نکات ضروری روزه داری برای بیماران دیابتی
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
پرهیز شود. او با بیان اینکه مواد خیلی شیرین مانند، زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، نباید مصرف شود، گفت: مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. عبداللهی بیان کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
در صورت امکان 2 تا سه عدد خرما مصرف و از خوردن زیاد سایر شیرینی ها اجتناب شود. وی خاطرنشان کرد: روزه داران توجه کنند که مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد در وعده سحری که موجب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، استفاده نکنند.
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند رزازی ادامه داد: تقویت سیستم ایمنی بدن از راه کاهش پاسخ های التهابی زیان آور برای بدن در موارد استرس رخ خواهد داد، لذا زمانی که بدن به صورت منظم و حساب شده مانند روزه داری طی ساعات مشخصی از روز دریافت موادغذایی نداشته و بدن گرسنه باشد، پاسخ ...
مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان سحری است
میوه جات نظیر هندوانه و طالبی که آب فراوانی دارند استفاده کرد. مصرف آب ولرم جایگزین چای شود وی با اشاره به اینکه لازم است مصرف آب ولرم جایگزین چای شود و یا در صورت وابستگی، مصرف چای بسیار کمرنگ توصیه می شود، ابراز داشت: دقت کنید که مصرف قندهای ساده مثل زولبیا بامیه دسرهای شیرین و حاوی قند و شکر و موارد مشابه به جهت تحریک ترشح انسولین باعث افت قند خون و بی حالی در طول روز خواهد ...
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
، حبوبات، نان، برنج، کوکو، کتلت، ماست و دوغ و سبزیجات استفاده کند و از مصرف میوه در ساعات بین افطار تا سحر غفلت نکند. وی خاطرنشان کرد: در وعده شام به جای مصرف نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آب میوه صنعتی از آب آشامیدنی، دوغ، عرقیجات و شربت های خانگی کم شیرین استفاده شود. امینی انجام فعالیت ورزش و مصرف 8 لیوان آب را در وقت افطار تا سحر را از نکات حائز اهمیت در امر روزه داری عنوان و توصیه کرد. پایان پیام/ 605 ...
دانستنی هایی برای ورزشکاران
: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است. وی ادامه داد: در فاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. این متخصص درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف مایعات زیاد ، آش و سوپ، خرما ، دانه ها ...
نکات طلایی برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار
وجود داشته باشد. عبداللهی عنوان کرد: وعده سحری باید از افطار کاملتر باشد، درواقع روزه داران بابد همان وعده ای را قبل از ماه مبارک رمضان به عنوان وعده ناهار میل می کردند را در سحر میل کنند چرا که وعده سحری در طول روز انرژی مورد نیاز بدن تامین را تامین می کند ، اما افطار باید سبک باشد و با مایعات گرم شروع شود و غذاهای آبکی و سهل الهضم مصرف شود، حدود 45 دقیقه تا 1 ساعت بعد از افطار، روزه داران می توانند وعده شام را میل کنند. عبداللهی در پایان به افراد روزه دار توصیه کرد: وعده افطار خود را حتما با آب گرم ، چای یا مایعات گرم به همراه چند خرما آغاز کنند. منبع: ...
آیا زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش کتون در خون مادر وجود دارد؛ چنانچه تصمیم به روزه داری به مدت بیش از 3 روز مداوم دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کند تا پزشک براساس شرایط جسمانی وی و وضعیت جنین، توصیه های لازم کند. بهتر است افراد با حاملگی های پرخطر مانند افراد مبتلا به دیابت بارداری، چندقلویی، کم خونی و فشار خون و عدم رشد مناسب جنین و سابقه حاملگی های ناموفق قبلی، روزه نگیرند ...
