سایر خبرها
نحوه انتخاب بالش مناسب خواب
غیر این صورت ، بالش سر شما را عقب رانده و باعث ایجاد یک منحنی در گردن می شود و اگر روی پشت خود بخوابید ، یک بالش محکم گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود زیرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو ، گردن درد ایجاد کند. . ممکن است کمردرد داشته باشید: نحوه پشتیبانی بالش از سر ، گردن و شانه های شما نیز می تواند بر کمر شما تأثیر بگذارد . تراز نادرست هنگام خواب می تواند درد کمر شما را ...
بهترین حرکات کششی برای درمان پشت درد + تصاویر
دورکاری از خانه می تواند با قدری گردن درد و البته پشت درد همراه باشد. وقتی میز ناهارخوری، کاناپه یا حتی تختخواب به محل کار ما تبدیل می شود، رفته رفته سر و کله ی پشت درد هم پیدا می شود. اما طبق تحقیقات جدیدی که صورت گرفته، برخلاف تصور رایج، علت پشت درد بد نشستن نیست. دانشمندان برای پی بردن به رابطه ی میان نحوه ی نشستن و پشت درد دست به تحقیقی زدند. به گفته ی این ...
چند ورزش خانگی برای درمان نفخ
.... بعد قسمت ستون فقرات بدن خود را به طرف بالا گرد کنید. کمر شما در این وضعیت باید کاملاً گرد شود. سرتان را رو به پائین نگه دارید و ده ثانیه به این وضعیت بمانید. بعد کمر را رو به پائین قرار دهید و شکم تان را هم رو به پائین بیاورید. 10 ثانیه شکم را به درون و به بیرون بیاورید. این حرکت را سه بار پشت سر هم و به مدت زمان یک دقیقه انجام دهید. تمرینی ویژه برای گوارش انجام ...
چگونه صبح ها سحرخیز باشیم
داشته باشید یا به ورزش دیگری بپردازید. این کار باعث می شود انرژی اضافه شما به صورت بالفعل دربیاید و تخلیه شود. وقتی انرژی تخلیه شود استرس هم کم خواهد شد و آرامش بدنتان بیشتر. همه اینها به شما کمک می کنند خواب خوبی در طول شب داشته باشیدو صبح هم به راحتی از تخت بیرون بپرید. به خودتان انگیزه بدهید هیچ چیزی به اندازه انگیزه داشتن نمی تواند به سحرخیزی و کامروایی و اینجور ...
لیزر موهای زائد؛ از نکاتی که قبل از لیزر باید بدانید تا افردای که نباید لیزر کنند
کنید تا بدانید چه نوع لیزری بهترین انتخاب برای پوست شماست. اگر اپیلاسیون کرده اید صبر کنید تا مو های شما دوباره رشد کنند. اگر حمام آفتاب گرفته اید یا سولاریوم انجام داده اید صبر کنید تا اثرات آن از بین برود. در غیر این صورت پوست شما در هنگام لیزر می سوزد. برای از بین رفتن این اثرات بین 4 تا 6 هفته صبر کنید. لیزر مو های زائد تنها ریشه مو های شما را هدف قرار می دهد؛ بنابراین قبل از ...
درد واژن در دوران بارداری
عضلات شما شل شوند و درد تسکین پیدا کند. اگر درد ناشی از یک عفونت باشد دارو تجویز می شود. توجه داشته باشید در بارداری درست بنشینید، هرگز تا کمر خم نشوید، عضلات خود را کش ندهید و درست بخوابید . این کارها باعث ایجاد درد کمتر در واژن و پشت در سه ماهه آخر بارداری می شود. سخن آخر به دلیل اینکه در دوران بارداری نمی توان از مسکن ها استفاده کرد و عوارض مختلف می توانند بسیار ناخوشایند ...
تامین سلامتی پوست، مو و کلیه با خوردن یک میوه
می کند. ویتامین A باعث بازسازی پوست شده و ویتامین C در تشکیل کلاژن و بافت همبند نقش دارد که جوانی را به پوست تان هدیه می کند. نحوه استفاده می توانید با خربزه، بسته صورت درست کنید. برای این کار، خربزه را در مخلوط کن ریخته و با اضافه کردن پودر جو دوسر و ماست، خمیر حجیم و نرمی درست کنید. این بسته را بر تمام صورت و گردن تان بگذارید. با ماساژ دادن به صورت حرکات دورانی، خمیر را از ...
