سایر منابع:
سایر خبرها
روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم
...> حداقل 6 تا 12 ساعت قبل از خواب، از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین بپرهیزید. از مصرف الکل بپرهیزید. حداقل 2 ساعت قبل از خواب شام بخورید. تا چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. 1 ساعت قبل از خواب، لوازم الکترونیکی را خاموش کنید. سر خود را بالا نگه دارید قبل از خواب چندین بالش زیر سرتان قرار دهید تا از تجمع مایعات اطراف چشم ها پیشگیری کنید. اگر نمی توانید ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
زمین بلند کرده و پس از چند ثانیه به حالت اول بازگردید. برای آب کردن چربی پهلو و شکم، روی عضلات شکمتان کار کنید زمانی که ورزش می کنید، عضلات شکم مانند تمام بخش های دیگر بدن درگیر می شوند. بهتر است برحسب میزان چربی شکم تان از مربی تان کمک بگیرید و علاوه بر حرکاتی که در باشگاه انجام می دهید، چند حرکت مخصوص به خودتان را نیز یاد بگیرید و در هر فرصتی عضلات شکمتان را به کار بگیر ...
خواب مغز را آرام می کند
بر روی امواج ریتمیک هماهنگ و همزمان انجام می شود که از طریق شبکه عصبی مغز جریان می یابند، از امواج آهسته ای که نشان دهنده خواب عمیق است؛ به طور معمول در چند ساعت اول شب به امواج با فرکانس بالاتر که نمونه خواب خواب است. این امواج بیش از بسیاری از فعالیت های عمومی وجود دارد ، همچنین به آن 1 f گفته می شود و به طور معمول به عنوان سر و صدا رد می شود و نادیده گرفته می شود. اما " نایت " و ...
همه چیز درباره گیاه زنیان
ماه 4 تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. میزان و طریقه مصرف زنیان برای لاغری دمنوش، دو تا چهار گرم از گیاه زنیان را در آب جوش دم کرده، روزی سه بار نیم فنجان مصرف شود. پودر، می توان روزانه سه تا چهار گرم پودر دانه ها را به شکل های مختلف یا همراه با غذا مصرف کرد. با وجود این که دانه ها ریز هستند، برای اثربخشی بیشتر لازم است پودر شوند تا مواد آن ها در بدن بهتر استخراج شود. ...
برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟
. بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید. در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید. در عرض چند روز بهتر خواهید شد. 9. شیره موثر درمان یبوست شدید: قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق چای خوری شیره بلک استرپ را بخورید. اگر طعمش را دوست ندارید، می ...
آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟
...> ویتامین C موجود در آلبالو باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و می تواند حتی از سرطان جلوگیری کند. درمان بی خوابی در آلبالو ماده ای وجود دارد به نام ملاتونین که می تواند بی خوابی را درمان کند همچنین کیفیت خواب را بهبود می دهد و خوابی سرشار از آرامش را برای شما ایجاد می کند. شما اگر قبل از خواب مقداری آب آلبالو مصرف نمایید خوابی راحت خواهید داشت. مضرات ...
توصیه هایی برای افزایش سطح ایمنی بدن
نمی شود، بلکه مشکلاتی را نیز به وجود می آورد. وی گفت: بهترین توصیه ای که می توان برای افزایش سطح ایمنی بدن در این دوران کرونایی به هموطنان داشت این است که سبک زندگی خود را تغییر دهند، شب ها زود بخوابند، چرا که تنظیم سیستم هوشمند بدن بین ساعت 11 شب تا 4-3 صبح صورت می گیرد به همین دلیل بهترین زمان خواب همین تایم است. حیدریان ادامه داد: به هم خوردن خواب در افراد باعث تغییراتی ...
فلاووکسات؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmed، فلاووکسات دارویی است که برای درمان برخی از مشکلات مثانه و مجاری ادراری تجویز می شود. فلاووکسات به عنوان شل کننده عضلات در مثانه کار می کند و در تسکین درد در مجاری تناسلی، تکرر و بی اختیاری در ادرار و اختلالات التهابی مجاری ادراری کاربرد دارد. نکات مهم در مصرف فلاووکسات عوارض جانبی فلاووکسات ...
