خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا قهوه و ادویه جات سبب تشدید ریفلاکس می شوند؟
...: روزانه مقادیر کافی سبزیجات (البته میوه و سبزیجاتی که باعث تشدید علایم نشود) مصرف کنند و در رژیم غذایی شان ماست و گوشت های سفید را بگنجانند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دیگر توصیه های موثر در کنترل این مشکل را دراز نکشیدن تا یک ساعت بعد از خوردن غذا دانست و گفت: نباید این مساله مهم را فراموش کرد که بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش نظیر ریفلاکس، زخم معده و اثنی عشر، سنگ صفرا، IBS، کرون، دیورتیکولیت، یبوست، همورویید و شقاق، کبدچرب، التهاب لوزالمعده و... همگی نیاز به تغییر عادات غذایی دارند. پس بیماران توصیه های ذکر شده را جدی بگیرند. ...
علت خون مردگی زیر پوست چیست و چطور درمان می شود؟
...، روی آن ضماد گل را بگذارید که ترکیب پودر هر گل دارویی مانند گلنار، گل سرخ یا گل بابونه با کمی سرکه سیب به صورت خمیر است و آن را ببندید .این کار را سه روز تکرار کنید. استفاده از قهوه سیاه برای از بین بردن خون مردگی، قهوه سیاه را خرد کنید و آن را روی خون مردگی قرار دهید و با یک باند ببندید تا در عرض چند روز خون مردگی از بین برود. بومادران برای درمان ...
چاقی کودکان با اختلالات روانی در بزرگسالی همراه است
به گزارش شیعه نیوز ، مرجان عجمی، افزود: اضافه وزن و چاقی در کودکان سنین پیش از مدرسه به یک مشکل سلامت عمومی تبدیل شده است. شواهد نشان می دهد مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پرنمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات با خطر افزایش وزن و ابتلاء به بیماری های مزمن، مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. وی ادامه داد: به ...
اعمال شب قبل از اهدای خون
، بهتر است پیش از اهدای خون 500 سی سی آب ( حدودا 2 لیوان ) بنوشید، از خوردن قرص آسپرین به مدت 48 ساعت قبل از اهدا ( زیر نظر پزشک خود ) خودداری کنید، از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که ادرار آور هستند، پرهیز کنید، غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و جگر بخورید، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، کشمش، آجیل و برگه میوه ها مثل آلو مناسب هستند واز مصرف غذاهای چرب اجتناب ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
نکنید بعد از گذشت یک تا دو ساعت احساس گرسنگی خواهید کرد. 3. صبحانه پر چرب به غیر خوردن از یک کاسه ماست کم چرب ، شما باید بتوانید که حالت کم چرب بودن را از صبحانه رژیم خود حذف کنید،چرا که مغز ما اکثراً چربی تشکیل شده است بنابراین باید بدانید که چربی باعث افزایش احساس سیری می شود و شما مدت زمان طولانی نیاز به غذا نخواهید داشت.بدن ما برای جذب برخی از ویتامین ها ، A ، D ، E ، K ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و چون کالری و چربی بسیار کمی دارند، برای کنترل فشار خون بسیار موثرند. در روز حدود 4 تا 5 واحد سبزیجات مصرف کنید. این شامل نصف فنجان سبزیجات خام یا پخته (ترجیحا بخارپز)، یک لیوان سبزیجات خام برگ دار و یا نصف فنجان آب سبزیجات در هر وعده است. اگر زیاد اهل خوردن سبزیجات نیستید، به جای آن میتوانید از سالاد در موقع ناهار و یا شام، استفاده کنید ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز، مهم نیست که از نظر سلامتی در چه سطحی قرار دارید، گاهی اوقات نمیشه در برابر خوردن غذاهای چرب، مانند سیب زمینی سرخ شده، برگر، پیتزا و سایر غذاهای چرب و چیلی تسلیم شد و حتی ممکنه هوس خوردن این مدل از غذاها شما رو به سمت پرخوری ببره و باعث بشه تا بعد از گذشت چند ساعت، هم احساس سنگینی و هم احساس عذاب وجدان داشته باشید! این مواد غذایی معمولا دارای چربی های ترانس و اشباع ...
علائم کم خونی را بشناسیم
سبزیجات با برگ های تیره غنی از آهن را توصیه می کنیم. علاوه بر این لازم است از غذای همراه با آهن از ترکیباتی حاوی ویتامین C نیز استفاده کنند و مصرف غذا با سالاد حاوی گوجه و میوه های دیگر به جذب آهن در بدن کمک می کند. از مصرف چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا خودداری کنند. از خوردن مواد حاوی کلسیم مثل شیر، ماست، دوغ همراه با غذا پرهیز کنند به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب آهن می شود. علاوه بر این مصرف فست فود ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند که سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید که به کاهش فشار خون مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم کمک می کنند. با پیروی از رژیم غذایی DASH (دَش)، شما ممکن است تنها در دو هفته فشار خون خود را کاهش دهید. با گذشت زمان، میزان بالای فشار خون شما (فشار خون سیستولیک) می تواند هشت تا 14 امتیاز کاهش یابد، که می تواند تفاوت قابل توجهی در خطرات سلامتی ...
غذاهایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
ارثی لخته شدن خون خطر ابتلا به DVT را افزایش می دهند. اما حتی در صورت عدم وجود این بیماری ها نیز خطر ابتلا به آن برای هر کسی وجود دارد. به همین خاطر، آگاهی از نقشی که رژیم غذایی در شکل گیری DVT ایفا می کند بسیار مهم است. کارهای فراوانی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا تغییر مناسب را ایجاد کنید. خوشبختانه، اگر سریع از وجود DVT آگاه شوید، قابل درمان است. پس چرا با خوردن غذاهای مناسب و ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
...> میزان معمول شکر غلات (50 گرم) 4 قاشق غذاخوری است . جذب مقدار زیادی از شکر در صبح باعث ورود انسولین به خون می شود و وقتی اثرش از بین برود، خسته و بی حال می شوید.شیر، ماست و میوه های تازه موجود در غلات نیز برای خوردن در صبح ناسالم هستند، بنابراین بهترین کار این است که از آن ها دور بمانید . 6. مسواک زدن دندان هایتان بلافاصله بعد از غذا: پس از خوردن غذا ، مینای دندان شما آسیب ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
کلسیم شیر گذشت؟ این ماده غذایی مثل عسل خیلی زود جذب خون می شود و هضم آسانی دارد. مصرف شیر برای تقویت مغز، اعصاب و سلامت استخوان ها بسیار ضروری است. اگر به طور مرتب شیر کم چرب و لبنیات بخورید، از خطر دیابت نوع 2 در امان خواهید بود. همچنین نوشیدن شیر به صورت روزانه، شما را از شر انواع سرطان مثل روده و سرطان سینه در امان نگه می دارد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. البته در مصرف شیر ...
همراه قرص این نوشیدنی ها را نخورید / خطرناک است
ضد فشار خون میشود. شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر: کلسیم با داروھای تیروئید تداخل ایجاد میکند. باید حداقل 4 ساعت از زمانی که داروی تیروئید خوردهاید، صبر کنید و سپس میتوانید نوشیدنی حاوی کلسیم (مثل شیر) بنوشید. کافئین (قھوه، چای سبز و نوشیدنی ھای انرژی زا): مصرف کافئین ھمراه با داروھای محرک، میتواند تھدید جدی برای سلامتی محسوب شود. مثلا، اگر از داروی افدرین، آسم و آمفتامین ...
خوراکی های ضروری که خانم ها باید مصرف کنند
چرب از قبیل سالمون یا ساردین حداقل یکبار در هفته اهمیت دارد چرا که این نوع ماده غذایی سرشار از آهن و امگا-3 است و به بدن کمک می کند تا در برابر مشکلات جسمی متعدد مقاومت داشته باشد. علاوه بر این، امگا-3 در پیشگیری از افسردگی، فشار خون بالا، درد مفاصل و حتی مشکلات قلبی کمک کننده است. شیر و ماست: یکی از نگرانی های اصلی در حوزه سلامت زنان کمبود کلسیم است. بنابراین زنان نباید شیر و ماست را ...
عوارض و فواید قهوه سبز
به گزارش شیعه نیوز ، کافئین موجود در قهوه شهرت بدی دارد اما تحقیقات نشان داده که شاید این مسئله حقیقت نداشته باشد. قهوه نسبت به میزان مصرف آن میتواند مفید یا مضر باشد. مواد حاوی کافئین میتوانند بر میزان جذب عده ای از موادمعدنی مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم و آنتی اکسیدان ها تأثیر بگذارد. فرایند تولید قهوه های صنعتی هم میزان آنتی اکسیدان آنرا کاهش می دهد. نوشی ...
تولید بیش از شش هزار واحد فرآورده خونی در رفسنجان
کنند خون و محصولات خون سالم و با کیفیت را اهدا کنند تا در شرایط عادی یا اضطراری مورد استفاده قرار گیرد و جان بیماران در خطر افتاده را نجات دهند. محمدحسینی افزود: در مرکز انتقال خون رفسنجان سالانه بیش از 11 هزار واحد خون کامل اهدا می شود که از این تعداد حدود 30هزار واحد انواع فرآورده های گلبول قرمز، پلاسما، پلاکت و کرایو تهیه و در اختیار مراکز درمانی داخلی و استانی قرار می گیرد. ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
می کنند. یک کیسه کوچک آجیل برای روز خود بسته بندی کنید. ماهی پخته: ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
افق کوروش با تخفیف های بسیار خوب به صورت تازه تهیه کنید. برای درمان گرمازدگی غذاهای تند بخورید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از غذاهای تند در فصل تابستان باعث می شود بهتر عرق کنید و دچار گرمازدگی نشوید. در کنار غذا و همراه با سالاد از انواع فلفل استفاده کنید. غذا و گوشت های کم چرب میل کنید. غذاهای سرخ کرده و چرب آب بدن را کم می کنند. بهتر است از گوشت های کم چرب و ...
