عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار به دورکارها: زیاد نشستن توده استخوانی را کاهش می دهد
کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. نشستن طولانی مدت؛ افسردگی مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار ...
نشانه های دیابت مرزی چیست؟
همچنان شاهد کاهش وزن هستید، برای تشخیص دیابت مرزی به پزشک مراجعه نمایید. لکه های تاریک روی پوست: به گفته متخصصان پوست آمریکایی، لکه های تیره روی پوست می تواند نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت مرزی باشد. این وضعیت معمولا در آرنج، زیر بغل، زانو و یا گردن ظاهر می افتد و بافت مخملی دارد. این عارضه پوستی در افراد چاق رایج تر است. خستگی: احساس خستگی شاید به دلیل کمبود خواب و یا ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
عملکرد بهتر سلول ها، اندام ها و کل بدن کمک می کند. برای تمام افراد، خواب منظم و بدون وقفه ضرورت دارد که میزان آن برای بزرگسالان هفت ساعت در طول شب، هشت تا 10 ساعت برای نوجوانان و 10 ساعت یا بیشتر برای کودکان تعیین شده است. شواهدی وجود دارد مبنی بر این که خوابِ باکیفیت بالا می تواند میزان التهاب، اختلال عملکرد ایمنی و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و این درحالیست که تمامی این عوامل با بروز بیماری مزمن ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
حد غذاهای فرآوری شده یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذاهای فرآوری شده اغلب سرشار از چربی اشباع، نمک یا قندهای افزوده هستند. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده در بلند مدت می تواند به التهاب مزمن در بدن منجر شود که می تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. خواب ناکافی ...
به این دلایل زیاد چای ننوشید
شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می ...
اضافه وزن دارید یا چاقید؟
افرادی مشاهده می شود که میزان هورمون های مردانه در بدن آنها غالب است. این افراد بیشتر از دسته دیگر در معرض خطر عوارض بیماری ها، به ویژه بیماری های قلبی-عروقی قرار دارند. چاقی زنانه یا چاقی گلابی شکل: که قسمت عمده چربی در قسمت های محیطی(عمدتا در باسن و ران) تجمع می یابد. این نوع توزیع چربی نسبت به نوع مردانه خطر کمتری دارد. شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن: دور کمر باید ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن میباشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما میشود. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
در این رژیم غذایی است. ثابت شده که روغن زیتون فشار خون را که یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و مرگ زودرس است، کاهش می دهد. 6. روغن زیتون با افزایش وزن و چاقی ارتباط ندارد خوردن مقادیر زیاد چربی باعث افزایش وزن می شود. با این حال، مطالعات متعددی رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون را با تأثیرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط دانسته اند. یک مطالعه سه ساله بر روی 187 شرکت ...
با خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی آشنا شوید
برچسب ها خواص شگفت انگیز زیتون دانستنی سلامت و پزشکی روغن زیتون برچسب ها
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
میکند و به شما کمک میکند که در دوران بارداری خواب آرام و مداومی داشته باشید.این سبزی موجود انعطاف پذیری فرایند های سیال عصبی و عضلانی میشود و آرامش را تسریع می بخشد. 4. کاهش سطح کلسترول : کاهو به تنظیم میزان کلسترول کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در دوران بارداری تا حد بسیار زیادی کاهش میدهد. 5. مزایای ضد سرطان: عصاره برگ های تازه کاهو ...
اگر این 9 نشانه را دارید، زودتر پیر می شوید
حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت شان چین و چروک هایی بیشتر از سن شان خواهند داشت. 5. میل به ارتباط کمتر با دوستان وقتی که از شور و شوق جوانی دیگر خبری نیست و ترجیح می دهید با دوستان تان بیرون نروید و روی کاناپه دراز بکشید یعنی بی حوصله شدید و از لحاظ روحی رو به کهن سالی می روید. این موضوع قطعا روی ...
