خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!
را کاهش دهد. ترکیبات گیاهی مفید به نام فلاونوئیدها در توت فرنگی با کاهش خطر افزایش وزن مرتبط با افزایش سن پیوند خورده اند. این اثر ممکن است به واسطه توانایی فلاونوئیدها در افزایش جذب گلوکز در ماهیچه، و یا کاهش جذب گلوکز در بافت چربی باشد. توت فرنگی سلامت پوست و استخوان را بهبود می بخشد یک پیمانه توت فرنگی تقریبا یک چهارم نیاز روزانه انسان برای منگنز را تامین می کند ...
5 راز مهم برای جوان ماندن
ارگانیک می شود. هرچه پیرتر می شوید، کلیه های شما کارایی کمتری دارند، ممکن است شما به اندازه کافی سیگنال های تشنگی حساسی نداشته باشید و ممکن است دارو هایی مصرف کنید که مایعات بدن را کاهش می دهد. درمجموع، این توضیح می دهد که چرا افراد مسن بیشتر مستعد کم آبی هستند. آب بسیار مهم است، زیرا حدود 60 درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می دهد و بدن ما برای عملکرد های مهم مانند تنظیم دمای بدن، حفظ پوست و مفاصل سالم، هضم غذا و از بین بردن سموم به آب احتیاج دارد. ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
روحیه غم انگیز کمک کنند. براساس بررسی اخیر 10 مطالعه، پروبیوتیک ها می توانند در کاهش علائم افسردگی کمک کنند. با این وجود، نیاز به تحقیقات بیشتری برای تعیین مدت ایده آل در مورد درمان، دوز و فشار پروبیوتیک ها برای دستیابی به سلامت روانی بهتر است. یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن یک دوز روزانه از پروبیوتیک ها، مصرف یک فنجان ماست کم چرب با میوه تازه یا اسموتی همراه با ماست ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید لب بزنند
به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن، موثر است. این ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
جو خواهد شد. در حالی که به جای دامداری های گسترده ای که در سطح جهان وجود دارد، زمین های کشاورزی موجود را می توان به کشت غلات و میوه ها اختصاص داد. دامپروی و کشاورزی مربوط به آن عامل انتشار بخش قابل توجهی از دی اکسید کربن موجود می باشد. چرا که کاهش تولید و مصرف پروتئین حیوانی باعث کاهش مصرف منابع آبی هم خواهد بود. مثلا تولید هر کیلوگرم گوشت گاو به 13500 لیتر آب نیاز دارد، در حالی که می توان مقدار ...
خون و 7 نکته که شاید درباره آن ندانید
این وجود، اگر بیش از 40 درصد حجم خون را از دست بدهیم، جان خود را از دست خواهیم داد. اگر حدود 10 تا 20 درصد خون خود را از دست بدهیم، بدن وارد شوک می شود. در زمان شوک، بدن تلاش می کند وضعیت موجود را از طریق افزایش ضربان قلب و تنفس اصلاح کند و بدن تعریق و از دست دادن رنگ پوست را تجربه می کند. خون دارای یک تاریخ استفاده است در گذشته، خون اهدا شده باید یکباره و به طور کامل استفاده ...
علت درد زانو هنگام خواب چیست؟
ران در قسمت داخلی استخوان زانو است اما امکان دارد این از بین رفتن در قسمت خارجی زانو نیز رخ دهد. در این هنگام فرد مبتلا در طول شب احساس افزایش زانو درد می کند و باید با ناراحتی و درد ناشی از زانو درد در هنگام خواب و طول شب دست و پنجه نرم کند. بیماری آرتریت روماتوئید هم نسبتا شایع است و جاهایی از بدن مانند مفاصل، پاها، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب ورم و درد این نواحی می ...
فواید آب داغ برای بدن
نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن خود انجام دهید. به طور خاص، آب داغ می تواند فواید بیشتری نیز ارائه کند. نوشیدن آب می تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان، و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و آن را صبح ها با معده خالی انجام می دهند ...
نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت های روزانه
مرکزی او بیان کرد: با افزایش سن، تغییرات فرسایشی و آرتروزی در مفاصل ستون فقرات کمری، غضروف مفاصل را ساییده و دیسک بین مهره ها را تخریب می کند. عضلات مرکزی مسئول برقراری ثبات و تعادل در این مفاصل هستند. همچنین فشار های وارده از طرف وزن سر و اندام ها و فشار های وارد شده از زمین به کمر و لگن را جذب می کنند تا ستون فقرات تحت فشار کمتری قرار بگیرد. از سوی دیگر بی ثباتی لگن می تواند درد در زانو ...
25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو
برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده که مصرف گردو، خطر ابتلا به سندروم متابولیک که یکی از علل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است را کاهش می دهد. 21. ضد ...
