خانه
مصرف این 5 ویتامین ضروری را بیشتر کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات زیاده روی در مصرف خوراکی های سالم
به گزارش شیعه نیوز ،مصرف بیش از حد یک ماده غذایی سالم و مفید ممکن است به اندازه مصرف یک ماده غذایی ناسالم ضرر نداشته باشد، اما همچنان می تواند زمینه ساز بروز آثاری ناخوشایند شود. انواع مختلفی از خوراکی های سالم در دسترس ما قرار دارند که زیاده روی در مصرف برخی از آنها می تواند موجب عوارض جانبی ناخوشایند شود. در ادامه با چند نمونه در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین جایگزینی سالم تر برای سیب زمینی نشاسته ای عادی محسو ...
ضدسرطانی های غذایی
سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. کلم های بروکلی، قرمز، برگی و گل کلم نیز قابلیت مبارزه با پیشرفت سرطان را دارند. کلم ها به جز اینکه حاوی کلسیم فراوان هستند، می توانند در بدن، ضد سلول های سرطانی عمل کنند. پزشکان توصیه می کنند که هر شخص، چه بیمار سرطانی و چه انسان سالم، حداقل 200 گرم کلم در هفته مصرف کند. اسفناج ...
بدن پس از توقف مصرف فست فود
غذاهای کم ارزش، مانند فست فود، مصرف می کردند، تنها پس از گذشت یک هفته نشانه های از دست دادن حافظه و افت توانایی شناختی خود را نشان دادند. این آثار می توانند در انسان ها نیز رخ دهند. پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی و سلامت اورگن طی یک پژوهش با استفاده از تصویربرداری ام آرآی سطوح چربی های ترانس خون افراد نسبت به حجم مغز آنها را مقایسه کردند. آنها دریافتند که چربی های ترانس به واقع موجب کاهش بافت ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت ...
مراقب اسفناج باشید
. نتیجه گیری کلی که از این مطالب می توانیم داشته باشیم اینست که باید توجه شود مصرف بیش از حد و یا کمتر هر یک از مواد غذایی می تواند در نهایت منجر به نوعی عارضه یا بیماری شود. بنابراین برای این که یک ماده غذایی بتواند نقش ارزنده خود را به خوبی ایفا کند باید علاوه بر دارا بودن مواد مغذی، تازه و سالم بوده و به مقدار متعادل مصرف شود. چه بسا گیاه با ارزشی مثل اسفناج دارای خواص غذایی و دارویی ...
درمان چربی خون بالا با طب سنتی و گیاهان دارویی
بخورید به تغییر سبک زندگی فکر کنید. یعنی سیگار را کنار بگذارید، ورزش کنید، وزرنتان را کاهش بدهید، رژیم غذایی خود را سالم کنید و فشار خونتان را کنترل کنید و یکی از کارهای مؤثر هم می تواند استفاده از درمان خانگی و گیاهی چربی خون بالا باشد. اما اگر با وجود همه این کارها، بعد از سه تا 6 ماه، کلسترول شما پایین تر نیامد، باز هم باید داروهای استاتین را شروع کنید. طبق استاندارد ...
اهمیت و تاثیر مصرف زینک در کودکان
به گزارش شیعه نیوز ،آیا شما و فرزندانتان از مکمل روی (زینک) استفاده می کنید؟ روی ماده ای مغذی است که نقشی حیاتی در بدن انسان دارد. از آنجا که بدن انسان به طور طبیعی روی تولید نمی کند، باید آن را از طریق مواد غذایی یا مکمل ها دریافت کرد. در این مقاله به مصرف زینک در کودکان و تاثیرات مثبت آن بر روی رشد آن ها می پردازیم. زینک چیست؟ زینک یک ماده مغذی اساسی محسوب می شود، بدان معنا که ...