عرق سوز شدن یا راش گرمایی چیست و چند نوع دارد
و اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرمایی که موجب آن می شود، بهبود می یابد. اگر علائم شما یا کودکتان تا چند روز از بین نرفت، به نظر می رسد که عرق سوز بدتر شده است و یا اینکه شما برخی از علائم عفونت را دارید، که عبارتند از: افزایش درد، ورم، قرمزی یا احساس گرما و حرارت در اطراف منطقه آسیب دیده تخلیه چرک از قسمت آسیب دیده گره های لنفی متورم در زیر بغل، گردن یا کشاله ران تب و ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
را در طول روز کنترل کنید. به غیر از برنامه های بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه ریزی برای کارهای روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خود را تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد به نفسی به شما می دهد که بتوانید فعالیت های خود را در طول روز انجام دهید. خواب کافی داشته باشید ...
چگونه فن بیان خوبی داشته باشیم ؟
که باید کسب کنند رتبه بندی می شوند و پیشرفت می کنند. نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید می تواند در کار شما، در زندگی تان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند. همه ی ما تا به حال با افرادی سَر و کار داشته ایم که صدای شان خیلی گوش خراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گفته شده را کاملا خراب می ...
اقدامات اولیه برای گرمازدگی چیست؟
...> پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید. بسته های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید. از آن جا که این مناطق سرشار از رگ های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آن ها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد. بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید. اگر فرد جوان و سالم است و در هنگام ورزش شدید دچار گرمازدگی می شود، می توانید از یک حمام یخ برای خنک ...
شکل جنین در ماه اول
قهوه و یا الکل مزه فلزی در دهان حساس شدن سینه ها و درد گرفتنشان خستگی سردرد و سر گیجه لکه بینی اگر شما مشکوک به بارداری هستید، در صورت به تاخیر افتادن پریودتان از تست بی بی چک استفاده کنید که در این زمان در حدود 95 درصد دقیق است. تست HCG از طریق آزمایش خون و ادرار و معاینه لگن نیز می تواند بارداری شما را تایید کند. معمولا بعد از انجام بی بی چک و مراجعه به پزشک ابتدا یک آزمایش خون برای شما ...
چگونه می توان قوای جنسی را تقویت کرد؟
تواند به دلیل سطح تستوسترون پایین، سطح استقامت ضعیف، ناتوانی جنسی، اضطراب و پریشانی و ابتلا به برخی بیماری ها باشد. اما آیا راه حلی ساده و طبیعی برای افزایش قوای جنسی وجود دارد؟ وبسایت سلامتی healthline راه کار هایی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید با استفاده از آن به روش های کاملاً طبیعی و ساده قوای جنسی خود را در حد قابل قبولی افزایش دهید. استقامت و توان می تواند به معانی ...
من و مادر، کرونا را شکست دادیم
روی راننده است و نیروهای مخالف، کالری زیادی صرف می شود. البته خود من در آن سطح مسابقه نداشتم اما در مسابقات سطح پایین تر، در هر رقابت با توجه به تعداد دورهای مسابقه، دمای هوا، میزان آمادگی خودم و شدت رقابت، بین یک تا سه کیلوگرم از وزن بدنم کم می شد. در کل اتومبیلرانی هم مثل همه رشته ها، بدنسازی خاص خودش را دارد. در واقع بدون این تمرینات شما نمی توانید فشارهای ناشی از رانندگی در سرعت بالا را تحمل ...
انصاری فرد: پول قرض کردم تا هزینه باشگاه را بدهم اما کسانی دیگر آن ها را دریافت کردند و به سفرهای دوبی ...
پرسپولیس راه بیفتد و سهامی نیز به مردم و پیشکسوتان واگذار شود. همه این ها طرح بندی و نوشته شدند که به یک باره وزارت ورزش اعلام کرد مثلا با ایرانسل و همراه اول قرارداد بسته و دیگر نیازی به واگذاری باشگاه نمی بیند. به سومین مقطع حضورتان در پرسپولیس بپردازیم. شما در ابتدا وینگادا را به تیم آوردید و سپس به سراغ زلاتکو کرانچار رفتید. صحبت هایی نیز مطرح بود که قرار بود امه ژاکه را بیاورید. چقدر این ...
