بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
سایر خبرها
چرا، چه چیزی و چه مقدار؛ سه پرسش بنیادین در غذاخوردن
به گزارش ایکنا، حجت الاسلام والمسلمین سیدحسن اسلامی اردکانی، استاد دانشگاه ادیان و مذاهب، شامگاه یکشنبه، 28 اردیبهشت ماه، در دومین جلسه به طعام خود بنگریم در مؤسسه مفتاح با بیان اینکه خوراک منحصر به خوردن مادی نیست، گفت: عارفان، خوراک را به خوراک طبع، دل و عقل تقسیم می کنند، زیرا وجود انسان سه ساحت دارد. وی با تأکید مصرف آگاهانه، افزود: مصرف آگاهانه یعنی وقتی آوازی می شنویم، فیلمی می ...
کودکان این 7 خوراکی را هرگز نباید مصرف کنند
تغذیه سالم برای یک کودک، یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و شامل کلیه گروه های غذایی است که تمام نیازهای او را برطرف کند، این در حالی است که کودکان بیشتر علاقه مند به غذاها و خوراکی های مضر مثل فست فودها، چیپس و پفک و... هستند و در بسیاری از خانواده ها این موضوع باعث ایجاد کشمکش هایی شده است.انتخاب هفت ماده غذایی برای آنکه هرگز به فرزندان داده نشوند بسیار سخت است، زیرا تعداد غذاهای ناسالم و مضر برای ...
3 مزیت مصرف جوانه ها
...، که مخصوصا برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مفید است. نتیجه اینکه بنشن، سبزیجات، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان نیز مفید است. زیرا جوانه ها از ریسک فاکتورهای دخیل در بیماری های قلبی مانند کلسترول ...
سید حسن اسلامی: تفکر انتقادی بهترین راه دستیابی به رشد عقلی است
و آماده حرکت می کند، یکی از تبعات آن، تخریب جنگل هاست و دیگری افزایش سیل و از بین رفتن فرهنگ متنوع غذاها و نیز ضعف و فرتوتی بدن و املاح کمبود مواد معدنی بدن است. او تاکید کرد: نوشابه های تک نفره و ظروف یکبار مصرف، سبب تولید زباله شده و همین، بار زیادی بر طبیعت تحمیل می کند که خود منجر به واکنش طبیعت می شود و آسیب آن به انسان باز می گردد. استاد دانشگاه ادیان و مذاهب با بیان ...
افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنان با مصرف نوشابه
عروق خونی تأثیرگذار خواهد بود. از سوی دیگر، مواد شیرین کننده مصنوعی به کار رفته در انواع نوشابه، موجب می شود که فرد تمایل پیدا کند به دنبال غذا های شیرین تر و با کالری بالاتری برود. مهم تر از همه اینکه، رنگ قهوه ای نوشابه ها که به دلیل وجود کارامل در آن است موجب مقاومت به انسولین در بدن می شود. محققان دریافتند زنانی که روزانه یک لیوان نوشیدنی قندی یا بیشتر مصرف می کردند نسبت ...
غلبه بر دیابت با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی/ روزه داری دیابت نوع 2 را معکوس می کند
ابتلا به دیابت را کاهش دهد. - 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات بهترین منابع عالی ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و ایزوفلاون ها هستند که به خوبی قند خون را کنترل می کنند. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که میوه و سبزیجات مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگران است. - تحرک داشته باشید ورزش از جمله پیاده روی باعث کاهش قند خونِ بالا ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
دستگاه گوارش و کبد تصریح کرد: در وعده سحر، خوردن و خوابیدن یکی از مواردی است که باعث می شود تا اسید معده به مری بازگردد. توصیه می شود در وعده سحری به هیچ عنوان پرخوری نکنیم و بلافاصله بعد از آن نخوابیم. لنگرانی با بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی باعث بروز مشکل در روزه داران می شود، تاکید کرد: نوشیدن چای پررنگ، نوشابه های گازدار، غذا های چرب و ادویه دار باعث بروز ناراحتی های گوارشی در ...
