سایر منابع:
سایر خبرها
گودی و سیاهی زیر چشم را با ترک این 6 عادت کاهش دهید
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تیرگی و گودی زیر چشم هیچ ضرری ندارد، اما شما را نسبتاً پیر و خسته نشان می دهد. تیرگی زیر چشم می تواند نشانه ای از مشکل کم خوابی شما باشد؛ پوست زیر چشم یکی از ظریف ترین قسمت های بدن است و در این قسمت هیچ غده چربی وجود ندارد. دلایل متعددی مانند وراثت، پیری، استرس، تغییرات هورمونی، کمبود تغذیه ای و کمبود خواب، باعث به وجود آمدن سیاهی زیر چشم می شود. ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز اگر مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. با ...
بهترین و طبیعی ترین راه برای پاکسازی منافذ باز پوست
بی کیفیت نمونه ای از آنها هستند و همچنین هوای گرم، تحت تاثیر اشعه های یو.وی، بزرگ شدن منافذ و عرق کردن را در پی دارد. مصرف میزان زیاد از غذاهای شیرین، چرب، پر ادویه، غذاهای حاوی نگهدارنده و طعم دهنده های مصنوعی می توانند تاثیر بدی روی پوست داشته باشند. تعادل هورمدنی همچنین روی پوست تاثیرگزار است و اگر تعادل هورمونی شما به دلایل مختلفی مثل حاملگی بهم بریزد، باعث به وجود آمدن ...
چرا پوست خشک می شود
مورد نیاز بدن تامین شود و رطوبت لازم به پوست برسد. درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع می شود. روزانه 2 بار صبح و عصر پوست خود را تمیز و مرطوب کنید. شب ها یک نوشیدنی مفید بخورید. می توانید یک لیوان شیر را با یک یا دو قاشق چای خوری روغن بادام مخلوط کنید و قبل از اینکه به رختخواب بروید آن را سر بکشید. برای درمان خشکی پوست از ماسکی استفاده ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی است. سوزش معده یا رفلاکس اسید خواب عمیق را به ...
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
مسدود می شوند و بعد از مدتی به جوش های سرسیاه یا سرسفید، جوش های قرمز التهابی یا آکنه های کیست مانند تبدیل می شوند. علل چرب بودن پوست این است که وقتی غدد چربی پوست شما به خاطر عوامل ژنتیکی، چربی بیشتری تولید می کنند، پوست تان چرب می شود. از علل دیگر می توان به تغییرات هورمونی، آب وهوای مرطوب یا خشک کردن بیش از حد پوست اشاره کرد. خشک کردن بیش از اندازه پوست باعث می شود پوست شما مجبور به ...
روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند
باکتری های بیماری زا بر روی پوست بدن جلوگیری می کند . در روغن هسته انگور ویتامین E، لینولئیک اسید و ترکیبات فنلی فراوان وجود دارد که به سلامت پوست کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. ماساژ بدن با روغن هسته زردآلو تلخ برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس استفاده می شود. روغن هسته زردآلو تلخ پوست بدن را هیدراته کرده و مانع از خشکی آن می شود .افرادی که به این روغن حساسیت دارند ، می توانند از روغن ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف
کافی آماده کنند و هم هوای تازه و اکسیژن کافی را به بدن او می رساند. کنترل کار با گوشی و کامپیوتر حتماً وسایلی مانند گوشی یا تبلت یا تلویزیون را از اتاق خواب کودک مخصوصاً هنگام شب دور کنید. برای اینکه کودک شما خواب مناسب و کافی داشته باشد باید حداقل یک ساعت قبل از خواب همه موارد گفته شده را از دسترس خارج کرده و آنها را خاموش کنید. برای استفاده خانواده از وسایل الکترونیکی برنامه ای ...
