سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی برای سلامت پوست و مو
نوع ویتامین می توان اطمینان داشت که آهن کافی برای انتقال اکسیژن به فولیکول های مو در گلبول های قرمز خون وجود دارد. همچنین، ویتامین C برای تشکیل کلاژن ضروری است. کلاژن برای سلامت فولیکول های مو، رگ های خون و پوست و رشد مطلوب آن ها لازم است. کمبود ویتامین C ممکن است منجر به خشکی و ریزش مو شود. چندین پژوهش نشان دهنده تأثیر استفاده موضعی فلفل دلمه ای در درمان علائم فیبرومیالژیاست ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
قرار گرفتند و مشخص شد که آن گروه از موش ها که از آب مخلوط به سرکه استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر سلول های سرطانی بسیار کمتری دارند. بر این اساس دانشمندان معتقدند سرکه به تجزیه فیبرهای موجود در روده از طریق اسیدهای چرب سالم کمک می کند. کمک به تنظیم قند خون برخی پژوهش ها نشان می دهد که خوردن سرکه سفید پس از هر وعده غذایی که حاوی کربوهیدرات است، به شکل قابل توجهی از میزان ...
طرز تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | مواد لازم برای تهیه اشترودل مرغ و اسفناج | طرز تهیه اسموتی اسفناج
. کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است. این ماده معدنی همچنین یک مولکول سیگنال دهنده برای سیستم عصبی، قلب و عضلات است. اسفناج همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و ویتامین B6 ، B9 و E. اسفناج حاوی ترکیبات گیاهی مهم است از جمله: لوتئین: لوتئین با بهبود سلامت چشم ارتباط دارد . Kaempferol: این آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به ...
بهترین راه غنی سازی غذاها؛ از پاستا تا نیمرو
خواهید شد. اگر جزو آن گروه از خانواده هایی هستید که به صورت روزانه نیمرو مصرف می کنید، بهتر است که حجم سبزیجات مصرفی با نیمرو را افزایش دهید. مثلا قبل از انداختن تخم مرغ داخل تابه حتما مقداری گوجه فرنگی، کلم بروکلی، لوبیا سبز، اسفناج، پیاز، قارچ یا فلفل دلمه ای را داخل تابه تفت بدهید و سپس تخم مرغ را به یکی از این ترکیبات اضافه کنید. به این ترتیب، علاوه بر پروتئین و ویتامین های گروه B که ...
مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، نسرین علیزاده اظهار کرد: برای داشتن استخوان هایی سالم و محکم که در برابر ضربه ها مقاوم باشد و براحتی تغییر شکل ندهد، باید به میزان کافی از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کرد. وی با بیان اینکه مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست، گفت: بسیاری از کسانی که می خواهند استخوان هایی سالم داشته باشند، معمولا فقط به مصرف شیر و منابع ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
روغن های کاهش درد بودند. در سال 2012یک مطالعه دیگر نیز اثرات آروماتراپی را به عنوان مسکن در دوران قاعدگی دختران دبیرستانی اندازه گیری کرد. یک گروه ماساژ آروماتراپی و یک گروه استامینوفن (کاهش دهنده درد و تب) وجود داشت. ماساژ آروماتراپی با استفاده از روغن مریم گلی، مرزنجوش، دارچین، زنجبیل و شمعدانی در یک پایه روغنی بادام بر روی افراد گروه درمانی انجام داده شد. سطح درد قاعدگی 24 ساعت بعد ...
13توصیه مهم برای محافظت از چشم
مرتباً چک کنید این مجله تأکید کرده است که لازم است در سن بالای 60 سالگی، سالی یک بار یا هر دو سال یکبار معاینه پزشکی روی چشم انجام شود. یک مطالعه در سال 2018 توسط انجمن چشم پزشکی کانادا نشان داد که از هر سه سالمند دو نفر از یک بیماری چشم مانند تیرگی عدسی چشم یا آب مروارید یا تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) رنج می برند. بر اساس یافته های این نشریه، آب سیاه یا گلوکوم که علت ...
چند ترفند ساده برای حفظ سلامت پوست
از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روزها با توجه به اینکه پاندمی کووید – 19 باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکارهای خانگی و ساده ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید. از دستگاه رطوبت ساز برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید خشکی، بدترین دشمن پوست شماست. وقتی پوست به خوبی آب رسانی نمی شود، واکنش های گوناگونی نشان ...
