سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
استفاده از مواد مخدر و الکل افرادی که دائما نگران و مضطرب هستند بیشتر در معرض حملات پانیک قرار دارند. اما نگران بودن لزوما به این معنا نیست که دچار حملات پانیک می شوید. تشخیص حمله پانیک پزشکان نمی توانند حملات اضطرابی را تشخیص دهند اما می توانند این موارد را تشخیص دهند: علائم اضطراب اختلالات اضطرابی حملات پانیک ...
شکست حساسیت فصلی با مدیریت استرس
...، آبریزش بینی، سوزش گلو، خارش چشم و سرفه، این موارد برای گروهی از افراد هر سال با شروع فصل پاییز آغاز می شود و تا چند ماه زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که صحبت از آلرژی می شود، بیشتر افراد یاد فصل بهار می افتند چراکه حساسیت در آن فصل بیشتر است، اما هوا در فصل پاییز هم به گونه ای است که این حساسیت ها می تواند افزایش پیدا می کند. مطالعات بین رشته ای جدید هم نشان می دهد که استرس و ...
شناخت از بیماری موجب کنترل استرس می شود
آنها فکر می کنیم یا کارهایی که می توانستیم برای آنها دهیم، همه اینها می تواند باعث دغدغه های ذهنی بشود. نگرانی در مورد آینده به خصوص نگرانی راجع به بیمار شدن مانند: آیا من در صورت ابتلاء درمان می شوم یا نه نوع خفیف یا شدید این بیماری را دارم، آیا بیمارستان برای بستری جا دارد؟ یا نه و غیره ... همه اینها از دیگر نشانه های خطری است که ما را دچار اشتغال ذهنی می کند. وی گفت: رهایی از اشتغال ذهنی ...
چرا این روزها مدام استرس داریم؟/ چگونه مقابل استرس خود بایستیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ فراگیری ویروس کرونا منبع استرس و اضطراب برای همه ما بوده است اما خیلی پیش تر از ورود کرونا به زندگی های مان، اضطراب در میان ما در حال افزایش بود. گفته می شود اختلالاتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، افسردگی و... به خصوص در میان جوانان رایج بودند اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا من همیشه استرس دارم؟ آخرین نظرسنجی ای که انجمن روان شناسان آمریکا ...
چگونه با افسردگی کرونا در خانه کنار بیاییم؟
برای کنترل آن ها دارید؟ با آموزش مدیریت هیجانات، مدیریت استرس و مهارت ارتباطی و خودمراقبتی در سلامت روان که این مباحث در مراکز خدمات جامع سلامت توسط کارشناسان سلامت روان ارائه می شود. شما به بیماری های روانشناسی اشاره کردید، در مورد آن ها و فعالیت های خود در این زمینه بیشتر توضیح دهید. این بیماری هم مانند بیماری های دیابت و فشار خون است و لازم است فرد بداند چگونه ...
دلایل دروغگویی کودکان چیست؟
....کودکان در 3 تا 6 سالگی رویاپردازی و تخیلات قوی دارند و داستان های بلند، طولانی و غیر واقعی تعریف می کنند. کودکان با گفتن داستان های تخیلی و دروغین، قصد فریب دادن را ندارند . او گفت: برخی کودکان از دروغ های جالب توجهی استفاده می کنند تا بتوانند نظر دیگران را جلب کنند. مثلا وقتی کودکی مادر را سرگرم کار خود می بیند، شروع به تعریف کردن یک حادثه دروغین می کند تا توجه مادرش را به خود جلب ...
10 حرفی که مرد ها از شنیدن آن ها نفرت دارند
نیز به خوبی نیاز شما را پاسخ می دهد و هر کاری را برای درک بهتر شما انجام می دهد تا شما احساس بهتری داشته باشید. مهم نیست، خودم انجامش می دهم بیان جمله ” مهم نیست، خودم انجامش می دهم ” بدان معناست که شوهر شما توانایی انجام دادن کاری را ندارد که در این صورت، شخصیت مرد خدشه دار می شود و در برابر تغییر، مقاومت می کند و شاید گفتن ” عزیزم، می دانم سرت شلوغ است، امّا می توانی در انجام ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ، پدر شدن یکی از شیرین ترین و جذاب ترین اتفاقاتی است که مردان تجربه می کنند؛ اتفاق شیرینی که ممکن است با کمی ترس و نگرانی از پذیرش مسئولیت های جدید همراه باشد اما سردرگمی و آشفتگی افراطی از پذیرش این نقش، پدران را از لذت تولد نوزادشان محروم می سازد و او را از اهداف تعیین شده اش دور می کند. علاوه براین، این استرس و اضطراب ها ممکن است بر سلامت ازدواج شما تأثیر ...
