خانه
7 مورد از راه های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک و ترکیب طبیعی برای سریع خوابیدن
... همین تمرین به آرامش ذهن شما نیز کمک می کند، فقط به این دلیل که باعث می شود کاملاً روی تنفس تان تمرکز کنید. خودتان متوجه نمی شوید، اما در این لحظه سیستم عصبی مرکزی شما به تدریج فعالیت خود را کاهش می دهد و احساس اضطراب از بین می رود. هر متخصص اعصاب می تواند این موضوع را برای شما تأیید کند. نتیجه این است که تمام بدن شما شل می شود. این تمرین از نظر سرعت و تاثیری که روی جسم دارد، شبیه ...
فیلم/ بیست اشتباه فاحش استایلی
خلیج فارس: با بالا رفتن سن و به تبع آن بالا رفتن دانش و تجربه ما در زندگی، استایل و سلیقه ما هم تغییر می کند و خیلی فرهیخته تر و پخته تر می شود. طوری که وقتی به عکس های قدیمی خودتان نگاه می کنید و تیپ و لباس تان را می بینید متوجه اشتباهات فاحش استایلی می شوید، گاهی حتی ممکن است به تیپ خودتان بخندید. در این ویدیو یک کارشناس استایل به 20 مورد از فاحش ترین اشتباهات استایلی مردن در سنین جوانی می پردازد. پس اگر می خواهید شما هم دچار این اشتباهات نشوید و این تجربیات را از راه سخت آن ها یاد بگیرید، این ویدیو را از دست ندهید. ...
علائم خفیف بیماری کرونا
و در صورت امکان از یک دستشویی جداگانه استفاده کنید، وسائل خانگی تان باید مخصوص خودتان باشد، سطوحی را که با آن تماس پیدا می کنید را تمیز و ضد عفونی کنید و مراقب علائم تان باشید تا زمانی که مطمئن شوید حالتان بهتر شده است. دمای بدنتان را هر روز اندازه بگیرید، مراقب بدتر شدن سرفه یا تنگ نفس تان باشید. اگر وضعیت تنفس تان دارد بدتر می شود، فورا با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. توجه داشته ...
راهکارهایی برای شادی مغز
استفاده از چند استراتژی به مغز خود کمک کنید تا برای شما عزت نفس قوی تری ایجاد کند و افکار انعطاف پذیرتری داشته باشد. امروزه ده ها راه حل برای خوشبخت بودن و شاد زیستن ارائه می شود؛ بااین حال، مسئله به این سادگی هم که به نظر می رسد نیست. درواقع هیچ فرمولی برای خوشبخت و خوش بین بودن وجود ندارد زیرا هر چیز کامل و معتبری که مربوط به سلامتی روان شناختی باشد، آسان یا سریع نیست. اما ...
علائم سندروم خستگی مزمن چیست؟ + روش درمان
. اگر تمایل دارید ورزش های کششی انجام دهید تنها از وزن خودتان کمک بگیرید. می توانید زمان ورزش روزانه را به چند دقیقه تقسیم کنید و با فاصله انجام دهید. 5- بهتر است رژیم غذایی خود را با مشورت متخصص تغذیه انتخاب کنید. بعضی از غذا ها ممکن است باعث بهبود یا تشدید علایم بیماری تان شود. به عنوان مثال حذف گلوتن برای بعضی از بیماران مفید است، اما به این موضوع توجه داشته باشید که تغییرات را به ...
چند قانون طلایی برای مردانِ خوش تیپ
...: نحوه ست کردن لباس مردانه با رنگ پوست نکته ی مهم این است که تیپ رسمی مردانه برخلاف استایل های زنانه در طول تاریخ از قوانین یکسانی پیروی کرده و کمتر تحت تاثیر مد قرار گرفته است. بنابراین، رعایت کردن این نکات فارغ از این که در چه زمان و مکانی هستید، همیشه می تواند شما را جذاب تر نشان دهد. بیایید اول از همه سراغ مهمترین بخش یک استایل رسمی مردانه برویم؛ کت و شلوار! ...
فال روزانه جمعه 10 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/10
به عهد نیز سرآمد خاص و عام هستی. حیف نیست که به خاطر مسائل کوچک غم به دلت راه دهی. فال روز متولدین اردیبهشت امروز سطح بالای انرژی درونی تان می تواند باعث شود کمی هیجان زده شده و نسبت به انتخاب هایی که پیش رو دارید کمی دچار شک و تردید شوید. بیشترین چیزی که شما را نگران می کند غیر قابل اعتماد بودن دیگران است. با این همه میل شدیدی به تفریح و خوشگذرانی در وجود خود احساس می کنید ...