نانودارویی برای جلوگیری از زایمان زودرس موش ها توسعه یافت
التهاب در دستگاه تولید مثل تقریباً در یک سوم موارد عامل اصلی است. زایمان زودرس نه تنها نوزادان را در معرض خطر تولد با وزن کم هنگام تولد و ریه های رشد نکرده قرار می دهد، بلکه با آسیب های مغزی در جنین در حال رشد نیز ارتباط دارد. FDA توصیه کرده است که Makena (17-هیدروکسی پروژسترون کاپروات)، تنها داروی مورد تایید برای این منظور، از بازار خارج شود. در این روش درمانی، از ترکیب دارویی استفاده می ...
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید
نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. 10. خستگی احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
اشتباهاتی که ممکن است سلامت چشم ها را به خطر بیندازد
به گزارش روزپلاس سلامت چشم ها یکی از مهم ترین مواردی است که برای اغلب افراد مهم است اما بسیاری از ما در طول روز رفتارها و اشتباهاتی انجام می دهیم که باعث می شود سلامت چشم ها به خطر بیفتد. در این مطلب 9 مورد از اشتباهاتی را که در زندگی روزمره ممکن است مرتکب شویم مرور می کنیم تا با کنار گذاشتن آن ها به سلامت بیشتر چشم هایمان کمک کنیم. شب با لنز می خوابید بیشتر متخصصان بر این ...
ارتباط آلودگی نوری با زایمان زودرس
می توانپ 9/12 درصد افزایش یابد.گروهی از محققان دانشگاه لی های، کالج لافایت در پنسیلوانیا و دانشگاه کلرادو دنور آمریکا با استفاده از یک قاعده تجربی کشف شده در فیزیک، به نام قانون واکر، شواهدی را درباره کاهش وزن زمان تولد، کوتاه شدن طول بارداری و زایمان های زودرس یافتند. مشخصه روشنایی شب این است که فقط یک چهارم تا یک سوم ستاره هایی را ببینید که در آسمان شب بدون آلودگی طبیعی قابل مشاهده ...
رایج ترین علل دردهای غیر قلبی قفسه سینه
...> سرطان ریه سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده و در هر دو جنس است. سیگاری ها و کسانی که در معرض دود دست دوم هستند، بیشتر خطر ابتلا به این سرطان را دارند. سرطان ریه ممکن است موجب درد در قفسه سینه، شانه یا ناحیه کمر شود که گاهی با سرفه نیز همراه است. اگر متوجه هر نوع دردی در قفسه سینه شدید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید توجه داشته باشید که درد در منطقه خاصی از ...
لاغری فوری با رژیم توت خشک
در طول روز و در نتیجه کمک به و کاهش وزن سالم می شود. بهترین راه مصرف توت خشک برای لاغر شدن ، مصرف متعادل آن دو ساعت قبل از غذای اصلی است. 4. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو این مواد، دارای خاصیت ضد التهاب و کاهش فشار خون هستند و از این رو در جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بهبود جریان خون ...
دلایل ابتلا به درد کف پا
مدت شش هفته حتماً به پزشک Doctor مراجعه کنید. در گذشته درد صبحگاهی در کف پا را نشان آرتروزمی دانستند مگر اینکه خلاف آن ثابت شود اما به مرور مشخص شد که کار کردن زیاد، التهاب میان کف پا را به دنبال دارد و گاهی شکستگی، در رفتگی، ضربه خوردن و تصادف Crash نیز می تواند باعث ایجاد درد شود. یکی از محل های شایع درد در کف پا پاشنه است. درد زیر پاشنه معمولا به علت التهاب در محل اتصال فاشیای ...
سبقت بیماری های غیرواگیر در کورس مرگ/ خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
بالا ببرد، مطالعات اپیدمیولوژی ارتباط دریافت ناکافی فولات و افزایش خطر سرطان های کولورکتال و سینه را نشان داده اند. مصرف مستمر مواد غذایی حاوی اسیدفولیک یا مکمل های آن 20 تا 70 درصد خطر سرطان کولون را کاهش می دهد، تحرک روزانه و به خصوص داشتن برنامه ورزشی منظم، استفاده از غذاهای خانگی، جویدن کافی غذا، مراقبت از وزن مطلوب و پیشگیری از چاقی، محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 80 گرم در روز، محدود کردن مصرف نمک، حذف یا کاهش مصرف نوشابه های گاز دار و رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزی های رنگارنگ توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
خوابیدن بیش از حد چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟
خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است. افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به ...
