خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوگا چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟
سرطان و دردهای مزمن کمک کند. یوگا حتی کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. مطالعه ای که در سال 2004 توسط مجله روانشناختی کاربردی و بیو فیدبک منتشر شد، نشان داد که یوگا باعث بهبود کیفیت خواب و کاهش دفعات بیدار شدن هنگام خواب در شرکت کنندگان با مشکل بی خوابی مزمن می شود. سلامتی ذهنی یوگا با کمک به شما در ایجاد مکانیسم های مقابله بهتر در مواقع استرس، احساس کلی شما از زندگی بهتر را ...
5 علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متابولیسم شما فرایندی است که بر اساس آن، بدن برای عملکرد های اساسی بدن مانند ضربان قلب، عملکرد مغز و تنفس شما انرژی می سوزاند. از آنجا که سوخت و ساز بدن شما مواد غذایی را برای سوختن می سوزاند، افرادی که متابولیسم سریع دارند می توانند ظاهراً هر آنچه را می خواهند بخورند و وزن خود را افزایش ندهند، در حالی که افرادی که دچار متابولیسم معکوس هستند ...
قرص آلپرازولام چیست + عوارض
های روانی شدید، میانستنی گراویس، مشکلات مربوط به تنفس هنگام خواب، سابقه صرع یا تشنج، بیماری های کبدی و کلیوی، اعتیاد به مواد مخدر یا سابقه ان راهنمایی های عمومی در مورد قرص آلپرازولام در طول مدت درمان برای بررسی میزان مصرف به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید. مصرف زیاد یا طولانی مدت زاناکس ممکن است باعث ایجاد وابستگی شود و علایمی مانند احساس نیاز شدید به ادامه مصرف و ...
مواجهه با اضطراب دوران کرونا
اضطراب چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ یکی از این راهکارها سبک زندگی سالم است. ورزش کنید. میزان خواب مناسب داشته باشید. تغذیه خوبی داشته باشید و غذاهای ناسالم نخورید. قهوه و چای را کاهش دهید. از مصرف سیگار، الکل، مواد و مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید. با خانواده وقت بگذرانید و از حس ها و نگرانی هایتان با یک دوست صحبت کنید. اخبار را بیشتر از روزی یک بار چک نکنید. همه افراد برای کاهش ...
چگونه بفهمیم حس ششم داریم؟
که انسان ها علاوه بر پنج حسی که از آن ها نام برده شد؛ دارای حواس بسیار بیشتری هستند و به عنوان مثال، خارش را نمی توان مرتبط با حس لامسه دانست؛ احساس گرما نیز ربطی به احساس لامسه افراد ندارد و در حقیقت، انسان ها از بیش از 21 حس برخور دارهستند. معنایی که ما در اینجا در مورد آن صحبت می کنیم، احساسی فراتر از حواس عادی ما است . حس ششم، به صورت های مختلفی نمود پیدا می کند مانند دیدن چیزی که ...
لاغری با قدرت ذهن و تلقین
جسمی صورت نمی گیرد. بنابراین به میزان زیادی از افزایش وزن پیشگیری می شود. برای لاغری با نیروی ذهن کدام بهتر است؟ مدیتیشن تمرکز یا تفکر؟ مدیتیشن به دو نوع تمرکز و تفکری تقسیم بندی شده. برای لاغری با نیروی ذهن می توان از هر دو شیوه کمک گرفت. در شیوه تمرکز، فرد بر روی یک صدا، تنفس خود، آهنگ یا حرکاتی مانند یوگا تمرکز می کند و از این رو، خود را ریلکس و احساس خوبی خواهد داشت. اما در ...
اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل
هنگامی که شما با سرعت بالا راه می روید به ماهیچه های تان کمک کند تا بهتر کالری بسوزانند. بنابرین در ابتدا باید قدم های کوتاهی برداشته و این کار را ادامه دهید و در هر قدم فشاری قوی به آن وارد کنید. 6. از پاهای خود به طور فعالانه استفاده کنید: آیا پای شما تنها برای دویدن است؟ آیا آنها با هر ضربه از تردمیل به عقب رانده می شوند ؟ روش صحیح قدم زدن برخورد کردن جلوی پا به زمین است در ...
