خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد. کشمش، مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است. کشمش، برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است. 100 گرم کشمش، شامل بیش از 25%مواد لازم توصیه شونده است. همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند . پتاسیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می ...
طرز تهیه چند نوشیدنی انرژی زا
برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در مخلوط کن یا بلندر باید میوه ها و مواد دیگر را خرد یا له کنید. میوه ها را بسته به نوع مخلوط کن می توانید پوست بگیرید. این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خ ...
خوراک جگر مرغ فوری و خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خوراک جگر مرغ یک غذای ساده و فوری است. مواد اولیه این غذا را بر حسب سلیقه خود و اعضای خانواده تان می توانید تغییر دهید. خوراک جگر مرغ را می توانید به عنوان ناهار یا شام همراه با برنج یا نان سرو کنید. جگر مرغ سرشار از پروتئین است و برای بدن بسیار مفید می باشد. هر 100 گرم جگر مرغ 17 گرم پروتئین دارد که اسید آمینه های ضروری بدن را تامین می کند. اما در ...
آسیب های پنهان ویروس کرونا!
شستشوی ظروف به فاضلاب تبدیل می شود. تاثیر ویروس کرونا بر زنان باردار + جزئیات کامل دگزامتازون درمان کروناست؟ درمان سریع آفتاب سوختگی پوست آرتروز سراغ چه کسانی می رود؟/ همه علائم و نشانه هایی که می گویند سلامت زانوهای تان در خطر است همراه قرص این نوشیدنی ها را نخورید / خطرناک است لینک کوتاه کپی لینک ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
غذایی تان حذف کنید. رژیم کتوژنیک ممکن است تعادل آب و مواد معدنی را در بدن تان برهم بزند؛ بنابراین به وعده های غذایی تان کمی نمک اضافه کنید یا از مکمل های غذایی استفاده کنید. مصرف روزانه 3 تا 4 گرم سدیم، یک گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم می تواند عوارض احتمالی ناشی از رژیم کتوژنیک را به حداقل برساند. حداقل در شروع رژیم کتوژنیک باید تا جایی غذا بخورید که سیر شوید و مصرف کالری ...
5 نوشیدنی کم قند و سالم برای فرار از گرمای تابستان
العاده ای در یک روز گرم آبرسان است. 5-چای انار همراه یخ چای یخ زده یک تابستان اساسی است و اضافه کردن انار فوق العاده سالم یک پیچ و تاب میوه ای را به شما می افزاید. کالری: 40 شکر: 8 گرم برخلاف بیشتر نوشیدنی های حاوی انار ، این چای یخ زده خوشمزه در هر وعده فقط 8 گرم شکر دارد. و با توجه به مزایای سلامتی انار ، ارزش غذایی بالایی دارد.به گفته USDA ، یک فنجان انار حاوی 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C و 12 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین K است. بنابراین علاوه بر قدرت خنک کنندگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. ...
یک فرمول خیلی ساده برای لاغری
زندگی پر جنب و جوش بسیار مهم است. اما همه این ها بی تأثیر است، اگر توجه نکنید که چقدر آب می نوشید. مصرف مقدار زیادی مایعات است که می تواند به سوزاندن کالری بیشتر، خارج کردن سموم از بدن و کاهش اشتها کمک کند. فقط آب را درون یک لیوان بریزید و بنوشید! بله، آب، نه نوشیدنی شیرین. اما دقیقا چقدر آب باید بنوشید؟ مطالعات علمی مدتهاست که ثابت کرده است که فرد باید روزانه حدود دو لیتر ...
خواص بهار نارنج و چای آن
دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است. بهبود دستگاه گوارش نوشیدن دمنوش بهار نارنج به تسکین درد های پی در پی شکمی، درمان درد های نفخ معده، اسپاسم، سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم دمنوش بهار نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. بهبود رفتار معمولا در روز های گرم سال، با افزایش دما و میزان تعریق، رفتار و ...
دارو هایی که شما را در برابر گرما آسیب پذیرتر می کند
تکانه هایی را که به مغز پیام افزایش دما می دهند مسدود می کنند. بنزتروپین (داروی پارکینسون) و دارو هایی مانند هالوپریدول و ریسپریدون که سلامت روان را کنترل می کنند از این جمله هستند. درصورت مصرف این دارو ها بهتر است با پزشک خود درباره این که چه مدت زمان در هوای گرم برای شما یا عزیزانتان بی خطر است می توانید بمانید، مشورت کنید. دارو های قلبی برخی از دارو های قلبی جریان خون به پوست ...
