - انواع روش های درمانی - جراحی - بیماری های مختلف مخصوصا بیماری غده تیروئید ترس ...