6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
سرویس علم و فناوری وقایع اتفاقیه - روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره ...
معنی سروصداهای بدن؛ وزوز گوش، غرغر شکم، بنگ بنگ سر و...
غذایی باشد. گرفتگی نفس اگر با انسداد تنفس یا خروپف ناگ های از خواب می پرید ممکن است دچار وقفه تنفسی یا آپنه خواب باشید. وقفه تنفسی وقتی رخ می دهد که مجاری تنفسی در اثر ریزش ماهیچه های اطراف لوله هوا باریک می شود و در تنفس اختلال ایجاد می کند. دکتر مایکل اوکو، مشاور گوش و حلق و بینی از بیمارستان یونایتد لینکلنشایر، می گوید: بدن یک پاسخ فوری می دهد که علت صدای وقفه تنفسی هم همین است. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
ناشی از گرسنگی عوامل مختلفی مانند کمبود آب بدن، کمبود کالری و کافئین منجر به کاهش سطح گلوکز در بدن می شود که می تواند منجر به سر درد گرسنگی شود. وقتی مغز سطح پایین قند خون را حس می کند، هورمون های خاصی مانند گلوکاگون، کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند تا از هیپوگلیسمی یا سطح پایین قند خون بهبود یابد. عارضه جانبی ترشح این هورمون ها سر درد همراه با احساس خستگی، بی حالی یا حالت ...
خوراکی هایی برای بهبود سلامت ریه ها
گزینه غذایی عالی برای حفظ سلامت ریوی و تنفس است. پونه خاصیت پاک کننده و آنتی اکسیدانی دارد و باعث حذف سموم از بافت ها می شود . هویج: مقادیر قابل توجهی ویتامین های سی، آ و ای دارد که همگی به ریه ها در پاکسازی سموم کمک می کنند. مصرف هویج به صورت خام برای حفظ سلامت ریه ها توصیه می شود . چای سبز: نه تنها پتانسیل کاهش وزن دارد بلکه برای حفظ سلامت ریه ها مفید است. این نوشیدنی قدرتمند ...
تاثیر مثبت رابطه زناشویی برای سلامتی بدن (هوش و مغز)
خاصی در هوش و IQ آن ها دیده نشده بود. مغز شما در رابطه جنسی به گفته پزشک بری آر کومیساراک Barry R. Komisaruk استاد برجسته روان شناسی در دانشگاه راتگرز نیوجرسی درک این که چگونه رابطه جنسی بر مغز شما تاثیر میگذارد، میتواند نقش شما را در تختخواب التیام بخشد، و ممکن است سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد. ا ین مساله موضوع ساده ای برای مطالعه نیست-افراد ...
زیره بخورید لاغر شوید
چربی و کالری کمک می کند. 3- رفع بدخوابی برخی عناصر در آن برای داشتن خواب کمک می کند که یک جنبه شگفت آور مهم در کاهش وزن است. بدن نیاز به استراحت دارد، بنابراین از ذخیره چربی و انرژی اضافی جلوگیری می کند. 4- بهبود سندروم روده تحریک پذیر مصرف تنها دو هفته زیره می تواند باعث بهبود سندروم روده تحریک پذیر شود. 5- برطرف کننده نفخ شکم و کاهش دهنده کلسترول بد خون ...
رانیتیدین ، موارد مصرف و عوارض آن
این دارو ایجاد می شوند. اما مصرف این دارو ممکن است عوارض جدی و خطرناک تری را هم به دنبال داشته باشد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: التهاب کبد با علائمی چون زردی پوست ، سفیدی چشم ، خستگی غیر عادی ، تیرگی ادرار ، معده درد اختلال در عملکرد مغز با علائمی چون اضطراب ، افسردگی ، توهم و تاری دید ، کنفوزیون ( نوعی حالت گیجی و کاهش هوشیاری ) ضربان قلب با ...
سم زدایی بدن با این خوراکی ها در روزهای آلوده
گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت ...
شب ها کنار تخت لیمو بگذارید تا ...
... میزان اشتباهات کاهش یابد علاوه بر این استشمام عطر لیمو به دلیل افزایش تمرکز ، بهبود فعالیت های ذهنی و تقویت حافظه را موجب می شود. لیمو حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین خواص آنتی باکتریال است. زمانی که هنگام خواب، با عمل دم و بازدم رایحه لیمو را به داخل بدن می دهیم، فرآیند تنفسی بهبود پیدا می کند و راه بینی تمیز می شود. افرادی که از آسم یا مشکلات سینوسی رنج می برند، حتماً باید این عادت ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه به میزان قابل توجه از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. گونه های مختلفی از برنج ها برای تحریک آنزیم های محافظت کننده عصبی در مغز یافت شده اند، که اثرات رادیکال های آزاد و سایر سموم خطرناک که می توانند باعث زوال عقل و بیماری آلزایمر شوند را مهار می کنند. تنظیم دمای بدن هنگام پخت و پز برنج، آبی که در آن جوشانده می شود به عنوان آب ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
چرت زدن است. وقتی غذا می خورید، بدن شما باید برای هدایت انرژی خود برای جذب و هضم مواد غذایی مصرف شده، سخت تلاش کند و این امر سبب احساس خستگی شدید می شود. آروغ زدن آروغ زدن در اثر ورود هوا به معده ایجاد می شود زیرا فرد هنگام خوردن غذا و نوشیدن مایعات مقداری هوا وارد معده خود می کند و این باعث آروغ زدن می شود. باد شکم باد شکم معمولا به علت های فراوانی ایجاد شود. از ...
