خانه
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش و طرز تهیه سوپ کلم مقوی و رژیمی
درست به موقع وزن کم خواهید کرد و لباس تان اندازه تان خواهد شد.مهیا کردن رژیم سوپ چربی سوز نیز راحت است. مواد تشکیل دهنده ی آن، بسیار مقرون بصرفه هستند. بعضی از دستورالعمل ها به موادی نیاز دارند که شما در حال حاضر در آشپزخانه تان دارید. معایب رژیم سوپ چربی سوز این رژیم، یک رژیم غذایی بسیار محدود کننده است و برای افراد کم جرأت مناسب نیست. هم چنین رژیم سوپ چربی سوز، به کمبودهای ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
فریب می خورد. گاهی اوقات برخی افراد گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند و به جای نوشیدن آب، غذا می خورند و به همین دلیل بیشتر چاق می شوند. برعکس، افرادی که با احساس گرسنگی به سراغ نوشیدن آب می روند، به دلیل دریافت کالری بسیار کمتر لاغر می شوند. نوشیدن یک نوشیدنی بدون کالری به شما کمک می کند تا به غذا حمله نبرید و با اشتهای بسیار زیاد غذا نخورید و از همین راه میزان غذای دریافتی شما کنترل می شود. ...
پس از توقف مصرف فست فود چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
خواهد اگر مصرف فست فود را متوقف کنیم؟ لباس های شما تنخور بهتری خواهند داشت فست فود سرشار از سدیم است و شما می توانید طی یک وعده به راحتی بیش از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که میزان سدیم مصرفی روزانه نباید بیش از 2,300 میلی گرم باشد و در حالت ایده آل نیز محدود کردن مصرف سدیم به 1,500 میلی گرم توصیه شده است. بدن ...
5 ترفند برای داشتن موهای سالم
...> پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. موها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند. بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ندارند، می توانند منجر ...
7 راز عطر زدن زنانی که همیشه بوی خوب میدهند
...> راز ماندگاری عطر - فقط به مچ دست عطر نزنید بلکه به پشت گوش، پشت زانو، روی موها، گردن و ... نیز عطر بزنید، حرارت این قسمت های بدن باعث میشود بوی عطر ماندگار تر شود. - خانم هایی که همیشه بوی عطر میدهند در طول روز چندین بار عطر خود را تمدید میکنند، شما هم عطرتان را همراه خود در کیف تان داشته باشید تا بتوانید در طول روز دوباره از آن استفاده کنید. نکات عطر زدن ...
هوای گرم می تواند برای دیابتی ها خطرناک باشد
...> نکاتی که باید در دمای بالا رعایت کنید. حتی اگر تشنه نیستید، به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. سوپ ها، چای سبز بدون قند، آب گوجه فرنگی، آب گرم و لیمو، آب دوغ و ... گزینه های خوبی هستند. 9 سبزی و میوه فصل مخصوص دیابتی ها. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشینی های انرژی زا یا ورزشی و الکل بپرهیزید. این نوشیدنی ها منجر به از دست دادن آب بدن و در نتیجه افزایش ...
آیا سویا برای سلامتی خانم ها خوب است یا بد؟
سرطان سینه هستید یا از نظر ژنتیکی مستعد آن هستید و برای شما و سلامتی تان بهتر است که سویا نخورید ، پس آن را میل نکنید. همچنین ، در صورت وجود بیماری تیروئید باید از خوردن سویا خودداری کنید. با این حال ، کاوان می گوید برای برخی از افراد ، مانند گیاهخواران ، وقتی صحبت از سویا است ، جوانب مثبت بیشتری نسبت به منفی دارند. فقط سعی کنید روزانه بیش از دو وعده میل نکنید تا از خطرات احتمالی سلامتی در امان ...
خطرهای خوردنِ آب یخ؛ از تجمع چربی در کبد تا تشدید حملات میگرنی
باید انرژی مصرف شود و تمرکز بدن به سمت تنظیم دمای آب و بدن می رود و امور دیگر دچار اختلال می شود.آب سرد او در پایان تصریح کرد: برخی افراد تصور می کنند هر چه آب خنک تر باشد برای رفع عطش بهتر است در صورتی که این کار مورد تایید نیست و توصیه می شود برای رفع تشنگی از شربت های سنتی مانند خاکشیر، تخم شربتی، آبلیمو و عرقیات گیاهی مثل کاسنی استفاده کنید. با توجه به موارد گفته شده بهتر است دمای آب ...
چطور گرمازده نشویم؟
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛آب و هوای گرم تابستان ممکن است عوارض خطرناکی در بدن از جمله گرمازدگی را بوجود آورد. با رعایت نکات زیر می توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید: گرمازدگی در هوای گرم *مقدار زیادی مایعات بنوشید در آب و هوای گرم، بدن بیشتر از حالت عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمولی یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب بنوشد. به عنوان یک ...
