خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی نیز اثر می گذارد. از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب نیاز دارند، بی خوابی با کیفیت خواب شما و اینکه بعد از خواب چه احساسی دارید مشخص می شود، نه تعداد ساعتی که در رختخواب بوده اید. حتی اگر شبانه هشت ساعت در رختخواب بمانید، اگر در طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی دارید، ممکن است به اختلال بی خوابی دچار شده باشید. اگرچه بی خوابی شایعترین اختلال مربوط به ...
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
که هیچ ربطی میان آن ها و زندگی روزانه و خصوصی مان نمی توانیم پیدا کنیم. احتمالا در این مرحله بخش هایی از مغز که کمتر به کار می آیند فعال می شوند. پس بدون خواب، هم بدن و هم مغز ما این فرصت استثنایی برای انجام فعالیت های ضروری و مورد نیازشان را از دست می دهند. نیاز بزرگسالان به خواب شبانه بین هفت تا 9 ساعت است و این میزان نمی تواند کمتر از شش ساعت شود. عوامل مزاحم برای خواب ...
قرص MDMA چیست؟
توهم زا شروع میشود و تا 3 الی 4 ساعت توی اوج اثر قرار میگیرد اما اثر کلی آن تا 10-12 ساعت در بدن هست. چگونه MDMA بر روی مغز تاثیر می گذارد؟ تاثیر مستقیم این ماده بر روی مغز می باشد. این ماده اعتیاد آور فعالیت سه ماده شیمیایی مغز را افزایش می دهد: دوپامین: تولید انرژی و فعالیت مغز را افزایش می دهد و در سیستم پاداش به منظور تقویت رفتارها عمل می کند. نوراپی ...
علل سردرد، حالت تهوع و خستگی
عواملی رایج مانند موارد زیر شکل بگیرند: - کم آبی خفیف بدن - اختلال در خواب - استرس نوشیدن آب کافی یا استراحت خوب شبانه اغلب به از بین رفتن سردرد، حالت تهوع و خستگی کمک خواهند کرد، اما گاهی اوقات این علائم ممکن است به واسطه عواملی که به مراقبت پزشکی نیاز دارند شکل گرفته باشند. برخی از آن ها رایج تر از موارد دیگر هستند. آنفلوآنزا ...
ارتباط کافئین با مشکلات تیروئید
غلبه بر این شرایط و انجام فعالیت های روزانه خود قهوه بیشتری بنوشید که در نهایت به یک چرخه خستگی مزمن مرتبط با تیروئید منجر می شود. کافئین اضافه سطوح هورمون استرس کورتیزول در بدن را نیز افزایش می دهد و پیامدهایی همچون خستگی شدید و مغز مه آلود، مشکلات خواب و اضافه وزن را خواهد داشت. پس اگر از مشکلات تیروئید رنج می برید یا نگران ابتلا به یکی از آنها هستید، نظارت بر میزان مصرف کافئین برای تقویت سلامت اهمیت دارد. برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئید، کافئین کمتر می تواند به معنای انرژی بیشتر باشد. ...
لنالیدومید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
تواند در بیماران دارای کم خونی منجر به کاهش نیاز به انتقال خون شود. این دارو به دلیل افزایش خطر عوارض جانبی جدی قلبی و حتی مرگ برای درمان نوع خاصی از سرطان (لوسمی لنفوسیتی مزمن) توصیه نمی شود. نکات مهم در مصرف لنالیدومید عوارض جانبی لنالیدومید چیست؟ اسهال، درد معده، تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، یبوست، سرگیجه، خشکی پوست، خشکی دهان، اختلال در خواب از عوارض ...
14 راه درمان اضطراب (درمان سریع اضطراب)
برای غلبه کردن بر علائم آن به صورت حضوری یا آنلاین (تصویری) تشکیل می شوند. 7- نقش داروها در درمان اضطراب مزمن اضطراب را می توان با استفاده از چندین نوع داروی ضد اضطراب درمان کرد. در مواردی که اضطراب ناشی از یک عامل فیزیکی مانند عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز یا فشار خون بالا است داروهایی برای درمان این شرایط تجویز می شوند برای اطلاع بیشتر می توانید لیست ...