10 شیوه پرورش ذهن کودکان
غذاهای سالم بپزید، نرمش روزانه یا ورزشی تخصصی انجام دهید و حتما مراقب باشید که خواب کافی داشته باشد. تصویرسازی با کودکتان تمرین کنید تا خود را در آینده ذهنی مورد انتظارش تصور کند. آینده ای ایده آلی که دوست دارد به آن دست پیدا کند. سه کار خوب پیش از خوابیدن با فرزندتان زمانی را برای پیدا کردن سه کار خوبی که انجام یا دستاوردی که در آن روز داشته اختصاص دهید ...
لرزش دست در سنین پایین نشانه چیست
استراحت نامیده می شود، زیرا زمانی خود را نشان می دهد که دست های شما هیچ حرکتی ندارند. * نورودژنراتیو neurodegenerative.بیماری،فرایند یا وضعیتی که سبب زوال سلول های طبیعی سیستم عصبی یا عملکرد آنها می گردد. رزاک می گوید:زمانی که دست ها در دو طرف بدن آویزان هستند یا هیچ تون عضلانی در دست ها وجود ندارد، زمانی است که لرزش ناشی از بیماری پارکینسون مشاهده می شود. همچنین نوع حرکت مربوط به ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
به گزارش بهداشت نیوز مصرف خوراکی های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین علت هست که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد ...
علت سوزش و تیر کشیدن قلب چیه
دردهای قفسه سینه و تیرکشیدن قلب نشانه بیماری قلبی نیست بلکه در اکثر مواقع تیر کشیدن قلب دلایل غیر قلبی مانند استرس، اضطراب، برخی عفونت ها، مشکلات عضلانی یا استخوانی، تومورهای ریه، ترومای قفسه سینه، درد شکمی و ریفلاکس معده دارد. فشارهای روانی مانند اضطراب و تنش می توانند باعث بروز فشار در عضلات ویا بی نظمی ضربان قلب شوند . افرادی مضطراب به سرعت تنفس میکنند و ممکن است در قفسه سینه ، احساس ...
آیا می توان کابوس دیدن را متوقف کرد؟
واقعی نیستند مانند پرواز. اسکن ها نشان می دهد که مغز افراد در خواب فعال شبیه مغز افراد بیدار است. خواب فعال حدود 90 دقیقه بعد از خوابیدن شروع می شود و به نظر می رسد که از بعضی جهات، بدنی که وارد خواب فعال می شود بیدار است. در این نوع خواب، سریع تر و به طور نامنظم نفس می کشید، ضربان قلب شما کاهش می یابد و فشار خون شما بالا می رود. ممکن است به نظر برسد بدن در حال آماده شدن برای حرکت است اما ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
به گزارش شیعه نیوز ،پا قلب دوم بدن ماست که تمام وزن بدن را تحمل می کند و سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است؛ در واقع سلامت پاها، سلامت بدن را تضمین می کند. از آنجایی که به طور کلی ماساژ بدن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، در این مطلب شما را با روش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و همچنین فواید بی نظیر آن آشنا می سازیم. ماساژ پا قبل از خواب و داشتن خوابی راحت پس از یک روز ...
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
قاعدگی را تنظیم میکند اگر زمان قاعدگی شما نامرتب است، شاید به دلیل زندگی پر استرس است. همانطور که قبلا به آن اشاره کردیم، رابطه زناشویی استرس را کاهش میدهد و دوره ی قاعدگی شما را تنظیم میکند. 8.عضلات لگن را تقویت میکند به غیر از عضلات اصلی و چهار گانه و پشت، رابطه زناشویی عضلات لگن را نیز تقویت میکند به نظر شما روش بهتر از این، برای تقویت عضله وجود دارد؟ فکر نمیکنم ...
204 عادت خوب که زندگی شما را متحول می کند
.... حالا از روی آن بلند بخوانید. 24. صاف بیایستید. بگذارید دستهایتان به طور طبیعی کنار بدنتان قرار بگیرند. 25. لباس هایی بپوشید که زیبایی شما را نشان بدهند. 26. قبلا از اینکه وارد معرکه بشوید حرف ها و افکارتان را مرور کنید. آماده بودن احساس اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد. اگر لازم است یادداشت بردارید و روی آنها نگاه کنید. 27. از کوره در نروید. در عوض به مکانی خلوت ...
