خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گودی و سیاهی زیر چشم را با ترک این 6 عادت کاهش دهید
قرار نگیرد. خوابیدن روی شکم بسیاری از افراد عادت دارند که روی شکم بخوابند، اما این عادت برای چشم ها مناسب نیست. خوابیدن در این حالت باعث می شود تا چرخش خون در زیر چشمان شما به صورت کامل صورت نگیرد و باعث سیاهی زیر چشم شما شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب نیز ممکن است بدن شما را به تولید ملانین بیشتر -رنگدانه ای که به پوست رنگ می دهد- وادار کند که یکی از دلایل ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
.... پس باید هر چه سریع تر این عادت را ترک کنید. 3. درد عضلانی اگر به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید، احتمالاً بدن شما کم آب و دهیدراته شده و انقباض عضلات اتفاق افتاده است؛ مخصوصاً زمانی که خواب هستید. نوشیدن الکل در اواخر شب باعث کم آبی بدن می شود و بنابراین بسیار مهم است که در طول روز آب بنوشید. 4. به خواب نرفتن احتمالاً دلیل این مسئله مصرف کافئین است ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
مرغی که ترک ندارد و در یخچال گذاشته شده است استفاده کنید و همچنین از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید. 12 . کافئین طبق تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت مصرف کافئین و نوشیدنی های انرژی زا با خطر سقط جنین همراه است و زنانی که 2 فنجان یا بیشتر در روز از قهوه و نوشابه استفاده کرده اند دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف نکرده اند در معرض خطر سقط جنین هستند. خطر سقط جنین در ...
ترفندهایی برای کاهش خشکی مغز
رنگ به معنای این است که شما به خوبی هیدراته شده اید.درخصوص این که چه مقدار آب برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید. برای کاهش خشکی مغز پرهیز از هیجان زدگی، کاهش بی خوابی ، تغییر و اصلاح شیوه زندگی ، ورزش، استراحت و استفاده از سبزیجاتی مانند ریحان و کاهو در هنگام عصر، مصرف شیربرنج به عنوان یکی از خوراکی های رطوبت بخش وهمین طور چکاندن دو قطره روغن بادام شیرین داخل بینی قبل از خواب ...
کاهش 4 کیلو با حذف فقط یک ماده غذایی
پرهیز از قند خوردن، به میزان 800 گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می کند. صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند در طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می شوند، نخوردن شیرینی ها بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می کند و تا چهار کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می یابد. منبع: همشهری آنلاین ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف + عوامل بی خوابی نوزاد
خواهد اتاق او را با نوری کم روشن نگه دارید، اما فراموش نکنید که این نور نباید زیاد باشد چرا که خواب او را آشفته می کند. سعی کنید تا می توانید اتاق خواب کودک را از سروصدا های محیطی مصون نگه دارید. اگر کودک به خوابیدن در کنار شما عادت کرده است هرگز به صورت ناگهانی این عادت را ترک نکنید چرا که باعث آشفتگی در خواب او می شود بنابراین کم کم و به تدریج این عادت را ترک بدهید. اگرچه هنوز ...
چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت های بزرگ می شوند؟ کتاب عادت های اتمی
خواهد شد! عادتها یک شمشیر دولبه هستند. عادت های بد شما را دو نیم می کنند و به همان سادگی عادت های خوب نقش سازنده دارند و به همین دلیل درک جزئیات اهمیت دارد. باید بدانید که عادتها چگونه کار می کنند و چگونه آن ها را مطابق میلتان طراحی کنید تا بتوانید از آن نیمه خطرناک شمشیر در امان بمانید. عادتها غالبا هیچ تفاوتی ایجاد نمی کنند، تا اینکه از یک حد مرزی عبور کنیم و سطح جدیدی از عملکرد گشوده ...
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن
چند روز می تواند زمان ببرد. راه های طبیعی ریکاوری بدن خواب شبانه بیشتر برای ریکاوری بدن فراموش نکنید که طبق تحقیقات مشخص شده بدن در موقع استراحت و خواب رشد می کند نه هنگامی که تمرین می کنید. یک ساعت خواب اضافه ! هرچقدر که بیشتر تمرین کنید به خواب بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. انتظار نداشته باشید که تغذیه بتواند این نقطه ضعف شما را پوشش دهد. در سایت خبری ...
