سایر منابع:
سایر خبرها
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
است آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو ...
کاهش انحطاط عضلانی درپی مصرف موز /سایر خواص
ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی 24 ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را 150 درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند! برای ورود به سرویس گیاهان دارویی پایگاه خبری آوای رودکوف اینجا را کلیک کنید ...
غذای متنوع مصرف کنید و لاغر بمانید
...، 116 کیلوکالری در هر 100 گرم ماهی ها و غذاهای دریایی بیشتر ماهی ها و غذاهای دریایی فوق العاده مغذی هستند، بنابراین، اگر قصد دارید کالری دریافتی تان را محدود کنید، حتما از آنها کمک بگیرید. ماهی ها و غذاهای دریایی هم مانند گوشت های دیگر پروتئین زیادی دارند. علاوه بر این، موادمغذی مهمی مانند ویتامین B12، یُد و اسیدهای چرب امگا3 را هم برای بدن فراهم می کنند. فراموش نکنید ...
9 خوراکی که در تابستان خوش اخلاق تان می کند
... 2- بادام زمینی بادام زمینی یکی از بهترین منابع برای تامین ماده معدنی مهمی به نام سلنیوم است. نتایج تحقیقات فراوان نشان داده دریافت سلنیوم کافی از طریق مصرف بادام زمینی در فصل تابستان می تواند علاوه بر حفظ سلامت بدن باعث کاهش احتمال ابتلا به افسردگی، تحریک پذیری، خستگی و عصبانیت شود. از این رو، توصیه می شود مقداری بادام زمینی خام و بدون پوست را به صورت روزانه یا به صورت ترکیبی با موز ...
10 نوشیدنی سرطان زا که فکرش را هم نمی کنید
مورد علاقه سرطان است و نوشیدنی های انرژی زا مقدار زیادی از آن را برای تغذیه سلول های سرطانی فراهم می کند. 4. نوشیدنی های گازدار معمولی سودا هیچ ارزش سلامتی ندارد. مانند نوشیدنی های انرژی زا، حاوی مقادیر بالای شکر، کافئین و مواد مصنوعی است. رنگ قهوه ای کولا هم یکی از مواد سرطان زا است. 5. نوشیدنی های گازدار رژیمی سودای رژیمی قند بسیار کمی دارد، اما در ...
9نشانه کمبود ید در بدن انسان
در کودکان پیوند خورده است. کارشناسان به زنان باردار یا مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند و زنانی که ممکن است باردار شوند، مصرف روزانه 150 میکروگرم پتاسیم یدید به عنوان یک مکمل را توصیه می کنند. بدن این ترکیب را بهتر جذب می کند و اغلب در مولتی ویتامین ها یافت می شود.
آشنایی با صنعت تصفیه آب و مواد شیمیایی کاربردی در آن
با توجه به اینکه بدن انسان مجبور است مقدار آب را حفظ نماید ، مصرف روزانه 8 لیوان آب در روز همواره توسط متخصصین توصیه می شود. با این حال ، آبی که مصرف می شود باید تمیز و تصفیه شده باشد. آب آلوده و کثیف می تواند بیماری های گوناگونی را پدید آورد. همین امر اهمیت تصفیه ی آب های آشامیدنی را دو چندان نموده است تصفیه آب یکی از صنایع مهم می باشد که دارای مراحل مختلفی است ، در هر مرحله مواد ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید بخورند
تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال ...
گیاهی شگفت انگیز برای پاکسازی مثانه
ایجاد سرطان موثر می باشند. نوشیدن چای گل قاصدک به دلیل برخورداری از فوایدی مانند بهبود عملکرد سیستم گوارش، کبد و کلیه ها، رفع عفونت های میکروبی بدن، کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر، تنظیم قند خون، جلوگیری از آسیب های چشمی و فرسودگی سلول های بدن و پاکسازی مثانه توصیه می شود. در دوره پاکسازی مثانه از مصرف مواد غذایی مانند نمک، قهوه، قند و شکر، گوشت قرمز، لبنیات و نوشیدنی های افزودنی که باعث کاهش آب در بدن انسان می شود خودداری کنید. برای جلوگیری از بروز بیماری ها و ناخوشی های مثانه باید 6 بار در سال پاکسازی و تمیزی مثانه را انجام دهید. ...