راه های مبارزه با افزایش وزن زنان در 40 سالگی
کاهش وابسته به سن بافت عضلانی ارایه شده است و در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه ...
سنگ کلیه چیست و چگونه از ایجاد آن پیشگیری کنیم؟
غذایی و شیوه زندگی و همچنین مصرف برخی از داروها، ممکن است به کاهش خطر ابتلای شما کمک کند. سنگ کلیه، مجموعه ی سختی از نمک و مواد معدنی است که اغلب از کلسیم یا اسید اوریک تشکیل شده اند. آنها در داخل کلیه شکل می گیرند و می توانند به سایر قسمت های مجاری ادراری منتقل شوند. اندازه سنگ های کلیه متفاوت هستند. زمانی که مواد معدنی خاص بدن به مقادیر زیادی در ادرار انباشته می شوند، این بیماری ...
موارد منع مصرف و تداخل دارویی کپسول والبنازین با چ دارویی است؟
والبنازین (Valbenazine) برای درمان حرکات ناخواسته صورت، زبان یا سایر قسمت های بدن (بیماری به نام دیسکینزی تاردیو یا تاخیری (Tardive Dyskinesia)) استفاده می شود. تصور می شود که والبنازین با کاهش مقدار مواد طبیعی خاصی (مانند دوپامین، سروتونین و نور اپی نفرین) در مغز که بر اعصاب و عضلات شما تاثیر می گذارند، کار می کند. زیرا والبنازین داروی بسیار کاربردی است . موارد منع مصرف داروی والبنا ...
علت اصلی چاقی چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هفته گذشته در همین ستون به بررسی چهار مورد از علل اصلی چاقی پرداخته و گفتیم مصرف غذا و نوشیدنی های پرکربوهیدرات، کم تحرکی، عوامل ژنتیکی و خواب ناکافی زمینه ساز بروز چاقی می شوند. در ادامه به چهار علت دیگر چاقی اشاره می کنیم. داروها دارو هایی نظیر داروهای ضدالتهابی استروئیدی (داروهای کورتونی) مانند پردنیزولون می ...
10 علامت اولیه اختلالات کلیوی را بشناسیم
اولیه اختلالات کلیوی مانند سنگ کلیه یا پیلونفریت باشد. به همین ترتیب درد پایین شکم می تواند از عفونت مثانه یا سنگ مجاری ادراری (لوله اتصال دهنده کلیه و مثانه) ناشی شده باشد. این علایم را هیچ گاه نباید نادیده گرفت. 10- وجود کف یا خون در ادرار وجود کف زیاد در ادرار نشان دهنده وجود پروتئین در ادرار است (که در شرایط عادی باید ناچیز باشد.) خون در ادرار نیز ممکن است نشان دهنده وجود تومور، سنگ کلیه یا انواع عفونت باشد. بنابراین تغییر رنگ، قوام یا ماهیت ادرار باید در اسرع وقت به یک متخصص کلیه اطلاع داده شود. منبع: بهداشت نیوز ...
درد نقطه های مختلف شانه نشانه چیست؟
درد نقطه های ماشه ای شانه نقاط ماشه ای نوارهای سفت و باریک عضلانی هستند که اطراف آنها التهاب وجود دارد و درد در آنها می تواند به نقاط مجاور انتشار یابد. دلایل معمول ایجاد نقاط ماشه ای عبارتند از ورزش بیش از حد یا عدم تحرک کمبود خواب، کمبود بعضی مواد مغذی، استرس، وضعیت های بد نشستن یا ایستادن و کار کردن و فشارهای ناگهانی بر غصلات. بیشتر بدانید : درد شانه و کتف، علائم، دلایل ...
