سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن
اینکه قند دارند، ولی می توانید با رعایت حجم و مقدار مصرفی، قند بدن تان را نیز کنترل کنید. لطفاً الکل مصرف نکنید و در مصرف نوشیدنی های کافئین دار نیز محتاط باشید. نوشیدنی های کافئین دار والکل، باعث بالا رفتن احتمال کم آبی بدن می شوند، بنابراین مصرف قهوه و سایر محصولا کافئین دار را محدودکنید. جلوگیری از بروز مشکل کم آبی بدن در صورت وجود آن، برطرف کردن کم آبی بدن دراولین مرحله، حس و حال خوبی به شما می دهد. بدنتان از نو تنظیم می شود. پوست درخشان تری خواهید داشت و در طول روز حس و حال بهتری برای انجام کارهای روزمره. ...
کافی میکس چیست، چه تفاوتی با نسکافه دارد؟
مجبور هستید ساعات بیشتری را بیدار بمانید و در نتیجه مصرف این نوشیدنی زیاد می شود، بعد از کاهش حجم کاری خود، حتما مصرف آن را کم کنید تا بدن به حالت طبیعی خود بازگردد. ابتلا به حساسیت در داخل همه انواع قهوه، مواد نگهدارنده ای وجود دارد که به شدت حساسیت زا هستند. لذا افرادی که به آلرژی مبتلا هستند نباید در مصرف کافی میکس زیاده روی کنند. البته در صورتی که شما به این عارضه مبتلا ...
5 دلیل جدی احساس تشنگی مداوم
تشنگی مداوم منجر شود. همچنین، سیگار کشیدن می تواند موجب غلیظ تر شدن بزاق شود، از این رو دیگر حالت آبکی نداشته و نمی تواند وظیفه خود برای مرطوب نگه داشتن دهان را به درستی انجام دهد. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم غذایی کتو می تواند موجب احساس تشنگی در فرد شود زیرا کربوهیدرات ها آب را جذب و در بدن نگه می دارند. بدون آنها، تکرر ادرار افزایش می ...
آرامبخش های طبیعی برای درمان بی خوابی
شفاآنلاین سلامت کسانی که اختلال بی خوابی دارند برای درمان از قرص های آرامبخش استفاده میکنند ولی داروی طبیعی برای رفع این اختلال کمک بیشتری می کند. به گزارش شفاآنلاین ،آیا در خوابیدن و یا خواب ماندن مشکل دارید؟ اگر پاسخ تان مثبت است در این صورت به احتمال زیاد با بیخوابی سر و کار دارید. برخی از علائم بیخوابی، عبارتند از: بیدار شدن در طول شب احساس خستگی در ...
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
، نرمتنان صدف دار، و مغزهای خوراکی را قطع کنید. یک رژیم غذایی برای افراد مبتلا به هپاتیت C ویروس هپاتیت C به کبد حمله می کند. در صورت ابتلا به این بیماری باید در عادات غذایی خود به منظور کاهش مصرف آهن و نمک تغییراتی ایجاد کنید. برای به حداقل رساندن مصرف نمک شما می توانید از گیاهان دارویی و ادویه های دیگر برای بهبود عطر و طعم غذاهای خود استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر ...
دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید
به گزارش شیعه نیوز ، سیب زمینی شیرین بنفش اگر در شرایط گرم خورده شود بسیار خوشمزه و حتی لذیذ تر است. بعضی از مردم هنوز فکر می کنند سیب زمینی شیرین بنفش غذای "روستایی" یا غذای مردم روستاست. در حال حاضر، سیب زمینی های شیرین بنفش نه تنها می توانند در میان وعده های سنتی مورد استفاده قرار گیرند، بلکه به غذاهای مدرن تری مانند پودینگ سیب زمینی شیرین بنفش، برنج بنفش و قهوه ای سیب زمینی شیرین بنفش تبدیل ...
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
شناخته شده است. برای جلوگیری از ایجاد یبوست با یک لیوان شیر آن را مصرف کنید. در صبحانه بعنوان طعم دهنده پنکک از شنبلیله استفاده کنید. 7-کدو حلوایی مقدار زیادی آب دارد. وقتی در دوران شیردهی هستید باید مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدنتان دچار کم آبی و عوارض آن نشود. نوشیدن آب میوه کدو حلوایی نیز باعث نرمال شدن سطح قند خون در دوران شیردهی می شود. 8-برگ های ریحان برگ های ریحان منبع ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
گرم ماست خورده بودند، نسبت به گروهی که شیر می نوشیدند، سرماخوردگی های کمتری در طی سال داشتند. البته بهتر است محصولات لبنی را با مصلحشان مصرف کنید. در مورد مصرف مکمل ها چطور؟ مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی، این روزها در بازار فراوان اند؛ اما کارشناسان نسبت به استفاده از آن ها در بیشتر موارد هشدار می دهند. مصرف مکمل این خطر را دارد که زیاد از یک ماده مغذی دریافت کنید؛ مثلاً زینک زیاد می تواند ...