عوامل سیاهی رفتن چشم ها
است چیز دیگری علت مشکل تان باشد. 2- اضطراب اضطراب یک مشکل بسیار معمول است و گاهی حتی متوجه نمی شویم درگیر آن هستیم. از طرفی یکی از نشانه های اضطراب می تواند گیجی سر یا حتی سرگیجه ی دَوَرانی باشد. بدن ما با نفس نفس زدن به اضطراب واکنش نشان می دهد و اگر احساس اضطراب تداوم داشته باشد، سطح آدرنالین در مغز به طور ناگهانی و در مقداری اندک بالا می رود که این مسأله باعث گیجی سر می شود ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
کامل نوشابه و قهوه نیست، اما برای اینکه تناسب اندام خود را حفظ کنید باید مقدار آن را کاهش دهید. فست فود ها سریع و آسان تهیه می شوند به همین دلیل دانش آموزان و دانشجویان در مسیر مدرسه و یا دانشگاه مقدار زیادی از آن را مصرف می کنند اما باید بدانند این غذاها بسیار مضر هستند و نباید به یک عادت تبدیل شود. حتی اگر میوه ها و سبزیجات جز غذاهای مورد علاقه شما نیستند، سعی کنید حداقل ...
چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
. میوه ها و سبزیجات، بهترین منابع آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند و اکثر سازمان ها ی بهداشتی مصرف روزانه پنج تا 9 وعده از آن ها را در شبانه روز توصیه می کنند. برای مثال مصرف یک چهارم طالبی به عنوان منبعی غنی ویتامین C و بتاکاروتن یا اسفناج با وجود بتاکاروتن ، ویتامین C، اسیدفولیک و منیزیم می تواند بسیار برای بدن مفید باشد. در حالت کلی مواد سرشار از بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدها شامل زردآلو ...
شیوع کم تحرکی در ایلام 55 درصد است
: به دنبال شکستگی لگن، 40 درصد افراد هرگز قادر نخواهند بود بدون کمک راه بروند و حدود 80 درصد افراد نمی توانند فعالیت های اولیه را مانند خرید روزانه به طور مستقل انجام دهند. وی عواملی که فرد را برای شکستگی ناشی از پوکی استخوان مستعد می کند، شکستگی قبلی، سن بالا، سابقه فامیلی، یائسگی زودرس، مصرف سیگار و الکل، مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید، لاغری مفرط و بیماری های گوارشی عنوان کرد ...
اسرار کاهش وزن روزانه فاش شد
این مطالعه که توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شده است قرار گرفتن در یک مقیاس روزانه ممکن است کلید کاهش وزن باشد. این مطالعه 12 ماهه 1042 بزرگسال و وزن آن ها را در طول سال ردیابی کرد. دلیل موفقیت کسانی که کاهش وزن روزمره مداوم داشتند، نظارت بر خود بود. بر اساس مطالعه ای که توسط مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، نظارت بر خود یکی از جنبه های مهم برنامه های مداخله ای کاهش وزن است ...
نسخه بوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
، سه بار در روز برای 10 روز اول بخورید. سپس دو کپسول و سه بار در روز برای 10 روز آینده مصرف کنید. در نهایت یک کپسول، سه بار روزانه برای 10 روز دیگر را مصرف نمایید. توجه: زنان مبتلا به دیابت و آسم نباید از شنبلیله استفاده کنند. این گیاه خاصیت ضدنفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد و دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
نظر دامنه آزاد باشند و از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. 11. لیمو و سیر ترکیبی از سیر و لیمو یک داروی کلاسیک برای حفظ سطح کلسترول است. سیر برای سلامتی شما بسیار مفید است. علاوه بر این، یک غذای طبیعی آنتی بیوتیکی، ضد عفونی کننده و ضد باکتری است. چیزی به اندازه مصرف یک میخک سیر در صبح می تواند به شما در کاهش کلسترول بالا کمک کند. 12. چای سفید چای سفید خواص ...
گام نوین محققان آمریکایی در درمان نابینایی
سلامت نیوز : دانشمندان آمریکایی اخیرا از ژن درمانی برای بازیابی بینایی در موش های نابینا استفاده کرده و قصد دارند اواخر سال جاری آزمایشات بالینی این روش را بر روی انسان آغاز کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا و به نقل از دیلی میل، عامل اصلی این فرآیند یک پروتئین سنجش نور به نام " اپسین MCO1 " است که هنگام اتصال به سلول های خاص در پشت چشم، بینایی را بازیابی می کند. این سلول های ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
سپس دست زدن به دهان، بینی و چشم هاست. وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد و گفت: البته هر گونه افراط و تفریط در دریافت انرژی، سبب بروز سوء تغذیه خواهد شد به عبارتی محدودیت دریافت انرژی(لاغری مفرط) و چاقی هر دو اثرات سوئی بر پاسخ سیستم ایمنی به عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند. ...
خوشمزه هایی برای از بین بردن غلظت خون
خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود . استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی ...
نکات تغذیه ای برای سلامت کبد
دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری در توده بدون چربی بدن (LBM) ایجاد شود همان طور که یک مطالعه در سال 2017 گزارش داد، بتاگلوکان ها از نظر ...
