سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی بی خوابی برای بدن
آلودگی می کنیم. سیگنال های محیط نیز تاریکی بیرون را به ما اعلام می کنند. افزایش مواد شیمیایی خواب آور، مثل آدنوسین و ملاتونین، ما را به چُرت سبکی می برد که عمیق تر شده و باعث کاهش تنفس و ضربان قلب و استراحت عضلاتمان می شود. در خواب آرام یا اصطلاحا رم، حرکت غیرسریع چشم DNA ترمیم شده و بدنمان برای روز بعد آماده سازی می شود. عوارض بی خوابی برای بدن در ایالات متحده، برآورد شده که ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
و انقباض عضلات اتفاق افتاده است؛ مخصوصاً زمانی که خواب هستید. نوشیدن الکل در اواخر شب باعث کم آبی بدن می شود و بنابراین بسیار مهم است که در طول روز آب بنوشید. احتمالاً دلیل این مسئله مصرف کافئین است. قهوه و چای جزء میان وعده هایی هستند که به شدت سطح کافئین بالایی دارند و خواب شما را به هم می ریزند. کافئین یک محرک است که سیستم عصبی مرکزی شما را برای بیدار ماندن هوشیار نگه می دارد و سعی ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و ...
گودی و سیاهی زیر چشم را با ترک این 6 عادت کاهش دهید
تیرگی و گودی زیر چشم هیچ ضرری ندارد، اما شما را نسبتاً پیر و خسته نشان می دهد. تیرگی زیر چشم می تواند نشانه ای از مشکل کم خوابی شما باشد؛ پوست زیر چشم یکی از ظریف ترین قسمت های بدن است و در این قسمت هیچ غده چربی وجود ندارد. دلایل متعددی مانند وراثت، پیری، استرس، تغییرات هورمونی، کمبود تغذیه ای و کمبود خواب، باعث به وجود آمدن سیاهی زیر چشم می شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب نیز ...
مایه های روانشناسیِ پاییز؛ غمِ زرد و نارنجی
چغندر، انواع کلم ها، بادمجان، کدو تنبل، آبگوشت، سوپ و خوراکی های گرم، گزینه های خوبی هستند مانند مغزها، انجیر، کشمش و مویز. خواب تان را بیشتر کنید در طول روز بیدار بمانید و شب ها زودتر بخوابید تا بدن استراحت بیشتری داشته باشد و توانایی مقابله با بیماری ها را پیدا کند. دوره تاریکی طولانی تر مساوی با دوره خواب طولانی تر است، به شرطی که تبدیل به پرخوابی نشود. ...
چند ساعت استفاده از گوشی هوشمند یا لپ تاپ در طول روز بر مغز تاثیر منفی می گذارد؟
نمایش شما فیلتر می کند. این کار مخصوصا در شب بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افرادی که چهار ساعت قبل از خواب کتاب های الکترونیکی مطالعه می کنند، 55 ٪ ملاتونین کمتری نسبت به افرادی که کتاب چاپی می خوانند تولید می کنند. اما، بهترین راه حل این است که تا حد ممکن از همه فناوری ها دور بمانید و بیرون بروید. هر ساعت استراحت کنید تا بدن، مغز و چشم های شما در استفاده طولانی مدت از تکنولوژی آسیب نبیند و مشکلات کشیدگی گردن یا کمر برایتان ایجاد نشود. منبع: دینو انتهای پیام/ ...
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه می دارد. شیرداغ: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و ...
چگونه از آنفولانزا در امان بمانیم
برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کور تیزول قدرت سیستم دفاعی بدن بالا می رود و بدن به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم به خواب شب اهمیت نمی دهند و نیمه های شب تصمیم می گیرند که بخوابند. این کار علاوه بر آسیب های روحی و روانی که در پی دارد، می تداند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن ...
گریه خانم ها نشانه ضعف است؟
...: گریه کردن یکی از واکنش های هیجانی و طبیعی در انسان هاست. هر انسانی تجربه گریه کردن در موقعیت های شاد یا ناراحت کننده را داشته است. در طول زمان، باوری اشتباه بین مردم شکل گرفته است که گریه کردن نشانه ضعف است و احتمالا خانم ها بیشتر از این روش استفاده می کنند. محققان از منظر علم روان شناسی، پژوهش های بسیاری درباره گریه کردن انجام داده اند؛ که در ادامه به مهم ترین نکاتش می پردازیم. ...
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن
سلامت مقالات بسیاری در مورد خواب مناسب و با کیفت وجود دارد که توصیه میکنیم اگر مشکل خواب دارید این مقالات را مطالعه فرمایید. کالوم وان موگر در اینباره می گوید “ من هر شب سعی می کنم 7-8 ساعت خواب شبانه با کیفیت داشته باشم.اگر نمیتوانید این کار را انجام دهید در طول روز یک زمان خالی پیدا کنید و حداقل مقداری اندک بخوابید .” وعده غذایی قبل و بعد از تمرین برای ریکاوری بدن تغذیه ...