بهترین پیشنهادات برای میان وعده مقوی سالمندان
مواد معدنی باشد موتور متابولیسم فرد سالمند را روشن و سالم نگه می دارد. به علاوه، چنین میان وعده هایی میزان قند خون را تنظیم و اشتهای سالمند را کنترل می کنند. طبق مطالعه ای که در وبسایت sciencedaily منتشر شد، فرد سالمند با خوردن میان وعده کالری مورد نیاز بدن خود را نیز دریافت می کند. از آنجا که اشتهای افراد در دوران سالمندی کاهش پیدا می کند، این میان وعده ها هستند که می توانند پروتئین ...
روش هایی برای بلند شدن قد
مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید: ● غذا های نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذا هایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می ...
نکاتی درخصوص روزه داری مفید در روزهای آخر ماه رمضان
یا شیرین سبب آسیب به دستگاه گوارش می شود. همچنین استعمال قلیان و سیگار و مصرف غذا های خیلی چرب نیز در تشدید رفلاکس موثر هستند. چه راهکار های تغذیه ای را طی روزه داری به افراد مستعد رفلاکس معده توصیه می کنید؟ پیش از هر چیز، مصرف بیشتر آب و چای کمرنگ، میوه و سبزیجات و صرف غذا هایی با چربی و شیرینی کمتر توصیه می شود. روزه داران باید از مصرف چای پررنگ، نوشابه و قهوه در این ماه ...
پیشگیری از گرمازدگی
علائمی مانند خشکی دهان، خشکی اشک و احساس تنگی نفس برای فرد گرمازده به وجود می آید و کم کم نشانه ها با افزایش یافتن ضربان قلب و بی حالی ادامه پیدا می کند. در نتیجه این افراد به شدت به آب نیاز پیدا می کنند و به اصطلاح گرمازده می شوند. علائم گرمازدگی پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای بالای بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات ...
اثر مولتی ویتامین ها بر مبارزه با کرونا
نیاز بدن را از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، حبوبات، آجیل و پروتئین های بدون چربی تأمین می کند. به عبارت دیگر اگر رژیم غذایی سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی باشد، دیگر نیازی به مصرف هیچ مکمل غذایی ندارید. برای این منظور نیمی از بشقاب خود را با سبزی ها و میوه های تازه پر کنید و غذاها و خوراکی های غنی از پروتئین مثل ماهی، مرغ، لوبیا، تخم مرغ، آجیل و برخی از غلات و دانه ...
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
است سطح کلسترول LDL و هم تری گلیسیرید را کاهش دهد. روغن بادام زمینی ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد : مطالعات نشان داده است که چربیهای اشباع نشده(MUFA) و (PUFA) ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. مصرف هرگونه چربی همراه با کربوهیدرات ها باعث کند شدن جذب قند ها در دستگاه گوارش می شود. با این حال ، به ویژه ، چربیهای اشباع نشده (MUFA) و (PUFA ...
انگور در طب سنتی چه ارزشی دارد
به گزارش شیعه نیوز ، می خواهیم در این نوشته در مورد ارزش تغذیه ای انگور صحبت کنیم. قطعا این میوه بسیار مفید برای بدن می باشد. از ارزش تغذیه ای انگور می توان به منبع ریز مغذی هایی مثل مس ، آهن و منگنز اشاره کرد. این مواد در تشکیل قدرت استخوان نقش مهمی دارند. در صورت تمایل به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع ارزش تغذیه ای انگور در طب سنتی پرشین طب را همراهی کنید. ارزش ...