ویتامین های مورد نیاز بدن شما کدامند؟
و کلرید است که بدن به طور کامل جذب می کند. کلسیم بیش از 40 درصد از مردم آمریکا کلسیم کافی را از مواد غذاییشان دریافت نمی کنند. این بدان معناست که افراد ویتامین های مورد نیاز بدن و استخوان ها و دندان ها را دریافت نمی کنند. باید به این نکته توجه داشت که خانم ها چربی استخوانیشان را زودتر از دست می دهند و دریافت کلسیم کافی بهترین دفاع در برابر این مسئله است. غذاهای ...
سلامتی در تابستان از نگاه طب سنتی
...، استفاده کنید. مثلاً می توانید خاکشیر، شربت آبلیمو، به لیمو، گلاب و یا عرق کاسنی میل کنید و یا عناب را شربت کنید و بخورید. 2. در فصل تابستان مواد غذایی با طبع گرم و خشک کمتر میل کرده و یا آنها را به همراه مصلحات مربوطه میل کنید. مواد غذایی سردتر و فراوان بخورید. از مصرف خشکی ها و سرخ کردنی ها نیز حتی الامکان خودداری کنید. 3. در فصل تابستان بهتر است ، ترکیب عرق کاسنی و ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان؛ 5 راهکار برای پیشگیری،درمان و رفع گرمازدگی
مقابله در برابر گرمازدگی استفاده می کردند با هر طعم و مزه ای که می پسندید از جمله بهترین راهکارها برای مقابله با گرمازدگی است. علاوه بر این خودتان در منزل نوشیدنی های طبیعی بدون شکر مثل آب آلبالو، انواع بری، آب انار، آب سیب، آب آناناس و آب انبه و ... آماده و میل کنید. الکل و کافئین مصرف نکنید. الکل به طرز وحشتناکی بدن را دهیدراته و خشک می کند. کافئین هم مثل یک دستگاه مکش قوی تمام آب بدن را ...
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
کافئین دکتر جاستین کلوک، مشاور دِرماتولوژی توصیه می کند پس از صرف ناهار دیگر مواد کافئین دار نباید مصرف کنید. او می گوید: دفع کافئین از بدن چیزی حدود هشت ساعت به طول می انجامد، بنابراین حتی یک فنجان قهوه در بعد از ظهرها هم می تواند خواب راحت و آسوده را از چشمانتان دور کند. درمان بی خوابی یا بدخوابی با چرت نیمروزی دکتر نیک لیتِلهال که مربی خواب در ایلایت اسلیپ و همچنین سفیر شرکت ...
ده دلیل شدت ضربان قلب
تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. البته این امکان وجود دارد که در صورت ابتلا به حساسیت به کافئین با مصرف مقدار کمی از این ماده نیز افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. به گفته کلینیک مایو، مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز یا حدود چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه، یا دو نوشیدنی انرژی زا (محتوای کافئین می تواند بر اساس نوع نوشیدنی متفاوت باشد) برای بزرگسالان بی خطر است. مصرف کافئین را به تدریج کاهش ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
نمک برای طعم غذا بسیار کاربرد دارد اما مصرف بیش از حد آن موجب بیماری هایی می شود که جبران ناپذیر است. می توان برای بهتر شدن طعم غذا از نمک استفاده کرد، اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن بسیار ضرر دارد و پیامدهای منفی برای سلامت سیستم ایمنی بدن در پی خواهد داشت. مصرف نمک به اندازه محدود برای بدن نیاز و لازم است که مصرف شود. به عنوان مثال هنگام اسهال یا فعالیت بدنی شدید در گرما برای ...
انتخاب تغذیه صحیح در جهت رفع مصدومیت های ورزشی
و شکر باید محدود شوند و به جای آن از انواع نان های سبوس دار، ماکارانی سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کرد. ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ویتامین C برای ساخت کلاژن در بدن بسیار مهم است، کلاژن عمده ترین ماده تشکیل دهنده فیبرهای زرد پی و رباط هاست و از منابع ویتامین C، مرکبات و توت فرنگی و میوه ها و سبزی های تازه است. در عین حال مصرف ویتامین A، E و D نیز در زمان آسیب بسیار مهم ...
نسخه طب سنتی برای فصل گرما
سفت شده در بدن، عامل بسیاری از چاقی های عمومی و موضعی، انسدادها و اختلال عملکرد اعضایی چون کبد می باشند. در افراد گرم مزاج، کودکان بی اشتها با حرارت بالا، و نیز گرمازده ها، باعث باز شدن اشتها شده و به هضم غذاهای سنگین (گوشتی، چرب) نیز کمک شایانی می نماید. وجود سرکه در ترکیب غذا (مثل سکباج)، باعث لطیف شدن و سهل الهضم شدن غذا می گردد. نوشیدن سرکه گرم شده، ضررهای داروهای سمی مخصوصاً داروهای مخدر مثل ...