5 خوراکی که پس از 60 سالگی باید بخورید
منتشرشده در Annals of Neurology، مصرف زغال اخته و توت فرنگی ممکن است به کاهش تحلیل روانی در افراد مسن کمک کند. محققان حدس می زنند که این موضوع به علت فلاونوئید ها باشد، که به طور طبیعی در این انواع توت ها یافت می شوند و همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. تخم مرغ با افزایش سن، افراد در معرض خطر کمبود ویتامین D. قرار دارند، زیرا پوست انسان توانایی سنتز کردن آن از خورشید ...
آیا سیگاری ها و معتادان به کرونا مبتلا نمی شوند؟
سلامت نیوز :عدم ابتلای مصرف کنندگان محصولات دخانی و مواد مخدر به کرونا مدتی است در فضای مجازی مطرح شده اما به گفته قاطبه متخصصان پزشکی این موضوع از نظر علمی کاملا مردود بوده و مصرف کنندگان این مواد به علت کاهش سیستم ایمنی بدن بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، از زمانی که کرونا آمده بازار اظهار نظرهای کارشناسی و غیر کارشناسی درباره ویژگی و روش درمان این ...
فواید قارچ خوراکی و مضرات مصرف زیاد
گرم از قارچ مورل حاوی 2 میلی گرم روی بوده که معادل 20 تا 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی است. مصرف روزانه بیش از 40 میلی گرم روی باعث ایجاد مشکلات گوارشی و در طولانی مدت منجر به کمبود مس می شود. همانند فسفر، مصرف 2 کیلو و 263 گرم از قارچ مورل در یک روز، بدن را با سطح بالا و خطرناکی از روی مواجه می کند. مشکل توهم زایی با مصرف قارچ برخی افراد نیز ممکن است در اثر مصرف ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
...> - وزن بالا کمکی به سلامت شما نمی کند. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، باید آن را به سطح سالم باز گردانید. - شما نباید میزان کالری های مصرفی خود را سریع و به میزان زیاد محدود کنید زیرا این کار نیز می تواند به افزایش سطوح اسید اوریک منجر شود. - آب مورد نیاز بدن را تامین کنید و آن را هیدارته نگه دارید. شما باید حدود دو لیتر آب در روز مصرف کنید. تمام این اقدامات باید ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
. ویتامین C ویتامین C از جمله ویتامین های است که در حفظ سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد موثر و مفید است. این ماده غذایی در تأمین کلاژن که بخش فیبری استخوان و غضروف را تشکیل می دهد یافت می شود. انسان ها تنها پستاندارانی هستند که نمی توانند ویتامین C را سنتز کنند و در بدن خود آن را بسازند، بنابراین باید غذا های غنی از ویتامین C. را مصرف کنیم تا مقادیر مورد نیاز بدن تامین شود. این ...
تنبلی تخمدان و چاقی
در حالی که هنوز نمی دانند چرا از این همه روش نتیجه نمی گیرند و علت آن تنبلی تخمدان است. بنابراین کاهش وزن در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، به یک مبارزه دائمی تبدیل می شود. در این مقاله می خواهیم شما اومایی عزیز را با علت چاق شدن افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان اشنا کنیم. با ما همراه باشید. تنبلی تخمدان چیست؟ PCOS یا ...
مصرف دگزامتازون هیچ تاثیری در درمان بیماران سرپایی کرونا ندارد
ابتلا به بیماری هایی مانند کرونا مصرف شود زیرا این کار بسیار خطرناک است. کیانا شیرانی با بیان اینکه مصرف دگزامتازون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، افزود: مصرف بدون تجویز پزشک این دارو می تواند خطر ابتلا به کرونا را بدلیل ضعف ایمنی افزایش دهد. وی تصریح کرد: بر اساس یافته های جدید، مصرف این دارو در بین بیماران مبتلا به کرونا که درگیری شدید ریه پیدا کردند و اکسیژن خون آنها بالا ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
ترکیبات گیاهی بسیار مفیدی را به بدن ارائه می دهد و اثرات سلامتی قدرتمندی دارد. بیشتر بدانید: آیا چای سیاه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟ با این 5 خوراکی استرس خود را به سرعت درمان کنید سرشار از مواد مغذی رنگ گیلاس ها می تواند از زرد تا قرمز مایل به قرمز عمیق متفاوت باشد. همه انواع گیلاس ها بسیار ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
آووکادو یکی از غنی ترین، لذیذترین و سیرکننده ترین غذاهای روی کره زمین است و حتی مشخص شده که این میوه نقش نوعی سوپر غذا را ایفا می کند. این میوه مملو از مواد آنتی ایج یا ضد پیری، آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری و تقریبا 20 ویتامین و ماده معدنی متفاوت است. براساس پژوهشی که امسال انجام شده مصرف کنندگان آووکادو فیبر، ویتامین E و K، منیزیم و پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. ...