آموزش و طرز تهیه آلبالو پلو اصیل ایرانی
هم باز نشوند. 3-برنج را آبکش کرده و کنار بگذارید. 4- هسته آلبالو ها را در بیارید و آلبالو رو با شکر و آب خودش بگذارید بپزد. 5- در ظرف روغن ریخته سپس اول یک لایه برنج، روی آن آلبالوها و گوشت ها را بریزید و ادامه دهید تا مواد تمام شوند. 6-دمکنی گذاشته و بگذارید برنج دم بکشد. 7- غذای شما اماده سرو میباشد. می توانید آن را با خلال پسته و بادام تزیین کنید. نوش جان منبع : تالاب ...
گلاب، معجزه طبیعت
شویه با گلاب بسیار توصیه می شود. * گلاب خواص خنک کنندگی دارد و برای درمان آفتاب سوختگی مفید می باشد، گلاب می تواند پوست شما را آرام کند و سرعت بهبود را افزایش می دهد. *رفع موهای زائد بدن یکی از روش های طبیعی برای کاهش مو های زاید بدن استفاده از ترکیب گلاب و زاج می باشد؛ نصف قاشق چای خوری پودر زاج را با 3 قاشق غذا خوری گلاب و دو قطره روغن زیتون ترکیب کنید، مخلوط را بر ...
چرا باید کباب برگ بخوریم؟
گوشت بیشتر باشد رنگ گوشت نیز قرمزتر است و در صورت نبود این ماده گوشت سفیدتر به نظر می رسد. گوشت قرمز مانند گوشت شتر، گوساله و گوسفند، پروتئین٬ میوگلوبین و کلسترول بیشتری نیز دارند. سرخ کردن، کبابی کردن، آب پز کردن و داخل فر قرار دادن روش های متفاوتی برای پخت و مصرف گوشت قرمز است که بهترین نوع آن کباب کردن آن است که بیشتر مواد مغذی آن حفظ می شود. ایمنی بالای غذایی و ...
برای مقابله با بیماری حرکت در سفر چه کنیم؟
دچار بیماری حرکت می شوید. به عنوان مثال، اگر هنگامی که در اتوبوس نشسته اید مشغول کار با تلفن همراه خود هستید، چشم هایتان روی چیزی تمرکز می کند که حرکت نمی کند اما گوش داخلی شما حرکت را احساس می کند. حتی نقطه ای که در آنجا نشسته اید، می تواند متغیر باشد. بیماری حرکت معمولا باعث به هم خوردگی معده می شود. بیمار احساس گیجی و عرق سرد می کند. فرد رنگ پریده شده و معمولا از سردرد شکایت دارد. در ...
8 ماسک فوق العاده برای پوست چرب که معجزه می کند
برای از بین بردن جوش و جای جوش است. شما باید پیش از مصرف این ماسک صورت برای پوست چرب خود، آزمون حساسیت را انجام دهید تا متوجه شوید که آیا این لوسیون برای پوست شما مناسب است یا خیر. مخلوط موز، آب لیمو، روغن زیتون مواد لازم یک عدد موز 10 قطره آب لیمو یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون خالص طرز تهیه 1- موز را در یک کاسه له کنید. آب ...
چه کسانی امکان لاغری ندارند؟!
...، چون ضعف را در بدن زیاد میکنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها میتوان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. انگور و انجیر "اَبرغذا" وی در پاسخ به این سؤال که چه خوراکی هایی برای خوسازی مناسب هستند، گفت: یکی از خوراکی هایی که هم در طب رایج و هم در طب سنتی برای کم خونی توصیه میشود، انگور سیاه است؛ انجیر هم در طبع سرد و خشک بسیار مناسب است و ...
چه کسانی امکان لاغری ندارند؟!
اتفاق نخواهد افتاد. سلطانپور درباره مصرف سالاد ها در رژیم های کاهش وزن یادآور شد: کاهو در بدن خونسازی نمی کند و اینکه برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست، چون ضعف را در بدن زیاد میکنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها میتوان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. انگور و انجیر "اَبرغذا" وی در ...
فواید قارچ خوراکی و مضرات مصرف زیاد
به گزارش شیعه نیوز ،افراد با مزاج یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف قارچ احتیاط کنند تا دچار نفخ، سنگینی، درد معده و قولنج نشوند. قارچ مزاج سرد و تر دارد و چون رطوبت نسبتا زیادی دارد برای افراد ساکن در مناطق گرمسیری و کسانی که کارهای سنگین بدنی یا مزاج گرم دارند، به منظور جلوگیری از افزایش حرارت بدن و معده و غلیان خون می تواند مفید باشد اما کسانی که عموما دارای فعالیت بدنی زیادی نبوده و گوارش و ...
