سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
های چرب اشباع نشده امگا 3 می تواند منجر به مزایای قابل توجهی برای جمعیت عمومی شود. " افرادی که مقادیر زیادی از چربی امگا 3 مصرف می کنند، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی، پرخاشگری و خصومت هستند. چربی سالم به شکل گیری غشای سالم کمک می کند که مواد مغذی را به راحتی در سلول های مغزی منتقل کند، التهاب را کاهش می دهد و سطح سروتونین را بالا می برد. (سروتونین یکی از مهمترین انتقال دهنده های عصبی است ...
25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو
کارگر آنلاین/ این آجیل سالم و مقوی یکی از مغذی ترین انواع مغزیجات می باشد که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است. گردو به دلیل مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید است. خواص گردو برای پوست و مو نکته مهم (تست عدم حساسیت) : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس ...
خوشمزه هایی که غلظت خونتان را از بین می برند
سازی اهمیت دارد بنابراین می توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند ...
خواص شگفت انگیز این روغن در زیبایی صورت
ممکن است به بهبود ظاهر مژه کمک کند. براساس مطالعه ای که در ژورنال بین المللی علوم و تحقیقات انجام گرفت ، روغن کرچک حاوی 90٪ اسید ریکینولیک اسید است.ریکینولیک اسید حاوی مقادیر زیادی تری گلیسیرید است که ممکن است به مرطوب شدن مژه کمک کند. همچنین این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 6 است که ممکن است به بهبود سلامت مو کمک کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که اسید ricinoleic یک مهار ...
خواص بی نظیر زیره سبز برای پوست، مو و زیبایی
اجزای زیره می توانند به درمان دیابت کمک می کند. یک مطالعه بالینی نشان داد که یک مکمل زیره غلیظ باعث افزایش شاخص های اولیه دیابت در افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگر موارد مصرفی می شود. یکی از راههایی که دیابت به سلولهای بدن آسیب می رساند ، استفاده از محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) است .هنگامی که سطح قند خون در طولانی مدت زیاد باشد ، به دلیل داشتن دیابت ، آنها به طور ...
این سبزیجات را پخته بخورید
ایرنا نوشت : گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی را کاهش می دهد. اسفناج ...
مصرف شیر در مهار عفونت کرونا ویروس مؤثر است
کرونایی در روزهای کرونایی افراد باید توصیه های تغذیه ای سازمان جهانی بهداشت را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند سلامتی خود را تضمین کنند. ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی ناسالم و ابتلاء به بیماری هایی همچون فشار خون، دیابت، چربی خون بالا، مشکلات قلبی- عروقی و چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گامی مهم برای حفظ سلامت بدن خود بردارند. مصرف غذاهای متنوع ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی ها برای اضافه کردن به غذا
مواد غذایی و تزیین نیز استفاده می شود. در حالی که اکثر چاشنی ها مزایا و خواص غذایی چشمگیری ندارند، بعضی از آن ها می توانند حاوی مواد سالم و مفید مانند سبزیجات، ادویه جات، چربی های سالم قلب و آنتی اکسیدان ها باشند. با صرف نظر از این امر که شما یک سس یا چاشنی سالم یا نه چندان سالم را انتخاب می کنید، مهم است که در مصرف آن در غذای خود افراط نکنید و تنها به مقدار لازم و اندک از آن میل نمایید ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
دهند و آن ها را نگه داری یا کنسرو می کنند که باعث مغذی تر شدن رژیم غذایی شان می گردد. مالزی: زردچوبه را بیشتر کنید این ادویه که جزء اصلی غذا هایی مثل کاری است، در جنگل های وحشی مالزی رشد می کند. یکی از اجزای اصلی آن ماده ای به نام کورکومین است که ممکن است تبدیل به یک مبارز قوی علیه چربی شود. یک بررسی جدید در مجله Foods نشان داد که کورکومین با انواع مزایای سلامتی مرتبط است و ممکن است ...
علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد
...، پیاده روی و شنا ورزش های اکسیژن رسان هستند. با انجام این ورزش ها اکسیژن بیشتری دریافت کنید. فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون گردش خون یکی از مهم ترین جریان ها در بدن است، زیرا تمام مواد مورد نیاز از طریق این جریان در بدن گردش می کند و مواد زاید هم دفع می شود اگرهرچه ما به عنوان مواد مغذی مصرف می کنیم به بهبود جریان خون کمک کند به عنوان مواد کمکی می شناسیم که در ادامه بعضی ...
دستور تهیه خورش صیفی جات
...> مواد لازم یک عدد متوسط هویج سه عدد گوجه فرنگی چهار پیمانه ساقه کرفس خرد شده روغن کنجد به میزان مورد نیاز دو عدد بزرگ کدو خورشتی یک عدد متوسط سیب زمینی یک پیمانه لوبیا سبز خرد شده نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل و ادویه خورشتی به میزان مورد نیاز طرز تهیه 1. در ابتدا سعی کنید تمام صیفی جات را به صورت یک سانتی خرد کنید. سپس لوبیا و کرفس تان را با یک دستگاه بخارپز(اگر ...