آیا رنگ اتاق خواب روی کیفیت خواب ما تاثیر می گذارد؟
.... رنگ های که مناسب اتاق خواب را باید گزینه کنید تا خواب مناسب تری داشته باشید اتاق خواب شما باید از هر نظر ایده آل و جذاب باشند تا برای استراحت شما مناسب تر باشد با آگاهی از این که کدام رنگ چه تاثیری روی خواب می گذارد، می توان رنگ اتاق خواب را به شکلی درآورد تا به خوابی خوش نزدیک تر شد و از اضطراب و کشمکش های هرروز تا حد زیادی خلاصی پیدا کرد. شب ها نمی توانید مفید ...
درمان پوشک سوختگی نوزاد
.... سوختگی ناحیه ای که پوشک به پای نوزاد بسته می شود به شکل نواحی قرمز و دردناک است که در صورت گرم و مرطوب شدن بیش تر می شود. این سوختگی ها ممکن است باعث پوسته پوسته شدن، تاول یا زخم شوند. این مشکل در 20% از نوزادانی که به متخصص پوست مراجعه می کنند، دیده می شود. برخی نوزادان مستعد سوختگی ناشی از پوشک هستند و ممکن است مکررا به آن دچار شوند، به خصوص اگر بیماری پوستی ذاتی مانند اگزما داشته باشند ...
مایه های روانشناسیِ پاییز؛ غمِ زرد و نارنجی
چغندر، انواع کلم ها، بادمجان، کدو تنبل، آبگوشت، سوپ و خوراکی های گرم، گزینه های خوبی هستند مانند مغزها، انجیر، کشمش و مویز. خواب تان را بیشتر کنید در طول روز بیدار بمانید و شب ها زودتر بخوابید تا بدن استراحت بیشتری داشته باشد و توانایی مقابله با بیماری ها را پیدا کند. دوره تاریکی طولانی تر مساوی با دوره خواب طولانی تر است، به شرطی که تبدیل به پرخوابی نشود. ...
شیوه های درمان سرفه و تسکین گلودرد
... استفاده از مایعات گرم یا سوپ مرغ، می توانند گلو و مجاری تنفسی را تا حد زیادی گرم نگه دارند. این مایعات گرم علاوه بر اینکه آب لازم را به بدن شما می رسانند، به ازبین رفتن مخاط هم کمک می کنند تا بهبود گلودرد و کاهش سرفه راحت تر شود. 5. از دارو های درمان سرفه استفاده کنید گاهی برای بیرون آمدن مخاط چرکی ناخوشایند، باید سرفه کنید تا زودتر سالم و سرحال شوید؛ اما در بیشتر ...
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن
سلامت مقالات بسیاری در مورد خواب مناسب و با کیفت وجود دارد که توصیه میکنیم اگر مشکل خواب دارید این مقالات را مطالعه فرمایید. کالوم وان موگر در اینباره می گوید “ من هر شب سعی می کنم 7-8 ساعت خواب شبانه با کیفیت داشته باشم.اگر نمیتوانید این کار را انجام دهید در طول روز یک زمان خالی پیدا کنید و حداقل مقداری اندک بخوابید .” وعده غذایی قبل و بعد از تمرین برای ریکاوری بدن تغذیه ...
راهکارهای کاهش خشکی مغز
....از یک بطری آب نشاندار شده که به شما نشان می دهد در طول روز چه مقدار آب باید بنوشید استفاده کنید. ادرار شما اغلب نشانه خوبی برای وضعیت آب رسانی شماست. زرد کم رنگ به معنای این است که شما به خوبی هیدراته شده اید.درخصوص این که چه مقدار آب برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید. برای کاهش خشکی مغز پرهیز از هیجان زدگی، کاهش بی خوابی ، تغییر و اصلاح شیوه زندگی ، ورزش، استراحت و استفاده از سبزیجاتی مانند ریحان و کاهو در هنگام عصر، مصرف شیربرنج به عنوان یکی از خوراکی های رطوبت بخش وهمین طور چکاندن دو قطره روغن بادام شیرین داخل بینی قبل از خواب مفید است. ...
