خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
تامین سلامتی پوست، مو و کلیه با خوردن یک میوه
. سیستم ایمی را تقویت می کند مصرف منظم خربزه می تواند بدون توجه به آب وهوا و بیماری های دیگر، سیستم ایمنی شما را تقویت کند. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. گلبول های سفید خون (WBC) مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند زیرا از حمله اجسام خارجی جلوگیری کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله ...
خواص ناشناخته پوست لیمو ترش!
دهنده در نوشیدنی و مواد غذایی استفاده می شود، اما پوست لیمو که زخمیم تر از داخل لیمو است، پوسته تلخ سفیدرنگی دارد. فواید پوست لیمو به طور کلی لیمو برای درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، معده درد، درد مچ پا و سنگ کلیه مفید است. همچنین مصرف لیمو باعث کاهش التهاب، کاهش فشار خون، کاهش علائم تب یونجه، بهبود عملکرد رگ های خونی، کمک به هضم و موارد دیگر می شوند. برخلاف آنچه ما ...
آشنایی با خواص و مضرات مارچوبه در ویکی آنا
مصرف مارچوبه به عنوان بخشی از رژیم غذایی منظم شما روش فوق العاده ای برای افزایش رشد مو است. این مزیت مارچوبه عمدتاً به دلیل حضور آنتی اکسیدان های ویتامین c و ویتامین e در آن می باشد. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن ما مبارزه می کنند, آن ها را پایدار می کنند و مانع آسیب اکسیداتیو به فولیکول های مو و پوست ما می شوند. با جلوگیری از آسیب اکسیداتیوی، آن ها نقش مهمی در بهبود گردش ...
از بهترین منابع برای دریافت آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان یکی از واژه های مرتبط با دنیای سلامت است که امروزه در رسانه های اجتماعی و روی بسته بندی محصولات مختلف بیش از پیش دیده می شود، اما تعریف آن همچنان برای افراد بسیاری، به ویژه آنهایی که به تازگی دنبال کردن عادات سالم را آغاز کرده اند، نامشخص است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " سی نت "، آنتی اکسیدان ها همانند دیگر مواد مغذی از این قدرت برخوردار هستند تا به تجربه یک ...
چرا و کدام میوه ها برای به تاخیر انداختن روند سفیدی مو موثر هستند؟
بهترین نتیجه برای موهایتان حاصل شود . بلوبری بلوبری حاوی ویتامین C است و این ویتامین به بهبود گردش خون کمک فراوانی می کند . تقویت گردش خون در زیر پوست سر باعث تغذیه بهتر فولیکول های مو می شود . سایر میوه های حاوی ویتامین C نیز نقش زیادی در روند کند شدن سفیدی مو دارند . زغال اخته سفید شدن موها را به تاخیر می اندازد زغال اخته به دلیل دارا بودن مقدار قابل ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
مهم است که روزانه 15 دقیقه ورزش کنید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید صبح ها بعد از خوردن نوشیدنی سم زدا ورزش کنید. 1. پیاده روی تند: ورزشی مفید برای قلب و ذهن است و با بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون به کاهش وزن کمک می کند. 2. اسکوات: از بهترین تمرین های کاهش وزن در زمان کم است. 3. یوگا: یوگا یک ورزش مناسب برای کاهش وزن است. تمرین ...
نگذارید شکر رژیمتان را خراب کند
عمر یا بهبود بافت به آن اضافه می شود . مثلا غذا های بدون قند حاوی الکل قند بوده و غذا های بدون چربی حاوی چربی دست ساز و شکر اضافی هستند . غذا های بدون گلوتن هم از این قانون مثتثنی نبوده و سرشار از قند هستند . لازم به ذکر است که این غذا ها عموما حاوی آرد های تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند . اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از ...
حرکات معجزه آسا برای لاغری صورت
خستگی های گردن و چشم را نیز برطرف نمایید. عضلات موجود در صورت، هیچ تفاوتی با عضلات دیگر بدن ندارد؛ برای مثال اگر عضلات زیر گردن را ورزش ندهید، کم کم ضعیف و شل خواهد شد؛ همین اتفاق با گذشت زمان برای تمامی عضلات صورت تان نیز خواهد افتاد؛ پس باید صورت تان را با انجام حرکات یوگای صورت از تنش ها آزاد سازید. بعضی از قسمت های صورت نسبت به دیگر قسمت ها دارای تنش بیشتری بوده و شما ...
