خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید حال کبدتان خوب نیست
گویند کبدتان تحت فشار زیادی قرار دارد. گیجی کبد وقتی بیش از حد تحت فشار باشد دیگر نمی تواند خون را به درستی تصفیه کند. درنتیجه سم ها می توانند به مغز برسند. با وقوع این اتفاق ممکن است دچار نشانه هایی مثل گیجی، اختلال در حافظه و سخت شدن تصمیم گیری شوید. پایین بودن قند خون یکی از وظایف کبد متعادل نگه داشتن میزان قند خون است. وقتی کبد تحت فشار باشد ممکن است ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها !
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه سرینی، زردپی و عضلات چهار سر ...
با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید + تصاویر
چربی را تقریباً بلافاصله بعد از خوردن غذا تبدیل به انرژی می کند. این امر مانع از انباشت چربی می شود و به علاوه، جلوی افزایش وزن را می گیرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده چای پوئر قند و سطح گلیسیرید خون را کاهش می دهد. چای سیاه چای سیاه مملوء از مواد مغذی ای است که اندکی با مواد موجود در چای سبز یا سفید متفاوت هستند. اما همچون چای های سبز و سفید، تحقیقات نشان داده میان مصرف ...
مضرات شکر
ارزش تکرار کردن را دارد. شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا) در واقع یک بسته بندی کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط و فقط کالری وارد بدن می کند، همین و بس! چیزی که مخصوصا برای کاهش وزن همیشه به دنبال کم کردن آن هستیم. هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. تصور کنید وقتی 10 تا 20 درصد (شاید هم بیشتر) کالری دریافتی ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
دهد و مقدار زیادی فیبر به بدن می رساند. این مادّه غذایی همچنین قند خون را تنظیم می کند. خوردن ماکارونی و پاستا در کاهش وزن شما نیز موثر بوده و باعث لاغریتان می شود. مصرف متعادل این غذاها به همراه تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی روزانه کمک می کند تا احساس شادی و خوشحالی کنید. قارچ قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده کمبود ماده معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی ...
گول توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را نخورید!
معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ...
سماق، دارویی برای لاغری و سلامت پوست
روی کهیر بمالید . 4 / سیاه شدن موی سر شست و شوی موها با دمنوش برگ درخت سماق باعث سیاه شدن موی سر می شود . خواص دارویی و درمانی سماق برای سلامتی 1 / کبد و کبد چرب سماق حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث سم زدایی از کبد شده و به درمان کبد چرب کمک می کند، همچنین مصرف سماق می تواند ویروس هپاتیت B را درمان کند . 2 / کلسترول و چربی خون ...
برای کودک سرماخورده چی خوبه؟
صورت گلودرد با احتیاط به کودک بدهید. آب زغال اخته و آب گوجه فرنگی نیز دارای ویتامین سی زیادی هستند. به فرزند خود میوه و سبزیجات و آبمیوه ارگانیک بدهید اما به آن شکر اضافه نکنید زیرا می تواند سیستم ایمنی بدن فرزندتان را تحت فشار قرار دهد. همچنین آب سیب یا انگور در این مواقع می تواند به تسکین درد کمک کند. پیشنهاد می شود آبمیوه با کمی آب رقیق شود تا کودک بیشتر از قند موجود در میوه، آب مصرف کند ...
چگونه دیابت بارداری را کاهش دهیم؟
، تشنگی نامیده می شده و علم پزشکی بر درمان کلیه ها و حمایت از طحال تمرکز داشته است. طحال شامل سیستم های درگیر در هضم، جذب و متابولیسم است؛ جاهایی مثل پانکراس، دستگاه گوارش، کبد، کلیه، اعصاب و هورمون های درونی. به طور کلی، تابع متابولیک، جذب کننده ی “انرژی حیاتی” نامیده می شود. مواد غذایی بعد از هضم، با همکاری سیستم گردش خون جذب بدن می شوند. بنابراین، اگر گردش خون وجود نداشته باشد، انرژی حیاتی نمی تواند ...
علل بی حس شدن دست هایمان چیست
دچار شدید، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. حتی اگر شما جوان هستید، باز ممکن است سکته مغزی را تجربه کنید. حدود 10 درصد از همه قربانیان سکته مغزی، کمتر از 45 سال سن دارند. داشتن وضعیت فیزیکی و اندام مناسب، به این معنی نیست که شما در معرض خطر نیستید. 10. دیابت در حال حاضر احتمالاً همه شما می دانید که ادرار مکرر، تشنگی بیش از حد و سطح قند خون بالا، نشانه های پیش دیابت هستند، به این ...
معجزه نوشیدن یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
قند خون است که اهمیت دارد اما گالاکتوز از آن مهم تر است چون مهمترین قند مغز است است بنابراین بهتر است که از طریق شیر این قند تامین شود. کسانی که مدت زمان طولانی شیر مصرف نکنند دچار عدم تحمل لاکتوز شیر می شوند و در معده این افراد آنزیم لاکتاز کاهش پیدا می کند به همین دلیل وقتی شیر می خورند لاکتوز شیر را نمی توانند هیدرولیز کنند و به همین دلیل دچار عوارضی مثل تهوع ،استفراغ و اختلالات ...