پیشگیری ازلخته شدن خون با مصرف بادمجان
روزانه برای تیامین و 4 درصد ارزش روزانه برای ویتامین B6 و ویتامین K را برای بدن فراهم می کند. بادمجان حاوی سطوح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای اطمینان از رشد بدن بسیار ضروری هستند. این در واقع نوعی از سبزیجات پُرفایده و پُرارزش غذایی است، بنابراین افراد باید آن را در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند تا بدن همیشه سالم بماند. بادمجان می تواند به افزایش رشد مو و ...
همه چیز درباره ماست یونانی
مورد نیاز بدن را تأمین کند و در ضمن احساس کسری کالری آن به شما کمک می کند. اما شاید مهمتر از همه، باکتری های سالم ماست باشد که برای دستگاه گوارش فراهم می کند که می تواند بر بدن تأثیر بگذارد. ماست یونانی همچنین می تواند جای غذاهایی با کالری بالاتر مانند پنیر، خامه و مایونز را بگیرد که می تواند به حفظ وزن کمک کند. همچنین می توانید غذاهای پر فیبر و مغذی مانند انواع توت ها و آجیل ها را به ماست اضافه کنید. ...
باور غلط مردان مبنی قوی تر بودن کار دستشان می دهد /سپیده غلامی
سلامت باروری مردان و حوادث شغلی از مهم ترین مواردی هستند که سبب مرگ و میر یا ناتوانی و بیماری مزمن در مردان می شوند . فراهم شدن محیط کار سالم که در آن کارکنان و مدیران با هم برای حمایت و ارتقای سلامت کار می کنند و شرایط لازم برای تغذیه صحیح، تحرک بدنی کافی، حذف مصرف دخانیات و سایر مواد اعتیاد آور، رفاه و سلامت روانی و تامین ایمنی و سلامتی کارکنان مدنظر قرار گیرد و امکان استفاده از خدمات بهداشتی و غربالگری می تواند در ارتقای سلامت شغلی کارکنان و بویژه مردان موثر باشد. ...
11 درمان خانگی عفونت هلیکوباکترپیلوری ( اچ پیلوری)
ویتامین C در رژیم غذایی خود هستند کمتر احتمال دچار عفونت اچ پیلوری می شوند. زیرا ویتامین C در مخاط معده بسیار متمرکز می شود. این مسئله احتمالا التهاب را کاهش می دهد و در مقابل اچ پیلوری از بدن محافظت می کند. 9- اسیدهای چرب (به ویژه ماهی) اسیدهای چرب ضرورتاً باعث از بین رفتن باکتری اچ پیلوری نمی شوند. با این حال، مصرف زیاد چربی های سالم باعث کاهش التهاب می شود. با کاهش التهاب، از ...
راه های رفع بوی بد بدن با مواد طبیعی
حد باکتری ها کمکی نمی کند. چند دقیقه قبل از حمام، نصف لیمو را بر روی مناطق مورد نظر خود بمالید. رفع بوی عرق با زاج سفید از زاج سفید می توان برای درمان زخم های دهان، حفظ مواد غذایی و همچنین کاهش بوی بدن استفاده کرد. زاج سفید را مانند مام بر روی بدن خود بمالید. رفع بوی بد بدن با استفاده از پودر چوب صندل کمی از پودر چوب صندل را با آب مخلوط کرده و آن را بر روی بدن ...