سرفه کوتاه (2)
برای دیدن من و زیبایی های حریمم انتخاب می کنند. اما من با این همه سال، عمر و قدمت با این همه طول و عرض، بسیار غمگینم درد دارم، رنج دارم و در درون خود هزاران حرف ناگفته، چون گنج دارم. من صبح تا ظهر، ظهر تا عصر، عصر تا شب و شب تا طلوع صبحی دیگر بیدارم و هوشیارم. برای میلیون ها کاربری که از جسم خسته و نحیف من تردد می کنند. من درد می کشم و رنج می برم چرا که می بینم ...
مادر و پدر مانند دو چشمانم و اسلام و امام به منزله قلبم هستند
خصوصاً شهدای جنگ تحمیلی. خدمت پدر بزرگوار و مادر مهربان و خانواده عزیزم سلام علیکم. چند روزیست که می خواستم برای شما نامه بنویسم تا اینکه امشب از روی دلتنگی دستی بر قلم و کاغذ بردم تا با شما سخن بگویم و کمی از این دیار فانی و زودگذر و انسان های جاهل آن با شما درد و دل نمایم البته منظورم به شما مردان و زنان مؤمن نیست بلکه آنهائی است که همه چیز را در دنیا می بینند و از خدا غافل ...
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و تمام نکات مربوط به آن
در کودکان مبتلا به گرفتگی شدید مسیر هوایی (برونکواسپاسم) و خروسک (croup) برای کاهش گرفتگی استفاده می شود. در موارد نادر، ممکن است فرایندهای جراحی نیاز باشد، مثلا برای عفونت های سینوسی بغرنج، مسیر هوایی در معرض خطر همراه با سختی در تنفس، تشکیل آبسه پشت گلو یا تشکیل آبسه لوزه ها (آبسه دور لوزه ای). چندین روش خود مراقبتی وجود دارند که به سادگی می توانید از آنها در خانه برای رهایی ...
زندگی نامه نصرت رحمانی به قلم خودش؛ به مناسبت روزمرگش
شعر کرده ای و پل ها را پشت سر خود شکسته ای که دیگر نمی توانم به تو این حرف را بزنم . بعد از آن مقدمه ی معروف را بر کتاب من نوشت که جملاتی از آن چنین بود ... آن چیز هایی که در زندگی هست و در شعر دیگران سایه ای از خود نشان می دهد، در شعر شما بی پرده اند! اگر این جرأت را دیگران نپسندند برای شما عیب نیست. بعد ها با او دم خور بودم. گرچه به او خیلی نزدیک شدم و راهنمایی های او برای من پر ارزش ...
روایت عاشقانه زندگی اولین شهید بی سر شهر قم/ درک شمه ای از عاشورا
مطرح کرد و مادرش شرطی گذاشت. گفت اگر شما ما را به ایران بیاورید و به کربلا بفرستید، ما رضایت می دهیم ازدواج کنید، وگرنه باید بیایید افغانستان زن بگیرید که کنار خودمان باشید. احمد شرط را قبول کرد. پدر و مادرش را به ایران آورد به کربلا رفتند و بعد دوباره ماجرا را مطرح کردند. من از این قول و قرار خبر نداشتم و گفتم این قول و قرار بین خودتان بوده؛ جواب من نه است، چون احساس می کنم هنوز هم نمی توانم از پس ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
دنبال کنید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما ساکت، تاریک و خنک است: سر و صدا، نور، اتاق خواب خیلی گرم و سرد، یا تشک و یا بالش نامناسب، همه می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند. اگر در منطقه پر سر و صدایی هستید می توانید از گوشی های صدا گیر مخصوص استفاده کنید و چنانچه نور زیادی وارد محل خواب شما می شود از چشم بند بهره بگیرید. اتاق خود را بیش از حد گرم نکنید و سعی کنید دمای اتاق شما ...
دلیل موخوره و روش از بین بردن موخوره
های طبیعی هیچ گاه ضرر ندارد و می تواند بسیاری از مشکلات را هم حل کند و به مو های ما جانی تازه ببخشد. احتمالا سریع ترین راه حلی که به ذهن همه ما می رسد همین چیدن موهاست. ما در اینجا قصد داریم، راه حل های ساده و طبیعی دیگری غیر از کوتاه کردن مو را به شما معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید. اجازه دهید مو ها به روش طبیعی خشک شوند گرما و حرارت بیش از حد بزرگ ترین دشمن موی شماست. تا جایی که ...