ناگفته های زهرا عباسی همسر شهید حججی/ از نحوه آشنایی تا شهادت محسن حججی
سحر بود که گوشی را باز کردم و دیدم در یکی از گروه ها نوشته شده شهید بی سر شهادتت مبارک. دوباره گریه کردم. فردی به من زنگ زد و گفت: مگه خودت نخواستی که به سپاه برود و به آرزویش برسد؟ الان شهید شده مثل امام حسین(ع) شهید شده است. علی آقا تازه بابا گفتن و راه رفتن را یاد گرفته بود. در دلم گفتم: از همه لذت ها می گذرم تا تو به خواسته ات برسی. دلم تنگ شده برایت. چیزی نمی خواهم. هیچ توقعی از ...
چگونگی وزن نوزاد،آیا وزن مناسبی دارد؟
اندازه اول نزدیک باشد) و سپس به طور متوسط از دو اندازه گیری استفاده نکنید . اگر کودک شما بسیار فعال یا مضطرب است ، انتظار نداشته باشید اندازه گیری دقیقی انجام دهید.برای اینکه از نگرانی بی نیاز خودداری کنید ، بهتر است وزن کودک را بیش از یک بار در هفته انجام دهید. راهنمای شما برای افزایش وزن کودک کمک به کودک در طول سال اول زندگی خود به طور مداوم روی پوندها بسته بندی می کند. در اینجا ...
9 علت پرهیز از مصرف بیش از حد چای
. اگر فکر می کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می شود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این که آیا تغییری در علائم رخ می دهد یا خیر را بررسی کنید. همچنین، شما می توانید مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. چای های گیاهان دارویی یک چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند، زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس در تهیه آن ها استفاده نمی شود. در عوض، آن ها ...
چرا گریه کردن آراممان می کند؟
بالای منگنز در بدن خستگی شدید، تحریک پذیری، افسردگی، نگرانی و دیگر اختلالات را در پی دارد که تا حد زیادی در ثبات هیجانی فرد تاثیر می گذارد؛ بنابراین هر وقت از چیزی غمگین و دلخور شدید، حتما حس تان را به شکلی که احساس می کنید از غم رها می شوید، بروز دهید. این حس را همان جا بیان کنید و آن ها را مانند کوله باری با خودتان حمل نکنید. وی بیان کرد: به طور خلاصه باید گفت که گریه کردن تمرین خوبی ...
ما که یتیم شدیم! به فرزندان مدافعان سلامت رحم کنید
گریه التماسش می کرد ومی گفت نرو!اما پدرم زیربار نرفت و گفت الان به من نیاز دارند، باید بیمارستان باشم. حضور او در بخش قرنطینه بیماران مبتلا به کرونا ، اضطراب همه ما را بیشتر کرده بود. هر روز که می آمد التماس می کردیم و می گفتیم نرو. اما گوش نمی کرد. به حرف ما برای انصراف از خدمت که گوش نکرد هیچ؛ شیفت هایش را هم طولانی تر می کرد. اگر قرار بود ساعت4 خانه باشد، 7 شب می آمد. ما نگران می شدیم ...
فواید رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن
کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم ، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم قطعا می تواند به سریع تر خوابیدن شما نسبت به مواقع دیگر کمک کننده باشد. 3. رابطه جنسی سطح استرس و فشار خونتان را پایین می آورد در یک مطالعه ...
کرونا چه تاثیری بر روی پوست دارد؟
می زند و این به نوبه خود باعث سرخی، خارش، تاول و تورم می شود. این علایم می توانند همزمان روی دست ها یا پا ها یا هر دو ظاهر شوند. تغییر رنگ پوست به رنگ قرمز- بنفش می تواند دردناک و همراه خارش باشد و گاهی اوقات تاول های کوچک یا جوش مانند نیز ظاهر می شوند. این ضایعات شبه سرماسوزک اغلب پس از علایم دیگر در اواخر بیماری ظاهر می شوند و بیشتر در کودکان دیده می شوند. 4. کهیر کهیر راش ...