بیماری لایم چیست؟ علائم و راه های درمان + تصاویر
بین برود، اما آثار مخربی را طی چند سال بعد بر بدن وارد می کند. مراحل علائم بیماری لایم عبارتند از: مرحله ی اول: ابتدای ابتلا به لایم اریتما جزء نخستین علائمی است که روی پوست ظاهر می شود، یعنی بین 3 تا 30 روز پس از ابتلا که البته در اغلب موارد زمان ظهورش طی هفت روز از آغاز بیماری است. اریتما جزء علائم شایع این بیماری است که معمولاً بین 70 تا 80 درصد از بیماران دیده می شود. سپس ...
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید به خصوص در پاها شود. خارش واکنشی است که وقتی اوره، ماده ای که از تجزیه پروتئین حاصل می شود، در بدنتان انباشته می شود، به وجود می آید. علاوه بر این خارش می تواند در نتیجه عدم تعادل مواد معدنی در خون نیز اتفاق بیفتد. مقادیر زیاد فسفر، که به طور طبیعی توسط کلیه های سالم دفع می شود، ممکن است در بافت های نرم جمع شده و باعث خارش شود. ...
چه زمانی نباید هندوانه بخورید ؟
...: هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است . این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست ؟ با این بخش از سلامت همراه شوید. کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می تواند مضر باشد ...
پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سویا و مشتقات آن حاوی 9 اسید آمینه ضروری هستند. از آنجا که بدن شما قادر به تولید این اسید های آمینه ضروری نیست، باید از منابع غذایی تامین شوند. کتی لمن، متخصص تغذیه و مربی کاهش وزن می گوید: سویا به خوبی می تواند جایگزین پروتئین حیوانی شود. مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سویا ...
مصرف این دارو در بعضی مبتلایان به کرونا باعث مرگ و مشکلات قلبی می شود
به گزارش سلامانه ، سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد آزمایش بالینی داروی هیدروکسی کلروکین برای درمان آزمایشی کرونا را به دلیل تأثیرات سو آن بر سلامتی به طور موقت متوقف می کند. تدروس آدهانوم مدیرکل سازمان بهداشت جهانی در این باره گفت: در پی انتشار مقاله ای که نشان داد افرادی که هیدروکسی کلروکین مصرف می کنند با ریسک بیشتر مرگ و مشکلات قلبی مواجه می شوند، آزمایش بالینی و جهانی این دارو متوقف ...
چای زردچوبه چه خاصیت هایی دارد؟ + طرز تهیه
...> یک نمونه حیوانی که در مجله atherosclerosis منتشر شد نشان داد که مکمل خرگوش ها با زردچوبه، میزان کلسترول بد را کاهش داده و اکسیداسیون کلسترول را مهار می کند که هر دو این موارد عامل اصلی خطر بیماری های قلبی هستند. به طور مشابه، یک مطالعه انجام شده در هند نیز نشان داد که مصرف کپسول حاوی کورکومین دوبار در روز عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشد و از لحاظ اثربخشی با آتورواستاتین که نوعی ...
علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف
هایی که موجب سخت شدن رگ های خونی می شوند، بهبود می بخشد. مواد غذایی حاوی ویتامین B6 ماهی تن، گوشت سینه بوقلمون، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل. منبع: خراسان بدون شک گردش خون مناسب، نقش مهمی در سلامت ما دارد. خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند، بنابراین هرگونه نقص در سیستم گردش خون می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما داشته باشد ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
...، اما این ویتامین برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. دو نوع اصلی ویتامین K. وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2 ویتامین K1 در لخته شدن خون نقش مهمی دارد، در حالی که K2 برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلول ها و جلوگیری از مشکلات شریان ها موثر است. طبق یک مطالعه در مواد مغذی، تا 31 درصد از جمعیت عمومی بالغ ممکن است از نظر ویتامین K. در مضیقه باشند. برای جلوگیری از کمبود ...
بیماری میوپاتی چیست
انواع بیماری میوپاتی شامل میوپاتی مادرزادی، دیستروفی عضلانی دوشن، میوپاتی التهابی یا میوزیت و دیستروفی عضلانی مادرزادی می باشد. انواع بیماری میوپاتی شامل میوپاتی مادرزادی، دیستروفی عضلانی دوشن، میوپاتی التهابی یا میوزیت و دیستروفی عضلانی مادرزادی می باشد. علائم بیماری
"فیتنس" و دنیایی از فواید
یک مربی با بیان این که رشته فیتنس، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد و باعث جلوگیری از پوکی استخوان و روماتیسم می شود، گفت: فردی که فیتنس را انجام می دهد، با رعایت رژیم اصولی غذایی می تواند بدن خود را به حداقل درصد چربی نیز برساند. الناز برهانی در خصوص هدف اصلی در ورزش فیتنس، اظهار کرد: هدف از ورزش فیتنس رسیدن به تناسب اندام ...