چطور بفهمیم چه نوع پوستی داریم؟
طریق خون، اکسیژنه شده و با گردشن در تمام مویرگ های سطح پوست به پوست شما شفافیت و درخشندگی می بخشد. نور خورشید و پوست رابطه خوبی با هم برقرار می کنند، زیرا تابیدن آفتاب بر پوست ویتامین دی مورد نیاز پوست را تامین می نماید. اگر قصد دارید تا یک پوست سالم و شاداب داشته باشید باید هر روز حدود هشت لیوان آب بنوشید. وجود آب کافی در پوست بدن باعث جلوگیری از خشک و پژمرده شدن پوست می شود ...
خارش می توان نشانه این بیماری هاباشد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مجله خبری داروخانه آنلاین ،بیماری ها معمولا با عوارض و حالتهای ویژه ای در بدن بروز پیدا می کنند. یکی از شایع ترین عوارض بروز بیماری در بدن احساس خارش است. این احساس گاهی به اندازه ای سخت و اذیت کننده می شود که بیمار توان تحمل آن را ندارد و به پوست خود آسیب وارد می کند. البته بهتر است بدانید که این احساس ناخوشایند همیشه به معنای وجود بیماری نیست اما اگر این ...
فهرست چند گیاه و میوه که برای بدن ضرر دارد
چه می توان این ساقه را خام خواری کرد اما برگ های آن مسموم کننده هستند. دو ترکیب به نام اکسالیت و آنتراکوینون گلیکوسید در برگ های رواشک یافت شده که به بدن آسیب می رسانند. برگ بادمجان رومی حتما شنیده اید که پوست گوجه فرنگی هضم نمی شود اما خوردن آن ایرادی ندارد و می توانید بادمجان رومی را با پوست میل کنید. با وجود این اگر کسی هوس خوردن برگ این صیفی را کرد باید بداند که دانشمندان ...
این هورمون ها در خانم ها موجب اضافه وزن می شوند
بدن کاهش می یابد که این کاهش ممکن است باعث نفخ و جمع شدن آب در بدن زنان شود. از نشانه های کاهش پروژسترون این است که شما حس می کنید، بدن شما نسبت به قبل پرتر و سنگین تر شده است. تستسترون نامتعادل بودن میزان تستسترون، می تواند باعث اختلالات قاعدگی، رشد موهای صورت، آکنه و ناباروری و از همه مهم تر افزایش این هورمون، موجب چاقی در خانم ها شود. انسولین انسولین ...
علت موی زائد، روی پستان زنان چیست؟
است که موهای اطراف نوک سینه شما هنگامی که انسان به موهای بدن برای تنظیم دمای بدن شان احتیاج داشته باشد، باقی بماند. شبیه چه چیزی است؟ موهای اطراف نوک سینه متمایل است که سیاه و زبر باشد، اما میتواند از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد. دکتر Rina Allawah، یک متخصص امراض پوست با پوست شناسی مونتگمری LLC، شرح می هد که: تفاوت های ضخامت و زبری مو بر روی سینه بر اساس افراد است، مشابه ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما دارند را مختل می شود ...
علت عرق کردن نوزادان در خواب چیست؟
تراکم عرق تولید شده روی پوست کودک نوپا بیشتر از بزرگسالان است. برخی از علل تعریق شبانه در کودکان: تب، آپنه خوب، اختلالات طیف اوتیسم و... می باشد. پرآب نگهداشتن بدن کودک، یکی از درمان های خانگی عرق کردن کودک در خواب است. عرق های شبانه، دوره هایی از تعریق بیش از حد در طول شب هستند که دمای طبیعی بدن را حفظ می کنند. اصطلاح پزشکی برای این اختلال، هیپرهیدروزیس شبانه یا هیپرهیدروزیس خواب است ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
." حال باید پرسید چقدر از بدنتان می دانید؟ چیزهایی که نمی دانید سبب غافلگیری تان می شود. بیست وپنج درصد استخوان های بدن یک فرد بالغ در پاهایش قرار دارد؛ دلیلی دیگر برای خریدن کفش های باکیفیت. شما احتمالاً در طول عمر خود نزدیک به 100 هزار پوند غذا می خورید. سعی کنید بخش عمده اش با فست فود پر نشود. تنها بخشی از بدن که جریان خون در آن وجود ندارد گوشه چشم می باشد ...