کار شجریان
پایه و مایه نقش داشته است. در استدلال برای بزرگی او دیگرانی به فهم اجتماعی و تاریخی او از خواست و نیاز مردم، چه در خواندن، چه در نخواندن و چه در گفت وگو اشاره کرده اند. با این همه پیداست که ذکر این مقدمات از باب گفتن چیزی است که احتمالا دیگران نگفته اند یا کمتر گفته اند. آن چیز را توضیح خواهم داد. نوآوری ها چنان که از منطق آن حاصل است و در کتاب ها آمده، بر زمینه ای از سنت ها ممکن و میسر می شوند ...
زنان شاغل چگونه راحت خانه داری کنند؟
توانند نیازهای مادی کودک را بر طرف کنند. مادران شاغل اغلب فرزندانی مسئولیت پذیر و مستقل تربیت می کنند که از خود بسندگی اجتماعی برخوردارند و تمایل بیشتری به کار کردن دارند. پس از اینکه شاغلید و نمی توانید مانند سایر مادران به فرزند خود رسیدگی کنید، ناراحت نباشید زیرا فرزند مستقلی تربیت خواهید کرد. احساس گناه نداشته باشید : ممکن است گاهی به دلیل برنامه های کاری شلوغ کمتر از سایر ...
مهمان ناخوانده
، خیلی مهم است که این مهارت ها آموزش داده و تمرین شوند. با این فرض در اینجا چندین راهکار برای آموزش انعطاف پذیری و تاب آوری برای خودتان یا فرد مورد علاقه تان که مبتلا به اوتیسم هست، وجود دارد. 1. روی مهارت هایی که به شما کمک خواهد کرد که در برابر اضطراب یا آشفتگی افراد مبتلا به اوتیسم آرام و حمایتگر باشید، کار کنید:واقعیت این است که بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم ترجیح می دهند کارها را به روش ...
سرمایه گذاری خوشبختی با بچه دار شدن
، احساس سبک بودن و بهتر بگوییم، کودک بودن به شما دست می دهد. از ته دل می خندید. خنداندن نوزادتان شما را معتاد به خنده و شادی می کند.انگار می خواهید دوباره کودک شوید، این احساس کودکانه برای شما شادی های کوچک اما عمیق و تاثیرگذار به ارمغان می آورد و باعث می شود با روحیه بهتری در محل کار خود حاضر شوید یا به امور زندگی بپردازید. به محیط اطراف خود بیشتر توجه می کنید و بیشتر یاد می گیرید ...
تفسیر نقاشی کودک چیست؟
، تفسیر نقاشی های کودکان به این معنی است که شما یک لایه عمیق تر از آنچه که آنها فکر می کنند و احساس می کنند کشف می کنید. بنابراین ، زیاد یک نقاشی را نخوانید ، اما در عوض به کودک اجازه دهید تا به شما بگوید نقاشی برای او چه معنی دارد. پرسیدن سوالاتی ، مانند کارهایی که افراد در نقاشی انجام می دهند ، می تواند مواردی را از فرزندتان آشکار کند که شاید هرگز خودتان آن را نبینید. در نقاشی های ...
بهترین راه درمان خانگی وسواس فکری
می کنید و یا از فردی با این شرط حمایت می کنید، حقایقی مهم در مورد اختلال وسواس فکری 1. اختلال وسواسی می تواند منجر به اضطراب شود اگر مبتلا به اختلال وسواسی باشید، ممکن است اضطراب شدید را به عنوان نتیجه افکار وسواسی تجربه کنید. اغلب اوقات اجبار برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس های رفتاری مورد استفاده قرار می گیرند. این رفتارها شامل موارد زیر می شوند: مرتبا چک می کند ...
ذکر معجزه گر برای رفع سریع دلشوره
به طور یقین زمانهایی از زندگی وجود دارد که استرس ، ترس و دلشوره انسان را مغلوب می کند، در این حالت تنها یاد خداوند می تواند موجب آرامش درونی فرد شود. به همین دلیل در آموزه های دینی دعا ها و اذکاری جهت آرامش اعصاب و روان توصیه شده اند که روشهایی مطمئن برای بدست آوردن آرامش و رفع استرس و اضطراب می باشند. در این بخش از دین و مذهب به معرفی برخی از این دعاها و اذکار می پردازیم. خواندن قرآن ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
همواره توانایی نه گفتن ندارند، می تواند امری ناخوشایند و فرسایشی باشد. اشتیاق ما برای شادکردن دیگران، امنیت ما را به مخاطره می اندازد و ما نباید اجازه دهیم این اتفاق بیفتد. بسیاری از دولت ها برای بازگشایی و بازگشت به روال عادی شیوه سخت گیرانه را در پیش گرفته اند و در برخی کشور ها معکوس این روند را شاهد هستیم. در طول پاندمی کرونا ممکن است افراد زیادی آمادگی حضور در مجامع و رویداد ها را ...
