خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در بارداری چگونه بنشینیم؟
خوابیدن و دراز کشیدن در دوران بارداری چیست؟ وضعیت خوب (وضعیتی که بدن خود را در حالت ایستاده ، نشسته یا دراز کشیده نگه دارید) در دوران بارداری شامل آموزش بدن برای ایستادن ، راه رفتن ، نشستن و دراز کشیدن در موقعیت هایی است که کمترین فشار به پشت شما وارد می شود. اگرچه شکم در حال رشد شما باعث می شود که احساس کنید قصد سقوط دارید ، اما چندین مرحله برای حفظ وضعیت خوب بدن و مکانیک مناسب بدن وجود دارد. در ...
علت بی حسی و گزگز در بارداری و درمان آن
حاملگی های قبلی یا در خارج از بارداری تجربه کرده اید، علائم شما ممکن است زودتر بروز کند. علائم این حالت در دست ها بیشتر دیده می شود. سایر علائم سندرم کارپ عبارتند از: احساس سوزش در مچ دست و بازو دشواری در گرفتن اشیا درد در دست، مچ دست و انگشتان دست سوزن و سوزن شدن در انگشتان و دست ها بی حسی انگشتان، به ویژه انگشت شست، اندام و انگشتان میانی درد در شانه، گردن و بازو تورم در دست و انگشتان ...
گزارش| حرکات ورزشی مفید برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان/ چه ورزش های باعث تقویت استخوان ها می شود؟
...، اصلاحی، کار با وزنه، ورزش های تعادلی مانند یوگا و پیلاتس می باشد. البته باید از انجام هر گونه ورزش پر برخورد و ورزش هایی که احتمال زمین خوردن در آن وجود دارد، پرهیز شود تا از بروز شکستگی استخوان در این افراد جلوگیری شود. در این رابطه متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم، تصریح کرد: در افراد نرمال فعالیت هایی مثل دویدن، پریدن، طناب زدن، ژیمناستیک ...
چگونه زایمان طبیعی راحت تری داشته باشیم؟
جلو خم شوید یا حین تکیه دادن به مبل کاری کنید که زانوها پائین تر از لگن قرار بگیرند." یک پژوهش نشان داد اگر از هفته 37 بارداری تا آخر، روزی دوبار و هر بار 10 دقیقه چهار دست و پا راه بروید تاثیری بر وضعیت جنین هنگام تولد ندارد. طرفداران OFP معتقدند مادر باید از ابتدای هفته 34 روزی دوبار و هر بار به مدت حدود 30 دقیقه در وضعیت چهار و دست پا راه قرار بگیرد. ورزش کگل از موثرترین راه های آسان ...
5 تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
گونه بکشید. عضله را تا قسمت استخوان گونه و به سمت گوشه چشم خود بلند کنید. وقتی به بالای استخوان گونه خود رسیدید، به مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید و عضلات گونه های خود را سفت کنید. در حین انجام این کار با گوشه های دهان خود لبخند بزنید. این کار را سه بار تکرار کنید. 3. بلندکننده ابرو: نوک سه انگشت میانی را زیر هر ابرو قرار داده و فشار دهید تا چشم های شما به زور باز شود. ابروهای خود را ...
علت خواب رفتن دست چیست؟
توانند بر روی اعصاب مجاور فشار وارد کرده و باعث بی حسی و خواب رفتگی در دست ، بازو و انگشتان شوند. اکثر مبتلایان به اسپوندیلوز گردنی هیچ علائمی ندارند. برخی دیگر ممکن است در گردن خود احساس درد و سفتی کنند. این وضعیت همچنین ممکن است باعث شود: - ضعف در بازوها ، دست ها یا پاها - سردرد - سر و صدا هنگام حرکت گردن - از دست دادن تعادل و ...
نشستن کودک و مسئله ای که شاید توجه نمی کنید
به اندازه کافی قدرت عضلانی ماهیچه های کمر و گردن او رشد کرده است تا بتواند این کار را انجام دهد اما مواردی وجود دارد که کودک تا سن 9 ماهگی هم بدون کمک قادر به نشستن نخواهد بود و این حالت معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که وقت زیادی را در تختخواب دراز بکشد . چگونه کودک یاد می گیرد که بنشیند و تعادل خود را حفظ کند ؟ به محض این که کودک یاد می گیرد سرش را ثابت نگه دارد ، ایده خوبی ...
