خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردسرهای بدن مردان
بیشتر موارد، خروپف آسیبی به فرد نمی رساند اما خروپف به طور منظم می تواند کیفیت خواب فرد را از بین ببرد. همچنین می تواند نشانه یک مشکل جدی تر به نام بی خوابی باشد. اگر احساس می کنید خروپف، خواب شما یا همسرتان را مختل می کند، با یک پزشک مشورت کنید. 9- آروغ زدن آروغ زدن در فرهنگ آمریکا ممکن است نشانه ادب نباشد اما در برخی از فرهنگ ها این عمل نشان دهنده سیری کامل فرد از یک وعده ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
... بنابراین هنگامی که کافئین از بدن خارج می شود ، مقدار زیادی از هورمون های Adenosine که برای مقابله با کافئین تولید شده است در بدن باقی می ماند . این مقدار زیاد هورمون های خواب آور و آرامش بخش در بدن شما باعث می شود که احساس آرامش بیشتری به شما دست داده و احساس خواب آلودگی کنید. جالب است که هرچه مقدار مصرف قهوه بیشتر باشد بدن نیز برای مقابله با ورود کافئین تعداد بیشتری از هورمون های آرام بخش را تولید می کند و این باعث ایجاد حالت خواب آلودگی بیشتری در شما می شود. ...
از کجا بفهمیم کمردرد داریم یا کلیه درد؟
و سنگ کلیه تشکیل دهند. سنگ کلیه در صورتی که انسداد ایجاد کند، دردناک است. محل درد کلیه درد در زیر دنده ها در طرفین ستون فقرات رخ می دهد. همچنین این درد را ممکن است جایی در عمق بدنتان احساس کنید. افراد ممکن است درد را در یک سمت یا هر دو سمت بدن احساس کنند که بستگی به این دارد که آیا یکی از کلیه هایتان دچار عارضه شده یا هر دو کلیه. کلیه درد می تواند به سایر قسمت های بدن نیز ...
5 نشانه که پس از 30 سالگی باید جدی بگیریم
قلب خود هوشیار باشند. خر و پف کردن: خروپف کردن در خواب می تواند دلایل زیادی داشته باشد اما این مشکل به طور معمول از سنین پایین شروع نمی شود. اگر فردی در سن 30 - 35 سالگی دچار این عارضه شود می تواند حاکی از وجود مشکل تنفسی باشد. همچنین ممکن است خر و پف کردن به مفهوم این باشد که قلب عملکرد مطلوب خود را ندارد. احساس درد در فک: افراد این علامت را معمولا نادیده می گیرند زیرا اغلب ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
...، این علائم را تجربه می کنند. برای درمان لرزش اعضای بدن چه کنیم؟ گاهی اوقات لرزش بدن باعث بروز مشکلات در کارهای روزمره زندگی می شود. لرزش در دست ها و پاها قابل توجه تر است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است بلرزد. بدن شما ممکن است در زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره شده است دچار لرزش ...
ارتباط استفاده از تلفن همراه با پارگی دیسک بین مهره ای
جراح با اشاره به راهکار های ساده، اما اثرگذار در رفع خطرات استفاده از وسایل الکترونیک و ارتباطات مجازی، گفت: چند تمرین نرمشی ساده به نام ویلیامز می تواند این مشکلات را کاهش دهد. وی افزود: هر 20 دقیقه صندلی را ترک کرده و اندکی قدم بزنیم، روی زمین دراز کشیده و بالشتی کوتاه زیر کمر بگذاریم و به بدن کشش دهیم، در حالتی دیگر ایستاده و تمام عضلات را به سمت بالا و پایین کشش دهیم. آقای دکتر میربلوک افزود: این راهکار های ورزشی و اصلاح نحوه استفاده از این وسایل الکترونیکی کمک می کند تا عوارض دراز مدت ستون فقرات و اعصاب مرکزی آن را تحت تأثیر قرار ندهد. ...
