سایر خبرها
اجتناب از شش ماده غذایی برای کاهش وزن
.... سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی سرخ شده و چیپس کالری بالایی دارند، اگر قصد اضافه وزن دارید، به راحتی می توانید، زیاد از آن ها را میل کنید. سیب زمینی سرخ کرده به افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه نشان داد، خوردن پوره سیب زمینی در هر وعده غذایی، ممکن است، افزایش وزن بیشتری را در مقایسه با سایر غذا ها داشته باشد. علاوه بر این، سیب زمینی پخته شده یا سرخ شده حاوی مواد سرطانی به نام ...
خوردن این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه ...
بنشینید و چربی بسوزانید
به جویدن غذا دارند حتی اگر یک لقمه غدا بخورند. بهبود در جویدن می تواند ابزاری مفید برای مقابله با چاقی باشد و به فرد کمک می کند در هر 300 کالری مقدار 10 کالری اضافی را بسوزاند که از لحاظ تئوری در حدود 2000 کالری اضافی در ماه سوزانده خواهد شد. • نکته ای اضافی: مصرف میان وعده را متوقف کنید :در حالی که این نکته ضرورتا به سوزاندن کالری کمکی نمی کند اما به کاهش کالری مصرفی کمک ...
شربت آلبالو برای درمان فشارخون و تصفیه خون
مسیر سلامتی خارج می کند، اما میوه و سبزی خلط تولید نمی کند و مستقیم بر مزاج تاثیرگذار است: بنابراین مصرف میوه و سبزی انسان را در مسیر سلامتی پایدار قرار می دهد. وی اظهار کرد: برای درمان بیماری روماتیسم آلبالو را فقط صبح ها و برای درمان غلظت خون باید این میوه شگفت انگیز را صبح ها و عصرها مصرف کنید. بهتر است افراد جهت درمان چاقی و لاغر شدن به عنوان صبحانه یک وعده غذایی خود را به خوردن آلبالو ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
مقاله می خواهیم درباره تغذیه در ماه هشتم با شما مادران اومایی عزیز صحبت کنیم. با ما همراه باشید. تغییرات در ماه هشتم بارداری در ماه هشتم بارداری رحم به دلیل رشد بیشتر جنین بزرگ شده است و فشار زیادی به معده وارد می کند. سوزش معده و سوء هاضمه از مشکلات اصلی این ماه است. افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش مقدار غذا به کاهش این علائم کمک می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به شما کمک ...
این غذاها بوی جنوب کشور را می دهند+طرز تهیه
...> یک نوع غذای جنوبی دیگری که در می خواهیم در این مطلب از آن یاد کنیم، دال عدس است. این غذا که سرشار از بتاکاروتن است منبع غنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین قوه بینایی افراد است. همچنین برای تقویت حافظه هم گزینه بسیار مناسبی است. اگر روزی به بوشهر رفتید حتما این غذا را امتحان کنید. مصرف این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن لذت زیادی به همراه دارد. انکاس یا ماهی مرکب اگر ...
خوراکی های مفیدبرای کاهش سریع دمای بدن
به گزارش صبحانه ، معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی اتونوم، بدن شما را در طی یک یا دو درجه بالاتر یا پایین تر از دمای معمول بدن شما نگه می دارند. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما بالا می رود. این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته می شود. گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش دمای شدید، غذا های خاص یا عوامل دیگر باشد. اما بسیار مهم است که دمای بدن را به سرعت به وضعیت ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
می کنند، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود. افرادی که صبحانه مصرف نمی کنند در طول روز دائما گرسنه هستند اما مصرف صبحانه می تواند با افزایش سطح انرژی همراه باشد. محققان توصیه می کنند که صبحانه ای سرشار از پروتئین میل کنید تا بتوانید فعالیت های روزمره تان را به خوبی انجام دهید. آیا ارتباطی بین مصرف زیاد قهوه و کم آبی بدن وجود دارد در واقع قهوه، یکی از نوشیدنی هایی است که در ...
قانون طلایی طب سنتی برای سلامتی
استفاده کند. در فردی نیز که دارای غلبه گرمی است و با خوردن ادویه زیاد (که معمولا طبع گرمی دارند، مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و...) و شیرینی جات و غذاهای پرچرب، دچار خارش بدن، خشکی دهان، تشنگی زیاد و... می شود؛ انتخاب غذاهای مناسب در هر گروه غذایی ضروری است. بعد از خوردن غذا لازم است که بدن در حالت آرامش قرار بگیرد تا هضم به درستی صورت بگیرد. بدترین چیز برای هضم غذا، حرکت های شدید است؛ یعنی ...
فشار خون را فقط با این 8 خوراکی ساده کاهش دهید
. او تصریح کرد:با این خوراکیها می توان رژیم غذایی را کنترل کرد: موز مبرهن بیان کرد: خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند بهتر از مصرف مکمل ها است. کافیست یک موز را به درون غلات یا جو دوسر خود خرد کنید. همچنین می توانید یک موز را به همراه یک تخم مرغ آب پز برای یک صبحانه سریع یا میان وعده میل کنید. شکلات تلخ او ادامه داد: خوردن شکلات تیره با ...