درمنه گیاهی با خواص دارویی شگفت انگیز از رفع درد مفصلی تا درمان سرطان
... در یک تحقیق همان تکنیک باستانی چین روی شرکت کننده هایی که آرتروز زانو داشتند، انجام شد. از حدود 110 بیمار نیمی مورد درمان فتیله گذاری واقعی قرار گرفتند و به نیمی دیگر یعنی گروه شاهد، داروی مسکن به شکل سه بار در هفته به مدت 6 هفته داده شد. نه بیماران و نه پزشکان هیچ کدام نمی دانستند که کدام درمان روی آنها انجام می شود. نتایج چه بود؟ در انتهای درمان 53 درصد کاهش درد در گروه فتیله ...
پسوریازیس به صورت خفته در بدن انسان وجود دارد
اما در ایران این داروها تولید شده و پوشش بیمه ای نیز دارند. خوشبختانه علی رغم تحریم ها به همت پزشکان و مخترعینی که در این زمینه تلاش می کنند شرایط نسبتا قابل قبولی داریم. نوردرمانی هم در بیمارستان های امام رضا (ع) و قائم (عج) داریم و آماده ارائه خدمات به بیماران هستیم. این متخصص پوست افزود: ورزش کردن، رفتن به دل طبیعت، کتاب خواندن، انجام کارهای هنری و معنویت و ارتباط با خدا که از اصول یافتن آرامش است می تواند به بهبود روحیه و به تبع درمان بیمار کمک کند. انتهای پیام ...
پس از گزیدگی توسط “عقرب و مار” چه کار کنیم؟
...> وی ادامه داد: برای مارگزیدگی بهتر است پارچه ای بالاتر از محل گزش بسته شود به گونه ای که یک انگشت از زیر آن رد شود و خیلی سفت بسته نشده باشد؛ در این صورت خون رسانی به عضو انجام می شود اما بازگشت وضعی خون به محل های بالاتر از گزیدگی، صورت نمی گیرد و باعث می شود میزان زهری که در ناحیه گزیدگی وجود دارد به راحتی به سایر نقاط بدن منتقل نشود؛ در مارگزیدگی توصیه می شود که عضو گزیده شده مثلاً دست یا پا ...
پس از گزیدگی توسط "عقرب و مار" چه کار کنیم؟
دستکاری نشود؛ خیلی از افراد محل گزیدگی مار را برش می دهند یا می مکند که این اقدامات از لحاظ علمی درست نیست. وی ادامه داد: برای مارگزیدگی بهتر است پارچه ای بالاتر از محل گزش بسته شود به گونه ای که یک انگشت از زیر آن رد شود و خیلی سفت بسته نشده باشد؛ در این صورت خون رسانی به عضو انجام می شود اما بازگشت وضعی خون به محل های بالاتر از گزیدگی، صورت نمی گیرد و باعث می شود میزان زهری که در ناحیه ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
انجام داده و روی بالا آمدن شکم خود متمرکز شوید. سپس، برای سه تا چهار شمارش نفس خود را نگه داشته و در نهایت طی سه تا چهار شمارش عمل بازدم را انجام دهید. خرید آکواریوم ماهی. برخی مطالعات نشان داده اند که تماشای ماهی ها در یک آکواریوم می تواند به کاهش اضطراب و استرس و فشار خون انسان کمک کند.مشاهده شنای ماهی ها و شنیدن صدای آب موجب تولید سروتونین، هورمون مسئول احساس خوب در بدن، می شود و مغز ...
حقایقی جالب درباره پوست انسان که نمی دانستید
داشته باشد. این باکتری ها که توسط بدن خود ما تولید می شوند، معمولاً مفید و گاهی ضروری اند. آن ها به مقابله با دیگر عوامل بیماری زا کمک می کنند که می توانند برای ما مضر باشند، عوامل بیماری زایی که هر روز در معرض شان هستیم. اما در شرایط خاصی مثلاً عوامل محیطی، بالا رفتن سن، اضطراب، نگرانی و قرارگیری بیش از اندازه در برابر آفتاب، این باکتری های مفید می توانند بر ضد ما شوند و باعث مشکلات پوستی مختلفی ...