علت کمبود انرژی بدن چیست؟
ها آزاد می شود که باعث حرکت آزادانه خون در رگ ها می گردد. این باعث می شود تا مواد غذایی بیشتری به سلول هایتان برسد. بدن شما به فعالیت هایتان پاسخ می دهد. اگر شما به بدن خود بگویید که تمام شب را می خواهید تکرار برنامه های تلویزیون را ببینید، تولید انرژی را کاهش خواهد داد. وقتی به بدنتان بگویید که به یک پیاده روی صبحگاهی دلچسب نیاز دارید با دادن انرژی مورد نیازتان به شما پاسخ خواهد داد ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
سایر الکترولیت ها،تنظیم قند خون، متابولیسم انرژی سلولی عملکرد عضلانی و عصبی. مقدار روزانه منیزیم 400 میلی گرم است.مصرف ناکافی منیزیم با پیامدهای منفی بهداشتی متعددی از جمله فشار خون بالا ، بیماری قلبی عروقی ، بیماری آلزایمر و دیابت نوع II مرتبط است. اگر مواد غذایی شما طبیعی نباشند شما فاقد این ماده مغذی مهم هستید. غذاهای فوق فرآوری شده تمایل زیادی به منابع منیزیم ندارند و این ...
گرما ترکیبی خطرناک با دیابت
...، چای سبز بدون قند، آب گوجه فرنگی، آب گرم و لیمو، آب دوغ و ... گزینه های خوبی هستند. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشینی های انرژی زا یا ورزشی و الکل بپرهیزید. این نوشیدنی ها منجر به از دست دادن آب بدن و در نتیجه افزایش سطح قند خون می شوند. قند خونتان را قبل، حین و بعد از فعالیت بررسی کنید. شاید نیاز باشد مقدار انسولین مصرفی تان را تغییر دهید. برای ایجاد ...
15 فایده و خاصیت دانه کنجد
ایجاد چین و چروک و لک بر روی صورت می گردد. سلامت استخوان ها را بیشتر می کند: یک مشت دانه کنجد کلسیم بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد. محتوای بالای روی در این دانه ها نیز می تواند چگالی مواد معدنی استخوان ها را بیشتر کند. به سلامت کودک شما کمک می کند: ماساژ به کمک روغن دانه کنجد به رشد کودک کمک می کند و خواب او را بهبود می بخشد. راش هایی که بر روی پوست کودک پدیدار ...
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
... آرامش بخش است هنگامی که بدن دچار تنش و فشار است، سطح ناسالم هورمون شناخته شده استرس، کورتیزول را تولید می کند که می تواند در افزایش وزن، بی خوابی، مشکلات گوارشی و سردرد نقش داشته باشد. تحقیقات نشان داده که ماساژ درمانی می تواند منجر به کاهش سطح کورتیزول در بدن شده که این مسئله تمامی حالات را در شما بهبود می بخشد. علاوه براین، این شکل از درمان همچنین باعث احساس ماندگاری آرامش، بهبود ...
واقعیت هایی شگفت آور درباره هورمون های زنانه
کلمه هورمون از زبان یونانی هورمونو (Hormao) به معنی هیجان زده، اقتباس شده است. این ترکیبات تولید شده توسط غدد سیستم غدد درون ریز در خون، سلول ها و سیستم های بدن گردش می کنند تا تمام کارهایی را که برای زندگی لازم است انجام دهیم. آن ها به ما کمک می کنند تا نفس بکشیم، به ما یادآوری کنیم که بخوریم و زخم ها را بهبود بخشیم.در زیر به 5 مورد از شگفتی های هورمون ها در بدن زنان اشاره شده است. 1 ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
نامیده می شود، این ماده آنتی اکسیدانی است که در گیاهان یافت می شود. دکتر استینبوم معتقد است: "پلی فنول، موجب کاهش فرایند اکسیداسیون شده، موجب اتساع عروق (گشاد شدن رگ ها) و در نتیجه کاهش فشار خون شده، مانع از لخته شدن خون می شود و کلسترول خون را کاهش می دهد.” تمام این ها منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی می شود که در افراد مبتلا به دیابت به وفور دیده می شود. پلی فنول موجود در چای ...
همه چیز درباره گیاه بومادران و روغن بومادران
... عرق بو مادران: برای تهیه ی عرق بومادران از سرشاخه های گلدار این گیاه استفاده می شود که به درمان افسردگی، ضعف اعصاب ، جنون های خفیف ، ضعف عضلات ، اختلالات قاعدگی و... کمک کرده و سبب تقویت سیستم بدن و همچنین تصفیه خون و درمان گرفتگی های عضله قلب می شود. میزان مصرف عرق بومادران جهت درمان اختلالات گوارشی روزانه 2فنجان همراه غذا و جهت درمان مشکلات دیگر دوفنجان پیش از غذا می باشد. ...
مردان برای حفظ سلامت خود چه غذاهایی مصرف کنند؟
بدن مردان نیازهای غذایی خاصی دارد که باید در یک رژیم غذایی مناسب تامین شود. در ادامه به معرفی مواد غذایی موثر برای بهبود سلامت مردان می پردازیم: کاکائو تلخ و کاهش کلسترول خون مصرف مقدار مناسب کاکائو می تواند به بهبود گردش خون مردان کمک کند. "فلاوان های" موجود در کاکائوی تلخ میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد و نقش موثری در تنظیم فشار خون دارد. البته باید توجه داشت که مصرف ...