عجیب ترین روش های درمانی در جهان /تصاویر
! طرفداران طب جایگزین ادعا می کنند که ادرار حاوی مواد ایمنی دهنده بدن در برابر همه بیماری ها، از سرطان گرفته تا ایدز است. تاکنون مطالعه علمی در مورد این نوع درمان صورت نگرفته است؛ بنابراین، سازمان هایی مانند انجمن سرطان آمریکا موضع خاصی در مورد این درمان نگرفته است. 8. پودر مروارید مروارید ها معمولاً به عنوان جواهرات مورد استفاده قرار می گیرند، اما در طب سنتی چین از پودر مروارید برای مراقبت از پوست استفاده می شود. پزشکان این نوع درمان ادعا می کنند که پودر مروارید آکنه را از بین می برد، همانطور که از آن به عنوان ضماد ضد پیری استفاده می شود و متوسط عمر یک فرد را افزایش می دهد. ...
عوارض پر آبی بدن/ ورم صورت و درد معده از عوارض بیش از حد آب خوردن
. گرفتگی عضله بیشتر برای شما رخ خواهد داد. داشتن بدن سالم مستلزم این است که همه ی مواد مورد نیاز به اندازه کافی به بدن برسند، نه کمتر و نه بیشتر. آب زیاد، موجب برهم زدن تعادل الکتریکی بدن شده و موجب گرفتگی عضلات، لرزش دست ها و تن می شود. 5. احساس خستگی و بی حالی، به علت پر آبی بدن نیز ممکن است رخ دهد. در برخی از موارد این عارضه به علت کمبود ویتامین است، و در برخی دیگر به علت پر آبی بدن. بیش از حد نیاز آب خوردن، موجب تولید هورمون های استرس نیز در بدن می شود و ما واکنش های سریع و استرسی به کنش ها نشان خواهیم داد. در واقع نوعی ضعف اعصاب به وجود می آورد. ...
راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی
عضلانی هنگام ورزش پیشگیری کند. پتاسیم بهتر است از مواد غذایی طبیعی دریافت شود. این ماده معدنی در میوه هایی مانند زردآلو، موز، کشمش، انجیر، سبوس گندم، جوانه گندم، میوه های خشک، مخلوط دانه ها، لوبیا ها و سبزیجات وجود دارد. برخی غلات صبحانه و نان ها نیز با پتاسیم غنی می شوند. اما آب نارگیل یکی از بهترین منابع برای این الکترولیت است. ورزش و انجام حرکات کششی روزانه هدف اصلی از انجام ...
نبات چه خواصی دارد؟
• کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو برند،این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است. • ماده ی اولیه نبات با قند و شکر یکسان و از نوع ساکاروز است، به همین دلیل خاصیت ملین و ضدنفخ بالایی دارد. سایر خواص نبات نبات در مقایسه با انواع آبنبات ها خاصیت ...
برای درمان بی خوابی در بارداری چه باید کرد؟
زمان مناسبی را در خواب سپری نکنید. به این معنا که نیمه شب چندین مرتبه از خواب بیدار شوید و به سختی توانایی خواب مجدد داشته باشید. بی خوابی در تمامی مراحل بارداری ممکن است اتفاق بیافتد. اما تجربه بی خوابی در ماه اول به دلیل تغییرات هورمونی و ماه آخر بارداری به دلایل متفاوتی مانند تکرر ادرار، سوزش سردل، تغییرات هورمونی، اسهال و یبوست بارداری، بی خوابی شبانه در دوران حاملگی رخ خواهد داد ...
راهکار کنترل استرس برهم زننده خواب
مرحله خواب، فرد هنوز نسبتا هوشیار است و امواج مغزی که تولید می شود از نوع بتا هستند که نسبتا سریع هستند. در این مرحله احساس های عجیب و واضحی را تجربه می کنیم که توهم های پیش از خواب نامیده می شوند. در واقع این مرحله، بین خواب و بیداری است.باید اشاره کرد افراد بزرگسال به طور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اما آنچه برای برخی از افراد اتفاق می افتد، احساس نیاز به خواب است ...