درمان چربی خون بالا با طب سنتی و گیاهان دارویی
بیماری هایی که در بدن وجود دارند از جمله چربی خون و کلسترول بالا استفاده می شود. بلغور جو دو سر حاوی فیبر است که برای کاهش جذب کلسترول بد موثر است. خوردن مرتب جوی دوسر به بهبود وضعیت کلسترول بالا کمک می کند. 1-مقدار زیادی سبزیجات تازه و میوه در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 2-بهتر است از گوشت های کم چربی استفاده کنید. 3-مصرف تخم مرغ را کاهش دهید (حداکثر دو بار در ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
فرآوری نشود می تواند حتی سمی باشد. این نوع بادام معمولا به فراوانی یافت نمی شود. ارزش غذایی روغن بادام اگرچه روغن بادام از نظر ارزش غذایی به غنای خود بادام درختی نیست اما فواید تغذیه ای زیادی دارد. در ادامه ارزش غذایی یک قاشق سوپ خوری (14 گرم) روغن بادام را بررسی می کنیم: کالری: 119 چربی کل: 13٫5 گرم چربی اشباع: 1٫1گرم چربی تک غیر اشباع: 9٫4 گرم چربی ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
به گزارش بهداشت نیوز مصرف خوراکی های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین علت هست که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد ...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی
مفید برای زنان باردار و کودکان در سنین رشد هم بسیار مفید است. طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی مواد لازم بادام زمینی: 500 گرم پودر قند: 2 و نیم قاشق قاشق چایخوری نمک:نوک قاشق چایخوری (اگر بادام زمینی شما بدون نمک است) روغن کنجد: 1 قاشق چایخوری طرز تهیه مرحله اول برای درست کردن کره بادام زمینی مثل طرز ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
های سالم و کربوهیدرات به حفظ PH بدن کمک و التهاب را کاهش می دهد. ناهار باید سبک باشد . سوپ خیار را بدون خامه سرو کنید . ماهی منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا سه می باشد. چنانچه مواد لازم را در دسترس نداشتید می توانید آن ها را با مواد زیر جایگزین کنید: دارچین --- فلفل سیاه میوه --- آبمیوه تازه بادام --- فندق یا گردو تخم مرغ آبپز ...
چرا نوشیدن شربت خاکشیر برای تابستان ضروریست؟
چرا تابستان ها باید شربت خاکشیر بنوشیم؟ نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی درباره خواص خاکشیر ، اظهار داشت: خاکشیر بذر گیاه است که معمولا در صحراها و نقاط مختلف دیده می شود. بیشتر بدانید : این کاربردهای خاکشیر را نشنیده اید دو مدل از خاکشیر در کشور داریم که یکی بزرگتر و یکی کوچکتر است. بذر گیاه خاکشیر دارای مزاج گرم و تر است، اشتها آور، مقوی هاضمه و دستگاه گوارش، نیکو ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
سطحی که می تواند مضر باشد به سیانید بدن تبدیل می شود. هسته ی زردآلو از نظر ظاهری شبیه به یک بادام کوچک است. هسته ی زردآلوی تازه سفید است. هنگام خشک شدن پوست آن، قهوه ای روشن می شود. در مصر، مردم دانه گشنیز و نمک را با هسته زردآلو مخلوط می کنند تا یک میان وعده سنتی، معروف به "dokka" تهیه کنند. برخی از تولید کنندگان از هسته ی زردآلو در تولید لوازم آرایشی، دارو و روغن ...
پوستی سالم با تجربیات 6000 ساله شرقی
از ظواهر امر پیداست که مالی استیو چاکولا، متخصص زیبایی، با پوستی فوق العاده متولد شده است. اما وی اذعان می دارد که داشتن پوستی نرم، درخشان و شفاف مستلزم مراقبت های ویژه ای است. وی می گوید:”از آنجایی که تعادل مزاج های من گاهی به هم می خورد و یکی از آنها غالب می شود، مجبورم دائما با این التهابات مزاج در ستیز باشم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، ضدالتهاب و ترکیباتی گیاهی را در رژیم غذایی خود برای حفظ زیبایی ام می گنجانم تا تعادل مزاج فردی ام حفظ شود. ...
دمنوش مخصوص لاغری+طرزتهیه
...> دلایل عمده خاصیت لاغر کنندگی در آویشن 1- به دلیل داشتن دیورتیک در آویشن سموم بدن دفع شده و لاغری و کاهش وزن اتفاق می افتد. 2- طبع گرم و خشکی آویشن باعث می شود که وزن افراد سرد مزاج علی الخصوص آن دسته از افرادی که مستعد چاقی از ناحیه شکم هستند کاهش پیدا کند و به همین علت است که در طب سنتی برای کاهش وزن گیاه آویشن را توصیه می کنند. 3- گاز و نفخ معده با چای آویشن بهبود ...
لاغری سریع با چند استراتژی ساده
مطمئن باشید کاهش وزن و لاغری سریع غیر ممکن است و شما هم می توانید به وزن مورد نظر خود برسید. رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد که بدون گرسنگی و سختی های زیاد، به کاهش وزن سریع کمک می کنند. اما اگر قرار باشد پس از مدتی وزن شما دوباره به همان مقدار قبل بازگردد، رژیم گرفتن فقط نوعی سختی دادن به خودتان است. زمانی لاغری سریع شکم و سایر بخش های بدن ارزشمند است که دائمی باشد. برای کاهش وزن دائم ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
. سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین ماده غذایی مؤثری برای استحکام و رشد استخوان هاست ...