عروق گیاهی در درمان بسیاری از بیماری ها معجزه می کنند
پانکراس فعال می شوند و تولید انسولین می کنند در نتیجه مصرف آن منجر به درمان مرض قند خواهد شد. عرق بوقناق دارای خاصیت سم زدایی است و برای پاک سازی کبد از سموم موثر است همچنین مصرف آن برای باز کردن مجاری کبد به علت تاثیر مستقیمی که بر فعالیت های آنزیمی کبد دارد مفید است. جوش صورت را به دلیل پاکسازی کبد و تصفیه خون از بین می برد و به علت باز کردن عروق پوست باعث شفاف شدن پوست می ...
بهترین میوه ها در دوران بارداری
متعادل آن ضروری است. برخی از میوه ها قند بالایی دارند و انواع خاصی از میوه ها مانند آب میوه ها و میوه های خشک غالباً از نظر قند و کالری نسبت به همتای تازه خود به میزان قابل توجهی بیشتر هستند. خرید میوه ارگانیک باعث می شود که خانم باردار در معرض کود و سموم دفع آفات که می توانند به کیفیت میوه آسیب برساند، در قرار نگیرد. بهتر است از خوردن میوه های غیرارگانیک اجتناب شود. از بین بردن هرگونه سموم دفع آفات و باکتری های موجود در میوه بسیار مهم است. منبع: مجله سلامت ...
اثرات کم آبی بدن، چه مشکلاتی به همراه دارد
چگونگی هیدراته ماندن بدن برای انجام عملکردهایش را آورده ایم، با ما همراه باشید. اثر کم آبی بر مغز وقتی بدنتان دچار کمبود آب می شود، سلول های شما سیگنالی را به مغزتان می فرستند که به شما می گوید تشنه هستید. اما علاوه بر این، دهیدراته شدن بدن به طرز غافلگیرکننده تری مغزتان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. پوست شما بزرگ ترین عضو سیستم ایمنی بدنتان است. پوست سالم به عنوان ...
مهم ترین اصول رژیم لاغری سریع با آب
آب است! آبی که همیشه در دسترس است و به همین دلیل، از آن غفلت می شود. همین بی توجهی به آب به عنوان اصلی ترین ماده ی تشکیل دهنده ی بدن (بین 60 تا 70 درصد بدن از آب است) و عدم نوشیدن آن، باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها و انباشته شدن سموم و ضایعات در بدن می شود. به همین دلیل در اولین قدم ، نوشیدن میزان ثابت 8 لیوان آب را به صورت روزانه رعایت کنید. همین پیش فرض را می توانید به گونه ای رعایت کنید که لاغری ...
جوش شیرین و لیمو ترکیبی با فواید شگفت انگیز
به تقویت سوخت و ساز بدن، حتی در زمان استراحت بین جلسات ورزشی کمک کند. خواص پاک کننده آبلیمو به عنوان یک ماده ادرارآور شناخته می شود و می تواند بدن را برای دفع ادرار تحریک کند، از این رو، به دفع سموم، نمک ها، چربی ها و آب اضافه کمک می کند. این خبر خوبی برای کلیه ها است زیرا این شرایط می تواند استرس و فشار روی این اندام ها را کاهش دهد و اطمینان حاصل شود که سطح کمی از مواد سمی ...
ماساژ کودک؛ فواید و نکاتی که باید رعایت شود
ماساژ پوست او زیر انگشتان تان آسیب نبیند و حرکت دست شما روی بدن کودک لذت بخش تر باشد. * ماساژ کودک نباید با فشار دست باشد. دقت کنید که نوازش و لمس بدن او، دور از ناحیه قلب باشد. * ماساژ او از شانه تا کمر آرامش بخش و برای خواباندن اش بسیار مفید است. لمس بدن نوزاد و حرکت آرام دست به سمت قلب فقط در زمانی که کودک بیدار و فعال است، مناسب خواهد بود. چند نکته طلایی ...