خوب بخوابی
و اشتباه دور از انتظار نیست. افت عملکرد سیستم ایمنی بدن: به این صورت اگر بدون وقفه بیمار می شوید و هر بار هم مدت بهبودی شما طول می کشد، یکی از دلایل آن می تواند بی خوابی و خستگی باشد. خستگی جسم و روان روی عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی دارد. قطار خواب را روی ریل قرار دهید به همه دلایلی که به آن اشاره شد، باید مشکل خواب را به سرعت برطرف کرد تا بدن بتواند استراحت کافی داشته باشد ...
بیماری پوستی گال چیست ؟ + علائم و نحوه درمان
می تواند توسط حوله مشترک و سایر وسایل شخصی پخش شود. عامل گال اغلب می تواند روی چند عضو خانواده در یک زمان تاثیر گذارد، و حتی می توانید آن را به شخص دیگر منتقل کنید قبل از اینکه شما علائمی داشته باشید. مکان هایی که انگل گال بیشتر وارد می شود در فضاهای بین انگشتان دست، مچ دست، آرنج، زیر بغل، خط کمربند، پا، کیسه بیضه ها ( در مردان ) و سینه ( زنان ) می باشد. در سالمندان، گال بیشتر در پشت ...
دلایل کمردرد و 10 راه پیشگیری از آن
بیرون زده می توانند باعث ایجاد درد در قسمت پایین کمر یا مفصل ران و باسن شوند زیرا اعصاب در آنجا فشرده شده اند. دیسک های برآمده: این بیرون زدگی یا برآمدگی، به اندازه فتق دیسک نیست. شما معمولاً با وجود آن علائمی ندارید و آن را وقتی احساس خواهید کرد که بر روی ریشه عصب فشاری وارد شود. بیماری دیسک دژنراسیون: در این حالت دیسک ها یا همان به اصطلاح "کمک فنر" های بین ...
چگونه عطری با پخش بوی رویایی داشته باشیم!!!
فوق العادس . 3- عطر را با فاصله 20 سانتی متری به نقاط نبض دار خود اسپری کنید و نگران این نباشید که عطرتان هدر میرود . عطر نباید بدن شما را خیس کند بلکه باید قطرات ریز روی پوست شما بشینند . مچ دو دست – گردن – نبض آرنجها و پشت زانوها بهترین مکان برای پاشیدن عطر است . نکته مهم دیگر که فکر میکنم خیلی در بین ایرانیان شایع است مالیدن دو دست به هم است . از اینکار اجتناب کنید زیرا باعث میشود حلال ...
روش های جالب برای خوشحال بودن
برنامه های بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه ریزی برای کار های روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خود را تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد به نفسی به شما می دهد که بتوانید فعالیت های خود را در طول روز انجام دهید. خواب کافی داشته باشید وقتی خواب کافی نداشته باشید ...
سوره سبأ+ترجمه و متن و صوت
مَا کَانُوا یَعْمَلُونَ مستضعفان به مستکبران می گویند: بلکه نیرنگ های [پی گیر شما در] شب و روز که به ما فرمان می دادید به خدا کافر شویم و همتایانی برای او قرار دهیم [ما را گمراه کرد]. و هنگامی که عذاب را ببینند، اظهار پشیمانی کنند [شاید نجات یابند]. و ما در گردن کافران غل و زنجیر می نهیم؛ آیا جز آنچه را انجام می دادند جزا داده می شوند وَمَا أَرْسَلْنَا فِی قَرْیَهٍ مِنْ ...
شهادت از کودکی در چهره اش نمایان بود
توضیح دهید: زمانی که به سوریه رفتند در استان " درعا" که در جنوب دمشق است، مستقر شدند و بعد از 40 روز قرار شد که نیرو های تیپ فاطمیون به داعشی هایی که از قسمت اردن وارد سوریه شده بودند حمله کنند،بنابراین برای اینکه دشمن را غافلگیر کنند ساعت 8 شب 31 فروردین 1394 پیاده راه می افتند و در آن منطقه مستقر می شوند، و از آنجا که شهر در دست تکفیری ها بوده درگیری شان مدت زیادی طول می کشد و عده زیادی هم به ...