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
اتفاق می افتد که کلیه های شما مواد دفعی و سموم را به خوبی از خونتان خارج نمی کنند. علاوه بر این، سموم می توانند مغز شما را به روشی تحت تأثیر قرار دهند که باعث تهوع یا استفراغ شود. در این شرایط تهوع صبحگاهی دیده می شود که در طول روز بهتر می شود. خارش و خشکی پوست مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت ...
نوشیدن آب در روزهای گرم سال را جدی بگیرید!
سدیم از این طریق دفع می شود. همچنین در وهله سوم تمام مواد غذایی دارای مقداری سدیم هستند که بسته به انواع آنها متفاوت است؛ برخی مواد غذایی که حاوی آب بیشتری هستند سدیم کمتری دارند مانند میوه ها و سبزی ها و برخی دیگر مانند گوشت و تخم مرغ و... سدیم بیشتری دارند. این نکته به آن معناست که سدیم مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی نیز دریافت می شود. همچنین مصرف مواد غذایی شیرین به مقدار زیاد نیز باعث افزایش ...
آیا ویتامین K در برابر کووید 19 نقش محافظتی دارد؟
بدن قرار دهند و در صورت کمبود این ویتامین و پس از مشورت با پزشک، از مکمل استفاده کنند. این ویتامین حتی اگر در مقابل کووید 19 نقش محافظتی نداشته باشد، برای بهبود عملکرد و سلامت رگ های خونی، استخوان ها و عملکرد ریه مفید است. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند. یک لیوان اسفناج خام، 145 میکروگرم ویتامین K1 به بدن می رساند که ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند
خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش میدهد . خوردن بیش از حد گوشت : این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا میبرد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی میخورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند . م صرف بیش از حد مکملهای ویتامین سی : بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ...
مواد غذایی که در شرایط بحرانی به کمک شما می آیند
تغذیه سالم برای شرایط بحرانی ما باید نحوه تعامل خود با دیگران را تغییر دهیم. با توجه به قرنطینه کردن شهرها، دیگر نمی توانیم در رستوران مورد علاقه خود غذا بخوریم یا با دوستان یا حتی خانواده خود همانند گذشته وقت بگذرانیم. کارهایی مانند خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا که قبلا بدون این که توجه خاصی به آنها داشته باشیم، انجام می شد، اکنون باید باید برای پیشگیری از ابتلا به ...
درد مفاصل را با روش های طبیعی و خانگی کاهش دهید
بازسازی بافت های آسیب دیده، مهار یا کاهش التهاب و کاهش درد همراه با آرتریت کمک می کنند. از طرف دیگر، این غذاها به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی کمک کرده و می توانند درمان بیماری را سهولت بخشند. 2٫ استفاده ازمواد مغذی ضروری برای مدیریت آرتروز ویتامین D ویتامین D یکی از مواد مغذی اساسی است که به جذب کلسیم و ساخت استخوان های قوی کمک می کند. همچنین سیستم ایمنی ...
تاثیر ویتامین K بر احتمال ابتلا به کرونا / برای دریافت مناسب این ویتامین چه بخوریم؟
.... افرادی که از کمبود این ویتامین رنج می برند دایما خونریزی ( به طور مثال در لثه) دارند و همین امر معضلات زیادی را برای فرد به وجود می آورد. مقدار ناکافی از ویتامین K در بدن منجر به خونریزی و یا بروز کبودی بر روی بدن می شود. این ویتامین نقش مهمی در جلوگیری از تحلیل استخوان بازی می کند. تحلیل استخوان بیماری بسیار خطرناکی است که مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می آورد. ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما ، کلیه مواد زائد و مایعات اضافه را از خون تصفیه می کند؛ سپس این مواد از طریق ادرار از بدن دفع می شوند، هنگامی که بیماری مزمن کلیه به مرحله ی پیشرفته برسد، میزان مایعات، الکترولیت ها و مواد زائد در بدن می تواند به سطح خطرناکی افزایش پیدا کند. در مراحل اولیه ی بیماری مزمن کلیه، ممکن است نشانه ها و علایم اندکی از خودش بروز دهد و ممکن است تا زمانی که ...
تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری
بیست و یکم بارداری ، نیاز به برخی ویتامین ها افزایش می یابد. به عنوان مثال آهن که در گوشت بدون چربی، عدس و سبزیجات سبز موجود است، از مواد غذایی ضروری در این هفته می باشد. بدن ما آهنی را که در مواد غذایی وجود دارد به آسانی جذب نمی کند اما با مصرف ویتامین ث همراه با غذا جذب آهن افزایش می یابد. تانین موجود در چای سیاه نیز باعث کاهش جذب آهن می شود. بنابراین سعی کنید زودتر از یک یا دو ساعت بعد از غذا ...
چرا و چگونه باید مصرف نوشیدنی های گازدار را قطع کنیم؟
غذایی کمی دارند و هم حاوی اسید های مختلفی هستند که می توانند به سلامت دندان هایتان آسیب برسانند. – علاوه بر این، تحقیقات کنونی ضد و نقیض هایی را در مورد این که آیا مصرف نوشابه رژیمی با اختلالاتی مانند بیماری کلیوی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است نشان می دهد. بیشتر مطالعات انسانی در مورد نوشابه های رژیمی مشاهده ای است، بنابراین تحقیقات بیشتری با کیفیت بیشتر برای درک رابطه بین آن ها و ...
10 موردی که آب آشامیدنی می تواند مضر باشد
... نوشیدن ناهار با آب می تواند باعث سوء هاضمه شود. دلیل این امر این است که هنگام غذا خوردن، ما فعالانه بزاق تولید می کنیم که حاوی آنزیم های لازم برای هضم مناسب است. هنگام نوشیدن آب، میزان بزاق کاهش می یابد. به همین دلیل، ضایعات سمی غیر قابل هضم از خود مواد غذایی معمولی می توانند در بدن جمع شوند. با بیش از حد خنک کردن آب یا جایگزینی آن با یک نوشیدنی الکلی، می توان اوضاع را تشدید کرد ...
مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین
برای اینکه بدنی سالم بعد از زایمان داشته باشید حتما حتی قبل از اقدام برای بارداری مصرف روزانه شیر را شروع کنید تا به آن عادت نمایید و در طول دوران بارداری نیز خود را ملزم بدانید به هر طریقی شده است روزانه علاوه بر مصرف سبزیجات و میوه های تازه و غذاهای مقوی حتما یک لیوان شیر یا معادل آن یعنی ماست، پنیر یا دوغ را مصرف نمایید. با این کار هم رشد و استخوان سازی جنین بهتر می شود و ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
دندان ها گنجانده شده است. کلسیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد، همچنین برخی از تولیدکنندگان مواد غذایی آن را به برخی از محصولات اضافه می کنند، البته مکمل های کلسیم هم برای مصرف وجود دارد. افراد علاوه بر کلسیم به ویتامین D هم احتیاج دارند، زیرا این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. ویتامین D در روغن ماهی، محصولات لبنی غنی شده و نور خورشید وجود دارد، بنابراین نباید از آن ...
منیزیم برای کودکان، منابع مهم و تشخیص کمبود
ها ، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس ، لبنیات ، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند ، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام :بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف کنید. ...
چه بخوریم تا جوان بمانیم؟
را کاهش دهند. خانم ها باید سعی کنند که روزانه 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند و آقایان 400 میلی گرم. شما می توانید این مقدار را با خوردن روزانه 5 وعده از هریک از مواد زیر بدست بیاورید: نصف فنجان کوینولا، نصف فنجان اسفناج پخته، یک فنجان برنج قهوه ای، یک فنجان لوبیا، یک فنجان عدس و یا دو عدد موز. امگا 3 بنظر می رسد که دانشمندان، هر هفته یکی دیگر از مزایای ...
هر ویتامین چه نقشی در بدن دارد
مواد مغذی منابع غذایی نقش آنها در بدن ویتامین A جگر - قلوه - زرده تخم مرغ - اسفناج - هویج و جعفری قدرت دید چشم رشد ونمو طبیعی بافت استخوان و دندان رشد و نمو و حفاظت از پوست ویتامین D زرده تخم مرغ - جگر - ماهی رشد و نمو وحفظ بافت طبیعی استخوان و دندان تنظیم سوخت و ساز کلسیم و ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ...
کرونا را با تغذیه مناسب از خود دور کنید
نوع پروبیوتیک) که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند. - محدود کردن استفاده از رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند و سس خردل - کاهش مصرف مواد شیرین و شیرینی ها، آبمیوه صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند - محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ - اجتناب از مصرف زیاد سیر و زنجبیل - ممنوعیت ...