با این میو ه ها جلوی سفید شدن موی خود را بگیرید
روی سر به مدت 15 دقیقه داری نتایج حیرت انگیزی است . آب لیمو آب لیمو ماده موثر دیگری است که تاثیر شگفت انگیزی در تقویت ریشه و رنگدانه های مو دارد . ترکیب پودر آملا، آب لیمو و کشک را به مدت 45 دقیقه قبل از استحمام بر روی پوست سر خود بمالید و سپس سر تان را با آب گرم شستشو دهید و این روش را به مدت 90 روز دنبال کنید تا بهترین نتیجه برای موهایتان حاصل شود . بلوبری ...
نشانگان شایع بیماری کبد
این سلول ها منجر شود. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود می باشد. هر گاه مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن آن افزایش یابد به این حالت کبد چرب گفته می شود. کبد قادر به تولید مجدد خود می باشد. وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای ادامه ی حیات کافی است؛ ولی با خارج کردن آن از بدن، مرگ در عرض24 ...
راه های جلوگیری از پرخوری؛ چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟
به بدن غذا برسانید، گرسنگی می تواند بهترین پشتیبان شما برای رعایت رژیم غذایی باشد. اما اگر نتوانید آن را کنترل کنید، به دشمن شماره ی 1 رژیم غذایی تان تبدیل خواهد شد. با رعایت نکاتی که در ادامه مطرح خواهد شد، می توانید کمتر بخورید و گرسنگی را متوقف کنید تا همچنان سیر بمانید. می توانید میزان دریافت کالری ها را کنترل کنید و چندین کیلو وزن تان را هم کاهش بدهید. 1. گرسنگی را اندازه گیری کنید ...
لاغری با خاکشیر؛ این ارزان پر خاصیت
باشگاه خبرنگاران/ مصرف شربت خاکشیر به همراه عسل و آب ولرم به صورت ناشتا فواید سلامت زیادی برای سلامت پوست و دستگاه گوارش دارد. خاکشیر گیاهی است که به صورت خودرو در باغ ها و صحرا ها می روید.خاکشیر برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن از تیره شب بو دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مصرف شربت و جوشانده خاکشیر مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد که در ادامه می ...
درمان سریع میگرن با 15 روش طبیعی در خانه
استفاده از دوش آب گرم یا گوش دادن به موسیقی استرس را از خود دور کنند. با استفاده از این روش های مثبت فرد انتخاب می کند که روی واکنش های بدنِ خود نسبت به موقعیت های استرس زای زندگی کنترل داشته باشد. 6. انجام یوگا یا استفاده از حرکات کششی یوگا به بهبود جریان خون و کاهش انقباضات عضله کمک می کند که می تواند علائم میگرن در افراد را کاهش دهد. در مطالعه ای در سال 2014 ...
میوه ای که هم زمان کبد، گوارش، فشار، قند خون و افسردگی را درمان میکند
...> فواید عناب برای پوست و مو - به علت دارا بودن انتی اکسیدان ها، روند پیری پوست را کاهش می دهد. - عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند و سبب روشنی پوست می شود. - عناب برای خشکی و خارش پوست،استفاده می شود. - برای رفع خارش بدن جوشاندة عناب را با شکر شیرین کنید، میل شود. - خوردن عناب بیماری پوستی گال یا جرب را کاهش می دهد روزانه چند دانه ...
میوه های رسیده مصرف کنید
مرطوب و دارای آب بهترین درمان در روز های گرم هستند. بعبارتی آب معدنی سالمی هستند که ویتامین و مواد معدنی دارند. وی ادامه داد: فراموش نکنیم میوه هایی مانند خربزه طبع گرمی دارند، اما این گرمی باعث دفع سموم بدن و اجابت مزاج صحیح می شود وکمک به پاکسازی مثانه می کنند. از سویی دیگر عرق کردن در تابستان باعث می شود املاحی مانند ید، آهن، منیزیوم و ... از بدن خارج شود در نتیجه بدن با کمبود مواجه می شود. اما وقتی مواد مغذی و میوه های فصل مصرف شود از بروز بیماری ها پیشگیری می کند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش+خواص دیگر
سرطان – کاهنده قند خون – ضد اسپاسم – کاربرد در عطر سازی – تقویت قدرت اعصاب و قوای مغزی – ضد وسواس و جنون – تسهیل عملکرد کبد – کمک به درمان عفونت های تنفسی – کاهش سرگیجه – لطافت دهنده پوست در استفاده موضعی – بهبود حافظه - درمان ریزش مو - رفع معده و دستگاه گوارش اسطوخودوس، هضم کننده غذا آیا شما نیز از نفخ یا ...
شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید
...، در حین فعالیت ورزشی هر 20 تا 30 دقیقه 200 – 300 میلی لیتر و پس از فعالیت ورزشی به ازای هر کیلوگرم وزن از دست رفته 1200 تا 1500 میلی لیتر میزان مناسب مصرف مایعات در ورزشکاران خواهد بود. فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل خواب عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که وقت خواب فرا ...
علائم کمبود منیزیم/ 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم
خشکبار و مصرف روزانه این میوه های خشک می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید و مواد معدنی مفید را برای بدن خود به ارمغان آورید. حبوبات حبوبات منبع مواد مغذی مختلف مثل پتاسیم و آهن بوده و دارای منیزیم زیادی هستند. مثلا یک لیوان لوبیای سیاه پخته شده حاوی 120 گرم منیزم است و برای سلامت استخوان ها بسیار مفید و موثر است. با شکلات تلخ چگونه سطح منیزیم را افزایش دهیم؟ ...
مواد طبیعی گیاهی؛ جایگزین شکر
، به پژوهش های بیشتر برای مشخص شدن مزایای پایدار این شیرین کننده طبیعی برای سلامت انسان نیاز است. زایلیتول زایلیتول یک الکل قند با شیرینی مشابه شکر است. این ترکیب از ذرت یا چوب توس استخراج می شود و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. زایلیتول حاوی 2.4 کالری در هر گرم است که نسبت به مقدار مشابه شکر، 40 درصد کالری کمتری دارد. آنچه زایلیتول را به ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
غذایی سالم که حاوی شکر و غذا های فرآوری شده کم است، اهمیت دارد. افزون بر این، ورزش روزانه به کنترل سطوح قند خون و سلامت کلی شما کمک می کند. با تنظیم قند خون سیستم دفاعی بدن را تقویت کنید. منبع: تالاب
درمان سرفه با دمنوش های معجزه آسا
.... در واقع سرفه، راهی برای دفع خلط است. عسل با ایجاد تحریک غدد بزاقی باعث دفع آسان تر در مخاط می شود و از طرف دیگر با خاصیت ضد میکروبی که دارد، از ایجاد آسیب به مخاط جلوگیری می کند. دمنوش ها و فواید آن ها او افزود: آب لیمو ترش هم به افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت ها کمک می کند و می تواند سرفه های با منشا عفونی را تسکین دهد. برای درست کردن یک شربت ضد سرفه قوی باید یک قاشق ...
ترفندهای لاغری با این خوراکی های مفید
پرسید چرا؟ به خاطر این که: فیبر ها ترشح هورمون انسولین که باعث انباشتگی کالری ها می شود را کاهش می دهند. فیبر ها از طریق مدفوع بخشی از چربی های موجود در غذا ها را دفع می کنند. توصیه می کنیم برای پیشگیری از انباشتگی کالری ها و تجمع چربی ها فیبر ها را دریابید. وزنتان هر چقدر که می خواهد باشد، فیبر ها لاغرتان می کند حتماً شما هم افرادی را دیده اید که رژیم ...
علت کمبود انرژی بدن چیست؟
کم کار یا غدد فوق کلیوی باشند. برای بررسی هورمون های فوق کلیوی این تست کوچک را انجام دهید: آیا زمانی که گرسنه هستید، به سرعت آن قدر کم طاقت و پر ولع می شوید که اگر چیزی نخورید، خلافی از شما سر خواهد زد؟ این می تواند نشانه این باشد که غدد فوق کلیوی شما خوب کار نمی کنند. شما نسبت به انسولین مقاوم هستید مقاومت نسبت به انسولین (یک نشانه دیابت) رسیدن قند (سوخت بدن ما) به محل های تولید انرژی در بدن ما را دشوار می سازد. در این حالت ما به جای ذخیره قند در سلول ها که به آن برای تولید انرژی نیاز دارند، قند را به ذخایر چربی توزیع می کنیم. ...