سردردِ بدپیله و چند روش درمان خانگی
هماهنگی حرکات، ضعف دست ها یا پاها، یا اشکال در فکر کردن درست وجود دارد. 5. تب یا سفتی گردن هم وجود دارد. 6. بعد از کار یا فعالین ورزشی زیاد سردرد روی می دهد. 7. استفراغ روی داده است، ولی حالت تهوع وجود نداشته است. 8. رفته رفته سردرد ها بیشتر و شدیدتر می شوند. درمان سردرد خوشبختانه کمتر از 5 درصد سردرد ها علامت یک بیماری جدی هستند. برای ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما دارند را مختل می شود ...
عواملی که باعث ایجاد درد در بدن می شوند
، درد های عضلانی و ضعف خود را نشان می دهد. التهاب به ویژه در ناحیه گلو، سینه و ریه ها نیز می تواند باعث ایجاد درد در بدن فرد شود. فیبرومالژی فیبرومالژی یکی از عوامل رایج درد های عضلانی اسکلتی مزمن است. این بیماری 2 تا 8 درصد مردم جهان را درگیر کرده است. درد ناشی از فیبرومالژی معمولاً با خستگی، مشکلات حافظه و اختلالات خواب همراه است. علت اصلی این بیماری ناشناخته است. فیبرومالژی ...
علائم کم آبی در کودک، چیست؟
بدن کودکان می شود و از این رو منجر به دهیدراسیون می شود. تهوع هم مانند اسهال به سرعت باعث تخلیه ذخیره مایعات بدن می شود. درجه حرارت زیاد بدن در زمان تب به ویژه زمانی که کودک عرق می کند باعث از دست دادن سریع آب بدن می شود. گرما و رطوبت زیاد منجر به تعریق شدید می شود که می تواند باعث دهیدراسیون و گرما زدگی شود. کودکانی که زمان زیادی را خارج از خانه بازی می کنند می توانند مستعد این ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
تشدید دارند. شاید خاطرتان باشد که مادربزرگتان به شما گفته باشد "از باد پاییزی خودت را بپوشان!" که البته این تذکر بجای مادربزرگ ها، ریشه در مبانی دینی ما هم دارد چرا که بر اساس روایات، باد پاییزی در صورت عدم دقت لازم می تواند باعث برخی بیماری ها در افراد شود. پس خود را در معرض باد پاییزی قرار ندهید و یک لباس گرم برای ابتدای صبح و آخر شب به همراه داشته باشید همان طور که در منابع روایی ...
برای حفظ سلامت موهایتان این ویتامین ها را مصرف کنید
به فولیکول های مو، غدد عرق و ریزش مو از جمله سایر مشکلات سلامتی شود. به این دلیل که مقدار ناکافی ویتامین A می تواند روند ساخت سلول های جدید بدن را کند کند. همه سلول ها برای رشد به ویتامین A احتیاج دارند. این شامل مو، سریعترین رشد در بدن انسان است. با این حال، همه نباید مصرف مکمل ویتامین A را در نظر بگیرند زیرا مصرف بیش از حد آن منجر به آسیب کبدی و نقایص مادرزادی می شود. ...
چگونه آلرژی فصلی را تسکین دهیم؟
...> هنگامی که داروهایی که معمولاً برای درمان رینیت آلرژیک یا ورم ملتحمه استفاده می شوند، قادر به کنترل علائم نیستند. ایمنی درمانی آلرژن برای تب یونجه باید پس از فصل گرده شروع شود تا فرد برای فصل بعدی آماده شود. ایمونوتراپی با شروع در فصل گرده عوارض جانبی بیشتری دارد زیرا مواد حساسیت زای گرده باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. چه تفاوتی بین کووید 19 و حساسیت فصلی وجود دارد؟ کووید 19 یک ...
معرفی دو محصول پوستی مهم
مخصوص پوست های نرمال طراحی شده است. بهترین ماسک صورت برای پوست های حساس در صورتی که پوست حساسی دارید، از هر ماده ای که باعث خشکی پوست شما شده و یا ایجاد حساسیت می کند (مانند سولفات، الکل، عطرهای مصنوعی)، دوری کنید. برخی افراد، هتا موادی که در ساختار آنان از ترکیبات گیاهی مانند بوی روغن درخت چای و پوست درخت بید استفاده شده، نیز حساسیت دارند. بهترین ماسک صورت برای پوست ...