میگرن چگونه درمان می شود؟
سردردهای تنشی اشتباه گرفته شود. علائم میگرن چیست؟ علائم اصلی میگرن شامل سردرد شدید است که از سر، گردن و عضلات صورت آغاز می شود. این درد شدید ممکن است با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا حساسیت به صدا همراه باشد. یک یا دو روز قبل از شروع میگرن فرد ممکن است علائمی مانند افسرده شدن، بیقراری و عصبی بودن، خواب آلودگی، تشنگی و گرسنگی یا برعکس بی میلی به غذا را تجربه کند. تقریباً ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
.... از مصرف چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذاهای سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از مصرف میان وعده های پر قند خودداری کنید هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...
دشمنان سیستم ایمنی بدن
خیر شرکت کنند و حداقل بین مردم حضور داشته باشند. کمبود خواب: کم خوابی، تعداد سلول هایی را که بدن برای از بین بردن عفونت به آن نیاز دارد، کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان می دهد کم خوابی، تعدادی از آنتی بادی های مقابله کننده با آنفلوآنزا را از بین می برد. بنابراین 2 ساعت قبل از خواب سعی کنید از تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن همراه و لپ تاپ بپرهیزید. نور این دستگاه های الکترونیکی مانع ...
شیردهی، درمان افسردگی مادران – ایرنا
ضدافسردگی در حین شیردهی بی خطر است هرچند داروها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود، اما سطح خونی آنها بسیار پایین است. دکتر سنگستانی برای پیشگیری و درمان افسردگی، رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم، استفاده از میان وعده های سبک در طول روز، مصرف مکمل غذایی با نظر پزشک، ورزش منظم روزانه، خواب و استراحت کافی، تغذیه نوزاد با شیرمادر، حمایت همسر و اطرافیان، ملاقات با دوستان و اطرافیان، خودداری ...
ویتامینی برای کاهش اضطراب
سرد و تر است، خواب آور بوده و به دفع صفرای اضافه بدن کمک می کند. مسعودی با تاکید بر اینکه هندوانه ادرار آور زیادی است، گفت: به افرادی که دارای معده گرم هستند کمک می کند تا معده این افراد خنک شود؛ البته به دلیل اینکه تبع سردی دارد، اگر زیاد مصرف کنیم می تواند در مفاصل درد ایجاد کند. وی تاکید کرد: به همین دلیل کسانی که دردهای مفصلی یا مشکل معده دارند، باید در مصرف این میوه دقت و ...
خواص اثبات شده 7 نوع عسل: کنار، گز، آویشن، گشنیز، زول، گون، چهل گیاه
مهم ترین آن ها می توان به: مقابله با ترش کردن معده، ضد سنگ کلیه و مثانه، تصفیه کننده ی خون و کبد و ضد عفونی کننده ی دستگاه گوارش ،ضد ورم و عفونت روده، ضد یبوست، ضد اسهال، تب بر، تقویت اعصاب، ضد سرفه و آسم، اشتها آور، خواب آور، درمان میگرن، مبارزه با پوکی استخوان از خواص عسل چند گل است. بیشتر بخوانید: 18 خاصیت اثبات شده کنجد 6-عسل زول یا بوقناق عسل طبیعی زول یا ...
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت واژینال
دوباره مبتلا به واژینوزیس باکتریایی شده اید و دیگر یادتان نمی آید چندمین بار است. هر کاری که می توانستید انجام داده اید؛ استفاده از کاندوم، مصرف پروبیوتیک ها و استفاده از صابون ها و شوینده های ملایم، اما باز هم دچار این عارضه شده اید. آیا چیزی که می خورید می تواند بر سلامت واژن اثر بگذارد؟ درون شکم شما، میکروب های گوارشی وجود دارند که به هضم غذا کمک کرده و بر سیستم ایمنی تان اثر می ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
آمادگی برای امتحان موثر است. لبنیات به ویژه ماست که حاوی کلسیم است، در سیناپس های عصبی و برای انتقال پیام های عصبی به عضلات نقش مهمی دارد که البته این خاصیت در ماست به دلیل وجود اسید لاکتیک بیشتر است، به همین دلیل هم مصرف آن شب ها و قبل از خواب توصیه می شود. ماهی بخورید این هم توصیه متخصصان تغذیه است: مصرف هفته ای دو بار ماهی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند می تواند ...
آلرژی های غذایی
رایج قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می ...