7 ماده غذایی که دشمن کلیه هستند

فشارخونی ها چقدر نمک در یک روز می توانند مصرف کنند؟

برای اهدای خون در ایام ماه رمضان وجود ندارد و با رعایت تعادل و تنوع غذایی مشکلی برای افراد ایجاد نمی شود. برخی رفتار ها مثل مصرف چای بعد از غذا خوردن که باعث می شود آهن خون به خوبی جذب نشود هم نباید انجام شود. مصرف هیچ مکملی توصیه نمی شود مصرف هیچ مکملی را در این شرایط توصیه نمی کنیم. باید پروتئین ها و املاح معدنی و ریزمغذی ها از برنامه روزانه غذایی باید تامین شود ...

وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. او ادامه داد: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت ...

باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران

...، می توانند روزه داری را زیر نظر پزشک معالج انجام دهند. حکمت در ادامه بیان کرد: افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، با تنظیم مصرف دارو در زمان افطار و سحر زیر نظر پزشک متخصص، می توانند برای روزه داری اقدام کنند. طبق مطالعات جدید صورت گرفته روزه داری می تواند نسبت به درمان التهاب سلول، روند پیری سلول، واکنش های متابولیک مانند قند و چربی و همچنین در افراد چاق و کسانی که کبد چرب ...

فواید پروبیوتیک برای زنان

تنگ نیز باعث افزایش علائم اگزما می شوند. بیماران مبتلا به اگزما به عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی حساس هستند و در برخی موارد اگزما به آلرژی یا آسم منجر می شود. - دیابت بارداری بر اساس مطالعات مصرف مکمل های پروبیوتیک از دیابت بارداری پیشگیری می کند. دیابت دوران بارداری در برخی زنان دیده می شود. در این حالت سطح قند خون در دوران بارداری افزایش می یابد؛ در حالی که بیمار قبلا ...

بادام هندی چه خواصی دارد؟

بارداری از مصرف بادام هندی بو داده و شور پرهیز کرده، آن را به صورت خام مصرف نمایند چرا که مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه خواهد داشت. ● توصیه ها 1 پوسته بادام هندی سم التهاب آوری دارد که تماس آن با پوست باعث ناراحتی پوستی مانند سوزش و خارش می شود. به همین دلیل است که همیشه بادام هندی به صورت پوست کنده و خشک شده به ...

معرفی کامل دارو آلوپورینول مخصوص بیماران کلیوی و مبتلا به نقرس

عوارض جانبی دارو را افزایش می دهد. این دارو می تواند تفکر را مختل کند. بعد از مصرف دارو، رانندگی نکنید، با ماشین آلات کار نکنید و به طور کلی از انجام فعالیت هایی که به هوشیاری نیاز دارند، خودداری کنید. اگر در گذشته از این دارو استفاده کردید و به آن حساسیت داشته اید، بار دیگر از آن استفاده نکنید. در صورتی که به مشکلاتی نظیر: بیماری کلیوی و کبدی، دیابت، نارسایی قلبی و فشار خون بالا مبتلا هستید یا ...

فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.

، آویشن، جعفری تازه و سیلان خشک شده. سویا یک فنجان سویا حاوی 52 درصد ویتامین K. نیاز روزانه بدن را تامین می کند. سویای تازه همچنین حاوی فولات، ویتامین C، تیامین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز است. مواد معدنی موجود در سویا باعث تعادل سطح الکرولیت در بدن شده و به سلامت قلب و هضم غذا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که سویا می تواند به کاهش کلسترول خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات و کاهش علایم یائسگی و پوکی استخوان کمک کند. منبع: ...

ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

طولانی مدت رژیم غذایی تان سرشار از غذا های قندی است، سطح انسولین از تعادل خارج و بدن به انسولین مقاوم می شود. اگر هدف کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با اینکه سرشار از مواد مغذی است، قند بالایی دارد. پس هنگام افطار تنها با یک خرما روزه خود را باز کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند، چون برای ساعت های طولانی غذایی نخوردند در وعده افطار آزاد هستند؛ بنابراین مقدار زیادی ...

چگونه تشنگی را در ماه رمضان تحمل کنیم و ضعف نکنیم؟

خبرگزاری میزان - به علت طولانی بودن روز ها در این فصل سال و گرم بودن هوای بعضی از شهر های کشور طبیعی است که روزه گرفتن باعث بروز تشنگی در طول روز شود. در این نوشته قصد داریم راهکار هایی را معرفی کنیم که با انجام آن ها و پرهیز از خوردن بعضی غذا ها و آشامیدنی ها هنگام افطار و سحری تا حد امکان در طول روز تشنه نشوید. میان خوردن غذا هنگام صحری و افطار آب نخورید! هیچ گاه قبل و بین ...

