قبل از رفتن به رختخواب برای رفع بی خوابی این نقطه را فشار دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی بدن با گیاهان
درمانی بسیار ساده و موثر است و پوست پای شما را نرمتر می کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که روغن زیتون را به پای خود بمالید . البته قبل از رفتن به رختخواب. برای تاثیر بیشتر جوراب هم بپوشید. منبع : دکتر جواهریان
فواید و خواص فوق العاده عرق بادرنجبویه + نحوه ی مصرف آن
مفید است. زمانی که تپش قلب نیز به واسطه ی استرس و فشارهای روحی افزایش می یابد این گیاه می تواند کارساز باشد. بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. در سال 1992، نتایج یک پژوهش نشان داد که بادرنجبویه به همراه گیاه سنبل الطیب به اندازه ی داروهای خواب آور موثرند. از بادرنج به منظور درمان افسردگی استفاده می شود. برای کسانی که فشار خون پایینی ...
ورزش هایی برای رفع خستگی و تقویت عضلات چشم
...، حتما از آنها استفاده کنید. استفاده از عدسی آسیبی به چشم ها نمی رساند. کلام آخر شواهد علمی قاطعانه نقش ورزش چشم در بهبود بینایی یا برطرف کردن علائم اختلال های بینایی را تأیید نکرده اند. بنابراین هرچند انجام این ورزش ها می تواند به رفع خستگی چشم ها یا کاهش فشار واردشده بر آنها کمک کند، ممکن است تأثیری در بهبود اختلالی که به آن مبتلا هستید نداشته باشد. توصیه می شود هر چند وقت یک بار برای انجام آزمایش چشم نزد متخصص بروید. به خاطر داشته باشید که اگر در همان مراحل اول اختلال بینایی به وجود آن پی ببرید، می توانید بدون تجربه علائم و نشانه های بیماری آن را درمان کنید. ...
آیا می توان کابوس دیدن را متوقف کرد؟
. اگر می خواهید رویای صادقه ببینید، می توانید استراتژی زیر را که به "بیداری در رختخواب" معروف است، امتحان کنید. ابتدا ساعت خود را تنظیم کنید تا 30 دقیقه قبل از زمانی که همیشه بیدار می شوید، از خواب برخیزید. وقتی زنگ آلارم به صدا درآمد بیدار نشوید، سعی کنید دوباره بخوابید و به یک رویای صادقه فکر کنید. تضمینی وجود ندارد که حتما خواب ببینید اما انجام این کار این شانس را افزایش می ...
فراتر از لبخند های روحانی و توئیت های ظریف...
پی تی را موجب تحت تحریم قرار گرفتن ایران خوانده و یکی دیگر از کارشناسان توئیت ها و بیانیه های وزارت خارجه در دو سه سال اخیر را پاسخ کافی به اقدامات طرف غربی اعلام کرده است. از طرف دیگر، چند ماه بیشتر تا پایان تحریم های تسلیحاتی شورای امنیت علیه ایران باقی نمانده و ایران هم منتظر رفع این تحریم هاست. فشار گسترده اقتصادی، شرایط بدی را برای کشور ایجاد کرده که موجب ضعف کشور شده و احتمال هرگونه مذاکره ...
قیمت خرید اینترنتی پماد گیاهی درمان زگیل تناسلی ساریژ
پماد گیاهی درمان زگیل تناسلی همانطور که پیش تر گفتیم پماد گیاهی درمان زگیل تناسلی انواع مختلفی دارند که هر کدام بستگی به شدت بیماری فرد مورد استفاده قرار می گیرند. طریقه استفاده از انواع پمادهای گیاهی درمان زگیل تناسلی طریقه استفاد از پماد یا کرم آلدرا: این دارو باید قبل از رفتن به رختخواب استفاده شود و به مدت 6 الی10 ساعت بر روی ناحیه مورد نظر باقی بماند. بعد از آن می توانید ...
آموزش سریع توالت رفتن به کودکان
...: تبدیل شدن به یک فرد قابل اعتماد در کودکان نو پا هنگام توالت رفتن نقطه عطف بزرگی است ، درحالیکه والدین نگاه رو به جلویی دارند از این رو آموزش توالت کودکان برای آنها روند خسته کننده و استرس زا دارد اما نباید جابزنیم و با صبر و برنامه های صحیح بطور موثر کودکان را آموزش دهیم ، با نکاتی که در ادامه این بخش از کودک نمناک خواهیم گفت. مراحل مهم برای آموزش توالت رفتن به کودکان در زمان ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
از خواب بسیار مؤثر است. فواید دیگر ماساژ پا 1. کاهش فشارخون امروزه فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری ها در سطح جامعه است. این معضل به میزان زیادی در اثر استرس و عوامل محیطی دیگر پدیدار می شود. جالب است بدانید ماساژ دادن پا قبل از خواب، با بالا رفتن فشارخون، به خصوص در سنین بالا مقابله می کند. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه میامی انجام شد، مشخص شد که بیماران مبتلا به ...