8 دمنوش گیاهی برای کسانی که سردرد عصبی می شوند کد خبر 13724 تاریخ خبر 1399/07/03
ایجاد شود. کافئین یک ماده اعتیاد آور است که نخوردن آن باعث بروز سردرد می شود. مثلا اگر به خوردن قهوه، نسکافه و یا چای عادت دارید، بدن شما به کافئین نیاز شدید پیدا می کند. به طوری که اگر یک روز این نوشیدنی ها را مصرف نکنید، دچار سردردهای شدید می شوید. چای سبز، چای سیاه، قهوه و کاکائو حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد مصرف نوشیدنی های کافئین دار به درمان سردرد ...
کارهایی که آدم های سالم هرروز صبح انجام می دهند
پیاده روی با پای برهنه روی ماسه ها یا توصیه هایی مانند این هرچند بسیار مفید و عالی اند، اما واقعیت این است که برای همه افراد و در هرزمانی کاربرد ندارند. برای داشتن یک زندگی سالم نیاز نیست شالوده زندگی خود را زیرورو کنید، سادگی و پیگیری، کلید ایجاد عادت های سالم و درست در زندگی روزمره است. اگر می خواهید روزتان را خوب شروع کنید، توصیه های ساده ای برایتان داریم که افراد سالم به انجام آن ...
عوارض فوت کردن نوشیدنی ها و غذا های بسیار داغ
اثر این ترکیب ماده ای مضر برای بدن ایجاد می شود که ترکیب آن با خون باعث به وجود آمدن پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و همچنین بر روی باروری مردان نیز تأثیر سوء می گذارد. محققان طب سنتی بر این باورند که با عمل فوت کردن در غذا و خارج شدن گاز دی اکسیدکربن و اسید ها از دهان مواد و فضولاتی که باید از طریق دهان خارج شوند با ورود دوباره به بدن باعث ایجاد مشکلاتی می شوند که از لحاظ بهداشتی نیز برخی ویروس ها و میکروب ها از طریق تنفس باید از بین بروند، اما با این عمل دوباره به بدن بازمی گردند و باعث ایجاد انواع بیماری ها در بدن انسان می شود. ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. - کارد و چنگال خود را حین جویدن پایین بگذارید. این کار کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. - حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد. ...
چگونه نوزاد را به شیشه شیر عادت دهیم؟
نوزاد شما وقتی که در دمایی باشد که به آن عادت دارد، ممکن است زودتر و بهتر شروع به گرفتن شیشه کند و آن دمای ایده ال برای او دمای بدن مادر است. پس زمانیکه در منزل هستید میتوانید به راحتی با ریختن شیر در شیشه و قراردادن سرشیشه زیر آب گرم، آن را گرم کنید و نوزاد را به بدن خود چسبانده و شیشه را به او بدهید. از ترفند گول زدن نوزاد در خواب استفاده کنید یک نوزاد بسیار خواب آلود ممکن است ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز اگر مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. با ...
آیا خوردن چای برای کودکان ضرر دارد؟
.... چای را ولرم یا خنک سرو کنید, چای خیلی گرم سرو نکنید. اثرات جانبی احتمالی چای برای کودکان مصرف زیاد چای ممکن است منجر به عوارض جانبی زیر برای کودکان شود. کافئین موجود در چای ممکن است بر رشد، رفتار و خواب کودک شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه تحقیقاتی نتیجه گرفت که مصرف مرتب چای یا قهوه توسط کودکان خطر ابتلا به دیابت نوع یک را در آنها افزایش می دهد. مصرف کافئین ...
این هورمون ها باعث چاقی در بانوان می شود
...> تستسترون نامتعادل بودن میزان تستسترون، می تواند باعث اختلالات قاعدگی، رشد موهای صورت، آکنه و ناباروری و از همه مهم تر افزایش این هورمون، موجب چاقی در خانم ها شود. انسولین انسولین مسئول تنظیم چربی و کربوهیدرات در بدن است. این هورمون به بدن اجازه می دهد از گلوکز استفاده کند. سطح بالای انسولین در بدن خانم ها منجر به افزایش وزن خواهد شد. هورمون استرس یا ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
داشته باشد. صرف نظر از این، اگر در خوابیدن مشکل دارید، خوردن مقداری گردو قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند. 8 ) چای گل ساعتی چای گل ساعتی یکی دیگر از چای های گیاهی است که به طور سنتی برای بسیاری از بیماری های مزمن، سال های زیادی روش درمانی بود. این گل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئید است که بیشتر برای نقش آن ها در کاهش التهاب، افزایش سلامتی ایمنی و کاهش خطر ابتلا ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
وجود می آید، منشأ آن به عادات غذایی بازمی گردد. در وب سایت سلامت و خدمات انسانی نوشته شده است: "تغذیه خوب بخش مهمی از شیوه زندگی سالم است. اگر این عادات با فعالیت فیزیکی ترکیب شوند، سبب رسیدن به وزن مناسب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن (مانند بیماری های قلبی و سرطان) می شوند و درمجموع سلامت کلی بدن ارتقا می یابد." اگر حس می کنید سالم نیستید، هیچ وقت برای تغییر آن دیر نیست. فردی که ...
خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است روز ها با فکر خوردن شکلات های خوشمزه به خواب رفته و با این فکر از خواب بیدار شوید یا حتی ولع خوردن تنقلات و برخی از مواد غذایی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده باشد. این نوع هوس ها می تواند ناشی از وجود استرس در سبک زندگی شما باشد؛ اما به گفته برخی از محققان، میل شدید به برخی از تنقلات یا مواد خوراکی، نشانگر کمبود برخی از مواد مغذی در بدن است ...
فیلم|آموزش ساده آلبالو پلو
...؛ آلبالو پلو یکی از خوشمزه ترین و ترش مزه ترین غذا در تابستان است که خیلی ها از خوردن این غذا لذت می برند. مطالب مرتبط: برنجتان را بعد از پاک کردن بشویید و آن را در آب بخیسانید و مقدار کمی نمک درون آب آن بریزید. آلبالو ها را شسته و هسته های آن را خارج کنید سپس لا به لای آن ها شکر بریزید و با مقداری آب روی گاز قرار دهید. به آن ها اجازه دهید بین ده تا بیست دقیقه بعد از ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"
سلامت کبد است اما مضرات و صدمات مصرف آب یخ در فصل پاییز بیشتر است! یا به عنوان مثال دیگر، مصرف گوشت گاو یا قارچ به دلیل طبع "سرد و خشک" آن و تولید خون سوداوی در بدن، در تمام فصول سال به ویژه برای افراد با طبع سرد، مضر است اما مصرف گوشت گاو یا قارچ در پاییز حتماً بدن را بیمار می کند و عوارض جدی را برای شما به همراه خواهد داشت. ...
راه درمان خود ارضایی، چیست؟
شده و احساس افسردگی و عذاب وجدان را به همراه خواهد آورد. خود ارضایی باعث شکل گیری عادت و تمایل برای تکرار این عمل در زمان و مکان نامناسب می گردد و این باعث می شود مشکلات جنسی و اجتماعی برای فرد ایجاد شود. در پی خود ارضایی احساس گناه شدیدی را تجربه خواهید کرد که اگر این مسئله تداوم یابد بهداشت جسمی و روانی شما را با مشکل مواجه خواهد کرد. خود ارضایی منجر به مشکلات ضعف حافظه در ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
استفاده مواد مضر جلوگیری کنید. فیبر در تغذیه ما بسیار مهم است، زیرا خوردن غذا های غنی از فیبر به حرکت سریع روده بزرگ کمک می کند. مصرف فیبر برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 38 گرم در روز است. موادی که در سالاد شما هستند، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که می توان به نخود سبز، کلم بروکلی، شلغم، عدس و لوبیا اشاره کرد؛ بنابراین باید مراقب میزان مصرف خود باشید. به گفته کریستن کارلی، متخصص تغذیه ...
چرا نوزادان با چشم باز میخوابند؟
می شود. در مورد باز ماندن چشم نوزاد در خواب، چه اقدامی می توان انجام داد؟ برای کمک به اینکه کودکتان بهتر بخوابد، در این قسمت چند نکته ارائه شده است که می تواند کمک کند: اگر عادت خوابیدن کودک با چشمان باز برای هر دوی شما مشکل ساز شده است، به آرامی پلک ها را ببندید تا چشمان او بسته شوند. اطمینان حاصل کنید که قبل از انجام این کار کودک کاملا به خواب رفته است. اگر ...
تغذیه صحیح در دوران دانش آموزی
...> عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه است. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند، زیرا معده آن ها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کار های دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده ...
چرا سکسکه می کنیم؟
، عبارتند از: مسائل ذهنی یا عاطفی: اضطراب، استرس و هیجان با برخی موارد سکسکه کوتاه مدت و طولانی مدت همراه بوده است. عمل جراحی: برخی از افراد پس از انجام بیهوشی عمومی یا بعد از انجام عمل هایی که شامل اندام های شکمی می شود، سکسکه می کنند. عوارض سکسکه طولانی مدت سکسکه زیاد ممکن است در غذا خوردن، خواب، گفتار و بهبود زخم بعد از عمل جراحی، اختلال ایجاد کند. ...