چه کنیم کودک هنگام ورزش آسیب نبیند؟
حد روی یک رشته ورزشی باعث مشکلات شایع و افزایش استرس و به دلیل عدم استفاده کودک از گروه های عضلانی بدن، مانع هماهنگی و توسعه عصبی خواهد شد. برای کاهش آسیب کودک هنگام ورزش بهتر است او بعد از سن بلوغ وارد یک رشته ورزشی تخصصی شود. برخی مربیان با شناسایی کودکی که استعداد و توانایی زیادی دارد به او فشار بیشتری در تمرین ها می آورد و همین باعث صدمات جسمی کودکان خواهد شد. آمادگی ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
گردنتان کمک کنید و همیشه هنگام ورزش از لوازم ایمنی لازم استفاده کنید. داشتن تناسب اندام نیز می تواند به حفظ سلامت گردن کمک کند. داشتن میان تنه و بالاتنه ای قوی می تواند جلوی گردن درد را بگیرد. فتق دیسک گردن اگر بخش ژله ای دیسک های ستون فقرات که قرار است ضربه گیر باشند، بیرون زده یا پاره شوند به آن فتق دیسک گفته می شود و این اتفاق می تواند عصب های پیرامون را تحریک کرده و سبب ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
بهداشت روانی ضعیف می تواند در ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت نقش داشته باشد ، از جمله: – بیماری قلب و عروقی . ترشح آدرنالین در هنگام استرس باعث تسریع ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. با گذشت زمان ، این می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و به عروق آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی را افزایش دهد. مشکلات دستگاه گوارش . استرس می تواند باعث ...
باور های غلط درباره خواب
توانایی شما در واکنش سریع تأثیر بگذارد. باور غلط| بدن شما به سرعت با برنامه های مختلف خواب تنظیم می شود. واقعیت| بیشتر افراد می توانند ساعت بیولوژیکی خود را تنظیم کنند، اما فقط با نشانه هایی به موقع و این کار ممکن است هفته ها به طول انجامد. باور غلط| خواب اضافی در شب می تواند مشکلات خستگی بیش از حد در روز را درمان کند. واقعیت| به طور قطع مقدار خواب شما ...
هرچند وقت یک بار باید ملحفه ها را بشوییم؟
حتی اگر هرگز درحالی که لباس بیرون به تن دارید، روی رختخواب نخوابیدید، و یا در حالی که ساندویچ می خورید به بالش های نرم خود تکیه نداده اید و یا بعد از تمرین های سخت ورزشی در حالی که غرق عرق هستید، برای یک چرت شیرین روی تخت دراز نکشیده اید، باز هم ملحفه های شما زود به زود آلوده خواهند شد. سلول های پوستی، روزانه از بدن جدا شده و روی ملحفه ها جای می گیرند و می توانند سبب رشد باکتری ها و مایت ...
شجاعت مرد جوان در لمس سمی ترین ماهی جهان + فیلم
دارای ستون فقرات ناهموار است و به نظر می رسد از سنگ ساخته شده و روی بالشتک های آن یک رنگ قرمز وجود دارد. مرد پس از لحظه ای نگه داشتن ماهی در دستش دوباره آن را در آب قرار داد. ماهی سنگی یکی از کشنده ترین ماهی ها در جهان است که دو نوع صخره و خور آن در استرالیا وجود دارد. آن ها به طور معمول در ساحل غربی، کوئینزلند جنوبی و شمال نیو ساوت ولز یافت می شوند. خار های ماهی سنگی یک سم کشنده دفع می کنند که درد زیادی ایجاد می کند. در ادامه ویدئویی که این مرد از ماهی سنگی منتشر کرده را مشاهده می کنید: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
دانستنی هایی از صفحه های ابزار دستگاه های سنگبری
به داخل سنگ فشار داده و سنگ خرد می شود یا صفحه گیر می کند. برای استفاده از این صفحه های ابزار نیاز است که شما در جهت مخالف برش سنگ دستگاه را حرکت دهید. به زبان ساده تر می توان گفت که در دستگاه های سنگبری مردن شما در حالت برش واگن دستگاه را از سمت چپ به سمت راست حرکت می دادید اما در حالت ابزار شما باید واگن دستگاه برش سنگ خود را از سمت چپ به سمت راست حرکت دهید. آیا می تونم ...
هفت راز بزرگ افراد بسیار سالم که از شما مخفی شده است
سلامتی خود فکر کرده و به آن اهمیت بدهید. در ادامه هفت راز افراد سالم را به شما خواهیم گفت. 1. اولین راز در خواب نهفته است. یک خواب با کیفیت رازی است که هر کسی به خوبی از آن آگاه نیست. خواب خوب و با کیفیت سنگ بنای سلامت بدن و روان است و این افراد همواره به این توجه می کنند که یک خواب خوب داشته باشند. 2. آنها همواره یک رژیم غذایی مناسب دارند. اگر قصد دارید در دسته ...
