خانه
با انتخاب این نوشیدنی 200 کالری کمتر دریافت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید/چه غذاهایی بخوریم
بیشتری آب و نوشیدنی (طی 24 ساعت آینده و به ویژه 4 ساعت اول ) میل کرده و غذای کاملی بخورید. سعی کنید از غذاهای مغذی و غنی از آهن (مانند انواع گوشت قرمز، جگر، مرغ، تخم مرغ، ماهی وحبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس) بیشتر استفاده کنید. وی با بیان اینکه برخی از میوه ها مانند مرکبات (پرتقال و لیمو ترش )، کیوی و سبزیجات، گوجه فرنگی و فلفل سرشار از ویتامین ث هستند، افزود: ویتامین ث در جذب بیشتر آهن ...
5 تا از بهترین نوشیدنی های ضدعطش
به گزارش سلامانه شربت های سنتی خانگی و گیاهی همچنان در میان مردم از اهمیت خاصی در فصل گرما برخوردارند و علی رغم وجود ماءالشعیرها، نوشابه های پر تبلیغ و دلسترهای رنگارنگ هر روز به طرفداران نوشیدنی های خنک سنتی افزوده می شود؛ چرا که نوشیدن آن ها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می دانند. ویژگی نوشیدنی های سنتی تاثیر بلندمدت آنها بر رفع تشنگی و خنکی بدن است و برخلاف نوشیدنی های ...
از بهترین منابع برای دریافت آنتی اکسیدان ها
بیشترین تراکم آنتی اکسیدان ها است. برای افزودن مغزهای خوراکی به رژیم غذایی خود می توانید مقداری از آنها را به هر چیزی از جو دوسر تا غذاهای دیگر اضافه کنید. شما می توانید مغزهای خوراکی را به اسموتی ها اضافه کنید یا کره آجیل را همراه با نان تست مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مغزهای خوراکی را به تنهایی و به عنوان یک میان وعده مغذی مصرف کنید. استفاده از ادویه ها آیا ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
شیرین اجتناب نمایید. همچنین باید مصرف هرگونه نوشابه ی حاوی این ماده را نیز قطع کنید. آسپارتام یک سم عصبی است که مرگ سلول های مغزی را تحمیل می کند و می تواند مسبب زوال عقل و یا سرطان مغز باشد. 5. شما همچنین باید شربت ذرت حاوی فروکتوز بالا (HFCS) را کنار بگذارید. شما می توانید این کار را با کنار گذاشتن مصرف نوشابه ها و آبمیوه انجام دهید. اما این کافی نیست. شیرینی ها، کوکی ها و ...
نوشابه از چه زمانی وارد ایران شد؟ +خطرات مصرف آن
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، تقریبا می توان گفت که امروزه اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! قند هر قوطی نوشابه گازدار، برابر با 10 قاشق غذاخوری شکر است. این مقدار نوشابه، حدود 150 تا 200 کیلوکالری انرژی دارد. حالا فکرش را بکنید فردی که در یک وعده، بیش از یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
واحد محسوب می شود. سعی کنید هنگام صبحانه یک عدد موز و یا مقداری از انواع توت فرنگی بخورید. بعلاوه از میوه بعنوان دسر هم می توانید استفاده کنید. مصرف متعادل کشمش پلویی، انجیر خشک، سنجد، خرمای خشک (خشکبار) نیز، به عنوان میان وعده سودمند است. فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی، منابع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند که به تنظیم فشار خون بسیار کمک می کنند. سعی کنید هر روز بین دو ...
کم اشتهایی در فصل گرما را با این خوراکی ها درمان کنید
مصرف کنند. اگر دچار کاهش اشتهای تابستانی شده اید، مصرف مواد زیر را به صورت میان وعده یا پیش غذا به شما توصیه می کنیم تا بتوانید کمی اشتهای خود را در این فصل افزایش دهید: 1- نوشیدن روزانه شربت لیموی خانگی که با آبلیموی تازه و مقدار کمی عسل تهیه شده و ته مزه آن ترش است. 2- مصرف شربت زرشک خانگی که شیرینی بسیار محدودی دارد. 3- مصرف روزانه یا هفته ای 2 تا 3 بار انبه تازه ...
درمان بیماری ها با آلبالو
به خوردن آلبالو اختصاص دهند. وی با اشاره به اینکه مصرف شربت آلبالو همراه با عسل، شست وشو دهنده مجاری ادرار است، خاطرنشان کرد: از آلبالو برای درمان سنگ مثانه نیز بهره گرفته می شود، به این صورت که پودر دانه آن باید با کمی رازیانه به صورت مخلوط استفاده شود؛ مصرف رازیانه و دانه آلبالو به طور مساوی، جهت دفع سنگ کلیه هم مناسب است و بهتر است صبح ها بعد از صبحانه مصرف شود؛ البته دانه آلبالو سمی ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند که سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید که به کاهش فشار خون مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم کمک می کنند. با پیروی از رژیم غذایی DASH (دَش)، شما ممکن است تنها در دو هفته فشار خون خود را کاهش دهید. با گذشت زمان، میزان بالای فشار خون شما (فشار خون سیستولیک) می تواند هشت تا 14 امتیاز کاهش یابد، که می تواند تفاوت قابل توجهی در خطرات سلامتی ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
بسته بندی با عنوان غذاهای سرشار از فیبر را به طور کلی کنار بگذارید زیرا این نوع مواد غذایی بدترین غذاهای این دسته هستند. 2.خوردن یک تکه میوه در وعده صبحانه اگر فکر می کنید که با خوردن یک تکه میوه در وعده صبحانه بهترین انتخاب را داشته اید باید به شما بگوییم که سخت در اشتباه هستید. درست است که میوه ها غذاهای سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند اما اگر در کنار آن ها پروتئن مصرف ...