خستگی کادر پزشکی و مردمی که کرونا را جدی نمی گیرند
کووید - 19 آنها را در معرض خطر ویروس کرونا قرار داده و همین مسأله سطح درگیری و ابتلا را در بین کادر درمان بالا میبرد. عدم رعایت پروتکل های بهداشتی از سوی مردم در بالا رفتن آمار مبتلایان و فشار مضاعف به کادر درمان بی تاثیر نبوده و نباید فراموش کنیم که این تیم طاقت فوق بشری ندارد. ویروس کرونا معضلی نیست که نتوان آن را کنترل نکرد کافیست مردم قبول کنند اکنون زمانی نیست که به عقب ...
با فواید و خواص شگفت انگیز عرق رازیانه آشنا شوید
امروزی اطلاعی از آن ندارند. * عرق رازیانه باعث افزایش بینایی می شود. * عرق رازیانه باعث طراوت پوست و رفع چروک پوست و صورت زنان می شود عرق رازیانه یک داروی همیشه ضروری در درمان بیماری های سرد زنان است. * عرق رازیانه در زنان دارای طبع گرم موجب افزایش فشار خون و التهاب می شود. در این صورت نوشیدن مقداری شربت سرکه و حجامت عام کنترل کننده است. * رازیانه دارای ...
بخاطر سیستم عصبی بدن تان به جوش ها دست نزنید
سینوس مغزی بوده و در صورت فشار آن سیستم اعصاب مرکزی تحت تاثیر قرار گیرد لذا فشار دادن جوش به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه گاهی از مواد لایه بردار جهت درمان جوش استفاده می شود، خاطرنشان کرد: اصولاً جوش ها پس از درمان طی 4 ماه تا 6 ماه به صورت کامل رفع شده ولی باید به این موضوع توجه کرد که به هیچ عنوان افراد جهت رفع مشکل جوش خود درمانی نکنند و اقدامات لازم را حتماً تحت نظر پزشک متخصص انجام دهند. ...
فلاحت پیشه : نگذارید پرونده ایران به شورای امنیت برود
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : رئیس کمیسیون امنیت ملی در مجلس دهم در ارتباط با قطعنامه اخیر شورای حکام در مورد فعالیت های هسته ای ایران گفت: من معتقدم که اگر بخواهیم این تحولات را به روش تاریخی تحلیل کنیم باید بگوییم با توجه به آنچه در شورای حکام گذشت باید منتظر این بود که زبان دیگری در نوع روابط ایران و دنیا شکل بگیرد. ایسنا نوشت؛ حشمت ا... فلاحت پیشه با بیان اینکه اصل بر دیپلماسی است نه تنش و کشورها تا آنجا که می توانند باید از تنش دوری کنند، اظهار داشت: از بین بردن ثمرات دیپلماسی خیلی راحت است ولی شکل دهی به یک دیپلماسی ...
9 راز که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدنتان نمی دانستید
هاروارد در مقاله ای در سال 2013 اذعان داشت که: “تکنولوژی یکی از مخرب ترین عوامل برهم ریختن ریتم شبانه روزی طبیعی بدن ماست و باعث می شود که دیرتر به رختخواب برویم. و برای جبران این نقصان صبح ها از کافئین استفاده کنیم تا بتوانیم هرچه زودتر هوشیار شویم و در نهایت دائما از میزان خواب مورد نیاز بدنمان می کاهیم.” 2. رفتن به تعطیلات و چادر زدن در خارج از شهر ریتم شبانه روزی بدنتان را به حالت طبیعی ...
فیزیوتراپی زانو
زانو هایتان انجام دهید. هر کیلو وزن اضافه فشار بیشتری را بر مفاصل می آورد و ریسک جراحات و آرتروز های مفاصل و استخوان ها را افزایش می دهد. بدن خود را قبل از ورزش آماده کنید. برای آماده سازی بدن و عضلات برای نیازمندی های شرکت در آن ورزش، زمانی را برای گرم کردن اختصاص دهید. با یک مربی یا تمرین دهنده کار کنید تا مطمئن شوید که تکنیک و حرکت شما در بهترین وضعیت ممکن خود قرار دارد. کامل ورزش کنید. ...