وعده های دارویی را در ایام روزه داری خودسرانه حذف نکنیم
به بیماری انسدادی ریوی و صرع در معرض خطر تغییر دوز دارو در ایام روزه داری هستند و برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند، استفاده از این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. این متخصص داخلی ادامه داد: در فرد روزه دار، پزشک معالج، جهت درمان عفونت می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی کند که به جای چند بار ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان به بیماری های گوارشی
گرسنگی طولانی مدت را نتوانند تحمل کنند و با مشکل مواجه شوند؛ در اینصورت نباید روزه بگیرند. اسد زاده ادامه داد: بیمارانی که هپاتیت های ویروسی دارند و تنها یک نوبت در روز دارو مصرف می کنند، اگر کبدشان به درجه سیروز نرسیده باشد، می توانند روزه بگیرند. این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به چند توصیه تغذیه ای برای بیماران گفت: در زمان سحر و افطار به ویژه افطار نباید حجم زیادی غذا مصرف ...
20 توصیه تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
را فراموش نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کووید19 را افزایش دهد. 2. از انواع میوه به جای آب میوه استفاده کنید. 3. از مصرف نوشیدنی های صنعتی که حاوی قند بالا و فاقد فیبر هستند بپرهیزید. 4. افطار خود را با خرما آغاز ...
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
، 6 لیوان آب خورده باشید. در زمان سحری هم 2 لیوان آب کافی است. به این ترتیب شما در طول روز 8 لیوان آب خورده اید که معمولآً کافی است. فراموش نکنید که چای و قهوه آب بدن را از بین می برند و نباید از آنها برای تأمین آب بدن تان استفاده کنید. به خودتان سخت نگیرید برای تمام کردن غذای خود عجله نکنید. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، فشار آوردن به معده ممکن است منجر به سو هاضمه و ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
...> خب برویم سراغ افطار. در وعده افطار چه خوراکی هایی برای کودکان مصرف مفید هستند و فاصله زمان مصرف این خوراکی ها از یکدیگر باید چقدر باشد؟ چون ساعات طولانی معده خالی داشته ایم به یکباره نباید معده را با غذای سنگین پر کرد. پس باید از غذاهایی با هضم راحت با در اصطلاح طب سنتی از غذاهای لطیف استفاده کرد. غذاهایی که هم زود تبدیل به انرژی می شوند و قند خون را بالا می آورند و هم هضم راحتی دارند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
ابتلاء به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. عبداللهی افزود: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلاء به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
دانست و گفت: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید. تخم مرغ نیمرو دیرهضم تر از تخم مرغ آب پز است کیانی اضافه کرد: روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
دیابتی ها که دارو مصرف می کنند ، می توانند با صحبت با پزشک دارو خود را در زمان افطار و سحر میل کنند و در صورت کنترل قند خون و رعایت یک اصول تغذیه ای روزه بگیرند. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند افرادی تحت معالجه شیمی درمانی یا افراد مصرف کننده داروهای کورتن یا افراد سالمند که به کم آبی حساس هستند، می توانند روزه گرفتن را به فصلی که روزها کوتاه تر است موکول کنند. روزه ...
تسهیل سوخت وساز بدن در ماه رمضان با ورزش
، توصیه می شود افراد که درهنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر اینکه این نیاز بدن را مرتفع کرده باشند، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا وقوع خطرات ناشی از کم آبی به حداقل برسد. نهاوندی ادامه داد: بلافاصله پس از صرف غذا بخصوص غذای جامد و پرچرب، ورزش نکنید، از زمان سحر تا افطار قند خون به تدریج کاهش می یابد اگر قصد دارید در ساعات روزه داری ورزش کنید، به ویژه در تمریناتی که ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
قندی طبیعی مانند خرما وشربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت قند خون بدن. غذا های ملین مانند حلیم وآش که حاوی نخود هستند (نخود به مدت 24 ساعت خیسانده شود). مصرف شیر برنج وفرنی. عضو هئیت علمی دانشکده طب سنتی از موادغذایی مناسب برای وعده سحر نیز بیان کرد: مصرف شربت خاکشیر یاسکنجبین باخیار رنده شده برای حفظ آب بدن در زمان روزه داری. مصرف آب میوه ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
با بیان اینکه مواد خیلی شیرین مانند، زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، نباید مصرف شود، گفت: مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. عبداللهی بیان کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. در عوض برای برطر ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: آب نیمه گرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار می تواند موجب هضم بهتر غذا و کمک به جذب آب بدن شود همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه در دو وعده افطار و سحر پرهیز کرد زیرا شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تأخیر افتادن هضم غذا خواهد شد و در وعده سحری نیز باعث می شود تا فرد روزه دار در روز آینده تشنه ...
چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران
افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی مصرف و غذا به آرامی جویده شود. وی ادامه داد: هنگام افطار، بدن به یک منبع انرژی به شکل گلوکز نیاز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند بنابراین مصرف یک لیون آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب ...
نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری
، افطار و شام، در پایان یک ماه روزه داری، کاهش وزنی حدود یک تا دو کیلوگرم اتفاق می افتد. - انجام فعالیت های بدنی غیرضروری و صحبت کردن های طولانی، باعث خروج آب از بدن از راه های تعریق و تنفس می شود. بهتر است به این موارد توجه کرد، چون کم آبی برای بدن خطرناک است. بهزادی مقدم با بیان اینکه میل به مصرف شیرینی بر اثر کاهش قند خون در امساک های طولانی و غیراصولی باعث می شود که فرد این ...
ماه رمضان،راهکاری برای تقویت ایمنی
رژیم درمانی درباره سیستم ایمنی و روزه داری افراد گفت: اگر فردی تعادل و تناسب را در گروه های غذایی رعایت کند، در این دوره با مشکل خاص رو به رو نمی شود. اما افرادی که وعده غذایی را حذف و حالت تک وعده ای عمل می کنند، برای مثال فقط وعده سحر یا افطار را غذا مصرف کنند؛ دچار ضعف ایمنی بدن می شوند. افراد روزه دار باید بعد از افطار، میان وعده های غذایی مناسب مانند میوه و سبزی های تازه را استفاده و همچنین ...
بخور نخور های "روزه داری"
که بعد از صرف افطار سبک، نیم تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس وعده شام را صرف کنند و در سحر نیز وعده سحر را داشته باشند. بابایی استفاده از غذا های پُرکالری و حجیم در ایام روزه داری را بسیار مضر دانست و افزود: ترجیحا افراد برای بهبود کارکرد دستگاه گوارش در این ایام باید غذا های سبک و با کالری مناسب صرف کنند و مصرف غذا های چرب و سرخ شده توصیه نمی شود. وی افزود: افراد باید در ...
تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا
وعده افطار و سحر پرهیز کرد چون شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تاخیر افتادن هضم غذا می شود و در وعده سحری نیز باعث تشنگی در روز می شود. این پزشک فوق تخصص گوارش گفت: مصرف نوشابه های گازدار، آب معدنی غنی شده و مواد کافئین دار نیز در دو وعده افطار و سحر مناسب نیست چون این مواد باعث افزایش ادرار و خروج آب از بدن می شود از همین رو تشنگی بعدی را به دنبال دارد. حسینی ...
بایدهای خوردن سالم در وعده های افطار و سحر
فراموش نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کووید19 را افزایش دهد. از انواع میوه به جای آب میوه استفاده کنید. به طور سنتی خرما یکی از روش های خوب برای افطار کردن است. قند طبیعی که با خرما به بدن وارد می شود منبع مفیدی از مس، پتاسیم، منگنز و فیبر را ...
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
دادن کروناست که شرایط بدن در حال بازسازی بوده و دفع داروها و مشکلات ناشی از کاهش وزن در این بازه زمانی ده روز تا دو هفته انجام می شود. او افزود: در برخی از افراد نیز ممکن است ابتلا به کرونا خفیف باشد که در این شرایط سه تا پنج روز طول می کشد تا بدن بازسازی شود تا بتوانند روزه بگیرند. کرونایی ها در زمان افطار و سحر بیشتر مایعات مصرف کنند معاون غذا و داروی دانشگاه ...