خاکشیر برای کودکان، نوشیدنی روزهای گرم
... خاکشیر به علت وجود سودا ایجاد شده، ضعف قوای جنسی در مردان را برطرف و ناباروری را درمان می کند. خواص خاکشیر برای نوزادان و کودکان اگر کودکتان به یبوست دچار است خاکشیر مثل یک ملین طبیعی عمل می کند و آن را درمان می کند و غذا را هضم می کند وخواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک تب داشت و ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
قاشق غذا خوری سرکه سیب + 1/2 قاشق چایخوری فلفل چیلی قرمز را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هر روز صبح استفاده کنید. دتوکس خیار: یک نوشیدنی بسیار سودمند برای کسانی که مشکلات بالا بودن اسید دارند. خیار خرد شده + تعدادی برگ نعناع + مقدار کمی زنجبیل صبحانه (8 - 9:30 صبح) تمامی صبحانه های زیر کم تر از250 کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید. ...
بلای که غذای چرب بر سر پوست می آورد
نوشابه گازدار این ریسک را تا 18 درصد افزایش می دهد. اما نوشیدن 5 لیوان نوشابه قندی یا شیر در روز به تریتب این احتمال را دو برابر یا 76 درصد افزایش می دهد. همچنین یک وعده غذایی چرب نظیر برگرها یا شیرینی یعنی کوکی و دونات، احتمال آکنه را تا 54 درصد افزایش می دهد. نوشیدن شیرشکلات هم با افزایش 28 درصدی ریسک بروز آکنه مرتبط است. یافته ها نشان داد مصرف غذاهای سالم تر نظیر سبزیجات، ماهی، و غذاهای گیاهی، با کاهش بروز آکنه در بزرگسالان مرتبط است. ...
آموزش آشپزی؛ از کته ترش و چیکن استراگانف تا پیتزا چرخی + تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در بسته آشپزی زیر قصد داریم شما را با دستور پخت چند نوع غذای خوشمزه ایرانی و فرنگی آشنا کنیم. بیشتربخوانید آموزش آشپزی؛ از آش 40 گیاه و خلال پلو تا بستنی عسل و لیمو ترش با کیک باقلوا + تصاویر به آشپزخانه مجازی خوش آمدید طرز تهیه سبزیجات شکم پر طرز تهیه کته ترش طرز تهیه شربت گل محمدی طرز تهیه چیکن استراگانف باسس بینظیر ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
پیش غذا و یا به عنوان غذای اصلی سالاد سبزیجات میل کنید. از مصرف نخود و لوبیا سفید نیز غافل نشوید. می توانید برای این وعده ها پاستاها و یا برنج کامل نیز میل کنید. دسرهایتان را پر میوه میل کنید. به جای کیک های شکلاتی، تارت سیب بخورید. سبزیجات و میوه ها را در هر وعده ی غذایی تان بگنجانید. برای لاغر شدن میزان ایده آل فیبرها چقدر باید باشد؟ سبزیجات : برای صبحانه و همین طور ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
شروع کنیم. به این صورت: اجتناب از هر غذایی که چربی ترانس دارند مثل بسیاری از کیک ها و شیرینی های بسته بندی شده و غذاهای سریع تهیه شده از مرغ و جوجه. استفاده از میوه ها و سبزی جات و کراکرهای تهیه شده ازدانه کامل غلات به عنوان میان وعده به جای شیرینی و شکلات. علاوه بر سیب و موز از کیوی، انبه، آناناس، تمشک، تکه های هندوانه استفاده کنید. برای تنوع و ایجاد علاقه تکه های میوه ها ...
10 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان
شما باید از این مصرف جلوگیری نمایید. فرض کنید قرار است برای کودکتان میان وعده خریداری کنید، انتخاب شما بین یک محصول بی ارزش از نظر ماده غذایی و یک بیسکویت غنی شده با انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیسکویت بیسکوپلاس شرکت گرجی، طبعاً موردی است که حامل ارزش غذایی بالا باشد. اگر میان وعده یا اسنک مورد علاقه شان حاوی مواد مغذی نیست، شما می توانید آن را در بازه های زمانی مشخصی در ...
چگونه با لیموترش وزن خود را کاهش دهیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، یک ایده لاغری که معمولاً مورد بحث قرار می گیرد، استفاده از آب اسیدی لیمو برای شروع رژیم غذایی است. برخی معتقدند استفاده از آب لیمو معده را آزار می دهد و برخی دیگر می گویند می توان با لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند ...