قارچ چه خواصی دارد؟
...> اسید هیالورونیک، بعنوان یک مرطوب کننده داخلی بدن محسوب می شود، زیرا پوست را پر و سفت می کند. این ماده، چین وچروک ها و خطوط پیری را کاهش می دهد. قارچ، حاوی پلی ساکارید است، که در آبرسانی و پرکردن پوست، موثر است پس چنانچه در بخش سلامت نمناک در غالب خواص قارچ اشاره شده است با مصرف قارچ، پوست، نرم و انعطاف پذیر می شود. 2. قارچ برای کمک به درمان آکنه: قارچ، منبع غنی از ویتامین D است ...
چای تُرش قاتل فشار خون بالا
نرمال برخوردارند نباید از این ترکیب استفاده کنند، زیرا سبب ایجاد ضعف، سرگیجه، رخوت و سبکی سر در افراد خواهد شد. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: به هیچ وجه مصرف چای تُرش برای کودکان توصیه نمی شود، چون سیستم فیزیولوزیک بدن کودکان متفاوت بوده و باعث کاهش فشار خون شدید در آن ها می شود. وی افزود: به هیچ عنوان مصرف همزمان دارو های گیاهی و شیمیایی توصیه نمیشود، زیرا باعث ایجاد تداخل ...
4 طرز تهیه آلبالو خشکه آبدار در آفتاب، فر، توستر یا سولاردم
پلو با گوشت چرخ کرده یا مرغ در فصل تابستان پای ثابت خانه ی پدربزرگ ها و مادربزرگ ها بود. آلبالو چه به صورت میوه تازه و چه آلبالو خشکه و یا به شکل های دیگر مثلا شربت و پلو برای بدن و کم کردن آثار بسیاری از بیماری ها فواید فراوانی دارد. از آلبالو برای درمان نشانه های سرماخوردگی (ویروس کرونا هم جز ویروس های سرماخوردگی است) و آنفولانزا، دیابت و قند خون بالا، فشار خون بالا، سنگ کلیه، لاغری و کاهش وزن، یبوست، نقرس، درمان کبد چرب، بیماری های چشم، برای جنین و زنان باردار، روماتیسم و آرتروز، معده و دستگاه گوارش، سرطان، چربی خون و سلامت قلب بسیار مفید است. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
رو هستند . سندروم متابولیک نامی برای ترکیبی از اختلالات می باشد که خطر بیماری های قلبی ، سکته و دیابت را افزایش می دهد. چرا شب ها به مصرف میان وعده تمایل پیدا می کنید ؟ اغلب کیفیت غذایی که می خوریم ، برای ما بسیار اهمیت دارد . زمان غذا خوردن نیز به اندازه آن مهم می باشد . تحقیقات نشان می دهد که اگر خواب شما به هم بریزد ، ساعت درونی بدن تان نیز زمان را از دست می دهد و باعث می ...
2 طرز تهیه مربای شاه توت قرمز و سیاه و سفید
ویروس کرونا، سرماخوردگی و آنفولانزا که در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف، شدیدتر ظاهر می شوند پیشگیری می کند. انواع توت و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که برای پیشگیری از انواع سرطان، درمان کبد چرب، بهبود سیستم گوارش، درمان کم خونی، تقویت پوست و مو، پیشگیری از پوکی استخوان، افزایش قند خون و ابتلا به دیابت، کاهش کلسترول، سلامت کلیه و پاکسازی خون و ... بسیار مفید ...
روغن ماهی؛ ضامن سلامت قلب و حافظه!
. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیرگذار است. حفظ سلامت قلب روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر آلزایمر شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال ...
تاثیر افزودن ادویه ها به غذا در کاهش التهاب
.... به گفته راجرز، در مطالعه قبلی خواص ضدالتهابی انواع ادویه ها نظیر زنجبیل و زردچوبه اثبات شده بود. بعلاوه، التهاب مزمن با پیامد های بدی برای سلامت نظیر سرطان، بیماری قلبی عروقی و اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در سال های اخیر، محققان دریافتند التهاب می تواند بعد از مصرف وعده غذایی چرب یا حاوی قند بالا افزایش یابد. در این مطالعه، 12 مرد در رده سنی 40 تا 65 ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
برابر ماست معمولی است. این ماست به دلیل داشتن باکتری های مفید به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. 8- دانه های آفتابگردان: تاثیر دانه ها از جمله دانه آفتابگردان بر بدن به اثبات رسیده است. زیرا هر 100 گرم آن 22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. البته این دانه ها به دلیل داشتن اسید چرب امگا 6 هم بسیار مفید هستند. مثلا اسیدهای چرب موجود در دانه های کدو در کاهش مقدار کلسترول بد خون بسیار موثر است. ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
برگه های چای تولید می شود. این چای معمولا در کشور چین تولید می شود. و کلسترول خون را کاهش می دهد.)است. 5. ماکا ریشه ی گیاه ماکا از کوه های بلند آند برای هزاران سال است که به عنوان یک داروی فوق العاده شفا بخش استفاده می شود ریشه ی آن معمولا به عنوان مکمل به شکل پودر یا به فرم قرص مصرف می شود. مطالعه هایی در سال 2010در BMC (طب مکمل و جایگزین) انجام شده که نشان می دهد ماکا زمانی ...