تشدید بروز سکته های مغزی بر اثر اختلالات خواب
دکتر مهسا شجاعی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: روزانه بیماران زیادی برای بررسی اختلال خواب به کلینیک ما مراجعه می کنند که گلایه هایی از کم خوابی، پرخوابی و وقفه تنفسی حین خواب دارند و یا اینکه رفتار های غیرعادی در حین خواب دارند. وی افزود: امروزه بر اساس مطالعات پزشکان نشان می دهد بی خوابی متابولیسم بدن را تغییر می دهد و به مرور زمان اضطراب، افسردگی و مشکلات روحی ...
بروز 10درصدی اختلالات خواب در جامعه
.... صادق نیت با اشاره به بروز اختلالات خواب در بیماران عصبی و افرادی که اختلالات تنفسی دارند نیز گفت: دارو ها نیز در برخی موارد می توانند موجب بی خوابی شوند. فوق تخصص اختلالات خواب گفت: خروپف مهمترین علت و نشانه اختلال خواب است و حکایت از وقفه تنفسی در خواب دارد که در مردان بیشتر دیده می شود. وی با بیان اینکه خروپف از آنجایی اهمیت بیشتر می یابد که می تواند در صورت درمان نشدن به ...
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
نقص عملکرد، افزایش قند خون مزمن است (در صورت عدم درمان دیابت) که می تواند منجر به عوارض دیگری ازجمله آسیب عصبی و بیماری های قلبی-عروقی شود. ضمن اینکه مصرف زیاد شکر می تواند به نقص سیستم ایمنی بدن منجر شود و روی عملکرد مغز و قلب نیز تأثیر بگذارد. افرادی که قند خون بالایی دارند، احتمال از دست دادن حافظه و مشکلی به نام آلزایمر در آنها بیشتر است که دانشمندان به آن دیابت مغزی می گویند. تحقیقات همچنین ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
شده برای انسان 7-9 ساعت است. بدون خواب کافی سیستم مغز و بدن عملکرد طبیعی نخواهد داشت. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که خواب همه چیز را بهبود می بخشد، یک خواب خوب فعالیت مغزی خوبی به ما می دهد. با طبیعت همراه شوید، زود بخوابید و برای یک زندگی سالم زود از خواب بیدار شوید. بیایید مزایای دیگر سحرخیزی را با هم مرور کنیم: افزایش انرژی و نشاط هنگامی که روز خود را صبح زود شروع می ...
معرفی ضد آلزایمرترین خوردنی ها
خواب برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر رایج است که از بی خوابی و دیگر مشکلات خواب رنج ببرند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که اختلال خواب تنها نشانه ای از آلزایمر نیست، بلکه عامل خطر احتمالی است. اگر محرومیت خواب شبانه باعث تفکر کند شود و حالت روحی شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به رشد بیماری آلزایمر قرار داشته باشید. اکثر بزرگسالان به حداقل 8 ساعت خواب ...
ارتباط رژیم غذایی کتو، التهاب و بیماری خودایمنی
اسکلروز پیشرونده ثانویه خود استفاده کرده است. پروتکل والز به طور موفقیت آمیز برای درمان افراد مبتلا به چاقی، دیابت، خستگی، درد مزمن، لوپوس، آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده، اختلال استرس پس از سانحه و آسیب تروماتیک مغز استفاده شده است. ------------------------------------ بیشتر بخوانید: * کنترل میگرن با غذا! * 10 نشانه بیماری خودایمنی که نباید نادیده گرفته شوند * فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن! ...