آموزش6 شربت ضد عطش در روزهای گرم تابستان+طرز تهیه
، خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند. درباره خاکشیر باید اضافه کنیم که روی دانه آن موادی به نام لعاب وجود دارد. لعاب می تواند چند برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود و به شکل ژله درآید. به این ترتیب، وقتی خاکشیر با آب مخلوط و کمی شکر هم به آن اضافه می شود، هم خوشمزه خواهد بود و هم لعاب آن منبعی ...
طرز تهیه پلو پیازچه با مرغ
مصرف خام برای برخی خوشایند نباشد؛ در این صورت با تهیه پلو با پیازچه و استفاده از آن در پلو ها و خورش ها می توان طعم تند آن را از بین برد و در عین حال از خاصیت پیازچه نیز بهره مند شد. پیازچه از سبزیجات پر خاصیتی است که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها خواص درمانی بسیاری دارد. پیازچه مواد فیبری بسیاری دارد و سرشار از ویتامین و پتاسیم است؛ به علت وجود همین مواد مقوی نیز التهابات را کاهش می دهد، قند خون ...
طرز تهیه کیک قهوه
سمیه اخترشناس | شهرآرانیوز؛ کیک قهوه به علت عطر و بوی فوق العاده اش، طرف داران زیادی را جذب خودش کرده است. برای همین، توصیه می کنیم یک بار هم که شده پخت و مصرف این کیک را امتحان کنید. اگر جزو آن دسته ای هم هستید که از طعم تلخ قهوه زیاد خوششان نمی آید، می توانید از کاکائو استفاده کنید. مصرف این کیک برای وعده صبحانه یا میان وعده های روزانه همراه با دیگر دسر ها بسیار عالی است. مناسب برای ...
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
به گزارش گروه بازرگانی ایسکانیوز ، این ماده غذایی سرشار از پروتئین با افزودن مایه یا باکتری به شیر از حیوانات مختلف مزرعه و سپس به عمل آوری و جمع آوری قسمت های جامد شیر تولید می شود . طعم پنیر طبیعی بستگی به نحوه تولید آن و استفاده از شیر دارد . برخی از مردم نگران این هستند که پنیر از نظر چربی ، سدیم و کالری زیاد، مضر باشد. با این حال ، پنیر همچنین منبع عالی پروتئین ، کلسیم ...
4 مورد از مهمترین فواید آب و لیموترش
آمریکا تایید کرده است با خوردن آب حاوی لیمو ترش بخش زیادی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C تامین می شود. یک لیموترش به طور معمول حاوی 30 میلی گرم ویتامین C است. از همین رو مصرف آن 33 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال مرد و 40 درصد نیاز یک زن را تامین می کند. ویتامین C برای ترمیم بافت آسیب دیده بدن، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای جذب آهن در بدن ضروری است. 2- کاهش ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
یا فشار خون بالا دارید باید از خوردن آن صرف نظر کنید. 2 بار در روز یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم ریخته و بعد میل کنید. چای هل، یکی از چای های محبوب است و از هل به شکل پودر به عنوان ادویه استفاده می کنند. هل انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد و دارای خواص فراوانی است. مصرف هل معده را تقویت و نفخ شکم را درمان کرده و سرفه و سرما خوردگی و ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...، اما عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
خوردن غذاهای سالم است. غذاهای غنی از پروتئین از قبیل گوشت، ماهی و تخم مرغ برای از بین بردن گرسنگی خوب هستند. وقتی نیاز به خوردن غذاهای کم ارزش (قند دار) دارید شاید رغبت چندانی به مصرف غذاهای سالم نداشته باشید، اما اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید انعطاف پذیری را در خود ایجاد کنید. برخی از افرادی که نیاز به مصرف قند دارند، احساس می کنند که دوش آب گرم و یا حمام باعث تسکین آنها ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا در طول روز ...
با بیماری های ناشی از گرما زدگی آشنا شوید!
ایجاد می شود. علت این حالت از دست رفتن مقادیر زیاد نمک در اثر تعریق فراوان و مصرف آب زیاد توسط فرد گرمازده می باشد. عمدتاً گرفتگی در عضلات بازو، ساق پا و شکم رخ می دهد. آنچه در بروز این آسیب مهم است، هوای بسیار گرم نیست، بلکه اختلال در تعادل آب و نمک بدن است. بیشتر بخوانید: بهترین غذا ها برای فصل گرم سنکوپ گرما: نوعی غش خفیف با علائم مشابه گرمازدگی خفیف می باشد که به ...