افزایش اشتهای کودک، راسیب سیپروهپتادین بدم؟
باید به طور محدود برای افزایش اشتهای کودک در نظر گرفته شود. چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند برای کودک شما مشکلات زیادی را به وجود آورد و حتی پزشکان هم این شربت را زمانی که وزن کودک خیلی پایین باشد و مشکلات زیادی داشته باشد، به اندازه یک شیشه تجویز و از مصرف دوباره آن برای کودک امتناع می کنند. پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز اگر وزن بچه از سال های گذشته تا ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
شکلات شیرین را به عنوان میان وعده فراموش کنید. در عوض ترکیب بادام و شکلات تلخ را انتخاب کنید؛ چون بادام نیز سرشار از چربی های مفید برای قلب است و اثرات مثبتی بر کنترل قند خون دارد. تحقیقات نشان می دهند بادام می تواند باعث کاهش اشتها و وزن شود. ساقه های کرفس به همراه پنیر خامه ای یک اسنک یا میان وعده حاوی کربو هیدرات کم هستند که خاصین سیر کنندگی بالایی دارند. کرفس حاوی نوعی آنتی اکسیدان است ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
می کنند. یک کیسه کوچک آجیل برای روز خود بسته بندی کنید. ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن ...
کدام میوه ها با مزاج شما سازگارتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، سمیه بیکی کارشناس تغذیه گفت: با توجه به گرم شدن هوا و فصل تابستان میوه هایی مثل:خیار، هندوانه، خربزه و طالبی سبزیجاتی اعم از کاهو، کدو، کلم در بافت غذایی خودشان سبب می شود تا آب بدن ما تامین شود که از عطش و تشنگی فرد جلوگیری می کند، گیاهان دارویی هم می تواند موثر باشد مانند: اسفرزه، قدومه، خاکشیر همراه با آب خنک باید میل شود تا رفع تشنگی کند. او با اشاره به موارد ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
...، لوبیا و آب پرتقال یافت می شود، ویتامین C در آب لیموترش و مرکبات و سبزی هایی مانند فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی های برگ سبز، نخود و عدس یافت می شود که برای افزایش جذب نوع دوم بهتر است که با منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید. فست فود نخورید بعد از اهدای خون، به خصوص تا یک هفته بعد از این کار، بهتر است که از خوردن غذاهای پرکالری و با ارزش تغذیه ای کم مانند انواع فست فودها و دسرهای چرب بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
جایگزین های مناسب برای رفع چروک پوست
روغن زیتون یا روغن آووکادو استفاده کنید که غنی از آنتی اکسیدان های ضدپیری هستند. 5- به جای گوشت های فرآوری شده، مرغ بخورید هات داگ، پپرونی، بیکن، سوسیس و کالباس نمونه هایی از گوشت های فرآوری شده هستند که برای پوست مضرند. این گوشت ها که پر از سدیم، اسید های چرب، سولفیت هستند می توانند به دلیل ایجاد التهاب، پوست را پیر و کلاژن را تضعیف کنند. اگر به دنبال جایگزین پروتئینی ارزان قیمت ...
یک ترش خوشمزه که شما را سالم زیبا و لاغر می کند
به گزارش شیعه نیوز ، لیموترش یکی از مهم ترین انواع مرکبات است که حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است، در واقع این اسید در لیموترش و پرتقال وجود داشته و به عنوان یک اسید آلی عمل می کند. تاثیر استفاده از لیمو در بهبود بیماری ها برای درمان سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه خفیف، صاف شدن گلو، کاهش درد و التهاب آن، جلوگیری از سرطان، درمان سنگ کلیه، بهبود یبوست، کاهش حالت تهوع و استفراغ ...
متفاوت ترین روش های صید گربه ماهی؛ از مار تا خمیر دندان و نوشابه! (+فیلم و تصاویر)
انسان بسیار سمی است. گربه ماهی معمولا زمین های گل آلود نزدیک به منابع آبی مانند رودخانه ها را برای زندگی انتخاب می کنند، زیرا: - با شرایط ساختاری آنها به عنوان کف(قسمت های پایین آب) تغذیه کن سازگاری دارد. - سوراخ هایی که حفر می کنند دسترسی آنها به مکان تاریک و امن را برای تخم گذاری فراهم می کند. - آنها زیاد گرماپسند نیستند و سوراخ هایی که حفر می کنند روشی ...
چه کنیم گرمازده نشویم؟
کم آبی قرار دهند؛ بنابراین باید به مصرف متعادل فرآورده های پروتئینی دقت کنیم یا اگر تمایل به مصرف گوشت و فرآورده های پروتئینی داریم، به مقدار کافی آب بنوشیم. می توان برای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن از شربت های سنتی مانند خاکشیر، تخم شربتی، آبلیمو، بیدمشک و کاسنی استفاده کرد. بیشتر بخوانید: رایج ترین علل خشکی دهان را بشناسید کدام مواد غذایی باعث تامین آب بدن می شوند؟ ترفند هایی طلایی برای کاهش وزن انتهای پیام/ ...