آیا ویتامین K به کاهش خطر مرگ در نتیجه کووید 19 کمک می کند؟
: ما در یک وضعیت وحشتناک جهانی قرار داریم، اما ماده ای یافته ایم که هیچ گونه اثر جانبی ندارد و بجز افرادی که از داروهای ضدلخته شدن خون استفاده می کنند، بقیه می توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند. توصیه ی من این است که از مکمل های ویتامین کا استفاده کنید، زیرا حتی اگر در برابر کووید 19 به شما کمک نکند برای رگ ها، استخوان ها، و هم چنین احتمالا برای ریه های شما مفید است. سبزیجات برگ سبز ...
فیشیال پوست چیست؟ / مزایای فیشیال
احساس ارامش و رها شدن از اضطراب می شود. - جوانسازی، کاهش چین و چروک ها، شادابی و درخشان شدن پوست - برطرف کردن اسیب های پوستی و بهبود گردش خون - برطرف کردن جوش های سرسیاه، سرسفید و منفذهای باز - لیفت و سفت شدن پوست - درمان گودی، سیاهی و پف زیرچشم - صاف و یکدست شدن رنگ چهره فیشیال پوست هر چند وقت یک بار باید انجام شود؟ ...
پا درد در دوران بارداری
دهید و پیش و پس از ورزش کردن، بدن را گرم کنید. اگر در آب و هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از خستگی و گرم شدن آب فراوان بنوشید. می توانید از یوگا در بارداری نیز بهره مند شوید و بین تمرینات استراحت کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و ورزش های آبی نیز می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند و باعث کاهش احتمال پادرد می شوند. ماساژ پیش از زایمان به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک می کند. جوراب واریس ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
های خونی کمک می کند. گلبول های سفید نقش مهمی در بدن دارند، چون مولکول های بیماری زا را از بین می برند. گلبول های سفید نهایتا رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برند. مس عملکرد گلبول های سفید را در بدن بهبود می بخشد، ولی بدن به تنهایی نمی تواند مس کافی تولید کند. برای همین هم باید از مکمل های غذایی یا غذاهایی سرشار از مس مانند باقلا استفاده کرد. - کاهش خطر اختلالات مادرزادی: فولات ...
خواص گل ختمی و کاربردهای درمانی آن
درمانی مناسب برای تنظیم و متعادل کردن قند خون هست. - در برخی از قسمت های بدنتان دچار شکستگی شده اید و از این بابت درد می کشید. می توانید از برگ های گیاه ختمی یک کمپرس درست کنید و آن ا روی محل شکستگی قرار دهید تا درمانی برای کاهش درد و بهبود آن نقطه از بدن شود. از این کمپرس برای تسکین و آرامش درد سیاتیک و بهبود سوختگی ها هم می توانید استفاده کنید. - لرزش، رعشه و عدم تعادل در قسمت ...
روش های افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن
صدری (اغلب در قالب درد سینه تجربه می شود)، حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با 3 روشی که می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرین های هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
افراد مبتلا به دیابت که از دانه چیا استفاده کرده بودند، احساس گرسنگی کمتری داشتند و وضعیت قند و فشار خون شان هم بهتر شده بود. * دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از سلول های شما در برابر تخریب رادیکال های آزاد مراقبت کنند. * تنها مشکل دانه چیا این است که پروتئین زیادی ندارد. در واقع هر وعده دانه چیا حاوی تنها چهار گرم پروتئین است. 4. چای سبز ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
می دهند که به کاهش آسیب سلولی در بدن منجر می شود. اغلب در ترکیب با ویتامین E در مطالعات پژوهشی، ویتامین C نشان داده است که سلامت اسپرم را بهبود بخشیده و آسیب دیدگی های DNA اسپرم را کاهش می دهد. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت و عملکرد درست استخوان ها به آن نیاز دارید اما آیا می دانستید این ماده در سلامت قلب، عملکرد عضلانی، انتقال عصبی، و تعادل هورمونی نیز نقش دارد ...
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
اگر بتوانید هرکاری که از دست تان برمی آید برای حفظ قدرت سیستم ایمنی بدنتان انجام دهید، کار خیلی بزرگی انجام داده اید. انجام تمرینات روزانه، خوب خوابیدن، مصرف مکمل ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب، شاید خیلی مهم و بزرگ به نظر نرسند اما اگر بدانید این وقت گذاشتن و تلاش شما برای روی فرم ماندن چقدر ارزش دارد، آن را کوچک نمی شمارید. اما اگر تمام تلاش های شما فقط با خوردن یک غذای خاص در فقط 5ساعت خنثی شود ...
فواید نمک صورتی هیمالیا
مناسب مایعات را در بدن تضمین کند. تعادل مناسب مواد معدنی و هورمون ها می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و از بروز ناگهانی قند خون جلوگیری کند. 3. هضم را بهبود می بخشد روند هضم در واقع از دهان شروع می شود و نمک هیمالیا می تواند به فعال شدن غدد بزاقی شما که آمیلاز را آزاد می کنند (آنزیمی که به هضم کربوهیدرات کمک می کند) کمک کند. بعداً، در معده اسید هیدروکلریک و همچنین ...