جراحی لیفت بازو یا براکیوپلاستی و قیمت آن
است که تا حد امکان جای زخم پنهان بماند. وقتی بازو ها در کنار بدن بیمار قرار دارند، جای زخم قابل رویت نیست. اما در صورت پوشیدن پیراهن آستین کوتاه و بالا بردن دست ها قابل مشاهده خواهند بود. از آنجا که بیشتر بیمارانی که لیفت بازو انجام می دهند وزن زیادی را از دست داده اند و پوست زیادی برای خارج کردن وجود دارد، جای زخم استانداردی بر روی قسمت داخلی بازو بجا می ماند. این زخم فقط چند اینچ از آرنج به سمت ...
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
.... خوابیدن به سمت چپ بدن گردش سیستم مایع لنفاوی به سمت قلب را تسهیل می کند و بار سنگینی را از روی دوش قلب هنگامی که شما خواب هستید بر می دارد! 5) گردش خون بهتری خواهید داشت... یکی دیگر از مزایای این حالت از خوابیدن بهبود جریان خون در بدن شما است. طبق گزارشات افرادی که دچار واریس هستند در صورتی که به سمت چپ بدن بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت. بزرگترین سیاهرگ بدن (Vena Cava) که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می برد در سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست فشار مضاعفی را به آن وارد می کند. ...
چرا یک سوم عمرتان را با کمر درد میخوابید؟ (تشک خوشخواب)
خواب راحت هستید. تحقیقات پزشکی توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیسک کمر به پشت یا به پهلو بخوابند و خوابیدن روی شکم به دلیل فشار زیادی که بر ستون فقرات وارد می کند توصیه نمی شود. بهتر است قبل از خریدن تشک طبی برای دیسک کمر نسبت به عادات خواب خود آگاهی کافی بدست آورید. برخی تشک ها برای خوابیدن به پهلو و برخی دیگر برای خوابیدن به پشت مناسب هستند. شما باید پیش از خرید، نسبت به وضعیت خواب خود و تشک مناسب برای آن وضعیت اطلاع کافی داشته باشید. امیدوارم این مقاله به حده کافی در انتخاب تشک مناسب خوشخواب برای دیسک کمر به شما کمک کرده باشد. ...
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
راهکارها برای افزایش قد در کودکان برنامه غذایی متعادل و متناسب داشتن انجام حرکات ورزشی و تمرین کردن خواب کافی و مناسب نور خورشید حالت بدن * ورزش های کششی در ظاهر بسیار ساده هستند، ولی در حقیقت، بیشترین تاثیر را دارند. ورزش های کششی را در سنین پایین به کودکان خود معرفی کنید. این ورزش ها به شکل گیری درست ستون فقرات و حتی بهتر شدن ...
ورزش هایی که برای پوکی استخوان مضرند
، قدرت و تعادل می شوند و برای پیشگیری از دررفتگی استخوان ها توصیه می شوند اما برخی از حالات یا حرکات می توانند ستون فقرات را تحت فشار قرار دهند و استخوان های شکننده و ضعیف را در معرض شکستگی قرار دهند. اگر تراکم کم استخوان یا پوکی استخوان دارید باید از انجام موارد زیر پیشگیری کنید : برخی از حرکات یوگا و پیلاتس مانند حالت پلانک یا درخت می توانند ایمن باشند اما یک فیزیوتراپیست می تواند حرکاتی ...
چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟
ساختاری در سر، گردن یا ستون فقرات کم آبی بدن زیرا سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی است. گرم شدن بیش از حد بدن ناشی از محیط یا لباس هایی که پوشیده اید عوامل خطر ورزش در هوای گرم ورزش در ارتفاع زیاد سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن سردرد های ورزشی اولیه تشخیص سردرد های ورزشی آزمایش و تصویر ...