10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار
پارچه و پشم استفاده کنید. کاربرد پوست پیاز برای رنگ مو: پوست پیاز به مو رنگ زیبای قهوه ای طلایی می دهد. خیلی راحت پوست پیاز را به ظرف آب اضافه کنید و 30 تا 60 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید یک شب خنک شود و آب را صاف کرده و روی موی تمیز بریزید. اجازه دهید 30 دقیقه روی مو بماند ، سپس آب بکشید. پوست سیر و پیاز خارش پوست را کاهش می دهد: خاصیت ضد قارچی پوست سیر و پیاز، باعث ...
توصیه های ضدکرونایی برای بیماران دیابتی
...> - اطمینان از کنترل سطح قندخون خود در صورت افت ناگهانی آن (داشتن دستگاه گلوکومتر در منزل جهت تست میزان قند خون و هم چنین آشنایی با نحوه کار آن)؛ - وجود فردی که از ابتلای شما به دیابت مطلع است و در صورت بیماری می تواند به شما کمک کند؛ - داشتن یک برنامه منظم، اجتناب از کار و فعالیت بیش از حد و داشتن خواب کافی در شب؛ - داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و ...
در مورد سلامت خواب نوزاد چه می دانید؟
انتظار داریم بیشتر خواب شیرخوار در طول شب باشد، در این سن تقاضا برای شیر خوردن شبانه کمتر می شود و تنها 50 تا 25 درصد شیرخواران در این سن باز هم به صورت مکرر بیدار می شوند؛ شیرخواران بین دو تا شش مرتبه در طول شب از خواب بیدار می شوند که این بخشی از روند طبیعی خواب در آن ها است، بعضی از شیرخواران می توانند به راحتی بدون کمک والدین دوباره به خواب بروند و بعضی گریه کرده و برای به خواب رفتن نیاز به کمک ...
چرا باید تشک تختخواب را ضدعفونی کنیم؟
حداقل برسانید. روی ملافه کش دار را حتماً هر هفته یا دو هفته یک بار بشویید زیرا ممکن است چربی و عرق بدن به لایه های زیرین سرایت کند و کارتان برای تمیز کردن سخت تر خواهد شد. چرا باید تشک را تمیز کنیم؟ در هنگام خواب، سلول های پوست بازسازی می شوند و سلول های مرده از بین می روند؛ انباشته شدن این سلول های مرده در رختخواب می تواند موجب رشد ساس ها شود. حال تصور کنید محیطی که ...
چه اتغاقی باعث صدمه و کاهش روند بازسازی پوست میشود
توانید با انجام عادت های خوب مراقبت از پوست شبانه، نهایت استفاده را از آن ببرید. پوست شما هر شب در حال ترمیم است. بر خلاف طول روز، تعریق زیاد نیست و محصولات پوستی بهتر جذب خواهد شد. در این مطلب برخی عادات نادرستی که قبل از خواب باعث صدمه به پوست و کاهش روند بازسازی شبانه پوست می شود را معرفی کرده تا با آگاهی از انجام آنها پرهیز کنید. روز خسته کننده ای داشته اید و تمام چیزی که می خواهید ...
نکاتی طلایی برای خرید و بهداشت لباس زیر زنانه
به دام می اندازند و شرایط را برای رشد عفونت های قارچی واژن مهیا می کنند. لباس زیر تنگ نه تنها پوشیدن لباس های زیر زیادی تنگ از نظر ظاهری جذاب نیست بلکه می تواند موجب خارش و سوزش ناحیه تناسلی شود به خصوص اگر یائسه شده باشید. در زنان یائسه، دیواره های واژن نازک تر از قبل هستند و سایش پوست توسط لباس زیر می تواند موجب خارش و سوزش شود. نپوشیدن لباس زیر در هنگام خواب ...