با ایجاد این تغییرات زندگی شادتری داشته باشید
مصرف کنید غذاهای حاوی پروتئین بالا موجب می شوند بعد از ورزش به شرایط عادی برگردید و همچنین غذاهای با پروتئین بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، زیرا دیر هضم هستند. حتما متوجه شده اید وقتی غلات برای صبحانه می خورید، قبل از ناهار باید یک میان وعده مصرف کنید ولی اگر صبحانه تخم مرغ بخورید تا موقع ناهار شما راسیر نگه می دارد. به جای غذا سفارش دادن، خودتان سه وعده در روز ...
چطور بوی بد دهان را درمان کنیم
هم از بین نمی رود. سعی کنید زمان غذا خوردن خود را منظم کنید یا در زمان گرسنگی قرار ملاقات ترتیب ندهید. خستگی و ضعف؛ در این حالت بدن نمی تواند محصولات فرعی زائد را با سرعتی بیش از سرعت تولید آنها دفع کند و امکان بوی بد دهان هست. سعی کنید آب فراوان بنوشید و از آدامس های شوگرفری استفاده کنید. در برخی موارد، وضعیت سلامتی یا دوره خاصی از زندگی باعث ایجاد بوی نامطبوع دهان می شود. ...
8 نوشیدنی مفید برای سلامت بدن
نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای زیر را دنبال ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
. خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مضرات شاهدانه لازم به ذکر است که خوردن زیاده از حد آن مضر است و موجب سردرد، تاری دید و درد معده می شود و در موارد مصرف زیاد، استفراغ نیز دیده شده است. ...
تأثیر معکوس کرونا روی کسب و کار تاکسی سرویس ها
توانم ادامه بدهم. نه جایی برای استراحت داشتم نه جایی برای غذا خوردن و توی گرما و سرما کف خیابان بودم. سراغ یکی از قدیمی ترین تاکسی سرویس های مجیدیه جنوبی می روم. جایی که بیش از سه هزار کد اشتراک دارد و 20 سال است که در محله استاد حسن بنا فعالیت می کند. راننده های موسفید کرده یکی یکی از راه می رسند و بساط ناهار در اتاق کناری برپا می شود. اولین لقمه را که به دهان می گذارند صدای متصدی ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
سرعت وزن خود را کم کنید هر روز دو لیتر آب بنوشید. این کار سموم را از بدن دفع میکند و هیدراته نگه میدارد.در حقیقت هر بار که میخواهید آب بخورید یک بطری کوچک را تمام کنید.این کار در واقع کمک میکند تا کمتر بخورید.قبل از غذا حتما یک لیوان پر آب بنوشید،به این ترتیب کالری کمتری را مصرف میکنید. 15- وعده های غذایی متعادل: آیا شما در مورد اینکه چه نوع وعده های غذایی برای کاهش وزن در عرض یک ...
6 باور اشتباه درباره فواید قهوه
ترتیب پس از دو هفته بدون مصرف کافئین سعی کنید احساس روزانه تان را یادداشت کنید. دکتر ویور در گفته هایش توضیح داده درست است که به دلیل فقدان کافئین در ابتدا شاید دچار خستگی شوید، اما به مرور زمان افزایش میزان انرژی در بدنتان را حس خواهید کرد. بهتر است عادت نوشیدنی تان را با فنجانی چای گیاهی تغییر دهید. 2) نخوردن صبحانه اگر تصور می کنید اهل صبحانه نیستید و صرف صبحانه ...
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
مورد آن نگران بود. سطح سدیم معمولاً روز به روز در بدن افراد در حال تغییر می باشد و حتماً می دانید که بعد از تمرین های سنگین و حتی تنها ورزش معمولی، باید به مقدار کافی آب بنوشید تا جایگزین عرق شود. استقامت قهرمانان و افرادی که در محیط های بسیار گرم، فعالیت و ورزش می کنند، باعث می شود که نیاز به مصرف نمک بیشتری داشته باشند و زمانی که یک شخص سدیم زیادی را از دست می دهد، بعد از آن شروع به ...
خوردنی نخوردنی های شروع گیاه خواری
که قصد گنجاندن آن ها در رژیم غذایی جدید باشد؛ در ضمن این نکته را باید دانست که زمان خستگی یا گرسنگی شدید زمانی است که شخص بیش از هر وقت دیگر تمایل به بازگشت به سوی عادت های گذشته را خواهد داشت؛ بنابراین مهم است که همواره چند عدد میوه مثل یک سیب، یک موز، یک عدد گلابی و امثال این ها در دسترس باشد. همیشه غذا را باید با میوه شروع کرد؛ به خصوص هنگامی که شدیدا فرد گرسنه است. مصرف برشی از هندوانه یا ...