روش جوان سازی پوست با طب سوزنی
نرم تر به طور کلی مزایای بهداشتی مانند کاهش اضطراب و تنش است. یک تحقیق نشان داد که اکثر مردم تنها پس از 5 جلسه بهبود پیدا می کنند، اما بیزل توصیه می کند که 10 بار به صورت یکبار یا دو بار در هفته انجام شود تا نتایج مطلوبی به بار آید. بعد از آن شما می توانید به مرحله ای بروید که مرحله نگهداری نامیده می شود و درمان در طی 4 تا 8 هفته دیگر انجام می شود. وی می گوید: این درمان عالی برای کسانی ...
چه چیزی باعث بی حسی دست هایتان می شود؟
، به این معنی نیست که شما در معرض خطر نیستید. 10. دیابت در حال حاضر احتمالاً همه شما می دانید که ادرار مکرر، تشنگی بیش از حد و سطح قند خون بالا، نشانه های پیش دیابت هستند، به این معنی است که شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید. اگر هرکدام از این علائم را دارا هستید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید؛ اما بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 متوجه بیماری خود نمی شوند. اگر ...
روزهای شلوغ خیابان وزرادر میانه کرونا
بدن می شوند؛ عواملی که به طور مستقیم منبع اصلی فرایند پیری هستند. شکر یکی از مواد کمتر مشهوری است که ناخواسته منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه می شود. همان طور که در بالا گفتیم، شکر در تشکیل AGE ها که کلاژن را تخریب می کنند نقش دارد. وقتی میزان شکر بالا رود AGE ها تحریک می شوند و اگر نور خورشید هم دخیل باشد تاثیر منفی بیشتری دارند. به جای بستنی خوردن، میوه های یخ زده تازه ...
سندروم درد میوفاشیال چیست؟
جراحی داشته باشند، پزشک معالج عمل جراحی را پیشنهاد خواهد کرد.دکتر نخعی امرودی عنوان کرد: گاهی خود استخوان کتف در افراد مبتلا به بیماری سندروم درد میوفاشیال ، نوعی بد شکلی دارد و یا طوری بد قرارگرفته که موقع حرکت و چرخش به دنده های زیرخودش گیر می کند؛ دراین حالت هم اگر با درمانهای غیر جراحی که ذکر شد بهبودی رخ ندهد، جراحی لازم می شود.این متخصص در پایان گفت : در حالی که سندرم درد میوفاسیال قابل پیشگیری نمی باشد، قطعاً اجتناب از پاره ای از عوامل می تواند از تشدید این بیماری ممانعت کند. این عوامل عبارتند از: اجتناب از آسیب، کاهش فشار، افزایش خواب مناسب و درمان هر گونه افسردگی زمینه ای. ...
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
عناب میوه ای است که اکثر ما آن را به صورت خشک شده دیده ایم و معمولا آن را به عنوان میوه مصرف نکرده ایم، ولی این گیاه سرشار از خاصیت، مواد مغذی و سالم برای بدن است. عناب را می توان به صورت خشک شده و تازه یا آبمیوه آن را مصرف کرد و یا به صورت پودر با پودر سنجد ترکیب کرد و از خواص آن بهره برد. به هر طریقی که عناب را مصرف می کنید، باید بدانید که این گیاه خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. ...
اضطراب و برخی از علائم جسمانی آن
اضطراب بخشی از سیستم هشدار داخلی بدن است که ما را از وجود خطر در محیط اطراف آگاه می کند. بخشی از مغز به نام آمیگدال این هشدار را طی مواجهه با یک تهدید ایجاد کرده و این موجب بروز برخی آثار مانند افزایش ترشح هورمون کورتیزول و آدرنالین می شود که بدن را برای ارائه واکنش جنگ یا گریز آماده می کنند. این شرایط می تواند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش داده و حتی به تپش قلب منجر شود ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید
برخورداری از میزان مناسب خواب، ارزش این تلاش را دارد. شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ اگرچه راهنمایی های کلی برای میزان خواب افراد وجود دارد، اما برخی از افراد به دلیل سبک زندگی، وضعیت های سلامتی و آرایش ژنتیکی خود بیشتر از دیگران به خواب نیاز دارند. توصیه بنیاد ملی خواب (NSF) برای خواب افراد سنین مختلف توصیه می کند در هر 24 ساعت به شرح زیر است: نوزادان (0 ...