طرز تهیه کیک اسفناج | مواد لازم برای تهیه کیک اسفناج | طرز تهیه سالاد اسفناج
...> سطح بالای مواد مغذی موجود در آب اسفناج باعث ایجاد گلبول های قرمز می شود و یک تولیدکننده برجسته خون است. بنابراین، شما هرگز مستعد ابتلا به کم خونی نمی شوید. 2. آرتریت روماتوئید را از بین می برد: با توجه به قلیایی بالای آب اسفناج، از آرتریت روماتوئید رها می شوید 3. سطح قلیایی را حفظ می کند: آب اسفناج بافت ها را در بدن شما پاک می کند و به حفظ سطح قلیایی خون کمک می کند ...
فصل زمستان | مردم برای تقویت سیستم ایمنی بدن غذا با مزاج گرم مصرف کنید
افراد از حضور در اماکن ورزشی و باشگاه ها خودداری می کنند،توصیه می شود به ورزش هایی مانند پیاده روی در ساعت هایی از روز با حفظ نکات بهداشتی و پوشش مناسب با توجه به فصل سرما بپردازند. وی گفت: پیاده روی باعث می شود که ارگان های بدن تحرک کافی را داشته باشند و بدن به اعتدال لازم برسد و علاوه بر آن مواد زائد از طریق تعریق دفع شود. تاج الدینی اظهارداشت: پیاده روی در طب سنتی از بهترین ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
شبکیه چشم را فیلتر می کند. این امر از بیماری های بینایی با افزایش سن در افراد مسن محافظت می کند. 19. کدو حلوایی برای پیشگیری از بیماری های التهابی: مصرف منظم کدوتنبل همچنین خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند ورم مفاصل را کاهش می دهد. 20. کدو حلوایی برای حفاطت از سرطان پروستات: مقدار بالای کارتونویید و روی موجود در کدوتنبل در برابر سرطان پروستات محافظت می کند. از ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
واکنش های ایمنی بسیار لازم است. کمبود ویتامین B6 بر رشد لنفوسیت ها (سلول سیستم ایمنی) اثر منفی می گذارد. 4. ضد سرطان است ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن, بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ ...
بهداشت چشم کودکان، نکات مهم
خواهد آمد. بنابراین لازم هست تمام موارد در مورد سلامت چشم در کودکان جدی گرفته شود. مریضی های شایع کودکی مریضی هایی مثل آب مروارید و آب سیاه هم باعث کم بینایی و کاهش دید میشود. معاینات دوره ای از سه سالگی برای همه ی افراد لازم هست و هر سال دست کم یک بار معاینه شوند و عدد چشم تعیین شود و اگر تنبلی دارند مراحل درمان را انجام دهند. در 18 سالگی به شرطی که دو سال عدد چشم شان اثبات ...
آلرژی پاییزی از چه زمانی آغاز می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از انجمن طب سنتی ایران، دکتر الهام اختری در خصوص باید ها و نباید های فصل پاییز گفت: از نیمه های شهریور به بعد و گاهی هم از اول شهریور باد های پاییزی شروع می شوند، تغییر دما و تغییر فصل خودش را نشان می دهد. وی گفت: در فصل پاییز دو عامل باعث بروز بیماری می شوند، یکی خشکی فصل پاییز است که در افرادی که مزاج خشک دارند خودش را نشان می دهد و دیگری اختلاف درجه ...
کلسترول بالای خون را با این مواد غذایی تارو مار کنید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با بالا رفتن سن کم کم خود مراقبتی بیشتری نیاز خواهید داشت. باید دائما مراقب قند و چربی و کربوهیدرات های مصرفی خود باشید. یکی از موارد نگران کننده در سنین بالا کلسترول است که حتی باعث می شود به یک باره از تمامی غذا های خوشمزه و دوست داشتنی دست بکشید. وقتی که شما به کلسترول مبتلا شوید این مسئله به وجود می آید که هیچ نوع غذا و پیشنهادی ممکن است ...
فکر می کنید فشار خون طبیعی دارید؟ دوباره فکر کنید
سیستولیک سالم درنظر می گیرند، حدود نیم قرن درحال کاهش بوده است. در سال 1950، گزارشی در JAMA بیان داشت که برچسپ زدن فشار خون سیستولیک 140، 150 یا 160 با عنوان به طور غیرطبیعی بالا خصوصا با درنظر گرفتن سن، اختیاری است. نویسندگان پیشنهاد کردند که بالابردن سطح فشار خون قابل قبول برای افراد دارای سن بالاتر از 40 سال منجر به کاهش در شیوع گزارش شده ی پرفشاری خون و بنابراین کاهش ترس غیرضروری درمورد فشار ...
جایگزین های مناسب واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان
به گزارش گروه سلامت تازه ترین ها، ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11 ...
خوراکی هایی که باعث ایجاد چربی شکمی می شوند
پرکالری سرشار از شکر و لبنیات هستند. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه Public Health منتشر شد، نشان داد تقریبا 70 درصد افرادی که قهوه می نوشند، افزودنی هایی مانند شکر یا پودر شیر به آن اضافه می کنند. پیتزا پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دریافته اند که ...