بهترین توصیه ها برای دور کردن کلیه ها از سموم
آفتاب نیوز : با این حال، کاهش کیفیت سبک زندگی باعث افزایش سطح کراتینین در کلیه ها شده و عملکرد آنها مختل می شود. در این حالت فیلتراسیون خون نیز کند می گردد و شما احساس خستگی مداوم و بیماری خواهید کرد. تورم در پاها به ویژه در اطراف مچ پا، خارش در سراسر بدن، ادرار مکرر، از دست دادن اشتها، استفراغ و سرگیجه، خواب رفتن دست و پا و ... از دیگر علائم اختلال در عملکرد کلیه ها هستند. ...
بخوابید و کالری بسوزانید
...> تقریباً همه ما، در هر ساعت 50 کالری هنگام خواب می سوزانیم؛ البته که تعداد کالری های سوزانده شده حین خواب، بسته به سرعت سوخت و ساز و متابولیسم افراد متفاوت است. این سرعت سوخت و ساز به انرژی مورد نیاز برای عملکردهای ضروری مثل تنفس، فشار خون، تنظیم دما، رشد و ترمیم سلولی برمی گردد. سرعت سوخت و ساز در اکثر افراد تقریباً 80 درصد کل کالری های سوزانده شده در یک روز است. مغز هنگام خواب برای تولید انرژی ...
علائم درست کارنکردن کلیه
سطح مایعات بدن، تعادل الکترولیت و عوامل مرتبط را کنترل کنند تا وضعیت بدن پایدار بماند. دفع سموم یکی دیگر از وظایف مهم کلیه هاست. کلیه ها اوره و اسید اوریک را جدا کرده و از طریق ادرار دفع می کنند. تنظیم PH بدن، تنظیم فشار خون، جذب مواد مغذی از خون و فرستادن آن به سایر نقاط بدن و تنظیم اسمولالیته خون از دیگر وظایف کلیه در بدن است. اسمولالیته در واقع همان تعادل الکترولیت یا نسبت میزان تعادل مایعات به ...
خطرات مصرف بیش از حد کافئین برای بدن
. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آن ها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. ...
آیا می دانید ساعت کاری اعضای بدن شما چه ساعتی است؟
...، گاهی اوقات دلیل اینکه صبح های بعد از بیدار شدن سرفه میکنید، همین است ریه ها سعی میکنند باقی مانده های همان سموم را خارج کنند روده بزرگ: از ساعت 5 تا 7 صبح زمانی است که کولون بدن شما مواد زاید را از بین میبرد به روده بزرگ خود مقدار متناسبی آب برسانید، تا به کار خود برسند هرگز صبح ها کافئین مصرف نکنید؛ زیرا باعث میشود که آب جذب نشود و عملکرد روده بزرگ را مختل میکند. معده ...
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
پروانه در جلوی گردن در پایین حنجره و بالای استخوان های ترقوه. عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. مهم ترین محل مصرف ید در بدن، غده تیروئید است و کمبود این عنصر، عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. ید با غذا وارد بدن می شود و توسط دستگاه گوارش به داخل جریان خون ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
شما یاد می دهد چگونه از تنش های عضلانی رها شوید. 7٫ کمتر آسیب می بینید: آرامش شما را از درد نجات نمی دهد اما می تواند صدای بدن را کمی کاهش دهد. عضلات آرام کمتر دچار درد می شود. آرامش موجب می شود تا مغز اندورفین ها، مواد شیمیایی که مانند مسکن های طبیعی عمل می کنند را آزاد کند. مطالعات نشان می دهد که روش های آرام سازی مانند مدیتیشن می تواند درد ناشی از بیماری هایی مانند ...
فشار خون بالا این بیماری های خطرناک را به دنبال دارد
بالا رفتن از پله ها احساس درد و گرفتگی در پاها داشته باشید. به علاوه زیاد احساس خستگی می کنید. این درد در زمان استراحت برطرف می شود و در زمان حرکت مجددا بروز می کند. بیماری عروق کرونر اگر درمان نشود، منجر به بروز مشکلات جدی مانند سکته مغزی، زخم معده و از دست دادن گردش خون در پاها می شود که قطع عضو را در پی خواهد داشت. نارسایی قلب فشار خون بالا می تواند باعث تنگ شدن عروق شود ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
موضوع اشاره دارد که میگرن ها بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. زمانی که با کمبود مایع در بدن خود مواجه هستید، بدن ارسال مایع و ...