آشنایی با خواص کلم سفید
بالای آن باعث سیر شدن می شود. - کلسترول را کاهش می دهد: از کلم نیز می توان برای کاهش کلسترول خون استفاده کرد. فیبر و مواد مغذی آن به جای جذب شدن در خون با اسیدهای صفراوی در روده متصل شده و از مدفوع خارج می شوند. خوردن بخارپز آن باعث کاهش کلسترول می شود. 4- تقویت کننده سیستم ایمنی: کلم منبع عالی ویتامین C است که همیشه برای حفظ سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. 5- با ...
جذب ویتامین D بیشتر با پیاده روی بعد از نهار و چند راهکار دیگر!
، کمبود ویتامین D یک مشکل جهانی است. بهتر است قبل از شروع هزینه کردن درمورد مکمل ها که ممکن است موثر نباشند، این پنج تاکتیک را برای دریافت ویتامین D بیشتر استفاده کنید. بیشتر بدانید : راه های جذب بیشتر ویتامین D چیست؟ بیشتر بدانید : کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند! بیشتر بدانید : معجزه ویتامین D در بدن ، چه زمانی مکمل ویتامین D ...
با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند، مانند آرتریت، مفید است. لوبیای سیاه می تواند گوارشتان را بهتر کند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع ...
بیماران کرونایی بهبود یافته پلاسمای خون خود را اهدا کردند
...> چه نکاتی باید قبل و بعد از اهدای پلاسمای خون رعایت شود؟ مدیرکل انتقال خون خوزستان درخصوص نکاتی که باید قبل و بعد از اهدای پلاسما مورد توجه قرار بگیرد، گفت: اهداءکنندگان باید شب قبل از اهدای پلاسما حمام کنند. از مصرف مایعات الکلی پرهیز شود و از 24 ساعت قبل از اهدا نیز تخم مرغ و غذای چرب میل نشود. پس از اهدا نیز 15 دقیقه استراحت لازم است. نوشیدنی و خوراکی هایی در اختیار اهداکنندگان قرار ...
تاثیر عصاره قهوه سبز بر کبد چرب غیرالکلی
( نشاسته) را به مقدار و مدت مشابه دریافت می کردند. در ابتدای مطالعه، اطلاعات عمومی و دریافت غذایی و اندازه گیری های وزن و قد و دورکمر و فشار خون از همه به عمل آمد و نمونه خون ناشتا جهت اندازه گیری برخی شاخص های بیوشیمیایی جمع آوری شد. در پایان مطالعه نیز بعد از هشت هفته اندازه گیری ها تکرار شدند. یافته های به دست آمده نشان داد، مکمل یاری عصاره قهوه سبز موجب کاهش قند خون ...
طرز تهیه ساندویچ جگر فست فودی با قارچ
برای تهیه جگر فست فودی در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. یک ساندویچ جگر خانگی ساده که مثل جگرکی و فست فود ها آموزش خواهیم داد که به خوشمزه ترین شکل یک ساندویچ جیگر لذیذ درست نماییم، ما برای این کار ابتدا جگر ها را درون تابه سرخ می کنیم بعد آن ها را داخل ساندویچ خواهیم ریخت که اینکار یکسری قلق جیگرکی دارد که در ادامه آن ها را توضیح می دهیم. مواد لازم برای دو ...
طرز تهیه اسکراب قهوه برای انواع پوست
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ به گفته خانم دکتر شامبان دانه های قهوه با ماساژ آرام روی پوست می توانند آلودگی ها و چربی آن را به خود جذب کنند و آکنه های پوستی را هم تمیز کنند. علاوه بر این کافئین موجود در قهوه به طور طبیعی جریان خون را بالا می برد و همین مساله به صورت موقتی باعث سفت شدن پوست و کاهش پف آن می شود. تمامی این خواص نشان می دهند که چرا قهوه پای ثابت کلیه محصولات مراقبتی پوست است اما نیازی نیست ...
مهم ترین علائم اختلالات تیروئید
در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. تخم مرغ تازه تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. ...
دمنوش های سرد برای روزهای گرم/ بهترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان
افزایش داده و علائم پوکی استخوان را تشدید می کند. قهوه سبز جذب آهن و روی را کاهش می دهد، افرادی که از مکمل های آهن و روی استفاده می کنند، این دمنوش را باید دو ساعت قبل از مصرف این مکمل ها میل کنند. قهوه سبز با دارو های دیابت تداخل داشته و اثر دارو های ضد دیابت را تشدید می کند. دمنوش عناب دمنوش عناب یکی دیگر از انواع دمنوش با طبع سرد است. عناب طعم شیرینی ...