عوارض یائسگی را با خوردن این میوه آرامبخش برطرف کنید
، همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که در محافظت برابر عفونت ها و رادیکال های آزاد که سلول های بدن در معرض آن ها قرار دارند، نقش داشته و از ابتلا به بیماری های سرطان ، از جمله سرطان کبد، ریه، روده بزرگ و معده پیشگیری می کند. کاهش قند خون بر اساس یافته های محققان پایگاه خط سلامت جینسینگ به افزایش تولید انسولین در بدن، فعالیت برای افزایش توانایی سلول ها در جذب قند خون و کنترل ...
خطرناک ترین خوراکی های دنیا را بشناسید+تصاویر
...> سیب زمینی سبز سولانین ماده سمی بوده که در سیب زمینی خام و سیب زمینی سبز موجود است و به راحتی باعث ایجاد بیماری های مختلفی خواهد شد که می تواند سلامت بدن را با مشکلات متعدد مواجه کند؛ بنابراین در زمان استفاده از سیب زمینی قسمت های سبز آن ها را دور ریخته و برای مصرف حتما به خوبی سرخ کنید تا سم موجود در آن دردسری برایتان ایجاد نکند. در مصرف تمام مواد غذایی حد تناسب را رعایت کرده و به هیچ عنوان از مواد غذایی خطرناک و ناسالم استفاده نکنید. ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
خوبی برای دریافت ویتامین B6 هم محسوب می شود. از این رو، مصرف هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه هویج می تواند شدیدا باعث تنظیم قند خون یا ...
آیا با طب سنتی می توان افسردگی و اضطراب را درمان کرد؟
تواند این اختلال روی خواب و تغذیه فرد تاثیر سوئی بگذارد. البته در برخی مواقع هم فرد در کنار افسردگی دچار ترس و اضطراب و تخیلات هراس انگیز می شود و گاهی هم افراد دچار اضطراب به دلیل ترس و وحشت و فوبیایی که دارند، سعی می کنند خود را از محیط و ارتباطات اجتماعی و تنش های محیطی دور کنند که به تدریج دچار افسردگی می شوند. علت بروز افسردگی در پاییز و زمستان بروز افسردگی در ماه های سرد سال ...
مشکلی که زنان کرونایی بیش از مردان دارند
از ویروسی منجر شوند. سیتوکین های ضد التهابی از سد خونی مغزی از هیپوتالاموس که وظیفه تنظیم دمای بدن و کنترل ترشح هورمون دارد، عبور می کنند و منجر به اختلال عملکرد هیپپوتالاموس می شود. اختلال در هیپپوتالاموس عوارضی مانند تب بالا، اختلالات خواب، ناهنجاری های شناختی و خستگی شدید را به دنبال دارد.عدم تعادل هورمونی، عفونت های ویروسی، مشکلات سیستم ایمنی بدن از دیگر علل سندرم خستگی در بهبود ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
گلابی یا یک لیوان آب گلابی میل کنید. محتوای غنی از فیبر گلابی، برای حفظ سلامت روده بزرگ بسیار مفید است. پکتین موجود در این میوه نیز به عنوان یک ملین در زمان یبوست به افراد کمک می کند. گلابی منبع خوبی از انرژی است. قند موجود در گلابی در بدن به تنظیم قند خون کمک می کند و همچنین باعث افزایش انرژی می شود. گلابی را می توانید به عنوان میان وعده و دسر برای کودکان و به منظور تأمین انرژی، به ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
، نتایج مشابهی را نشان می دهد. تحقیق دیگری نشان می دهد افرادی که آدامس می جوند، میان وعده های سالم کمتری مصرف می کنند. یکی از دلایل این موضوع در افرادی که قبل از میان وعده آدامس نعنایی جویده اند، این است که احساس می کنند میوه طعم خوبی ندارد. جالب است بدانید که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جویدن آدامس می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. درواقع پژوهشگران در یکی ...
20 روش برای داشتن خواب راحت
است که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می کند. این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می رسد؛ این به این معنی است که تابش نور در کار این هورمون اختلال ایجاد کرده و در نتیجه در زمان خواب باید از نور دوری کنید. همچنین طی روز باید سعی کنید از تابش نور بهره ببرید تا دچار خواب آلودگی نشوید. تنظیم دریافت تابش نور در ساعت بیداری و خواب، تأثیر مهمی در تنظیم چرخه خواب خواهد داشت. ...
بیماری مزمن کلیوی و نشانه های آن را بشناسید
. کاهش جریان خون به کلیه ها موجب می شود تا آن ها فکر کنند بدن دچار کم آبی شده است و در واکنش هورمون هایی برای تحریک بدن به حفظ سدیم و آب ترشح می کنند که به افزایش فشار خون منجر می شود. پرفشاری خون کلیوی به طور معمول با دارو های فشار خون درمان می شود. دیگر نشانه های بیماری مزمن کلیوی افزون بر علائمی که در بالا به آن ها اشاره شد، نشانه های دیگری نیز وجود دارند که می توانند به ...