فال روزانه پنجشنبه 9 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/09
خیلی خوب پیش خواهند رفت. از این فرصت استفاده کرده و تا جایی که می توانید بدرخشید و خودتان را به دنیای اطرافتان نشان دهید. لبخند زیبایتان را از اطرافیان خود دریغ نکنید و تا جایی که ممکن است بخندید تا دیگران را نیز به خنده بیاورید. پشت اعتماد به نفس شما قدرتی فوق العاده نهفته است، با انرژی و شور و هیجان تمام به کارهایتان بپردازید. چنانچه اطرافیانتان منظورتان را متوجه نشدند به جای این که عصبانی شوید ...
طالع بینی کامل زن مردادی ؛ بانوی مغرور جذاب
پیدا کرده اید. از ویژگی های بارز یک دختر مردادی میتوان به غرور او اشاره کرد چنانچه قصد عاشق کردن او را دارید باید بدانید که چگونه میتوان یک دختر مغرور را عاشق و جذب کرد. در حالت کلی دختران غرور خاصی دارند و اجازه ورود هر کسی را به قلب شان نمی دهند. آنها تمام تلاش های شما را برای ایجاد رابطه نادیده گرفته و با هر بار سعی تان بیشتر شما را پس می زنند، این باور که هر ...
9 کشوری که حتی اسم شان هم به گوش تان نخورده است!/ کوراسائو، بلیز، سیشل و نائورو!
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با وجود تقریبا 200 کشور در سطح جهان، شما باید خوره جغرافی باشید تا درباره همه این کشورها شناخت و اطلاعات کافی داشته باشید اما آشنایی با اسم همه آن ها و این که حداقل یک بار به گوش تان خورده باشد، انتظار غیرمعقولی به نظر نمی رسد! 200 کشوری که هر کدام شان برای خودشان تاریخی پر فراز و نشیب، فرهنگ و آداب و رسومی خاص، جغرافیایی جذاب و زیبایی های طبیعی منحصر ...
24 ساعته سرماخوردگی را ریشه کن کنید
رویداد24 سخت بیمار هستید نمی توانید از روی تخت بلند شوید؟ پس باید استراحت کنید، اما شاید شرایط شغلی و تحصیلی شما به گونه ای است که فقط می توانید یک روز مرخصی بگیرید یا سرکلاس نروید، از همین حالا هم نگران هستید که پس از یک روز مرخصی چطور با حال بد سر کار بروید. اما نگران نباشید، اینجا به شما می گوییم چطور با یک برنامه ریزی 24 ساعته حال خودتان را خوب کنید و آماده برگشتن سر کار (یا کلاس) شوید. ...
فال روز پنج شنبه 9 مرداد 1399
تمام تلاش هایی که در چند ماه اخیر انجام داده بودید، از لحاظ شغلی نتیجه بخش خواهد بود و باعث ارتقاء شغلی شما خواهد شد. در نهایت می توانید حاصل زحمات خود را ببینید و از آن لذت ببرید. امروز در زندگی شخصی خودتان نیز با پیشرفت هایی روبرو می شوید. می توانید قبل از اینکه همه استعدادهای خود را شکوفا کنید، خوب تحقیق کنید تا موفقیت شما احتمال بیشتری داشته باشد. ...
آقای حدادیان! اختیار جان خودتان را دارید نه دیگران را
هرشرایطی دسته عزاداری بزرگی از میدان آزادی تا میدان انقلاب به راه می اندازم. اول باید به این آقای مداح گفت، شما چه کاره هستید که فکر می کنید فراتر از قانون و دیگران می توانید دسته راه بیندازید و یکه تازی کنید؟ مگر این کشور قانون ندارد؟ مگر طبق فرمایش مقام معظم رهبری همه در زمینه کرونا نباید تابع نظرات ستاد مبارزه با کرونا باشیم؟ چرا فکر می کنید شما فراتر از تمام قانون ها هستید و ...
فال روزانه هشتم مرداد ماه
. در رسیدگی به اعضای خانواده کوتاهی نکنید. فکری ناب در سر دارید، اما این فکر را با کسی در میان نگذاشته اید و از شکست ایده های تان هراس دارید. امروز زمان مناسبی است که به ایده خود جامه عمل بپوشانید. روز شلوغی را سپری می کنید و فرصتی برای استراحت و تفریح فراهم نمی شود. عینک بدبینی را کنار بگذارید و با نگاهی مثبت زندگی را در پیش بگیرید. با فراگیری مهارت های افزایش اعتماد به نفس، در های ...