حسین توکلی: احسان حدادی گاهی تنگی نفس می گیرد
سختی کار گذشته اما برای برگشتن به شرایط قبل به کمی زمان نیاز دارد. قطعا خطر رفع شده اما یکسری عوارض باقی مانده است که باید با تمرین و گذر زمان آنها را حل کنیم. گاهی به مشکل برمی خورد اما موضوع جدی نیست و امیدوارم زودتر به شرایط قبل برگردد. این مربی بدنساز در مورد ادامه همکاری با حدادی بیان کرد: هنوز با هم کار می کنیم و موضوع جدایی نداریم اما شرایط مثل قبل نیست که با سختی و شدت کار کنیم چون ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
و استراحت نکردن می تواند در اضطراب بیشتر نقش داشته باشد. با این وجود چند راه مهم برای بهتر خوابیدن با اضطراب وجود دارد، مانند داشتن روال خواب که شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن همزمان در هر روز است. به طور کلی، تلاش برای نزدیک شدن به 7 تا 9 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند به حفظ اضطراب کمک کند. خواب ناکافی تولید هورمونهای استرس زا را افزایش می دهد که می تواند اضطراب ...
هشدار محدودیت برای تهران
آزاد کرده بودند به حالت قبل برگرداندند و در تلاش هستند محدودیت ها را بیشتر کنند. وزیر بهداشت و مسئولان ذی ربط بارها تذکر داده اند که شرایط عادی نشده و رفتار ما نباید حالت عادی به خود بگیرد رابطه مستقیم فاصله گذاری اجتماعی و زنجیره ابتلا زهره الهیان نماینده مجلس یازدهم و عضو کمیسیون بهداشت و درمان از زمانی که شیوع بیماری در کشور آغاز و رعایت نکات بهداشتی جدی گرفته ...
قبل از رفتن به رختخواب برای رفع بی خوابی این نقطه را فشار دهید
به گزارش بهداشت نیوز رفع بی خوابی در چند دقیقه: قبل از به رختخواب رفتن ( نقطه Tai Chong) روی پا را 5 دقیقه فشار دهید، این کار موجب رفع تنش و استرس شده و باعث میشود سریعا به خواب بروید.
چگونه از آفتاب سوختگی در تابستان خلاص شویم؟
باید کرد؟ انتخاب شیوه صحیح دوش گرفتن بعد از گذراندن یک روز طولانی در زیر نور آفتاب، همه تمایل دارند در اولین فرصت به سوی حمام بشتابند و دوش بگیرند؛ اما قبل از رفتن به حمام یادتان باشد که صابون باعث خشک شدن و تحریک پوست آفتاب سوخته می شود. دوش گرفتن بدون صابون با آب خُنک، گزینهٔ خیلی بهتری است. یک متخصص پوست به نام فردریک هابرمن، برای کاهش التهاب و خارش، ترکیب آب و ...
چه افرادی از مصرف زنجبیل پرهیز کنند؟
خام آن را همراه ماست یا سالاد مصرف کرد. زنجبیل سرشار از ویتامین های C، D و B، مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم، منیزیم، مس و زینک است و به همین علت ماده ای انرژی زا و قوی به خصوص برای تقویت حواس و تمرکز ذهن است. زنجبیل به علت اثرات ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای درمان بیماری های گوناگون اعم از حالت تهوع، فشار خون پایین، سنگ مثانه، کنترل درد، قاعدگی دردناک، بیماری ...
قوانین مبارزه با مواد مخدر نیازمند بازنگری است
.... مومنی با انتقاد از سم زدایی های مستمر معتادان و اعتیاد دوباره آنها، گفت: حداقل 2سال زمان برای درمان معتادان نیاز است. در بسیاری از کشورها برای معتادان متجاهر برای نخستین بار 2سال درمان اعتیاد و درصورت تکرار اعتیاد 3سال زمان برای نگهداری آنها صرف می شود که با این اقدام 80درصد این افراد درمان می شوند. مومنی با بیان اهمیت توانمند سازی معتادان بهبودیافته نیز گفت: حوزه توانمندسازی بسیار مهم است و زمانی که معتاد در مراکز درمانی، درمان شد و سپس خارج شد، باید جامعه او را بپذیرد، مهارتی کسب کند و در جامعه مشغول به کار شود؛ در غیر این صورت دوباره به نقطه اول بازمی گردد. ...