افراد مسن چه غذاهایی بخورند؟
گرم بدن خود را گرم نگه دارند، همینطور از تماس با آب سرد حتی الامکان خودداری کنند . افراد مُسن چه غذاهایی را می توانند مصرف کنند؟ غذاهای مقوی در حجم و مقدار کم برای افراد مسن توصیه می شود. برای صبحانه مصرف نان با کیفیت همراه با عسل، حریره آرد برنج همراه با عسل، بعد از گذشت 2 ساعت از مصرف صبحانه بهتر است میان وعده مثل بادام ، پسته ،انگور و مغز گردو استفاده شود . مصرف ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
در این زمینه باید گفت به طور کلی با خوردن میوه همراه با مغزهای خوراکی ، ویتامین، اسیدهای چرب، املاح، فیتوکمیکال و... به بدن می رسد و نیاز به ماده غذایی دیگر نیست. سالاد تابستانی در میان غذاهای مختلف یکی از انتخاب ها مناسب می تواند سالاد ماکارونی باشد. سالادی که نه ژامبون دارد و نه خیارشور (برخلاف معمول) و به نوعی می شود گفت، غذایی مغذی و سالم است. مقدار کالری موادغذایی ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
لاغری شکم کمک می کند. حتما می دانید نباید پیش از رفتن به رختخواب غذای سنگین بخورید، اما حتی خوردن مواد غذایی سالم در شب نیز می تواند بر کیفیت کالری سوزی بدن اختلال ایجاد کند. در شکل ایده آل، می خواهید هنگام خواب بدن تان ذخیره ی موجود چربی در بدن را به عنوان سوخت بسوزاند، به جای اینکه از غذای مصرف شده در نیمه شب استفاده کند. هر شب در وعده ی شام به اندازه ی کافی بخورید و سپس دو ساعت پیش ...
8خوراکی برای کاهش سریع فشار خون
کاهش فشار خون در نظر گرفته شده است. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک روش عالی برای سوخت رسانی بدن است. جو دوسر گزینه ای محبوب برای صبحانه است. موز خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند بهتر از مصرف مکمل ها است. کافیست یک موز را به درون غلات یا جو دوسر خود خرد کنید. همچنین می توانید یک موز را به همراه یک تخم مرغ آب پز برای یک صبحانه سریع یا میان وعده میل کنید. سیر ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار
به گزارش صبحانه ، اگرچه معمولاً تصور می شود خیار یک میوه ساده و کم خاصیت است، اما در واقعیت این میوه سرشار از خواص شگفت انگیز است. خواصی که می توانند برای بدن انسان بسیار مفید باشند. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به درمان و حتی جلوگیری از برخی بیماری ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی مقادیر خوبی از آب و فیبر ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
می شود و تلاش می کند دمای خود را به حد تعادل برساند. نتیجه اینکه به جای خنکی بیشتر گرمتان می شود. در عین اینکه گفته می شود مصرف طولانی مدت نوشیدنی یا آب سرد تناسب اندام را هم دچار مشکل می کند. البته آب کالری ندارد؛ بنابراین با خوردن آن اضافه وزن پیدا نمی کنید، اما اگر همیشه آب یخ بخورید باعث می شود که کاهش وزن شما بیشتر طول بکشد. آب یخ دمای بدن و در نتیجه توانایی آن برای هضم مواد غذایی ...
شاید بشود بدون رژیم و ورزش لاغر شد
غذا خوردن روی بیاورند. اما در مطالعه روی موش ها با تزریق BAM15، حیوانات همان مقدار غذایی که گروه کنترل می خوردند، دریافت کردند و همچنان در حال از دست دادن حجم چربی بودند. یک عارضه جانبی دیگر داروهای چاقی، افزایش دمای بدن بود که محققان با آزمایش بدن موش ها متوجه شدند که دمای بدن موش ها با استفاده از BAM15 زیاد نشده است. اما یک مشکل که نگرانی ها را درباره نیمه عمر BAM15 افزایش می دهد ...
فواید آب خیار برای سلامتی
، خستگی و حفظ الگو های ناسالم و نامنظم غذایی شود، به همین دلیل نیز شما می توانید با کمک یک لیوان آب خیار قبل از وعده های غذایی تان این موضوع را به تعادل برسانید. آب خیار می تواند در مهار اشتهای شما به کمکتان بیاید تا بتوانید وعده های غذایی تان را به شکل متناسبی صرف کنید. معمولاً گفته می شود که اجتناب از خوردن غذا در زمانی که گرسنه نیستید به همراه آبرسانی منظم به بدن می تواند در حفظ وزن و ...
طرز تهیه خوراک ماهی و قارچ، شام مفید
.... – بعد از چند دقیقه می توانید غذا را سرو کرده و نوش جان کنید. منبع: غذالند این خوراک یکی از خوشمزه ترین و در عین حال رژیمی ترین می باشد که آن را به دلیل سبک بودن و حجم مناسب علاوه بر وعده ناهار در شام می توان نوش جان کرد. مواد لازم فیله ماهی:200 گرم قارچ:6 عدد گوجه فرنگی: 1 عدد پیاز متوسط:1 عدد فلفل دلمه ای:1 عدد ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...