رژیم غذایی هادزا چیست؟ چطور کار می کند و چه فوایدی دارد؟
فیبر امید به زندگی را بالا میبرد و در درمان یبوست نیز موثر است. یعنی با مصرف بالای فیبر سلامت روده تامین میشود و از این رو میتوان این رژیم را مفید دانست. چگونه از رژیم هادزا پیروی کنیم؟ در دنیای مدرن پیروی کامل از این رژیم امکان پذیر نیست اما یکی از اصولی ترین قوانین این رژیم مصرف بیشتر فیبر است.این فیبر از طریق میوه و سبزیجات تازه تامین میشود. در طول فصل مرطوب ، رژیم ...
آیا نوشیدن سرکه سیب در دوران شیردهی بی خطر است
به گزارش شیعه نیوز ،بارداری می تواند باعث ایجاد هوس های خاص در زنان شود. اگرچه نظارت بر آنچه که مصرف می کنید می تواند نقش مهمی در رشد جنین داشته باشد، اما خوشحال می شوید که بدانید سرکه سیب (ACV) جهت مصرف برای زنان باردار در کتاب متخصصان تغذیه و پزشکان، بی خطر در نظر گرفته شده است. سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب نوعی سرکه محبوب تخمیر شده از آب سیب است که به طور سنتی در غذاهای آسیایی مورد ...
آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی است؟
به مصرف آب پرتقال هستید، هم افراد بزرگسال هم کودکان باید مصرف آن را به روزانه تنها یک لیوان کوچک محدود کنند. اگر می خواهید نیاز روزانه ی بدن تان به ویتامین C را برطرف کنید، سالم ترین گزینه ی موجود شاید خوردن یک پرتقال درسته باشد. علاوه بر این، رقیق کردن آب پرتقال با آب می تواند جلوی مصرف زیاد قند را بگیرد. ارزش غذایی درج شده روی بسته بندی آب پرتقال های صنعتی را هم باید چک کنید، چون برخی برندها ممکن است قند بیشتری به آبمیوه اضافه کنند. کد خبر 430017 ...
سبک زندگی سالم برای مردان چیست؟
اعم از قلیان یا سیگار و هر نوع عوامل دخانی دیگر و مشروبات الکی خودداری شود. چرا که مصرف این مواد، احتمال ابتلا به سرطان های مجاری ادرار و مثانه را تشدید کند. وی ادامه می دهد: نکته دوم اینکه ورزش را در برنامه زندگی بگنجانند چرا که به قدری سلامتی را افزایش می دهد که وقتی وارد سالمندی می شوند نتیجه آن را با داشتن بدن سالم می بینند. مدیریت استرس، سومین نکته ای است که صمدپور به آن ...
تحقق تاثیر داروی ژاپنی کاموستات در درمان کووید19
سالم خبر: اگر چه درمان کووید19 یا پیشگیری از این بیماری نیازمند تولید داروهای آنتی ویروس ویژه و واکسن است اما تا تحقق تولید این نوع دارو و واکسن ها، باید برای درمان بیماران مبتلا و کاهش عواقب و مرگ ناشی از کووید19 در گام نخست از داروهایی استفاده شود که پیش تر علیه سایر ویروس ها یا بیماری های تولید و پاسخ مناسب داده اند. ماده TMPRSS2 یک serine protease است که جزو مواد اولیه پروتئین ...
با شیوع گرما مراقب این بیماری خطرناک و کشنده باشید
سرد کشتارگاه های استان را مجهز به پیش سرد مطرح و خاطرنشان کرد: به مصرف کنندگان توصیه می شود که گوشت قرمز مورد نیاز خود را از مراکز تحت نظارت سازمان دامپزشکی خریداری کنند. منبع: ایسنا منبع: باشگاه خبرنگاران تاثیر ویروس کرونا بر زنان باردار + جزئیات کامل دگزامتازون درمان کروناست؟ درمان سریع آفتاب سوختگی پوست آرتروز سراغ چه کسانی می رود؟/ همه علائم و نشانه هایی که می گویند سلامت زانوهای تان در خطر است همراه قرص این نوشیدنی ها را نخورید / خطرناک است لینک کوتاه کپی لینک ...