راهکار های خانگی برداشتن منگوله پوستی
روز یا چند هفته طول بکشد تا منگوله بیفتد. سرکه سیب پنبه ای را به سرکه سیب آغشته کرده و با باند روی منگوله پوستی تان محکم کنید، اجازه دهید 10 دقیقه بماند و روزی سه بار این کار را انجام دهید تا منگوله بیفتد. یُد می توانید از یُد مایع برای برداشتن منگوله پوستی استفاده کنید. اول اطراف منگوله پوستی را با وازلین یا روغن نارگیل چرب کنید. سر گوش پاک کن را به یُد ...
سکته مغزی، جوانان مصرف کننده قلیان را تهدید می کند
دکتر کاوه کاشانی، دوشنبه به ایرنا اظهار داشت : مصرف قلیان و سیگار باعث بسته شدن رگ ها و نرسیدن خون به مغز و در نهایت باعث سردردهای شدید و در اکثر مواقع منجر به سکته مغزی می شود. وی ادامه داد: بر اساس باور اکثر مردم، مصرف قلیان بهتر از سیگار است، اما هر یک ساعت استفاده از قلیان معادل کشیدن 100 تا 200 نخ سیگار است. این متخصص مغز و اعصاب بیان کرد: عده ای از افراد حتی آنهایی که از سیگار ...
ادعای جنجالی پزشکان ایتالیایی درباره کرونا
در رگ های خونی چه تعداد از بیماران، لخته های خونی ایجاد شده است، اما مطالعات قبلی از چین، اروپا و ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که این لخته های خونی در 20 تا 30 درصد بیماران مبتلا به کرونا ایجاد می شود و پزشکان برای پیشگیری از لخته شدن خون از دارو های رقیق کننده استفاده می کنند. سازمان جهانی بهداشت به بیمارستان ها و کادر پزشکی توصیه کرده است که در روند درمانی افراد مبتلا به کرونا از ...
غذا یا مکمل؛ کدام یک در حفظ سلامت پوست موثرترند؟
داشته باشد. به عنوان مثال، مکمل روغن ماهی منبع خوب امگا 3 است، اما اگر داروهای رقیق کننده خون دریافت می کنید و یا به ضعف سیستم ایمنی مبتلا هستید باید از مصرف این مکمل خودداری کنید. از سایر تداخلاتی که بین مکمل های غذایی و داروها وجود دارد می توان به مکمل روی اشاره کرد که اثربخشی برخی از آنتیبیوتیک ها را کاهش می دهد. ...
خوراکی هایی که برای پوست شما بهتر از بوتاکس عمل می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، چیز هایی که می خورید تأثیر مستقیمی روی پوست شما دارند. اگر مواد غذایی سالم بخورید، پوست شما ظاهری سالم و شاداب خواهد داشت و اگر غذای ناسالم مصرف کنید، پوست شما خسته و پژمرده به نظر می رسد. تغذیه درست خوردن حتی می تواند با علائم پیری مقابله کند، طوری که دیگر نیازی به روش هایی مانند بوتاکس نخواهید داشت. استفاده از رژیم غذایی سالم برای سلامت پوست، نه تنها هزینه کمتری دارد، بلکه ...
مصرف کدوی سبز راهکاری برای تقویت بینایی/سایر خواص
موجود در سبز، به طور خاص در کاهش سطح کلسترول کلی و کلسترول LDL (کلسترول بد) موثر است. کدو سبز نیز سرشار از پتاسیم است که ممکن است با گشاد کردن رگ های خونی، به کاهش فشار خون بالا کمک کند. فشار خون سالم با خطر کمتر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. علاوه بر این رژیم های غذایی سرشار از کاروتنوئیدها به طور ویژه از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف منظم کدوی سبز می ...
کاربردهای جالب تفاله قهوه در خانه
استفاده شده با تحریک باکتری های سالم، اثر پروبیوتیکی بر روی میکروبیوتای روده دارد. اما هنوز محققان مطمئن نیستند که این ماده روی بدن انسان نیز اثر مشابه ای دارد یا خیر؟ یکی دیگر از تحقیقات آزمایشگاهی که در مجله مواد غذایی شیمیایی منتشر شده است نشان می دهد که تفاله قهوه استفاده شده سرشار از فیبر خوراکی است و هنگامی که در روده تخمیر می شود، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده و به این ...