سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از گزگز و مورمور شدن دست و پا
لزوم مراجعه به پزشک برای درمان آگاه شد؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. دلایل گزگز دست و پا در ساده ترین حالت، گزگز دست و پا ناشی از فشار بر اعصاب شما به دلیل به خواب رفتن بر روی بازوی خود و یا روی هم انداختن پا های خود برای مدت زمان طولانی است. اما گزگز و سوزن سوزن شدن دست و داغی کف پا می تواند به دلیل موضوعی جدی تر، مانند آسیب عصبی نیز باشد. گزگز شدن دست و پا ...
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود تا سر، گردن و ستون فقرات در حالت تراز ...
8 دلیل پزشکی در پس سردی پاها
شدن رنگ این قسمت های بدن مواجه شود. همچنین، دست ها و پاها سردتر از حالت عادی احساس می شوند. اگر به این بیماری مبتلا باشید، هنگام گرم شدن پاها ممکن است قرمزتر شدن رنگ آنها را تجربه کنید. افرادی ساکن در مناطقی با آب و هوای سردتر احتمال بیشتری دارد به بیماری رینود مبتلا شوند. همچنین، این شرایط در زنان و افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به آن را دارند، شایع تر است. بیماری رینود خطرناک نیست اما ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
گوش و شانه، و یا در بغل نگه داشتن کودک هم باشد. هر چیزی که باعث تغییر وضعیت درست بدنی تان شود و وادارتان کند مدت طولانی در یک حالت بمانید می تواند به گردنتان هم فشار وارد کند. این خودِ وضعیت بدن نیست که عامل گردن درد است بلکه مدت زمان طولانی که این وضعیت را حفظ می کنید، دلیل گردن درد شماست. حتی صاف نشستن هم که خیلی از افراد تصور می کنند وضعیت بدنی خوبی است می تواند موجب گردن درد شما ...
6 بیماری که با نشانه سردی پا بروز می کنند
... ابتلا به کم خونی یکی دیگر از دلایل سردی پاها کم خونی است، بیماری که طی آن بدن گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید نمی کند. غالباً این پدیده به دلیل کمبود آهن رخ می دهد که ممکن است خود را با کاهش سطح هموگلوبین در بدن نشان دهد. اضطراب و کم کاری تیروئید علاوه بر این سرد شدن پا می تواند ناشی از اضطراب و کم کاری تیروئید باشد.کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون برای عملکرد مناسب تولید نمی کند که این خود می تواند منجر به تضعیف گردش خون شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
درمان افتادگی پوست گردن با تمرینات موثر و ساده
با افزایش سن، پوست صورت و گردن ، به مرور استحکام خودش رو از دست میده و حالت شل و افتاده پیدا میکنه. شل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه ای خودنمایی میکنه و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و حتی چهره و بدن به وجود میاره! اگرچه با استفاده از عمل جراحی میشه افتادگی پوست گردن رو تا حد زیادی برطرف کرد؛ اما ما در این بخش از زیبامون دات کام ، براتون یک پیشنهاد ساده، موثر و ...
چگونه متوجه بیماری قلبی کودکان می شوند؟
های قلب انجام می شود. - اکوکاردیوگرام اکوی قلب یا همان اکوکاردیوگرافی یک فیلم سونوگرافی از درون قلب است که در شرایطی مانند دوران بارداری انجام می شود. این تصاویر با قرار دادن یک پروب سونوگرافی بر روی قفسه سینه، شکم و گردن برای دیدن قلب از هر زاویه ای به دست می آید. اکوی قلب اگر برای برای اولین بار انجام شود می تواند طولانی باشد، بنابراین آماده باشید تا حدود 30 الی ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
ماساژ بگیرید ماساژ برای کاهش لرزش در افرادی که لرزش جدی دارند, بعنی وضعیتی که باعث ایجاد لرزش در بازوها, پاها و سر در همه زمان ها می شود ، بسیار مفید و موثر است.در مطالعه ای شدت لرزش بدن یک فرد بعد از ماساژی ساده کاهش یافت. اگر لرزش به دلیل استرس و اضطراب دارید, می توانید با گرفتن ماساژ کمی تسکین پیدا کنید. ماساژ را امتحان کنید تا ببینید لرزش شما را متوقف می کند یا خیر ...
انواع کمربندهای ایمنی به کاررفته در خودروها
تا کمربند در اثر چپ کردن خودرو عملکرد بهتری در محافظت از فرد داشته باشد. کمربندهای پنج نقطه ای دارای ایمنی بسیار بالایی هستند، زیرا هر دو شانه، دو طرف ران ها و بین پاها را پوشش می دهند و از آزادی و جابه جایی فرد هنگام تصادف به خوبی جلوگیری می کند. همه بخش های این نوع از کمربندها در یک سگک مرکزی به هم می رسند که محل بسته شدن آن در قسمت کمر فرد است. از این کمربندها بیش تر برای صندلی کودک و خودروهای مسابقه ای استفاده می شود، زیرا کودکان و رانندگان خودروهای مسابقه بیش تر از دیگران در معرض خطر تصادف قرار دارند. محمد جبارزاده شیاده پایگاه خبری اسب بخار ...