سرویس خواب نوزاد، همه آن چیز هایی که باید بدانید
... می شود. در این میان می توان حتی ست لحاف، تشک و بالش را نیز در میان سرویس خواب نوزاد در نظر گرفت. اما مهم ترین نکته ای که در رابطه با سرویس خواب نوزاد می توان اشاره کرد آن است که الیاف سرویس خواب نوزاد باید ضد حساسیت باشد و با لطافتی که دارد راحتی و آسایش فرزند شما را فراهم کند، چراکه پوست لطیف و حساس نوزادان می تواند به راحتی در معرض آسیب قرار بگیرد. معمولاً می توان گفت که استفاده از ...
تأییدیه FDA یکی از قابلیت های کلیدی اپل واچ صادر شد
افرادی که به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دچار بوده و کابوس های شبانه زیادی را تجربه می کنند، معمولا مشکلات مختلفی را با خود به همراه دارند. اما اهالی کوپرتینو در حال کار روی اپلیکیشنی با نام Nightware هستند که به تازگی، این امکان توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) نیز مورد تأیید قرار گرفته است. سنسورهای موجود در اپل واچ در هنگام خواب، ضربان قلب و حرکت های بدن شخص را کنترل و ردیابی ...
راه حل های کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
ساعت قبل از خواب شام بخورید. پس از غذا خوردن دیر وقت یا وعده های غذایی شبانه دوری کنید و بدن خود را از حالت ریلکس خارج نکنید. 4. مطالعه قبل از خواب: مطالعه ی قبل خواب باعث می شود مغز درگیر داده های جدید باشد و حول پردازش آنها فعالیت کند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از خواب درس های سخت مانند ریاضی، فیزیک و شیمی بخوانید. پس مطالعه ی کتاب های دلخواه، مغز نیمه هوشیار باقی می ...
گوژپشت ها چگونه بهبود می یابند؟
، سپس سعی کنید ناحیه بالاتنه خصوصا قفسه سینه به سمت پایین قوس داده شود. 2- پشت خود را روی یک نیمکت در حالت طاقباز بگذارید، زانوها خمیده و کف پاها روی زمین قرار گیرد و دست ها را به طرفین باز کنید و در هر دست یک دمبل یا وزنه قرار داده و اجازه داده شود وزن دمبل ها عضلات سینه را به دوطرف بکشد. 3- به صورت دمر دراز بکشید در حالی که 2 بالش در 2 طرف آرنج ها قرار میدهید قفسه سینه را به زمین نزدیک ...
اختلال خواب اطفال و کودکان
نزدیک به شروع خواب رخ می دهند؛ مانند سندروم پای بیقرار و علائم روزانه مانند خواب آلودگی بیش از حد، تن انداختگی یا کاتاپلکسی و دیگر علائم. در حالی که بالغان نیز ممکن است از مشکلات مشابه رنج ببرند، علت شناسی، تظاهرات و یافته های اختلالات خواب اطفال ممکن است با بزرگسالان تفاوت داشته باشد. علاوه بر این، جوانب تکاملی دوران کودکی نقش مهمی در خواب اطفال دارند؛ مانند بی خوابی های اوایل دوران کودکی و سندروم ...
ویژگی های بهترین مبل های راحتی، انتخاب تخت خواب، میز ناهار خوری تاشو از فروشگاه ایران میز
خریداری نمایید باید ببینید که فضای اتاق شما کشش هر نوع و ابعاد از تخت خوابی را دارد یا خیر. تخت خواب باید به صورتی باشد که دو نفر خیلی راحت بر روی آن جا شوند و فضای کافی برای استراحت داشته باشند. تاج تخت خواب جزئی دیگر از تخت است که در قسمت بالای تخت قرار می گیرد و ممکن است هر نوع شکل و طرحی داشته باشد البته این موضوع تنها برای زیبایی نیست و حالت تکیه گاه برای نشستن بر روی تخت خواب را دارد. ...
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
...، پای چشم هایتان تیره شود، پوستتان رنگ پریده شود و بیشتر خط و چروک روی آن بیفتد. درست همان طور که بدن برای بازسازی خود به خواب نیاز دارد، پوست نیز برای ترمیم شدن به خواب نیاز دارد. طی خواب، جریان خون به سمت پوست افزایش می یابد، کلاژن سازی می شود و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض پرتو های فرابنفش خورشید نیز ترمیم شده و در نتیجه از چروک ها و لکه های پیری کاسته خواهد شد. مطالعه ای ...