خانم ها توجه کنند: برای سلامت قلب در این ساعات صرف غذا نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، این مطالعه با بررسی 112 زن با میانگین سنی 33 سال نشان می دهد زنانی که در ساعات پایانی روز و قبل از خواب غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. بر اساس این مطالعه نحوه سوخت و ساز، ریتم شبانه روزی و چرخه انسولین-کورتیزول نمی تواند از وعده های سنگین در پایان روز حمایت کند. علاوه بر اینکه بدن نمی تواند مواد غذایی مصرفی ...
دگزامتازون چگونه منجر به بهبود حال کرونایی ها می شود؟
...، احساس بهتری پیدا می کند. دکتر گالیاتساتوس همچنین افزود البته علاوه بر این سرخوشی استروئیدی، دگزامتازون عوارض جانبی مانند، افزایش قند خون، اختلال خواب و روان پریشی نیز دارد. و بیماران کووید19عموما یک دز 6 میلی گرمی را در یک مقطع ده روزه، روزی یک بار مصرف می کنند. به گفتهٔ مقالهٔ چاپ شده در مجله ی Journal of Oncology Pharmacy Practice صحت این موضوع هنوز در دست بررسی است. اما نتایج به ...
بهترین توصیه ها برای صبحانه ی افراد دیابتی
دریافت افراد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع دوم که صبحانه می خوردند، طی روز کمتر دچار پُرخوری می شدند. برنامه ریزی کنید تا هر روز سر ساعت مشخصی صبحانه بخورید تا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود در طی روز کمکی کرده باشید. دقت کنید که صبحانه تان حتماً حاوی پروتئین باشد تحقیقات بسیار زیادی در این مورد انجام شده که نشان داده اند خوردن یک صبحانه ی سرشار از پروتئین می تواند به افراد دچار ...
چرا فقط یک قسمت از بدنم چاق می شود؟
تواند باعث چاقی موضعی شده و سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد. استرس باعث ایجاد فشارخون بالا و در نهایت بیماری های قلبی – عروقی می شود. کورتیزول به وسیله هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (adrenocorticotropic)، تولیدشده توسط هیپوفیز در پاسخ به استرس، سنتز می شود و سازوکار اصلی آن به گونه ای است که باعث افزایش قند خون شده و چاقی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین بهتر است استرس را در زندگی خود کاهش داده و از ...
نشانه های کمبود آهن در بدن
متورم شوند ، و باعث فشار و سردرد شوند. اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه می تواند نشانه کمبود آهن باشد. 5. تپش قلب ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز می گویند ، می تواند یکی دیگر از علائم کم خونی فقر آهن باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین به ...
انواع قرص های تیروئید پرکار و کم کار + عوارض
و وزن ما را تنظیم می کنند، در بعضی اعضاء نیز اثرات اختصاصی دارد مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می زند. پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد. علل متفاوتی برای پر کاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند. ...
با علل و مضرات عادت به جویدن یخ آشنا شوید
علت اصلی این عادت چیست. 1- ممکن است نشانه ی مشکل مهمی باشد شاید تصور کنید خوردن یخ ضرری ندارد اما اگر این کار تبدیل به عادتی شود که بی اختیار آن را انجام می دهید ممکن است آسیب های جدی ای به سلامتی شما وارد کند. به جویدن بی اختیار یخ، پاگوفاژی یا یخ خواری گفته می شود که نوعی هرزه خواری است. هرزه خواری نوعی اختلال غذایی است که در اثر آن شخص تمایل به خوردن چیزهایی دارد که ارزش ...
رفع خستگی با 8 حرکت
امکان را ندارید که به فضای بیرون بروید دست کم پنجره ها را باز کنید تا از نور آفتاب بهره مند شوید. میان وعده مصرف کنید مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و خواب آلودگی می کنید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین و کربوهیدرات های دیرهضم مانند برش هایی از موز با کره بادام زمینی یا انواع آجیل که سرشار از منیزیم و ...
درمان های خانگی انواع سردرد
عروق مغزی باشد . درمان خانگی انواع سردرد - استفاده از کمپرس یخ یا آب گرم - دوری از مسائل استرس زا - داشتن وعده غذایی مفید و مناسب - خواب به اندازه و کافی - ورزش کردن به طور مداوم - استراحت به اندازه و کشش بدن خود بعد از انجام کارهایی خسته کننده - مصرف آب فراوان - دوری از مواد حاوی الکل - تعادل قند خون - قرار گرفتن در محیطی آرام و ساکت درصورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده و بر طرف نشدن سر دردها با روش های خانگی، حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
پیامبر ما در این باره می فرماید :زیتون بخورید و روغن آن را به بدن بمالید که هفتاد مرض را شفا می بخشد. خواص روغن زیتون خواص جادویی روغن زیتون بر سلامتی • روغن زیتون از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. • نوعی آنتی اکسیدان در روغن زیتون وجود دارد که سلول های قرمز خون را از صدمه دیدن محافظت می کند. • مصرف 2 قاشق غذاخوری روزانه به مدت 1 ...