دو راه درمان بی خوابی بدون استفاده از قرص
طریق آن ها توانایی بدن خود برای به خواب رفتن و خواب خوب داشتن را بهبود دهند چرا که عملکرد, روابط و شادی و خوشبختی افراد به میزان خواب و شارژ مجدد بدن آن ها بستگی دارد. دور شدن از نور آبی تلفن همراهتان در طول روز نور آبی تلفن همراه, خواب شما را مهار کرده و ازبین می برد و همچنین تاثیرات منفی بر سلامتی طولانی مدت شما دارد. از اینرو, اکیدا توصیه می شود که یک ساعت قبل از خوابیدن ...
روش هایی برای داشتن خوابی عمیق!
بدن برای خواب آماده شود. داشتن خواب عمیق محصول عادت است. نمی توانید با 5 روز مراعات و 2 روز بی مبالاتی کاری را از پیش ببرید. فقط کافی است هر شب به طور منظم در ساعت مشخصی بخوابید تا به عادت تبدیل شود. بعضی افراد دوست دارند در دمای بالا بخوابند. بعضی دیگر دمای پایین را ترجیح می دهند. اما فیزیولوژی بدن و علوم دیگر می گویند، میانگین دمای مناسب برای استراحت شبانه حدود 19.5 درجه سانتی گراد ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
به پارکینسون، سرطان، اختلالات خواب و غیره شود. آشنایی با خواص شاه توت طعم شیرین و ملس میوه شاه توت و ارزش غذایی بالایی که دارد باعث شده تا در سراسر جهان مصرف کنندگان زیادی داشته باشد. در طب سنتی سال ها از درختان توت به منظور درمان برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت و کم خونی و همچنین ورم مفاصل استفاده می شود. 24 نوع درخت شاه توت وجود دارد که دارای گونه های مختلفی ...
راه های معجزه آسا برای پیشگیری از سرماخوردگی
. سعی کنید در وعده های غذایی خود میزان زیادی سبزیجات و میوه هایی که دارای آنتی اکسیدان هستند، بخورید و هشت یا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید. در طول خواب بدن سیتوکین آزاد می کند که نوعی پروتئین است. سیتوکین ها با تنظیم سیستم ایمنی بدن به مبارزه با عفونت کمک می کنند. به همین دلیل خوابیدن کافی بدنتان را مقاوم به عفونت و بیماری ها خواهد کرد. سبزیجات بخورید سبزیجات سرشار از ویتامین ...
راه های درمان کم شدن میل جنسی همسر
خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی ...
غذای مغز چیست؟
از مواد اولیه قدرتمند برای درمان اختلالات عصبی و مغزی باشد. این تحقیق که در ژورنال درمان و تحقیق در مورد سلول های بنیادی به چاپ رسیده است، دریافته که ترکیبی در این ادویه وجود دارد که نیروی تازه ای به سلول های بنیادی می بخشد تا تکثیر شده و به سلول های عصبی عالی تبدیل شوند (که این بسیار عالی است). با وزنه تمرین کنید. وزنه بلند کردن به طور مشخصی حافظه شما را افزایش می ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
...> ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد؛ اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم وبیش این مواد به بدن شما می رسند، موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیوم، اسیدهای چرب، امگا 3، سلنیوم، ویتامین B و روی. رژیم غذایی مناسب برای بهبود افسردگی و اضطرابماهی های چرب به همراه اسیدهای چرب امگا 3؛گوشت های باکیفیت برای ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست
: تعریق بیش از حد که حداقل به مدت شش ماه بدون دلیل مشخص رخ داده است عرق که در هر دو طرف بدن شما تقریباً به همان مقدار اتفاق می افتد حداقل یک بار در هفته تعریق بیش از حد دارید تعریق که در فعالیت های روزانه شما (مانند کار یا روابط) تداخل دارد تعریق بیش از حد که از زمانی که شما جوانتر از 25 سال بود آغاز شد در خواب شما عرق نمی کند ...