چطور غذای کمکی شروع کنم؟
. چگونه متوجه این موضوع شویم که کودک برای خوردن غذاهای کمکی آماده شده است؟ به خوبی روی صندلی بنشیند. سرش را بالا نگه دارد. بتواند دست خود را برای رسیدن به غذا جلو بیاورد. به خوردن غذا علاقه نشان دهد. هنگام خوراندن غذا دهانش را باز کند. لب هایش را پس از گذاشتن غذا در دهان روی هم گذاشته و شروع به جویدن و بلع کند. سنی که کودک برای اولین بار این علائم ...
حتما بعد ورزش انجام دهید
تان خواهد شد. به بدن برای بهبود سریع تر گوش دهید: مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به سرعت به بدن گوش دهید. اگر احساس خستگی، ناراحتی و یا توجه به عملکرد کاهش پیدا می کند، ممکن است به زمان ریکاوری بیشتری نیاز داشته باشید و یا کلا از آموزش خود داری کنید اگر روز بعد از ورزش سخت احساس خوبی داشته باشید، مجبور نیستید که خود را مجبور به کند کردن کنید. اگر توجه کنید، در اغلب موارد بدن به شما اجازه می دهد بدانید به چه چیزی نیاز دارید، مشکل بسیاری از ما این است که ما به این هشدارها گوش نمی کنیم. ...
تزریق آمپول گنادوتروپین، چگونگی تزریق در بارداری
ضخیم با ضخامت 22.5 گیج ضروری است. این نوع تزریق، منجر به جذب سریع تر می شود. تزریق مستقیم به عضله معمولاً دردناک تر از تزریق زیر جلدی به لایه چربی در زیر پوست است. اما نگران نباشید، اگر تزریق به درستی انجام شود، نباید خیلی احساس درد کرده و به علاوه نباید از محل تزریق، خونریزی زیادی داشته باشید. محل های تزریق عضلانی در بخش خارجی بازو عضله گرد احاطه کننده دور شانه شما که عضله دلتوئید ...
ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند
حال شکم را تا آن جا که می توانید به داخل ببرید و نفستان را به مدت 3 -4 ثانیه نگه دارید و عضلات شکم را با هر بازدم، شل کنید و این تمرین را 10 بار تکرار کنید. انجام این ورزش قبل از غذا مفید است و احساس گرسنگی بلافاصله از بین خواهد رفت. 2. چمباتمه زدن: این حرکت می تواند به شما در کنترل تنفس و تفکر کمک کند مانند گلبرگ های گل نیلوفر آبی پاهای خود را تا کنید تا زانوهایتان خسته شود و در ...
از حال بد به حال خوب با 13 راهکار اسرارآمیز!
بی تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید خواهند بود: 1- دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد. به گفته متخصصان دردناک شدن مچ پا می تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می شود. - راه حل چیست؟ اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد ...
چگونه می توان از افکار منفی و ناامید کننده دور شویم ؟
در وضعیت راحتی و ریلکس: روی مبل راحتی بنشینید و یا روی زمین دراز بکشید بطوری که احساس راحتی کنید، هوای محیط مناسب باشد، در لباس خود راحت باشید، لباستان تنگ نباشد، چشمها را ببندید و چند نفس عمیق بکشید، سپس به سر و صدای محیط اطراف توجه کنید بعد از چند لحظه از نوک انگشتان پا تا فرق سر را عضو عضو به طور ذهنی و با چشم بسته از نظر بگذرانید و اگر در آنها انقباضی وجود دارد آن انقباض را رها کنید تا بدن شل ...
تاریخچه اولین دوچرخه دنیا تا به امروز
می باشد. در سال 1690 در فرانسه فردی بنام سیوراک اولین فرد در تاریخ جهان بود که سوار بر دوچرخه چوبی خود شد. دوچرخه او را که شاخه های عمودی آن روی چرخ ها قرار داشت و هر دو چرخ به وسیله یک چوب افقی به هم متصل می شد. اولین دوچرخه جهان، یک اسب چوبی بود دوچرخه اولیه رکاب نداشت و حرکت آن با کمک فشار پاها بر روی زمین انجام می شد. اهالی پاریس، دوچرخه سیوراک را اسب چوبی می ...