نقش مرد در شادی زندگی
، انرژی بیشتری دارید تا صرف کارتان بکنید و به این وسیله در کارتان نیز موفق تر خواهید شد . زنان نیاز به صحبت کردن دارند ، مردی که با زنش صحبت می کند و به حرف های او گوش می دهد قلب زنش را تسخیر می کند ، بارها شاید شنیده باشید که خانم تان می گوید : " فقط می خوام حرفمو بشنوی و آن چیزی رو که می گم درک کنی و به احساس من اهمیت بدی " .این جمله و امثالهم بیانگر ابراز نیاز درونی وی است، پس به آنها ...
اکسسوری منزل چیست و چه کاربردی در دکوراسیون منزل دارد؟
تلقی کنید، احتمالاً خیلی زود از سکونت در آن محیط احساس عذاب خواهید کرد! اگر محل سکونت فعلی تان را اجاره کرده باشید، ممکن است برای رنگ آمیزی دیوارها آن طور که باب میل خودتان باشد، با مخالفت مالک روبرو شوید. اما استفاده حساب شده از اکسسوری منزل، کمکتان می کند که خیلی ساده و بی دردسر و بدون صرف هزینه، زمان و درگیری با دردسرهای احتمالیِ مذاکره با مالک بدقلق، اوضاع را به نفع خودتان تغییر دهید! ...
چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟
موجب ناراحتی می شود، زمان خلوت برای خرید انتخاب شود. خواب کافی خواب کافی منجر به داشتن انرژی موردنیاز در طول روز می شود و هم چنین به فرد کمک می کند تا با استرس روزانه خود بجنگد. بدن هنگام خواب تمام علت های استرس را خاموش می کند. تأثیر موسیقی بر کاهش استرس موسیقی یکی از بهترین روش ها برای آرام سازی و از بین بردن استرس است و در همه گروه های سنی، اقشار جامعه ...
13 دلیل برای استعفا دادن
که گاهی همه ما فعالیت های کاری مان را به تعویق بیندازیم. اما اگر هیچ موضوع، نکته و مسئله ای درباره شغلتان شما را در طول روز درگیر نمی کند، وقت بیشتری را صرف تفکر در مورد این موضوع کنید که آیا فعالیت کاری تان مناسب شما هست یا خیر. در نظر داشته باشید، دست کم بخشی از شغل شما باید برایتان جالب باشد تا باعث شود در طول ساعات کاری در شبکه های اجتماعی وقت گذرانی نکنید. 3- آثار منفی شغل فعلی را ...
ترفندهایی که در گرما، خنک نگه تان می دارد
همه از ترفندهای عجیب و غریب خوششان می آید. ما در روزیاتو دوست داریم به شما ترفندها یا فوت و فن هایی را آموزش دهیم که بتوانید از آنها در زندگی خود استفاده کنید و انجام کارها با حداقل امکانات به شیوه ای هوشمندانه برایتان ساده تر شود؛ مثلا این که چطور یک سیستم تهویه مطبوع هوای خانگی بسازید یا چطور درب قوطی را بدون دربازکن باز کنید. در ادامه این مطلب روزیاتو، شما را با 5 ترفند برای خنک شدن در هوای گرم آشنا می کنیم که در فصل تابستان واقعا به دردتان می خورد و می توانید با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید. ...
مهم ترین اختلافات زوج ها قبل از طلاق
شما و مطمئن ترین کسی است که همیشه به او اعتماد کنید.با صداقت و یکرنگ بودن با همسرتان مشکلات خود را مطرح و برطرف کنید تا جدایی و طلاق در زندگی شما راه نیابد. از بین رفتن صمیمیت از مولفه های دیگری که باعث می شود زندگی مشترک از طلاق دور شود احساس صمیمیت و ارتباط نزدیک زوجین است . صمیمیت با همسر باید در زندگی مشترک جاری باشد و هر دو زوجین این احساس را نسبت به یکدیگر داشته باشند ...
علت ضربان قلب بالا و راههای تشخیص و درمان آن
الکتریکی قلب را با استفاده از سنسورهای کوچک ( الکترودهای ) متصل به سینه و بازو ثبت می کند. یک تست ECG زمان بندی و قدرت سیگنال های الکتریکی را هنگامی که از قلب شما عبور می کنند، ثبت می کند. پزشک می تواند به دنبال الگوها در میان این سیگنال ها باشد تا مشخص کند چه نوع تاکی کاردی دارید و چگونه ناهنجاری هایی در قلب ممکن است به ضربان قلب سریع کمک کند. نمایشگر وقایع قلبی ...