چگونه رژیم ضد پیری بگیریم؟
مقدار آنتی اکسیدان بیشتری دریافت کنید تا با آن ها مبارزه کنند. کافئین کافئین، روزانه برای بدنو البته حفظ جوانی و طراوت پوست می تواند مفید باشد. البته باید مراقب مصرف قهوه و مواد کافئین دار در رژیم غذایی خود باشید. مقدار زیاد قهوه و کافئین رطوبت پوست را کاهش می دهد و در نتیحه باعث خشکی می شود. برای کاهش این اثرات می توانید از محصولات مرطوب کننده و مواد غذایی که باعث هیدراته شدن ...
با مصرف زردچوبه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز : زردچوبه گیاهی است که در آسیا و آمریکای مرکزی کاشت می شود. پودر زردچوبه که ما در خانه به عنوان ادویه استفاده می کنیم در واقع پودری است که از آسیاب کردن ریشه های این گیاه به دست می آید. رنگ زردچوبه باعث شده است که در بسیاری از فرهنگ ها از پودر آن به عنوان رنگ استفاده کنند. زردچوبه را در نواحی مختلف به اشکال مختلف مثل پودر زردچوبه، عصاره زردچوبه ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
سلامت نیوز : متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژی های روزمره خودشان برای این که قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشته اند. آن ها را برایتان آورده ایم... مواد غذایی محلی و فصلی بخرید به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، میوه ها و سبزیجات محلی شیرین تر هستند و نگه دارنده کمتری دارند. آن ها همچنین طعم بهتری دارند که باعث می شود احتمال خوردنشان بالاتر رود! و در نتیجه شما ...
زمان را برای کنترل آلزایمر از دست ندهید
حتما از کلاه ایمنی استفاده کنند تا در هنگام ضربه مشکلی برای آنها رخ ندهد. صالحی ادامه می دهد: تغذیه در این مورد بسیار بااهمیت است. خانواده ها به ویژه کودکان باید در رژیم غذایی شان از سبزیجات استفاده کنند. پروتئین سفید را در اولویت غذایی خود قرار دهند و به جای روغن های ترانس از روغن های غیر اشباع مانند روغن زیتون استفاده کنند. مصرف قند و خوراکی های با شیرینی بالا و فست فود باید در پایین هرم غذایی ...
روزه داری در بارداری و شیردهی
منزل خارج نشوید. یک لیست غذایی تهیه کنید که مطمئن باشید تمام مواد مغذی مورد نیاز را از افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. دریافت مواد غذایی مناسب، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت، سبزی خوردن و انواع سالادها، نان های سبوس دار، انواع گوشت و لبنیات، اضافه وزن مناسب مادر در بارداری و به خصوص مصرف سحری برای مادرانی که می خواهند روزه بگیرند، از اهمیت بالایی برخوردار است. در پایان توصیه می شود برای روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
نتایج مطالعات متعددی نشان می دهد: مصرف فست فودها موجب التهاب روده می شود
. مصرف غذاهای فراوری شده، فست فودها و مواد غذائی پر از شکر موجب بروز سندرم های متابولیک و آسیب های جدی کبدی در کودکان می شود. در این مطالعات مشخص شد مصرف نوشابه ها، فست فودها و مواد غذائی فراوری شده برای کودکان به مراتب خطرناک تر از بزرگ سالان است و علت اصلی این موضوع نیز عدم توانائی بدن کودکان برای دفع حجم زیاد چربی و قند موجود در این گروه از غذاها عنوان شده است. رژیم غذایی ...
ویژگی های یک برنامه غذایی خوب و سالم
، ویتامین بی و مواد معدنی مورد نیازمان هستند. 10) با روش های سالم پخته شده باشد روشی مثل سرخ کردن نه تنها به خاطر روغن زیادی که مصرف می کند ضرر دارد، بلکه بخش زیادی از مواد مغذی خوراکتان را هم از بین می برد. با اینکه برای خیلی از ما ها چنین غذاهایی لذیذتر و اشتهابرانگیزتراند، ضرری که به ما می رسانند قابل چشم پوشی نیست. حتی اگر از غذای آب پز و بخارپز بدتان می آید، بازهم کباب کردن ...
بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی برای افراد با بیماری های کلیوی
رایجی است که تقریباً در تمام غذاها یافت می شود. مقدار کمی از نمک برای حفظ تعادل آب در بدن مفید است وکلیه های سالم آن را دفع می کنند. میزان زیاد نمک در غذاها موجب فشار خون، تنگی نفس و فشار بر کلیه های ضعیف می شود. بنابراین توصیه می شود به جای نمک، از طعم دهنده های دیگری مانند آب لیمو در پخت وپز روزانه استفاده کنید. 4. مصرف به اندازه ی غذاهای دارای پتاسیم را جدی بگیرید: پتاسیم از مواد مغذی ...
میوه ای که هم زمان کبد ، گوارش ، فشار ، قند خون و افسردگی شما را درمان می کند/هشدار؛ این مواد غذایی را ...
، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. مضرات مصرف عناب: - زیاده روی در خوردن عناب باعث کم ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
...> نتیجه این رژیم 20 روزه به تعهد شما به خودتان بستگی دارد. بنابراین حتی ذره ای ماده اضافه می تواند نتیجه را خراب کند و تلاشتان بیهوده باشد. مثلا نباید بگویید حالا اشکال نداره یه ذره کیک یا یدونه شکلات بخورم و در این 20 روز کلا مواد قند دار مصنوعی مانند قند و شکر، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید، پاستا، سیب زمینی و ماکارونی اکیدا ممنوع است. پس اگر اراده ...
باید و نبایدهای خوردنی در سحر و افطار
...، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر، روغن ها و سرکه کنترل کنید. وی بیان کرد: غذاها را خوب بجوید زیرا بزاق قلیایی در اثر خوب جویدن غذا، حالت اسیدی آن را تبدیل به قلیایی می کند، از خوردن غذاهای رنگیزه دار، طعم دهنده دار، دارای مواد نگهدارنده و نیز از غذاهای تصفیه شده مانند آرد سفید، قند، نوشیدنی های شیرین و رنگی، قهوه، پنیرهای فرآوری شده، آب میوه های ساختگی، سوسیس و کالباس که عوارض ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
...> انواع نوشابه، آب میوه های فرآوری شده و نوشیدنی های انرژی زا دارای قند فراوان و کالری مایع هستند. نکته ای که در مورد کالری مایع وجود دارد این است که مغز مثل کالری جامد آنها را ثبت نمی کند و در نتیجه با مصرف آنها مقادیر زیادی کالری دریافت می کنید. این نوشیدنی ها به طور کلی با قند فروکتوز پر شده اند که مستقیماً با افزایش چربی شکم مرتبط است. اگر به دنبال لاغری سریع شکم و پهلو هستید، مصرف این نوع نوشیدنی ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد می کنید. نخود 8 درصد فیبر دارد و دارای درصد زیادی از مواد معدنی مثل آهن، فسفر و ویتامین های گروه B است. نخود برای سلامت قلب و گوارش بسیار مفید است و باعث جلوگیری از بروز سرطان می شود. نخود برای تنظیم فشار خون و کنترل سطح کلسترول خون بسیار مفید و ارزشمند است. همچنین نخود به عنوان یکی از انواع حبوبات ...
مالیات های عجیب و غریب در دنیا را بشناسید
سرگرم کننده مالیات بدهید. این مالیات از 5 تا 28 درصد بسته به نوع سرگرمی متغیراست مالیات بر تنقلات، مجارستان مالیات بر تنقلاتی که سرشار از قند و نمک هستند، مثل چیپس، بیسکویت، کیک و حتی نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه از سال 2011 در مجارستان اجرا می شود و طبق آن 20 سنت به هر خوراکی اضافه می شود. دولت مجارستان با این قانون می خواهد رژیم غذایی سالم را ترویج دهد و شهروندانش را ...