لباس هایی که خانم های چاق را لاغر میکند
بپوشید لباس های یقه هفت گردن را کشیده تر نشان می دهند و با ایجاد خطای دید تصویر ظریف تری از اندام بالا تنه شما ارائه می دهد. پس برای لاغرتر به نظر رسیدنتان این نوع لباس را که در دنیای مد نمناک گفته شد انتخاب نمایید. لباس هایی با فرم ساعت شنی بپوشید اگر می خواهید اندامتان زیبا ترو لاغرتر نشان داده شود بهتر است دنبال لباس هایی باشید که درست شبیه ساعت شنی هستند و در قسمت کمر ...
آشنایی با مسیر گذار از کودکی به نوجوانی
. این تغییر هورمون ها بر احساسات جسمی و روحی شما اثر می گذارد. شاید احساس خستگی کنید یا قبل از شروع یا در طول و یا حتی درست پس از پریود، در ناحیه زیر شکم و پایین کمرتان درد داشته باشید. هفته قبل از پریود روی پوستتان متوجه جوش هایی می شوید. شاید اخلاقتان تغییر کند و به طور غیرعادی نق نق کنید. ناراحت و افسرده باشید. تمام این علائم طبیعی هستند و لیکن مهم است که اجازه ندهید روز یا هفته تان را خراب کنند ...
دغدغه های سلامتی و فعالیت جسمانی زنان در دوران کووید 19
در اقشار مختلف: “زنان کارمند” ف .کمالی ، کارمند 40 ساله وی در خصوص ورزش در محل کار میگوید : به نظر من بهترین ورزش برای ما کارمندان،حرکات ورزشی با هدف تقویت عضلات کمر،مچ دست،گردن،کتف و شانه است. همچنین یه سری از تمریناتی که باعث تقویت خلق و خو و تقویت تمرکز توجه بشود . سارا .م ، بانوی کارمندی است که درزمینه ورزش در محل کار بخصوص در ...
نشانه های سرطان پوست
عنوان ملانوسیت شناخته می شوند. خال های خوش خیم تشکیل شده توسط ملانوسیت ها می توانند سرطانی شوند. آنها می توانند در هر نقطه از بدن شما ایجاد شوند. در مردان ، این خال ها بیشتر در قفسه سینه و پشت ایجاد می شوند. در خانم ها این خال ها بیشتر روی پاها ایجاد می شوند. در صورت شناسایی و درمان زود هنگام بسیاری از ملانوماها قابل درمان هستند. در صورت عدم درمان ، آنها می توانند به سایر قسمت ...
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود ...
ورزش هایی که برای پوکی استخوان مضرند
. با این وجود، به نظر می رسد انواع خاصی از ورزش ها می توانند به پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان کمک کنند. براساس یافته های بنیاد ملی پوکی استخوان، تمریناتی مانند پیاده روی به ساخت استخوان ها و استحکام آن ها کمک می کند. تمرینات تقویت عضلات نیز همین مزیت را دارند و انجام روزانه آن ها باعث تقویت عضلات و حفظ تراکم استخوان می شود. اما همه این تمرینات برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مناسب ...
بافتنی و آموزش بافت بلوز شنلی زنانه با پیچ انگشتی
مضربی از شش باشد. برای نمونه 30 دانه سر انداخته، شش دانه اول میل را 10 رج ببافید. حالا در رج یازدهم بعد از شش دانه سه تا از دانه های میل چپ را هم ببافید و در رج برگشت فقط شش دانه را ببافید و سه دانه را در میل راست نگه دارید. همان طور که در تصویر بالا می بینید سه دانه اول را در میل راست نگه داشته و شش دانه دوم را ده رج بافته، بعد از ده رج قسمت دوم دوباره مانند شکل بالا سه دانه دوم را در ...
چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟
سردردهای ورزشی هنگام انجام ورزش های شدید و مداوم رخ می دهند. فعالیت هایی چون دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری با این نوع از سردرد مرتبط هستند. پزشکان سردرد های ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند، سردرد های ورزشی اولیه که معمولا بی خطر هستند و اغلب با مصرف دارو می توان از بروز آنها پیشگیری کرد و سردرد های ورزشی ثانویه که به دلیل یک مشکل اساسی در مغز- مانند خونریزی یا تومور- یا خارج از مغز ...