عوارض رابطه زناشویی بیش از اندازه
. پس در جماع رعایت حد اعتدال باید کرد. کثرت جماع باعث کاهش طول عمر و سستی بدن می شود. افراط در جماع در هرحال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی باشد چرا که باعث ضعف مغز، قلب، کبد، قوا، اعصاب، بینایی، معده، کلیه، مثانه و تپش قلب و درد کمر و باسن، سیاتیک، نقرس و امثال این ها میگردد. همچنین سبب کاهش توان و ضعف اعصاب و حدوث امراضی مانند ام اس، فلج، رعشه، لقوه، تشنّج، ضعف ...
مزایای ورزش برای سالمندان
؟ کاهش وزن یکی از مشکلات این روزهای افراد بالای 60 سال وزن زیاد و به دنیال آن زانو درد و ابتلا به سایر امراض است. ورزش می تواند وزن شما را کاهش داده و متابولیسم بدن را افزایش داده و به ایجاد توده عضلانی در بدن شما کمک کند.همچنین ورزش سبب می شود تا پوست شما چروکیده نشود و عضلاتتان قوی شود. این امر موجب می شود تا شما همچنان خوش پوش و خوش تیپ بمانید و هنگام پیاده روی و پله نوردی ...
حرکات کششی؛ از فواید تا تکنیک مناسب
از بافت عضله خارج می کند. در صورت مواجهه با هر نوع آسیب دیدگی عضلانی، بهبود گردش خون می تواند به کوتاه ترشدن زمان ریکاوری کمک کند. پوسچر بهتر انجام منظم حرکات کششی می تواند از سفت شدن عضلات پیشگیری کرده و به حفظ پوسچر (وضع اندامی) مناسب کمک کند. پوسچر خوب می تواند ناراحتی را به حداقل رسانده و میزان درد را کاهش دهد. تسکین استرس انجام حرکات کششی موجب شل شدن ...
فشار خونتان را بدون مصرف دارو کاهش دهید
.... عمیق نفس بکشید بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش دهند و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک کند. غذا های غنی از پتاسیم بخورید پتاسیم کلیه ها را ترغیب ...
سرطان روده بزرگ؛ تشخیص و درمان
• مدفوع رشته ای یا باریک • احساس نیاز به تخلیه روده، در حالی که چیزی از آن خارج نمی شود. • کم خونی ناشی از فقر آهن • درد مداوم شکم • کاهش وزن اگر چه ممکن است این علائم ناشی از بیماری های دیگر مانند بواسیر یا بیماری های التهابی روده باشد، اما بایستی حتما در مورد آنها با پزشکتان مشورت نمایید. خون در مدفوع، حتی اگر به طور گاه و بیگاه دیده شود، نبایستی نادیده گرفته شود. نجمه فتاحی کارشناس مبارزه با بیماری ها مرکز بهداشت بافق ...
میوه های ضد اسید معده
معده رفلاکس اسید معده، که به سوزش قلب نیز معروف است، یک شرایط مزمن می باشد که در آن اسید یا صفرا (زرداب)، از مری به معده جریان می یابد و پوشش داخلی آن را تحریک می کند. این یک بیماری طولانی مدت می باشد که به علت جریان اسید بازگشتی به مری، باعث احساس سوزش در ناحیه پایین قفسه سینه می شود. این امر منجر به ایجاد طعم اسید مانند در دهان، استفراغ، درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی و پوسیدگی دندان ها می ...
علائم چربی بالای خون
نصف جهان: با داشتن کلسترول بالا، می توانید رسوبات چربی را در رگ های خونی خود ایجاد کنید. سرانجام، این رسوبات رشد می کنند و باعث می شود خون کافی در رگ های شما جریان نیابد. بعضی اوقات، این رسوبات می توانند به طور ناگهانی شکسته شوند و لخته ای تشکیل دهند که باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. کلسترول بالا می تواند به ارث برسد، اما غالباً نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم است که باعث می شود قابل ...
بهترین خوراکی ها برای بهبود غلظت خون
می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن فلفل قرمز باعث افزایش گردش خون، بهبود قدرت رگ های خونی و کاهش تجمع پلاک در رگ های شما می شود. علاوه بر این فلفل های تند اغلب در کرم های تسکین دهنده درد موجود هستند؛ زیرا می توانند جریان خون را در منطقه آسیب دیده تقویت کنند. 2. انار انار دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول و نیترات است که ماده گشادکنندگی قوی عروق محسوب می ...