لغو تحریم تسلیحاتی ایران، پیروزی منطق حق، قانون و عقلانیت بر زور و قلدری بود/ آمریکایی ها در تلاش برای ...
این زمینه فعال است و سایر ارکان کشور، نیروهای مسلح، صدا و سیما، قوای دیگر همه در کنار هم هستیم برای اینکه همدیگر را یاری و کمک کنیم و از سختی های مردم بکاهیم. در این مدت همه نیازمندی هایی که وزارت بهداشت و درمان داشته، خریدهایی که لازم بوده انجام بدهد با سختی هایی که در زمان تحریم داشتیم، انجام دادیم. به محض اینکه وزیر محترم بهداشت به بنده نامه نوشت که به 150 میلیون دلار برای بیش از 30 میلیون کیت ...
هشدار درباره گسترش دیسک گردن در آینده نزدیک
طول شبانه روز، چندین بار سرگرم بازی، استفاده از شبکه های اجتماعی و نوشتن و خواندن پیام نباشد. وی اظهار کرد: این درحالی است که بسیاری از کاربران هنگام استفاده از موبایل گردن خود را خم کرده و در این حالت ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد. عضو انجمن مطالعه درد آمریکا با تاکید بر اینکه، هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره ها در یک خط صاف قرار گیرد، افزود ...
درمان قوز پشتی با ورزش (آموزش تصویری 5 حرکت اصلاحی قوز کمر)
. به یاد داشته باشید که پیگیری و استمرار شما در این کار کلید موفقیت شماست. راهکار ما برای رفع قوز پشت در یک هفته حرکاتی است که در زیر به همراه تصویر فهرست شده است. نکته مهمی که باید در این جا یادآور شویم این است که پیش از شروع ورزش ها با دکتر خود مشورت کنید و چنانچه با انجام دادن ورزش ها درد زیادی را در ناحیه عارضه احساس کردید آن را متوقف کنید و به دنبال روش های دیگری بگردید. ...
شایع ترین آسیب های ورزشی در رشته های پر برخورد کدامند؟
کمیته خدمات درمانی هیات پزشکی ورزشی استان شایع ترین آسیب دیدگی های ورزشی را هم مربوط به زانو، مچ پا و شانه دانست و اضافه کرد: حدود 70 درصد از آسیب دیدگی های ورزشکاران معمولا در حد کشیدگی عضلات است که با استراحت کافی، استفاده از کیسه یخ، فشار دادن و بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده به راحتی درمان می شوند. وی افزود: حدود 30 درصد از آسیب دیدگی ها هم درحدی هستند که نیاز به خدمات درمانی دارند و از ...
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟
در ضمن طی کردن سه ماهه سوم بارداری، به چشم انداز شما کمک می کند. چند مورد از تکنیک های مربوط به بهبود خواب و کاهش فشار جسمی و عاطفی را امتحان کنید. در اینجا چند نکته برای بهبود خواب مطرح شده است: یک برنامه خواب روتین داشته باشید غذاهای سالم مصرف کنید از مصرف زیاد مایعات در عصر هنگام خودداری کنید ورزش و نرمش کنید از روش های آرام سازی قبل از خواب استفاده کنید ...
علائم، نشانه ها و راه های درمان ام اس چیست؟
ممکن است تعداد ضربان قلب را کم کند. عوارض جانبی دیگر آن شامل عفونت های نادر جدی، سردرد، افزایش فشارخون و تاری دید می باشد. دی متیل فومارات (Tecfidera) ، این داروی خوراکی با مصرف دو بار در روز می تواند عود را کاهش دهد. عوارض جانبی ممکن است شامل گرگرفتگی، اسهال، حالت تهوع و کاهش تعداد گلبول های سفید خون باشد. تریفلونومید (Aubagio)، این داروی خوراکی با مصرف یک بار در روز می ...