10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار
پارچه و پشم استفاده کنید. کاربرد پوست پیاز برای رنگ مو: پوست پیاز به مو رنگ زیبای قهوه ای طلایی می دهد. خیلی راحت پوست پیاز را به ظرف آب اضافه کنید و 30 تا 60 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید یک شب خنک شود و آب را صاف کرده و روی موی تمیز بریزید. اجازه دهید 30 دقیقه روی مو بماند ، سپس آب بکشید. پوست سیر و پیاز خارش پوست را کاهش می دهد: خاصیت ضد قارچی پوست سیر و پیاز، باعث ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
را بهبود بخشد. اثرات تقویت خواب آب گیلاس ترش به دلیل محتوای بالای ملاتونین آن که هورمون هایی است که ساعت داخلی بدن شما را تنظیم می کند و بدن شما را برای خواب آماده می کند. در دو مطالعه، بزرگسالان مبتلا به بیخوابی که 8 اونس (237 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را دو بار در روز به مدت دو هفته نوشیدند، خواب آن ها حدود یک ساعت و نیم طول کشید و کیفیت خواب بهتری را نسبت به زمانی که آن ها آن را ننوشیده بودند ...
دلیل شب ادراری کودکان چیست؟
. در بدن انسان ماده ای وجود دارد به نام ADH که هورمون ضد ادرار می باشد و میزان آب تولیدی در بدن را در کلیه ها تنظیم می کند ، بدن کودکان در شب آب زیادی را تولید می کند. از حدود 2 سالگی در کودکان این هورمون ها در شب و روز ترشح می شود. در شب میزان بیشتری از این ماده ترشح می شود که باعث می شود کلیه ها در شب آب کمتری تولید کنند و به تصفیه ضایعات بپردازند به همین دلیل ادرار در صبح غلیظ تر است. در برخی از ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
شما خواهد گفت که چقدر کربوهیدرات برای شما مناسب است. – اگر لازم است وزن کم کنید کم کم شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، فقط با کاهش چند کیلو از وزنتان می توانید توانایی استفاده از انسولین را در بدن خود بهبود ببخشید. کاهش وزن به کاهش قندخون و بهبود فشارخون و چربی خون کمک می کند. بنابراین انرژی بیشتری خواهید داشت. آماده هستید؟ هدف این است که بیشتر از آنچه می خورید، کالری ...
معرفی دو محصول پوستی مهم
و داری چین وچروک کدام است؟ بهترین ماسک صورت برای پوست هایی دارای چین وچروک و دارای خطوط عمیق و یا ظریف، خسته و مضطرب، ماسک صورت شب ضدپیری است که با ترکیباتی مانند گلوکونولاکتون و آلفاگلوکان در ساختار خود، بهترین انتخاب برای زنده سازی پوست و چهره ای تابناک و درخشان در صبح گاه است. این ماسک را باید هنگام خواب، بر روی پوست تمیز و پاکیزه به آرامی ماساژ داد. به یاد داشته باشید حتما از ماسک ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
در پاییز امکان تشدید دارند. شاید خاطرتان باشد که مادربزرگتان به شما گفته باشد "از باد پاییزی خودت را بپوشان!" که البته این تذکر بجای مادربزرگ ها، ریشه در مبانی دینی ما هم دارد چرا که بر اساس روایات، باد پاییزی در صورت عدم دقت لازم می تواند باعث برخی بیماری ها در افراد شود. پس خود را در معرض باد پاییزی قرار ندهید و یک لباس گرم برای ابتدای صبح و آخر شب به همراه داشته باشید ...
نشانه های کم آبی در نوزادان و کودکان و راه های درمان آن
نوع کم آبی باشند. ممکن است کودک نو پا شما نتواند در مورد کم آبی چیزی به شما بگوید اما بدن آنها علائم کافی را به شما نشان می دهند. علائم دهیدراسیون در کودکان نوپا چیست؟ مراقب این علائم باشید از نشانه های اولیه دهیدراسیون در کودکان نوپا خشکی دهان است. متوجه تولید بزاق کمتری می شوید و دهان به لب های خشک چسبیده می شود. حداقل برای 3 ساعت هیچ دفع ادراری وجود ندارد ...
اگر جوش و آکنه می زنید دور این کار ها را خط بکشید
اگر فقط در عرض چند روز جوش زده باشید، باز هم برای التیام آن ها نیاز به زمان زیادی دارید. معمولا برای این که پوست به چنین درمان هایی پاسخ دهد، باید حدود 2 تا 6 هفته صبر کنید؛ یعنی حداقل باید یک ماه درمان ها را ادامه دهید و در صورتی که هیچ نتیجه ای نگرفتید و هیچ گونه بهبودی ندیدید، می توانید درمان را متوقف کنید، چون احتمال دارد آن درمان با شما سازگار نباشد. البته به یاد داشته باشید که در بعضی موارد ...