راه های سریع لاغری و تناسب اندام
جزو قابلیت های تناسب اندام هست. در یک تعریف ساده می توانیم بگوییم تناسب اندام به معنی رسیدن به فرم ایده آل بدن شما برای انجام فعالیت های فیزیکی و زندگی روزمره است. با داشتن تناسب اندام شما می توانید مسافت های طولانی بدوید، براحتی در استخر شنا کنید و به اصطلاح کم نیاورید . می توانید فعالیت های روزانه را انجام دهید و احساس ضعف و خستگی مفرط نداشته باشید. با تناسب اندام بدن شما به تعادل می ...
چه موادغذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد؟
سبوس دار بهترین نمونه هایی از پروتئین گیاهی می باشد که می تواند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبرها تامین کنند. 5- بادام: هر 100 گرم بادام معادل 25 گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم ...
چگونه می توان چربی اطراف شکم را از بین برد؟
.... همچنین حبوبات و برخی از غلات مانند جو کامل منبع خوبی از فیبر هستند. حتی می توانید، یک مکمل فیبر مانند گلوکومانان را امتحان کنید. این یکی از پرمخاطب ترین فیبرهای غذایی موجود است. در چندین مطالعه نشان داده شده است، فیبرها باعث کاهش وزن می شوند. شواهدی وجود دارد، که نشان می دهد، فیبر در رژیم غذایی محلول باعث کاهش چربی شکم می شود. این امر می تواند، باعث بهبود اساسی در سلامت متابولیک و کاهش خطر ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان دارد و نوشیدن آن در سال های کودکی و نوجوانی نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت استخوان ها دارد. آنها بر این باورند که مصرف شیر بطور روزانه با در نظر گرفتن مزاج یا تیپ بدنی به سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. مائده رحمتی متخصص تغذیه روز یکشنبه و همزمان با 31 می (11 خرداد) روز جهانی شیر در مورد این ماده غذایی گفت: نوشیدن شیر قبل از خواب باعث ...
گلی معروف به داروخانه گیاهی/ معجزه پوست و مو
خواص آن در دو بخش اصلی تشکیل دهنده گل وجود دارد. بخشی، خواص دارویی گل بابونه را شناخته شده دانست و عنوان کرد: بابونه با نام داروخانه گیاهی مشهور است، زیرا این گل برای سیستم عصبی و دستگاه گوارش و دستگاه کلیوی و دفع ادرار و پوست و مو و... مناسب است و می تواند برای بر هم کنش و همکاری اندام های داخلی بدن مفید باشد. وی گل بابونه را یکی از معجزات طبیعت دانست و اضافه کرد: بابونه برای ...
بیماری سلیاک چه اختلالی در بدن ایجاد می کند؟
.... افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی باید عادات سالمی مانند انجام مداوم ورزش، خوردن رژیم غذایی مناسب و داشتن خواب کافی را برگزینند. خوردن پوست انگور، توت فرنگی و توت سیاه به منظور کاهش التهاب و مصرف روزانهٔ میوه و سبزیجات تازه و مولتی ویتامین برای مهار پاسخ ایمنی مفید است. از دیگر کار هایی که در درمان این بیماری ها انجام می شود، کار روی سلول های بنیادی مغز استخوان است. سلول های ...
آیا می خواهید قدتان بلندتر شود؟
معمولاً با مصرف آهن زیاد مشکلی ندارند. خوردن غذای غنی از آهن نباید مشکلی ایجاد کند. غذاهای سرشار از آهن شامل صدف، اسفناج، جگر، حبوبات و گوشت قرمز هستند. 6. گلوتامین گلوتامین یک اسید آمینه است که برای ساخت پروتئین استفاده می شود. شما معمولاً گلوتامین کافی در سیستم خود دارید. مطالعات نشان داده اند که 2 گرم مواد غذایی حاوی گلوتامین می تواند تولید HGH را بالا ببرد. میان وعده هایی که میزان گلوتامین را افزایش می دهند در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ خام، پروتئین حیوانات و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر وجود دارد و البته شیر بز سطح گلوتامین بالاتری دارد. ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
نوشیدن آب خنک، رطوبت را برای مدت طولانی تری در بدن خود حفظ کنند. 4. گوارش را مختل می کند مصرف مایعات و خوراکی های سرد می تواند باعث ایجاد درد های شکمی، ریفلاکس معده و حالت تهوع شود. همان طور که می دانید سرما خاصیت ضدالتهاب دارد. درنتیجه عروق خونی و همینطور لایه داخلی معده را منقبض میکند. در این شرایط هضم غذا به خوبی انجام نمی شود و علائم سوء ...