درمان چین و چروک دور چشم با 12 راهکار شگفت انگیز
به گزارش سلامانه ، چروک دور چشم یک پدیده عادی در طی روند افزایش سن بوده که به دلیل از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست با گذشت زمان حاصل می شود.پوست اطراف چشم نازک بوده و به همین دلیل است که علائم پیری را سریعتر نشان می دهد و البته ژنتیک و عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز در بروز این چروک ها نقش دارند. ظاهر شدن چروک دور چشم اجتناب ناپذیر است اما روش هایی وجود دارد که می توان ...
تخصیص 130 میلیارد ریال برای رفع مشکلات دانشگاه علوم پزشکی دزفول
به گزارش ایرنا سید احمد آوایی روز دوشنبه در آیین تکریم و معارفه سرپرستان فرمانداری ویژه دزفول در سالن جلسات فرمانداری این شهرستان افزود: امروز 90 میلیارد ریال از این اعتبار به حساب دانشگاه علوم پزشکی دزفول واریز شده و مابقی اعتبار نیز به زودی واریز خواهد شد. وی پیگیری رفع مشکلات را 95 درصد پروسه اداری دانست و افزود: یک دستگاه سی تی اسکن 2 سال قبل قرار بوده به دانشگاه علوم پزشکی دزفول ...
خواص بی نظیر عرق زنیان + نحوه مصرف
و مؤثر برای رفع اعتیاد به مواد مخدر، بیماری پیسی، مقوی قوای جنسی، بالا برنده فشار خون و نیروبخش. (نصف فنجان در نصف لیوان آب سرد بعد از غذا ) درمان مشکلات کبد و کلیه : برای درمان درد روده که نتیجه ٔ سوءهاضمه و التهاب است، عرق زنیان را بنوشید. همچنین مصرف این گیاه برای درمان عملکرد نامناسب کبد و کلیه نیز بسیار مفید می باشد. عرق زنیان به تقویت معده و معالجه سوءهاضمه های ناشی از ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
ناشتا به سادگی دیابت را تشخیص می دهد. از 45 سالگی به بالا حتما این آزمایش را انجام دهید . 10 . آب آوردن تدریجی چشم این بیماری به تدریج به عصب بینایی شما آسیب می رساند و می تواند منجر به نابینایی شود. آزمایش هایی وجود دارد که فشار غیر طبیعی به چشم شما را بررسی می کند و قبل از آسیب به عصب بینایی، وضعیت را کنترل و درمان می کنند . آزمایش های چشم بر اساس سن و خطر شخصی انجام ...
پیشنهادات کاربردی نخبگان در حوزه مبارزه با موادمخدر اجرایی می شوند
موادمخدر کرونا نمی گیرد که بلافاصله تکذیب و اطلاع رسانی های لازم انجام شد. وی با بیان اینکه توجه به باور و انگیزه فرد در درمان اعتیاد بسیار مهم است و مبارزه با موادمخدر باید به گفتمان ملی تبدیل شود، بر اصلاح نظام درمان اعتیاد، سطح بندی مراکز برای تخصیص اعتبارات و کادر درمانی و توجه به شناخت علل گرایش افراد به اعتیاد تأکید کرد و کفت: به موادمخدر باید به عنوان یک آسیب نگریست و برای رفع آن ...
عدم تعادل هورمونی، نشانه هایش چیست؟
بستگی به این دارد که کدام غده ها و هورمون ها تحت تأثیر باشند. علائم مرتبط با علل شایع ترعدم تعادل هورمونی عبارتند از: صورت پفی تاری دید ناباروری نفخ عطش زیاد موهای نازک و شکننده خستگی غیرقابل توضیح و طولانی مدت تغییر در اشتها نیاز به رفتن به حمام کمتر و یا بیشتر از حد معمول سردرد ...
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
...، گیاهی با گل های آبی است که بیشتر در فصل بهار رشد می کند و در هوای مرطوب نیز رشد آن دوچندان می شود . عرق کاسنی از گیاه کاسنی بدست می آید. طبع عرق کاسنی سرد است و می تواند هنگام گرم شدن دمای بدن را متعادل کند. هرچه عرق کاسنی تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است. طریقه مصرف عرق کاسنی : بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از ...
تورم سالانه خرداد 99 به 27.8 درصد رسید
خانوارهای کشور به 27,8 درصد رسیده که نسبت به همین اطلاع در ماه قبل، 2,0 واحد درصد کاهش نشان می دهد. این در حالی است که نرخ تورم سالانه برای خانوارهای شهری 27,7 درصد می باشد که نسبت به ماه قبل 2,0 واحد درصد کاهش داشته است. هم چنین این نرخ برای خانوارهای روستایی 28,2 درصد بوده که نسبت به ماه قبل 2,6 واحد درصد کاهش داشته است. افزایش نرخ تورم نقطه ای خانوارهای کشور منظور از ...