آلودگی نوری عاملی برای زایمان زودرس
(Walkers Law)، شواهدی درباره کاهش وزن زمان تولد، کوتاه شدن طول بارداری و زایمان های زودرس را یافتند. مشخصه روشنایی شب این است که فقط یک چهارم تا یک سوم ستاره هایی را ببینید که در آسمان شب بدون آلودگی طبیعی قابل مشاهده هستند. موژه یانگ، از محققان این بررسی و استاد اقتصاد دانشگاه Lehigh گفت: یکی از مکانیسم های زیستی احتمالی این یافته ها مبتنی بر مطالب پیشین، اختلال در ریتم شبانه ...
ماهی و پیشگیری از ابتلا به کرونا
نصف جهان: مهار التهاب های بدن بخشی اساسی از تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت است و تحقیقات نشان می دهد که ممکن است خوردن ماهی های سالم در این استراتژی مؤثر باشد. گزینه هایی مانند ماهی قزل آلا، ساردین و انواع ماهی های آزاد، همه دارای اسید های چرب امگا 3 هستند و شواهد نشان می دهد سطح بالاتر امگا 3 در خون می تواند باعث کاهش خطر مرگ ناشی از کرونا باشد چرا که خطر مرگ و میر ناشی از کرونا برای افرادی که سطح خون پایین امگا 3 دارند چهار برابر بیشتر است. ...
عوارض عفونت های دستگاه ادراری
مقدار ادرار بوسیله وضعیت هیدراتاسیون و مصرف مایعات و همچنین ظرفیت عملکردی مثانه مشخص می شود که ترکیبی از اندازه واقعی مثانه و حساسیت مثانه است. ولی در نهایت، تحقیقات زیادی در مورد این موضوع وجود ندارد. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، شما در مورد به تعویق انداختن زمان خواب، چیز هایی شنیده اید، اما در مورد به تعویق انداختن دستشویی چطور؟ وقتی ادرار کردن را به تاخیر می اندازید، پاهایتان ...
7 مورد از شایع ترین آسیب های تلفن های هوشمند
دار به نظر می رسد، اما در واقع می تواند بسیار دردناک باشد. مشکلات در حالت اندام شما احتمالاً در طول روز کلی ایمیل و پیام را چک کرده دارید و ساعت ها اینستاگرام را بالا و پایین می کنید و تمام این مدت نشسته اید، سرتان را خم کرده و شانه های تان را صورت خمیده نگه داشته اید. این روند می تواند باعث ایجاد مشکلات در حالت بدن شود. خم کردن شانه ها و گردن باعث فشار بر عضلات می شود. به ...
ایلامی: درمان قطعی سرطان معده در گرو تشخیص زودهنگام است
اولیه سرطان معده سرپرست معاونت درمان دانشگاه اضافه کرد: از نشانه های سرطان معده می توان به احساس درد به ویژه در قسمت فوقانی شکم، بزرگ شدن شکم به علت تجمع مایع در شکم، حس سیر شدگی زودرس حتی پس از خوردن مقدار کمی غذا، کاهش اشتها، کاهش وزن شدید، خستگی و ضعف طولانی مدت و دفع مدفوع سیاهرنگ که نشانه وجود خون در دستگاه گوارش است، اشاره کرد. او افزود: سرطان معده اغلب با مشکلات معمول ...
راه حلی برای زانودرد
دریافت اضافی کلسیم بهبود پیدا نمی کند اما اگر کلسیم با کمتر از حد نیاز دریافت کنیم قطعا روند پیشرفت بیماری را تشدید می کند. بهتر است افراد از مدت ها قبل به فکر مصرف کلسیم و رژیم متنوع باشند و در دوران ابتلا نیز مصرف را ادامه دهند. معمولا مصرف 2 لیوان شیر کم چرب یا ماست مناسب تمام افراد جز موارد خاص مثل خانم های باردار است که به میزان بیشتری شیر نیاز دارند. : در مورد چربی ها چطور؟ ...