چه مدت بعد از سزارین می توانید ورزش کنید
...، انجام این ورزش ها را از سر بگیرید. بدن را در حالت مناسب نگه داریدبارداری، سزارین و شیردهی همگی مواردی هستند که می توانند باعث خم شدن پشت و شانه ها و برآمدگی شکم شوند. سعی کنید هنگام نشستن پشت را صاف و شانه ها را رو به عقب نگه دارید.این کار به تقویت عضلات شکم و پشت کمک می کند. 3-حرکات کششی و سبک گردن، شانه ها، بازو و پاها را با حرکات کششی سبک ورزش دهید اما به گونه ای که ...
خطر برای بیماران قلب و عروق
به اندام های بدن برسد و مواد زائد ناشی از فعالیت سلول ها نیز دفع شوند. عضله قلب نیز از این قاعده مستثنی نیست و باید خون رسانی مناسب داشته باشد تا این کار حیاتی خود را به درستی انجام دهد. خون رسانی به عضله قلب از سوی رگ هایی موسوم به "سرخرگ های کرونر" صورت می گیرد. رسیدن خون به قلب و میزان فعالیت عضله قلب تا حدی مشابه وضعیت عرضه و تقاضا است؛ هر چه قلب فعالیت بیشتری داشته باشد ...
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
بهره ببرید. - ماساژهای ملایم ماساژ کالیفرنیایی ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد. فواید: کل بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد. دلیل نیاز شما ...
تقویت عضلات پا با تمرینات ورزشی موثر در خانه
همه ما دوست داریم بدن سالم و اندام متناسب داشته باشیم اما مشغله های کاری این روزها باعث شده تا فرصت کمتری برای ورزش کردن و باشگاه رفتن داشته باشیم! اما این دلایل نباید باعث بشه که به راحتی از ورزش کردن و اهمیت دادن به سلامتی و تناسب اندام خود دست بکشید و این موضوع رو فراموش کنید! زیرا بسیاری از تمریناتی که مربیان ورزشی توصیه می کنند رو میشه به سادگی در خانه انجام داد و از اثربخشی خوبی که بر روی ...
از داروهایی که کورتن دارندمصرف نکنید/ مراقب این موارد باشید تا پوکی استخوان نگیرید
ضعیف تر شود، کمردرد ناشی از شکستن مهره های ریز در بدن، کوتاه ترشدن قد، قوز شدن خمیدگی و شکستگی ها سریع ظاهر می شود. یعنی استخوان با کوچکترین ضربه استخوان فرد شکسته می شود. دکتر امینی درباره رژیم غذایی جهت پیشگیری از پوکی استخوان گفت: به طور کلی شیوه زندگی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد چون که زندگی بی تحرک باعث تشدید پوکی استخوان می شود و توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی ...
فیزیوتراپی و راه کارهای درمانی در منزل
...، ورزش درمانی و الکتروتراپی استفاده می کند. از آنجا که متخصصان فیزیوتراپی نسبت به عملکرد بدن درک بهتری دارند و در زمینه مهارت های بالینی برای ارزیابی، تشخیص و درمان ناتوانی ها آموزش دیده اند بهتر می توانند به بیماران در بازیابی تحرک کمک کنند. این متخصصان می توانند به بیماران در بهبودی از آسیب ها و معلولیت های ناشی از کمر درد، گردن درد، زانو درد و مشکلات رباط ها کمک کنند. ...
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ لائم کبد چرب که هر فرد با دیدن این علائم باید مشکوک شده وبه پزشک مراجعه کند در زیر آورده شده است. بی حالی از علائم کبد چرب احساس خستگی و بی حالی مداوم کاهش وزن و اشتها حالت تهوع ضعف عمومی درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم ...
نشانه جدید کرونا را بشناسید
بین سنین 50–30 سالگی شایع تر است. علایم شایع آن در مراحل اولیه، ضعف عضلات دست و پا، ساعد، بازو، ساق و ران ها، شکم و قفسه سینه است. ضعف عضلات در عرض 72 ساعت پیشرفت می کند و ممکن است باعث بروز مشکلات تنفسی تهدیدکننده حال بیمار شود. شوک خود می تواند شامل ضعف، غش، سرد شدن دست ها و پاها، تند شدن ضربان قلب و تعریق باشد. در مراحل بعدی گاهی فلج کامل برای هفته ها یا ماه های بعد روی می دهد. ...
اولین مطالعه موردی از دختری با حرکات آینه ای و اختلالی نادر
مستقل از دیگری حرکت دهیم. باوجوداین از هر یک میلیون کودک، یک نفر در این زمینه کاملا رشد نمی کند و اعمال یک دست را دست دیگر به طور هم زمان تکرار می کند. در این حالت، اگر با دست چپ خود علامت پیروزی بسازید، دست راست نیز مجبور می شود به همان شکل درآید. علت اصلی چنین حرکت تقلیدی هنوزهم تا حد زیادی در حد حدس وگمان است؛ اگرچه دلیلی وجود دارد که مشکوک باشیم اعصاب اصلی موجود در مغز درنتیجه ی ...