این نکات ناب تغذیه ای را به خاطر بسپارید

به گزارش بهداشت نیوز : تحقیقات نشان داد که محدود کردن کالری می تواند به کاهش بیماری ھایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و ھمچنین انواع سرطان و دیابت منجر گردد. محدود نمودن کالری باعث کم شدن متابولیسم بدن می گردد. تأثیر اسید آمینه و آنتی اکسیدان ھا در بیماری ھای روانی طی مطالعات محققین برخی از مواد مغذی موجود در غذا می توانند در مراحل اولیه علایم بیماری روحی و روانی را ...

یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19

است زیرا دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند نیز باید در این زمینه احتیاط بیشتری کنند. بنابراین توصیه می شود از حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. البته این مقدار کم نمک نیز باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. وی با بیان اینکه خرما بهترین ماده غذایی برای تامین ...

برای داشتن قلبِ سالم این عادت را به زندگی تان اضافه کنید

. داشتن یک رژیم غذایی با سدیم بیش از حد می تواند فشارخون شما را بالا ببرد. با توجه به انجمن قلب ، 98درصد از افراد بیش از مقدار مجاز سدیم مصرف می کنند. در واقع مقدار سدیم مصرفی آنها دوبرابر مقدار مجاز است.این انجمن توصیه می کند که مصرف سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید. این کار می تواند سخت باشد چون بسیاری از غذاهای فرآوری شده و غذاهای رستورانی که هر روز با آنها سروکار داریم ...

چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟

، استرس بیش از حد باعث افزایش سطح کورتیزول می شود؛ هورمونی که منجر به بسیاری از مشکلات مانند بدخوابی، افزایش وزن، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا می شود. مطالعات بسیاری بیان کرده که میزان کورتیزول، وقتی فرد شاد است پایین می آید. در حقیقت یک تحقیق روی بیش از 200 بزرگسال نشان داد که وقتی شرکت کنندگان در معرض شرایط اضطرابی آزمایشگاهی قرار گرفتند، میزان کورتیزول در شرکت کنندگان شاد 32 درصد کمتر از افراد ناشاد ...

بهترین روش مصرف روغن سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری

...> واکنش های آلرژیک برخی افراد وقتی به روغن سیاه دانه دست می زنند یا آن را مصرف می کنند دچار درماتیت می شوند. مصرف آن باعث ناراحتی معده، تهوع یا استفراغ و همچنین تحریک احتمالی دستگاه تنفسی می شود. فشار خون این روغن به کنترل فشار خون کمک می کند، اما اگر همراه با سایر داروهای فشار خون مصرف شود، می تواند باعث کاهش خطرناک فشار خون شود. بارداری به علت در دسترس نبود تحقیقات کافی، این روغن برای کاهش وزن در زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. منبع : دلگرم ...

14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

. در صورت مصرف غذاهای آبکی و یا نوشیدنی ها، شما احساس گرسنگی بیشتری می کنید. زیرا سریع جذب یا دفع می شوند و بدن دوباره نیازمند دریافت کالری خواهد شد. 11. استرس بیش از حد استرس بیش از حد به راحتی باعث افزایش اشتها و نیاز بدن به مواد مغذی می شود. این وضعیت بیشتر به دلیل تأثیر استرس بر افزایش سطح کورتیزول است که مستقیما روی سیری و گرسنگی تاثیر می گذارد. 12. مصرف داروهای خاص ...

فشار خون در زنان و مردان چه تفاوتی دارد؟ پیشگیری از فشار خون بالا

.... همچنین برخی مشکلات سلامت مانند بیماری های تخمدان پلی کیستیک ، ناباروری و نارسایی زودرس تخمدان که باعث می شود تعادل هورمون استروژن در بدن به هم بخورد هم می تواند عامل بروز فشار خون بالا در سنین پایین تر در زنان باشد. عوامل خطر فشار خون بالا برای زنان و مردان متفاوت است. زنان با فشار خون بالا معمولا دارای ریسک فاکتورهای غیرعادی مثل چاقی شکمی و بیماری های کلیوی هستند. این در حالی ...

در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی

های افطار شام و سحر باید دقت شود که دریافت اضافه نمک در بدن سبب ایجاد واکنش هایی در بدن می شود که برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود همچنین در افرادی که مستعد افزایش فشار خون یا مبتلا به این بیماری هستند باید احتیاط بیشتری شود و از حداقل مصرف نمک و نیز از نمک یددار تسویه شده استفاده شود. خرما یک ماده مغذی و مفید برای بدن است و باعث تامین تدریجی قند خون می شود و سرشار از قند فیبر و ...

کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟

، دیگوگسین، وراپامیل، پروپرانولول، والپروات سدیم، لیتیوم، تیوفیلین، لوراتادین، کاربامازپین و دیازپام در صورت مصرف توأم با غذا تغییر کرده و ممکن است باعث بروز تغییراتی در اثرات درمانی آنها شود. گروه های خاص اگرچه مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری مشکل خاصی برای بیماران خاص، در صورتی که علایم بالینی آنها تحت کنترل باشد مانند بیماران دیابتی، بیماران مبتلا به پرفشاری ...

20 توصیه تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی

تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. 20. از مصرف آب قبل از غذا، بین غذا و تا یک ساعت بعد از غذا بپرهیزید. گفتنی است موارد توصیه شده، توصیه هایی کلی هستند و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، قلبی عروقی، فشار خون، دیابت، نقرس، انواع سرطان ها و... رژیم غذایی خاص خود را دارند؛ برای دریافت راهنماهای رژیم غذایی می توانید از اپلیکیشن تاک استفاده و یا به متخصصین تغذیه مراجعه کنید. ...

کنار بشقابی های پرطرفدار ایرانی و نکاتی که باید بدانید

، افراد سالم می توانند غذا های حاوی گوشت را با سالاد شیرازی میل کنند. نکته مهمی که در مورد این سالاد وجود دارد، این است که با چاشنی های ترش طعم دار می شود و مصرف آن می تواند برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند زخم یا التهاب معده، مشکل ساز شود. از طرف دیگر، به افراد مبتلا به ناراحتی های گوارشی توصیه می شود رژیم غذایی کم فیبر هم داشته باشند که در این صورت مصرف انواع سالاد (سالاد کاهو یا ...

همراه غذا سالاد، ماست، ترشی یا سبزی خوردن؟

عادت اشتباه می تواند به مرور زمان، باعث ابتلا به اضافه وزن و چاقی یا بالارفتن چربی خون بشود. افرادی که مشکل گوارشی یا اضافه وزن ندارند، می توانند سالاد کاهو را با مقداری آبلیمو یا آب نارنج تازه و مقدار کمی روغن زیتون یا کنجد، طعم دار کنند. نظر طب سنتی درباره مصرف سالاد با غذا دکتر رسول چوپانی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ...

در چه صورت استفاده از روغن سیاه دانه ضرر دارد؟

دانه یک استراتژی خوب برای کنترل سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد. 6. ناباروری در مردان یک تحقیق انجام گرفته بر 68 مرد نابارور نشان داد که مصرف منظم روغن سیاه دانه به مدت 2 ماه، بدون هیچ گونه عوارض جانبی، شرایط آنان را بهبود بخشید. علاوه بر این یک آزمایش بر موش ها نتیجه داد که مصرف این روغن، باعث افزایش تستوسترون می شود و تحرک اسپرم را نیز بالا برد. ...

نکات تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا

نیاز بدن به دلیل سوخت و ساز بالا، تامین نشده اند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریعتر سلامتی می گردد. تنوع به معنی استفاده از تمام گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها، گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و ...

غذا های وعده سحری را با چند توصیه مفید سالم تر کنید

باید مورد توجه روزه داران قرار بگیرد. ساعات طولانی روزه داری باعث ایجاد تغییر در سبک زندگی افراد و به طور قطع باعث تغییر در تغذیه نیز می شود. برای داشتن یک ماه مبارک رمضان سالم و پرتحرک، برخی عادت های غذایی وجود دارند که باید از آن ها آگاه باشید. یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روزه داری سحری است. غذا هایی که برای این وعده انتخاب می شوند باید در تمام طول روز و پیش از افطار احساس سیری ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

5 نکته در رابطه با پیشگیری از ریزش مو

بخشید مواد غذایی مفید مواد مغذی لازم برای سلامتی مو های شما را تأمین می کند. غذا نقش مهمی در مراقبت از مو دارد. هنگام مقابله با ریزش مو، مهم است که مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید. تحقیقات نشان داده است. رژیم های غذایی سرشار از مواد خام و تازه ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی ریزش مو است کاهش دهد. مواد شیمیایی تهاجمی موجود در بیشتر شامپو های تجاری اغلب مو های شما را خشک می ...

بهترین رژیم های لاغری دنیا بر اساس مطالعات بالینی و مستندات علمی

نشان می دهد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی از جمله کلسترول بالا و فشار خون را کاهش دهند. آنها همچنین ممکن است قند خون و انسولین را در مبتلایان به دیابت نوع 2 بهبود بخشند. در بعضی موارد، رژیم کم کربوهیدرات ممکن است سطح کلسترول LDL (بد) را بالا ببرد. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات همچنین می تواند مشکل ساز باشند و باعث ناراحتی گوارشی در برخی از افراد شود. ...