افزایش زمان انزال مرد
کیفیت رابطه جنسی با همسرتان نیز منجر شود. تاثیر خدمات روانشناسی در افزایش زمان انزال استرس و اضطراب و به طور کلی فشار روانی نقش بسیار زیادی در مشکلات جنسی زنان و مردان دارد. استفاده از تکنیک های گفته شده می تواند تا حد بسیار زیادی مشکل شما را برطرف سازد اما برای درمان ریشه ای آن و افزایش کیفیت رابطه زناشویی خود، بهتر است که از یک روانشناس کمک بگیرید تا علت مشکل را به درستی ریشه یابی کند. ...
چگونه به کودک خود نه بگوییم؟!
! ببینم دخترم می توانی به پاهات دایره های کوچک روی زمین بکشی طوری که پاهات به صندلی ها نخورند؟ اگه پات به صندلی بخوره می بازی! در مورد بچه کوچک تر می توانید به جای اینکه دستورتان را مدام تکرار کنید دستتان را آرام روی پاهایش بگذارید و به سادگی بگویید: پا ها مجسمه بشن! اما اگر کودک شما با این کارها آرام نمی گیرد و مدام در خانه هم این طرف و آن طرف می دود بهتر است به جای نکن گفتنهای مکررساعاتی از ...
11 توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید
می کنند که در حال استراحت هستند، درحالی که واقعا چنین نیست؛ مثلا چک کردن توییتر یا اینستاگرام شاید برای برخی از افراد آرامش بخش باشد، اما برای بیشتر ما اضطراب آورتر از هر کار دیگری است! شاید کارهایی را انجام دهید که شنیده اید آرامش بخش هستند، مثل مراقبه، چرت زدن یا درازکشیدن در وان آب گرم؛ اما همه این کارها به نظرتان کسل کننده هستند و کمکی به شما نمی کنند. ریلکسیشن چیزی نیست که برای همه ...
روشهای ابراز احساسات به همسر
آن ها باخبر شوند واهمه دارند و نگران قضاوت طرف مقابل می شوند. اما تجربه نشان داده است که افراد غالبا در مواجهه با احساسات صادقانه همسر خود واکنش مناسبی نشان می دهند. اگر به جای داد و بیداد و توهین به همسرتان به او بگویید که وقتی با دختر خاله اش حسابی گرم می گیرد و خوش و بش می کند، چه قدر احساس نادیده گرفته شدن و جذاب نبودن و تنهایی می کنید، مطمئن باشید واکنشی جز محبت وعذرخواهی و تلاش برای ...
چگونه گریه کودک را متوقف کنیم؟
تحمل گریه ها و نق نق های مدام کودک کار بسیار دشواری است. شما تنها نیستید. می توان به جرأت گفت که همه والدین در برهه مشابه، شرایطی مانند شما دارند. شرایطی آزاردهنده و واقعا ناامید کننده! وقتی این دور باطل آغاز شد، دیگر نمی توان آن را شکست. چرا فرزند خردسال من دائم نق می زند؟ قبل از توضیح راه های آرام کردن گریه کودک باید بگوییم این مرحله از رشد خردسال برای او و والدینش چالش برانگیز ...
چگونگی خوابیدن نوزاد، زیر پستانها ایراد دارد؟
. من هرگز دلیل قانع کننده ای ندیده ام که چرا مادران نباید از این ابزار خارق العاده ای که به آن ها داده شده است، استفاده کنند. آیا خوابیدن نوزاد زیر سینه طبیعی است؟ شیردهی از سینه ها به طور واضح برای راحتی و کمک به خواب نوزاد طراحی شده است. شیردهی از سینه ها به نوزاد آرامش می بخشد و حتی می تواند به فرزند شما کمک کند تا در مقایسه با زمانی که از سینه ها شیر نمی خورد، استرس هایش را بهتر ...
علت سوزش سر دل و درمان آن چیست؟
...، اما عوارض جانبی دارند. آنتی اسیدها می توانند باعث یبوست یا اسهال شوند. جهت پیشگیری از هر گونه تداخل دارویی، قبل از استفاده از دیگر دارو ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ بیشتر افراد گاهی دچار سوزش سر دل می شوند.با این وجود اگر بیش از دوبار در هفته سوزش سر دل داشتید یا سوزش شما به دارو جواب نداد، چون ممکن است نشانه ی یک مشکل جدی باشد ...