10 شغل مناسب برای مضطرب ها
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، اختلال اضطراب، بیماری روانی شایعی است که منجر به احساس ترس و نگرانی شدید در فرد می شود. افرادی که قربانی اضطراب هستند در زندگی اجتماعی خود دچار اختلال می شوند و در استفاده از فرصت های تحصیلی و کاری با مشکل مواجه اند. برخی محرک های خاص که کنترل آن ها دشوار است می توانند علایم اضطراب را تشدید کنند. به همین دلیل کار در برخی از محیط ها مانند محیط های ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
کند افزایش مصرف میوه های پر از مواد مغذی مانند گیلاس روشی مقوی برای محافظت از قلب شما است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از میوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه هستند. گیلاس از این نظر به ویژه مفید است، زیرا سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به سلامتی قلب کمک می کنند و شامل آنتی اکسیدان های پتاسیم و پلی فنول هستند. برای حفظ ضربان قلب منظم و کمک به از ...
نکات طلایی برای سلامت روانی در مردان
رفع نیاز های دیگران می تواند به عنوان عامل موثردر سلامت روان مردان نقش آفرینی کند؟ در این مورد باید گفت نتایج یک مطالعه اخیر از گروه اقتصاد دانشگاه زوریخ (Zurich) نشان داد که بین سخاوتمند بودن و احساس خوشبختی رابطه قوی وجود دارد. محققان با استفاده از تصویربرداری شدت امواج مغناطیسی به بررسی مکانیسم های مغز در هنگام رفتار سخاوتمندانه پرداختند و نتیجه گرفتند، این رفتار را با احساس خوشبختی در ...
عدم تعادل هورمونی، نشانه هایش چیست؟
... توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت های دردناک همراه باشد، ممکن است نشان از ...
ترفندهای طلایی برای موفقیت در امتحانات
باعث کند ذهنی می شود و ممکن است حالت کسل کننده ای را برای افراد ایجاد کند. مصرف غذا های مفید مانند عدسی، سبزیجات و میوه های تازه در طول زمان امتحانات باعث افزایش تمرکز و شادابی ذهن خواهد شد. داشتن خواب مناسب و منظم (برای مثال خوابیدن در ساعت 22 و بیدار شدن در ساعت 7 صبح) در طول زمان امتحانات باعث افزایش تمرکز در افراد می شود و اگر دانشجویان این روند را در زمان امتحانات پیش ببرند ...
تماشای فیلم چه آثاری در پی دارد؟
...، قلبی و فیزیکی هم بشوند. به این خاطر که تماشای این تیپ از فیلم ها باعث می شود که ضربان قلب به شدت بالا رود. گزارش ها نشان داده است که بعد از آن که فیلم شور مسیح اکران شد، آمار حملات قلبی افزایش یافته است. در این نوشته سعی کردیم تا برخی از آثار تماشای فیلم را برای شما تشریح کنیم. به همین خاطر نیاز است که با توجه به روحیات، وضعیت سلامتی و کشش خود فیلم مناسب برای خود را انتخاب کرده و ...
حال و هوای عاشقی را با شیمی درک کنید / انتخاب همسر با نوعی ماده شیمیایی عصبی!
آمین یا PEA ماده شیمیایی است که بطور طبیعی در مغز ترشح شده و در بعضی غذا ها مانند شکلات نیز وجود دارد. این ماده محرکی بسیار شبیه به آمفتامین است که باعث آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین می شود. وقتی عاشق می شوید این ماده شیمیایی آزاد می شود. PEA باعث آزاد شدن نوراپی نفرین می شود، پس کف دست عرق کرده و ضربان قلب بیشتر خواهد شد. دوپامین نیز نوعی ماده شیمیایی عصبی است که به نظر می رسد با ...
سیستم الکتریکی قلب شما چطور کار می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز این پیام ها باعث انقباض عضله قلب می شوند. هر ضربان قلب در حفره های فوقانی قلب یا دهلیزها شروع می شود که خون را به درون حفره های پایینی قلب یا بطن ها می رانند. بعد انقباض بطن ها خون را به ریه ها و سایر نقاط بدن می فرستد. این عمل هماهنگ دهلیزها و بطن ها ناشی از به اصطلاح سیم کشی الکتریکی قلب است که به حفرات قلب می گویند در چه زمانی منقبض شوند. شاید شنیده باشید که ...