چگونه آبی و قرمز را در تیپ های مردانه ست کنیم؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
فال روز چهارشنبه 8 مرداد 1399
با دوستانی آشنا خواهید شد که از وجود آنها احساس لذت و شادی درونی دارید. امروز می توانید به افرادی در زندگی عشق بورزید و احساس خوب را در این افراد هم ایجاد کنید. امروز باید یاد بگیرید به دنبال یک شغل مناسب بگردید و اعتماد به نفس خود را به اطرافیان نشان دهید. حس رقابت را در خودتان بالا ببرید. مطمئن باشید که می توانید در هر زمینه ای بدرخشید. فقط ...
فال روزانه امروز سه شنبه 7 مرداد 99
....امروز شانس این را دارید که با کسانی که دوست شان دارید راجع ب گذشته ویا هر چیز دیگری که آنها می خواهند صحبت کنید.یادآوری می کنم.شما می توانید برای آنها همدمی باشید که با شما دردل می کنند و خود را خالی کنند،پس آماده باشید. ... آبان فال روز متولدین آبان: مدت هاست که تصمیم دارید چندین کار اداری را انجام دهید اما وقت نکرده اید.نمی خواهم تفریح تان را خراب کنم اما به این فکر کنید ...
فال روزانه 99.05.07
شما در این دورهمی زیاد است، بیشتر از همیشه مواظب خرج های تان باشید. امروز چشم تان به دلبری پری چهره می افتد و به او دل می بازید. مشکلی که سر راه تان قرار می گیرد را با کمک دوستان و آشنایان حل کنید. خطری وجود نازنین تان را تهدید نمی کند و روز را بدون هرگونه حادثه به پایان می رسانید. اعضای خانواده امروز شما را ناراحت و دلخور خواهند کرد. احساس می کنید که بیشتر از همیشه اعتماد به نفس دارید و ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
. اگر بدن شما می گوید: من خیلی خسته ام پس دعوت را رد و استراحت کنید. اگر ذهن تان می گوید: من آماده نیستم به خودتان زمان بیشتری بدهید: اگر بدن، ذهن و روح شما می گوید نه ، سرپیچی از نیاز های بدن تان خیلی خطرناک و آسیب زا خواهد بود. خانم پترکین در ادامه می گوید: سعی کنید دعوت های افراد را براساس عشق و احترام متقابل اولویت بندی کنید. اگر کسی فقط به شما یک دلار می دهد، چرا صد دلار به او پس ...
معرفی کتاب شما هم می توانید کارآفرین باشید
راشل بریج، می توانید به وب سایت شخصی ایشان مراجعه کنید. بهترین جملات در وصف کتاب شما هم می توانید کارآفرین باشید را می توان از مقدمه نویسنده نقل کرد. راشل بریج درباره کتابش این چنین توضیح می دهد: راه انداختنِ کسب وکار یکی از هیجان انگیزترین، رضایت بخش ترین و تأثیرگذارترین کارهایی است که می توانید در طول زندگی خود انجام دهید. درصورت درست عمل کردن، این کار شما را به سرنوشت ...
29 مهارتی که باید در سنین مختلف به کودکان یاد بدهید
.... شاید انواع توپ های رخت شویی برای بچه های جذاب باشند؛ اما این توپ ها در دسترس همه نیستند. به هرحال نباید فراموش کنید که این توپ ها حاوی مواد شیمیایی هم هستند. درهرحال، بچه ها را در جمع کردن لباس ها، راه انداختن ماشین لباس شویی، پهن کردن لباس ها و سپس جمع کردن و تا کردن آنها شریک کنید. آیا کودک شما می داند هنگام وقوع آتش سوزی یا وضعیت اضطراری پزشکی چه باید بکند؟ تماس گرفتن ...
بگو چطور عطسه می کنی تا شخصیتت رو بگم
...> نوعی عطسه است که نمی خواهد توجه دیگران را به خودش جلب کند. همچنین نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس یا نوعی از شخصیت است که می خواهد ویژگی های خود را به منصه ظهور بگذارد اما این افراد معمولاً عقاید خود را به نوعی ابراز می کنند. این ها افرادی هستند که می خواهند تاثیر زیادی روی دیگران داشته باشند. احتمالاً شخصیت آرامی دارند و همیشه مودب هستند. دقیقا زمانی که سعی دارند عطسه خود را ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
باشید درواقع به سیستم عروقی خود کمک بهتری می کنید، پس اگر می خواهید قلب شما عملکرد بهتری داشته باشد بایستی به جای تنفس های سطحی سعی بر عمیق نفس کشیدن داشته باشید. برای تمرین در 30 ثانیه چهار نفس عمیق بکشید؛ این کار فشار خون شما را تا 4 میلی متر جیوه کاهش خواهد داد. 9- ورزش های هوازی انجام دهید مطالعات نشان می دهد که یکی از راه های تقویت قلب شما انجام ورزش های هوازی است زیرا با ...