بارداری در شرایط کرونایی، عجب اوضاعی!
اگر در طول همه گیری بیماری کرونا باردار هستید، احتمالاً یک استرس منحصر به فرد را تجربه می کنید. ممکن است نگران کرونا گرفتن و اثر گذاشتن آن روی جنین خود باشید یا نگران باشید که برای چک آپ نزد پزشک متخصص خود بروید. در این گزارش به سوالات شما پاسخ داده ایم. سوالات زیادی برای شما در بارداری عجین شده با کرونا وجود دارد. آنقدر که گاهی ذهن شما را پر از وسواس و اضطراب می کند و خواب از چشم شما ...
از ترس کرونا
. همچنین در این روزها ضروری است که به سلامت تغذیه ای خود بیشتر اهمیت دهند و خواب و استراحت کافی داشته باشند. هر وقت که ترس از بیماری سراغشان می آید از روش های تن آرامی (مثل یوگا) یا نرمش روزانه برای رسیدن به آرامش بهره بگیرند. گاهی فکر کردن به چیزی و ترس از آن بزرگ تر از خود عامل ترس است. وقتی مدام اضطراب داریم، سیستم ایمنی مان بسیار ضعیف می شود. وقتی افکار اضطراب زا به سراغمان می آید باید در ذهن مان با عامل ترس روبه رو شویم. فرار از ترس و اضطراب باعث می شود اختلالات اضطرابی ناشی از عامل ترس شدت بگیرد. به همین علت باید از تکنیک های کنترل ذهن بهره گرفته شود. ...
تفاوت کم کاری و پرکاری تیروئید
زیاد در آن وجود دارد. از علائم پرکاری تیروئید چه می دانید؟ بیماری گریوز که به معنای ایجاد آنتی بیوتیک توسط بدن است و به عنوان یک بیماری خود ایمنی شناخته شده و از شایع ترین علت های پرکاری تیروئید است. متخصصان مدعی هستند که مصرف بیش از حد یُد در بروز پرکاری تیروئید نقش دارد. فعال بودن بیش از حد غده تیروئید ممکن است باعث بروز عصبانیت، اضطراب، ضربان قلب سریع، لرزش دست و تعریق زیاد ...
قرص عشقی که سرانجامش مرگ است
MDMA جزء NPSها یا مواد روانگردان جدید هستند که از ترکیب مواد فنیل اتیل آمین و آمفتامین تشکیل شده اند و به قرص M یا قرص عشق معروف اند؛ مشخصه اصلی آن این است که اغلب کلمه M یا LOVE بر روی آن حک و یا نماد قلب بر روی آن کشیده شده و از قرص های رایج در مهمانی هاست. وی درباره علت نام گذاری این قرص تحت عنوان عشق این طور توضیح داد: مصرف قرص MDMA موجب آزادسازی سراتونین، دوپامین و نورآدرنالین در ذهن ...
علائم سردرد میگرنی چیست؟
میگرنی ممکن است یک سمت سر را فرا گیرد و ممکن است اطراف چشم را در برگیرد، سردردهای معمولی معمولا بر اثر استرس یا خستگی و مطالعه زیاد بروز می کند، سردرد میگرنی در اغلب موارد یک طرف سر را فرا می گیرد، معمولا علائمی نظیر حال تهوع، احساس ضربان در سر و تشدید درد با نور و صدای زیاد را دارد. اشرافی افزود: این سردردها با بوی سیگار تشدید می شود و ممکن است بین 4 الی 72 ساعت طول بکشد، سردرد میگرنی مزمن ...
آموزش یادگیری یوگا برای مبتدیان
(عاطفی) وجود دارد که باید تسلط یابد و آن بخش ایجاد ارتباط بین بدن و ذهن است. چطور؟ با فکری ساده و تحقق این امر که شما از نحوه احساس درون بدن خود آگاه هستید (سرد، گرم، آرام، افسرده، اضطراب، خوشبخت و غیره)، این بدان معنی است که شما بین بدن و ذهن خود اتحادی برقرار کرده اید. اما برای ایجاد ارتباط با روح خود به بهترین قسمت خود مراجعه کنید: باید دریابید که (از طریق فکر ...
